Yukari-chan, ja nie wiedzialam jak zaczac cwiczyc dlatego pytalam...a tamtop znalazlam wl;asnie na stronie gdzie byla 6 napisana  zreszta mi 6 razy na kazda noge tez bardziej pasi bo da napewno wiekszy efekt
 

Cwiczyć? Czy nie ćwiczyć? Bo przy minimalnym wysiłku pulsuje mi w głowie tak, ze się wytrzymać nie da

ja na Twoim miejscu bym wstrzymala cwiczenia moze to tylko dzisiaj jutro zrobisz partie za dzis

dobra jestem po magicznej 6 ...ledwo wstalam z podlogi ale mam pytanko
oczywiscie jak mogloby byc inzcej...
w punkcie 5 sa nozyce i jak sie je robi ja zawsze myslalam ze nozyce to 2 proste nogi i albo w gore albo na boki a tam jest narysowana strzalka ze jedna noga ugieta a 2 prosta i co robic tak na zmiane...bo tak robilam...oki najciezsze na 1 dzien 3 i 4
dzis zero slodycza i po 18 nic   dam rade...musze sobie tak powtarzac

[SaTine]

tylunia, ja też jestem po 1 dniu.... jejq nie wyobrażam sobie co to będzie później   Z tymi nożycami to robie przy lekko zgiętych kolankach tak na zmianę... coś  "a'la nożyce"

tymi nożycami to robie przy lekko zgiętych kolankach tak na zmianę... coś "a'la nożyce"

no ja tez jak zobaczylam zdjecie jak ma byc wievc  jedna noga ugieta u gory druga na dole prosta i na zmiane  fajne uczucie w brzuszku

[Yukari-chan]

Bo tam to źle ujęli.
To nie są żadne nożyce tylko ćwiczenie 4 wykonane motorycznie. Czyli na zmiane podnosicie sobie nogi bez przerw.

Nie robiłam dzisiaj 6
Szcerze to wam powiem, ze mam dość. Robię już 3 serie po 8 cykli i to się takie nudne zrobiło, że już nie moge :/ M. ma to samo. Wymyśliliśmy, że bedziemy robić sobie 2 serie po 6 powtórzeń bez zwiększania ilosci. Mięśnie się nie zastoją, a nie będzie takiej beznadziejnej monotonii.
Wczoraj nawet z nudów wzięłam i pozmieniałam sobie kolejnosć ćwiczeń bo przy 3 serii już usypiałam

Dziewczyny mam andzieje, ze chociaż wam się to nie znudzi trzymam za was kciuk i:)

a ja jestem po 2 dniu   teraz ok ale myslalam ze drugiej serii nie zrobie...ale pomalutku pomalutku
i zero slodyczy    cudnie i do tego bylam na solarium wczoraj wiec czuje ciepelko  

[Yukari-chan]

do tego bylam na solarium wczoraj wiec czuje ciepelko

Ja się też powoli szykuję pod koniec miesiaca trzeba by już zacząć ...jestem tak blada, że M. się śmieje że jakbym miała białe prześcieradło to by mnie nie było widać  

A teraz siedzę i przeglądam katalog z Itaki z wycieczkami - chciałam M. na sierpień na urodziny zrobić jakiś prezent fajny i zabrać gdzieś w ciepłe miejsce Bo tu u nas to wieczna zima z przerwą na trochę lata :/ Co myslicie?

[liliann]

Wczoraj chyba w ramach leczenia sie z bólu brzucha i poprawiania nastroju zakupiłam sobie wagę która robi wszystko...chyba tylko nie śpiewa.....
Ma pomiar masy ciała w kg, masy kostnej w kg oraz procentową zawartość wody, mięśni i tkanki tłuszczowej....oblicza jeszcze podstawową przemianę materii w kcal.
Nie wiem na co mi to....chyba do monitorowania czy zatrzymuję wodę, czy obrastam w tłuszcz.

[Beth]

Lila - a to nie jest pic na wodę? Bo jak stojąc stopami na wadze ona wylicza takie rzeczy? Procent tkanki można obliczyć tylko biorąc tą tkankę w odpowiedni sprzęt do pomiaru.

Lila - a to nie jest pic na wodę? Bo jak stojąc stopami na wadze ona wylicza takie rzeczy? Procent tkanki można obliczyć tylko biorąc tą tkankę w odpowiedni sprzęt do pomiaru.

nie dalej jak 10 min temu rozmawiam z kolegą o takich wagach
liliann czekam niecierpliwie na relację z działania tej wagi - sama tez chcialam ją kupić ale nie wiedziałam czy to działa

[met]

A ja wróciłam na vacu.
Chodzę codziennie. Mam karnet na 20 wejść.
Nawet w Wielką Sobotę
Na przemian rower i bieżnia.
Jakoś się trzymam ;- )

[Yukari-chan]

A ja sie kompletnie rozłożyłam. Gorączka, kaszel taki, ze mnie aż brzuch boli - nie ćwicze już 2 dzień, bo siły nie mam - nawet ledwo siedze

[SaTine]

A ja chyba nie dam rady z ta 6 Weidera     To nie na moje siły

[met]

Yukari    Bidulko.
Marsz do lekarza!
Nie ma jak załatwić się na wiosnę..

Ech. Ja się chyba tym ćwiczonkom przyjrzę lepiej
Przydałoby się troszkę gimnastyki i brzuszków na.. brzuszek

[tete]

ło matko     aumnie im bliżej tym dalej  nic mi się niechce-widze ze się rozrastam  dzis siłk coprawda ale energii mi brak jak cholera

Nawet w Wielką Sobotę  
Na przemian rower i bieżnia.
Jakoś się trzymam ;- )

podziwiam Metus

[met]

Dziemki, dziemki ))


Coraz bliżej ślubu, a u mnie tłuszczyk wciąż zalega, cóż zrobić..

Świąt się boję. Chociaż za wielkanocnymi potrawami nie przepadam. DUzo jajek i mięsiwa. Czyli wszystko to, czego nie lubię.
Liczę, że będzie mi łatwiej niż w Boże Narodzenie..

[liliann]

Lila - a to nie jest pic na wodę?

No Beth myślisz, że taki stary wyjadacz jak ja da sie nabrać na plewy....
To jest naukowa metoda, moja kumpela robiła przy jej pomocy doktorat, badajac pacjentów po operacji zmniejszania żołądka. Z tym że ona robiłą to przy pomocy urządzenia o nazwie omron. a pracuje w poradni leczenia otyłości.

Dokonuje sie pomiaru tzw bioimpedancji tkanek (inaczej oporu), przy pomocy prądu elektrycznego o niskiej częstotliwosci, który musi przepływać przez ciało, dlatego trzeba stanąć na czujnikach bosymi stopami.

Jest to jedna z wielu metod pomiaru. W tableki poniżej inne...ale tylko tą da sie przeprowadzic spokojnie w domu.

niestety muscie kliknąc na obrazki, żeby przeczytać bo wyświetliły sie w pomniejszeniu...[/color]

[rajdowka]

liliann, hm a ile takie cudo kosztuje? moglabys podac dokladna nazwe?

[liliann]

Ceny sa rózne w zależnosci od firmy i od dodatkowych funkcji wagi.
Przeglądałam tego typu sprzęt już od jakiegoś czasu...a że wczoraj mnie naszło...to sprawiłam sobie takie oto cudo

Beurer BG 55


Koszt w sklepach internetowych od 345 do 285zł; ja na allegro nabyłam za 235zł bez kosztów przesyłki, bo sprzedająca jest ze Szczecina, zatem odbiorę sobie na miejscu.
Ponieważ lubie markowy sprzęt wybrałam znaną niemiecką firmę...a rozpatrywałam jeszcze Soehnle.

[rajdowka]

Juz zapisane   Dziekowac bardzo.

jakos nie palam miloscia do wag bo szybciej widze jakiekolwiek efekty w wymiarach.. ale teraz sie zawzielam zeby miec fajnie ubite cialko i moze efekty w postaci zmieniajacego sie stosunku masy miesniowej i tkanki tluszczowej pozwola mi zwalczyc czasami lenia  

[Yukari-chan]

No niezły sprzęcik - może warto by też było zainwestować... liliann, napisz potem jak się sprawuje

[liliann]

jakos nie palam miloscia do wag bo szybciej widze jakiekolwiek efekty w wymiarach..

i ja również....

ale zdam relację...jak tylko ja w domu zobaczę....dzisiaj skontaktuje się z tą dziewczyną, bo kasa już poszła.

[Beth]

Lila - no to ciekawa jestem czy to będzie faktycznie miarodajne Ale cena nie taka mała, więc moze i coś z tego będzie

Met - zazdroszczę vacu, miałam zacząć od kwietnia, ale premia była mikrutka i nie starczyło na takie przyjemności. Może w maju się uda, bo szykuje się podwyżka z następną pensją.

[met]

Beth gorąco polecam

Właśnie wróciłam z vacu i delektuję się marchewką. Mniam!

Im bardziej się zmęczę, tym więcej mam energii

Jednak to prawda, że sport to zdrowie. Zdrowie i wyśmienite samopoczucie!

[Yukari-chan]

Jednak to prawda, że sport to zdrowie. Zdrowie i wyśmienite samopoczucie!

Dokładnie - a spróbuje ktoś zaprzeczyć  

Ja dzisiaj czuję się o bniebo lepiej niż wczoraj i zamierzam zaraz się wziąć za ćwiczenie.
Gorączki ani śladu, osłąbiona też już nie jestem - tylko kaszel i katar został

Więc wracamy do starego trybu

[met]

Więc wracamy do starego trybu

Uważaj na siebie. Cobyś na święta w łóżku nie wylądowała!  

[Yukari-chan]

Uważaj na siebie. Cobyś na święta w łóżku nie wylądowała!

to mi już chyba nie grozi Właśnie sobie zrobiłam jajeczko na twardo i do tego kromeczka wasy Potem jeszcze jedna dawka Aspirin C i jutro powinnam być już całkiem "na chodzie"

[liliann]

Mam wagę….ustawia się na niej swój wzrost, wiek, płeć i aktywność fizyczną podzieloną na 5 kategorii od braku aktywności po bardzo wysoką aktywność fizyczną;

I oto co pokazała

Masa ciała 51,3 kg

Procentowy udział tkanki tłuszczowej - 24,8% (wynik średni; dobrze to 18-23 %, bardzo dobrze <18%)

Procentowy udział wody - 54,9% (wynik dobry; bardzo dobrze to powyżej 60%)

Procentowy udział tkanki mięśniowej - 36,6% (w normie; dużo to powyżej 39%)

Masa kości - 6,5kg

Podstawowa przemiana materii 1300kcal
Aktywna przemiana materii przy założeniu aktywności fizycznej takiej jaką mam teraz, czyli ograniczonej aktywności fizycznej 1750kcal ( i to by się zgadzało z moimi obserwacjami, ile mogę zjeść, żeby nie utyć).

Jak wróce na aerobik to zobacze jak sie będą zmiany kształtować...szkam chętnych na wspólne ćwiczenia na Mazowieckiej 13.

[SaTine]

liliann, fajne to to    chyba też się skuszę na takie cuś  

[met]

Faaaajna waga.
Moja tylko wodę i tłuszczyk mierzy :>