oki oki dziekuje Wam
SaTine, no to od jutra razem bedziemy sie wspierac

ciekawe jak nam pojdzie
na stronie od cwiczen znalazlam cos takiego
"1 Seria
1 cwiczenie - 6 powtórzeń ŁĄCZNIE (jedną nogą 3 i drugą nogą 3)
2 cwiczenie - 6 powtórzeń
3 ćwiczenie - 6 powtórzeń ŁĄCZNIE (jedną nogą 3 i drugą nogą 3)
4 ćwiczenie - 6 powtórzeń
5 ćwiczenie - 6 powtórzeń ŁĄCZNIE (każdą nogą po 3 powtórzenia; przy maksymalnym zgięciu nie odczekujemy 3 sekund.. odrazu się wyprostowujemy i zaczynamy do drugiej nogi
6 ćwiczenie - 6 powtórzeń
To była 1 seria, teraz czekają nas jeszcze 2."
