[Beth]

A ja dzięki pożądnegmu kopnięciu się w tylek w postaci poniedziałkowo-wtorkowego detoksu jestem lżejsza, czuję się lepiej i nareszcie zaczęłam! W ciągu 2 dni 1,5kg mniej (ale to ze względu na ten deotoks bodypure), do soboty jestem na diecie warzywno-owocowej + jajka 1000kcal, od soboty będzie maksymalnie 1600kcal dziennie. Trzymam się dzielnie, wczoraj wciągnęłam zaledwie pół torebki ryżu z warzywami (a nie miałam wczesniej problemu z wciągnięciem całej), czuję się naprawdę bardziej energicznie i wydaje mi się, że teraz łatwo się nie poddam W przyszłym tyodniu ruszam z Erotic Dance, a od kwietnia z body space

[SaTine]

Erotic Dance

a cóz to takiego?  

[Kasia*]

a ja jestem przed @ i czuje sie pełna jak balon
apetyt mam wilczy, non stop o jedzeniu mysle , staram sie mało pić (głownie herbate zielona , czerwona i mix biało-zioloną) bo dzis byłam tylko raz w toalecie (rano) wiec stad to uczucie "balona"

jeszcze w tym tygodniu rozglądne się  za jakims fitnesem w okolicy.

[SaTine]

staram sie mało pić

a czemu mało? może pij wiecej to nie bedziesz miała takiego uczucia głodu  

[Yukari-chan]

a ja jestem przed @ i czuje sie pełna jak balon

ludzie ja też Co prawda jak balon sie nie czuje, ale jeśc mi się non stop chce. Chrupię sobie cały czas marchewki, bo inaczej to bym chyba pękła.

[Kasia*]

Cytat:
staram sie mało pić


a czemu mało? może pij wiecej to nie bedziesz miała takiego uczucia głodu

wlasnie dlatego że zatrzymuje mi sie woda w organiźmie.
wczoraj wypilam chyba 2 litry wody i herbatki w pracy. No i w toalecie byłam moze 3-4 razy( przez cały dzień)

jejku ja od poniedzialku tez sie trzymama ale dlatego ze nie wiem czemu mam scisniety brzuch takie uczucie skurczu i nic mi sie nie chce...mama teraz przyniosla pol paczka pyta czy chce i co teraz

[Yukari-chan]

tylunia, moze jak masz takie objawy, to unikaj przez jakiś czas ciężkostrawnego jedzenia...

W ogóle coś mi się zdaje, że jakiś wirus wisi w powietrzu - koleżanka wylądowała w szpitalu z jakimś zatruciem jelitowym czy czymś, mój M. od wczoraj narzeka, że go boli brzuch, a ja dzisiaj całe rano klęczałam nad sedesem dziwne to troche  

uu no wiem nie zjadlam go
ale wiesz moj wujek mial ostatnio sensacje chyba wirus grypy zołądkowej pozniej ciocia a na koncu moja mama masakra...jak kiedys ten wirus panowal..mnie na szczecie ominal...i teraz tez...ale jakis ucisk byl...wiec moze to to na maxa teraz jakies wirusy lataja..a najgorsze ze z tym nic nie mozna zrobic

[met]

Mnie od rana boli brzuch.


A teraz burczy w nim niemiłosiernie..

[Kasia*]

ja zakupiłam sobie dzis gazetki :wydanie specjalne Tiny o dietach z tabelami kalorii oraz Joy-tam tez dodatek o dietach!!
poczytam dzis w pociagu i ruszam
w pracy tez zapowiedziałam ze od poniedziałku sie odchudzam i maja mnie pilnowac i krzyczec jak bede w okolicach lodówki

[SaTine]

klaudia, no właśnie daj znać co to za dietka w Joy, bo mnie reklama zaciekawiła...

Ja się narazie trzymam dzielnie Przez tydzień czasu przez całe dnie miałam ciągłe uczucie głodu.. teraz jakoś przeszło i juz mi się tak bardzo nie chce podjadać co chwile.. na szczęście..
W następnym tygodniu oficjalne ważenie  

[Yukari-chan]

klaudia, no to w takim razie powodzenia życzę

A ja dzisiaj czuję sie jeszcze gorzej niż wczoraj - z sedesem co prawda już nie randkuję, ale mam gorączkę i mdłości...

[Kasia*]

klaudia, no to w takim razie powodzenia życzę  

dzieki, bedzie mi bardzo potrzebne    

klaudia, powodzenia

SaTine, co do tej diety to mam mieszane uczucia...jak to mama powiedziala ze nie dziwi sie ze na tej diecie tak sie zjezdza jak patrzeac na spis w ogole lepiej nie jesc... poza tym moja mamcia cale zycie na dietach i mowi ze schudne 8 a nadrobie 15 wiec mam dac sobie spokoj./..nie wiem juz co myslec

[Kasia*]

klaudia, no właśnie daj znać co to za dietka w Joy, bo mnie reklama zaciekawiła...

Przeczytałam dodatek o tych dietach jednym tchem.No i mma podobne zdanie jak tylunia. taka dieta jest dobra dla dziewczyn które mają jakies 4-5kg na plusie i ogólnie sa szczupłe.
Boje sie efektu jojo wiec bede sie odchudzac racjonalnie, powoli i nie za zdastycznie. poza tym ja nie lubie takich diet gdzie mam napisane co mam dokladnie zjesc i o ktorej porze.Wtedy non stop mysle o jedzonku i odliczam minuty do posiłku.

ale jako lektura to dodatek bardzo fajny.

Od jutra zaczynam. Moja mama-ktora w ciągu ostantnich 3 miesiecy schudła 8 kg (juz podkrada mi jeansy ) polecial mi zapisywanie w zeszyciku wszytskiego co jadłam.Zeszycik juz lezy w kuchni.
Zobaczymy mam nadzieje ze wytrwam, wiosna jak widac w pełni wiec trzeba sie wziąść za siebie.Ostatnie dwa ciacha wszamałam na Tańcu z Gwiazdami i delektowałam sie nimi jak nie wiem.

   

klaudia, trzymam kciuki!
ja sie do diety nie nadaje - nie mam zupełnie ustanbilizowanego dnia - w pracy moge nie jesc ale wieczorem
poza tym ja warcam na wekend dod domu to diety szlag trafia
jak bedzie cieplej to odpalę rower - bo w poznaniu służy mi jako stojak na papier toaletowy w łazience  

[rajdowka]

dokladnie, ostre diety przynosza fajny efekt na jakis czas a pozniej.. wraca sie do normalnego jedzenia i przybiera na wadze...

sama pare dni temu wzielam sie za "siebie" - nie jem slodyczy, makaronow, bialego pieczywa, majonezow, gotowych dan itp.. ale staram sie nie byc glodna za dlugo - wole cos "przekasic" lekkiego niz czekac do posilku i zjesc wiecej.. zobaczymy jak mi pojdzie

[liliann]

A ja czuję wiosnę....a jak czuję wiosnę, to zawsze odechciewa mi sie ciężkich rzeczy.
Dzisiaj miałam faze na surówki....i rybkę...
Nie mam ochoty na kolację i nie chce mi się podjadać wieczorami...
Ciekawe jak się ten stan długo utrzyma.

Aaaaaa i jeszcze do mojego klubu fitness wróciła po macierzyńskim moja ukochana intruktora - mam motywację, żeby wrócic do ćwiczeń.

[SaTine]

A ja "oduczyłam" się objadać na noc.. zrezygnowałam z kolacyjki (początki były ciężkie   ) ale teraz juz prawie nie czuje głodu wieczorami...

Wiosna przyszła i mam większa motywacje, żeby zrzucić jeszcze trochę tego tłuszczyku tu i ówdzie  

[Yukari-chan]

Nie wiem dokładnie jak ta dieta z JOY wygląda - widziałam tylko reklame.
I to nie jest do końca tak jak piszecie. Można schudnąć tyle ile tam piszą w takim czasie, ale wszystko zalezy od tego co robi się po diecie. Czy zaczynamy "rzreć" znowu tyle ile pzred dietą czy przechodzimy w inną - lekką dietę.

Moja pani dietetyk twierdzi, że najlepszym sposobem jest stosowanie sumiennie owej właśnie diety a po jej zakończeniu pzrejście na dietę 1000kcal, i stopniowe zwiększanie z miesiaca na miesiac ilosci kalorii aż dojdziemy do 1500 Wtedy nie ma efektu jojo chociaż to też w duzej mierze zależy od organizmu i naszego sposoby odżywiania.

Ja jednak mam na ten temat takie samo zdanie jak wy - lepiej tego nie stosować bo sie pewnie przytyje dwa razy tyle ile się schudło. Wolę moje sprawdzone sposoby i wypróbowaną dietę

W ogóle dziewczyny nie macie pojęcia jaką mam ochotę na pizzę...taką ostrą bardzo z jakimś jeszcze ostrzejszym sosem...albo na coś z sosem czosnkowym - obojętnie co by to miało być ... jestem dzień przed @ i to jest najgorsze, ze mam zawsze takie smaki i aż mnie nosi!  

[liliann]

Ledwo sie pochwaliłam....a juz z żałosci, że mąż pojechał pertraktować kontrakt do Olszytna wciągam czekoladki z koniakiem....
Ciekawe czy się wprzódy zasłodzę czy upiję...

[SaTine]

Dzisiaj miałam faze na surówki....i rybkę...

to widzę że ta "faza" przeszła teraz na czekoladki z %    ... ładnie... ładnie  

a juz z żałosci, że mąż pojechał pertraktować kontrakt do Olszytna wciągam czekoladki

No ale w tych samotnych okolicznościach : wybaczamy  

[liliann]

No ale w tych samotnych okolicznościach : wybaczamy

wdzięcznam....juz skończyłam i więcej nie będę....od jutra obiecuję poprawę...
Będę żałość już tylko zapijać procentami....a we wtorek jestem bezpieczna bo dyżurkuję -wobec powyższego alkohol odpada...

[ewajasz]

Eh....dziewczyny Ja chyba też muszę się zacząć odchudzać! Myślałam,że tylko 3 kilogramki przytyłam......a tu klops......6 kg na plusie mam!!!! Ważę 58 kg.!!!!!

A pomyśleć,że kiedyś ważyłam 52 kg!!!!

Muszę się wziąść za siebie koniecznie!Zaczynam  od dziś!!!!!!

[met]

A ja właśnie wcinam krokiety..

Aczkolwiek kupiłam sobie dziś spodnie i bluzkę zmobilizowana swoimi wynikami.
I jednocześnie zmobilizowałam się tym samym do tego, żeby następnym razem kupić ciuszki rozmiar mniejsze, o.

Ale za krokiety przepraszam

[rajdowka]

Ledwo sie pochwaliłam....a juz z żałosci, że mąż pojechał pertraktować kontrakt do Olszytna wciągam czekoladki z koniakiem....
Ciekawe czy się wprzódy zasłodzę czy upiję...

Ale za krokiety przepraszam

Wiecie Dziewczyny.. i to jest fajne! że jesteśmy tu szczere, przyznajemy się do swoich słabości..

Mi się tak chce słodkiego że chyba oszaleję.. nie wiem jak długo wytrzymam..  

[liliann]

Ale za krokiety przepraszam

wiesz jeśli krokiety to główny posiłek, to nie mamy Ci nic do zarzucenia....coś jeść musisz, ale jeśli to przekąska...to lańsko

[Yukari-chan]

No to ja się też przyznam - zjadłam dzisiaj kawałek ciasta. Mały taki. I to nie był żaden główny posiłek.

W ogóle zobaczcie sobie to: http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=176

Kumpel ćwiczy już kilkanaście dni - widać już niewielkie efekty. ja zaczęłam w sobotę i powiem wam, że nawet to skuteczne. W zyciu nie mogłam zrobić więcej niż 5 brzuszków - a dzisiaj na próbę tak sobie zrobiłam po tych ćwiczeniach - 20 sztuk zrobiłam i mogłabym dalej. Więc chyba działa, nie ?
Zobaczymy - będę na bierząco informować o efektach

A6W to bardzo dobry trening, ale nie ubliżając wam drogie Panie czy dacie radę? Niestety jest to wyjątkowo ciężki trening mimo wyglądania na prostym, o ile pierwszych kilka dni nie stanowi większego problemu to z każdym dniem jest znacznie ciężej, potestujcie sobie i same ocenicie ewentualnie spróbujcie treningu ABSII.

Znam wielu kulturystów amatorów co mają problemy z wykonywaniem tego ćwiczenia (mowa o A6W).