Autor Wątek: Odchudzanko przyszłych Panien Młodych  (Przeczytany 344961 razy)

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

Offline Beth

  • maniak
  • ********
  • Wiadomości: 1930
  • Płeć: Kobieta
  • Master of disaster!
  • data ślubu: 02.09.2006
Odchudzanko przyszłych Panien Młodych
« Odpowiedź #630 dnia: 27 Marca 2007, 09:20 »
No ja właśnie słyszałam, że jeśli chce się, aby były efekty to trzeba to robić KAŻDEGO dnia ściśle trzymając się harmonogramu. Kilka moich koleżanek wymiękło mniej więcej w 1/3 całości, ja się nawet do tego nie zabieram. Trzeba mieć mocne mięśnie brzucha i duże samozaparcie. Już dzień przerwy sprawia, że wszystko na nic. To tak jak z dietą kopenhaską :)
U mnie 2kg mniej na wadzie, aerobik 3x w tygodniu, jem mniej, czuję się lepiej i bardziej energicznie, Mąż mnie cały czas wspiera i nie mam jakiejś takiej obsesji głodowania, nie jedzenia etc. Po prostu się kontroluję, jem mniejsze porcje i nie myślę o diecie i kaloriach :)

Offline Kasia*

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 14875
  • Płeć: Kobieta
Odchudzanko przyszłych Panien Młodych
« Odpowiedź #631 dnia: 27 Marca 2007, 09:56 »
dzis drugi dzien mojej diety!
no i sie jakos trzymam,
wczoraj zero słodyczy dzis też  :jupi:
Wszyscy mówią mi - kiedyś przyjdą lepsze dni, ktoś na dobre zmieni mnie, czekam na ten dzień

Offline ewajasz

  • entuzjasta
  • ******
  • Wiadomości: 876
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 15-09-2007
Odchudzanko przyszłych Panien Młodych
« Odpowiedź #632 dnia: 27 Marca 2007, 10:05 »
Cytat: "klaudia"
dzis drugi dzien mojej diety!
no i sie jakos trzymam,
wczoraj zero słodyczy dzis też  


u mnie też drugi dzień!!!!
Puki co też się trzymam :brawo_2:

Offline Yukari-chan

  • uzależniony
  • *******
  • Wiadomości: 1377
  • Płeć: Kobieta
  • z perspektywy podłogi wszystko jest metafizyką..
  • data ślubu: 26.09.2009
Odchudzanko przyszłych Panien Młodych
« Odpowiedź #633 dnia: 27 Marca 2007, 11:51 »
Cytat: "Lewar"
A6W to bardzo dobry trening, ale nie ubliżając wam drogie Panie czy dacie radę?


Też się nad tym cały czas zastanawiam, bo początki są serio proste. Ale jak na chwile obecną tkwię w silnym postanowieniu, że to skończę i będę mieć fajny płaski brzuszek :)
Jak na razie jestem po 3 dniach ćwiczeń i nie jest najgorzej. Mój M. też zaczął ćwiczyć wczoraj :)




Offline srebrny
  • bywalec
  • ****
  • Wiadomości: 332
  • Płeć: Kobieta
Odchudzanko przyszłych Panien Młodych
« Odpowiedź #634 dnia: 27 Marca 2007, 14:34 »
6-ka webera. U mnie chłopaki ćwiczyli w domu zawzięcie aż 3 tygodnie. Potem jest już naprawdę ciężko. Ale jeśli się wytzryma do końca to efekt jest naprawdę ładny.

Offline SaTine

  • ღ KM ღ
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 3829
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 21.06.2008
Odchudzanko przyszłych Panien Młodych
« Odpowiedź #635 dnia: 27 Marca 2007, 14:40 »
oo.. cos nowego dla mnie. Muszę spróbować.. zacznę od jutra  :skacza:
____________________________________________________
"...Jeśli wiara czyni cuda... trzeba wierzyć że się uda..." ... :dzidzia:

Offline tylunia
  • You are my person brand of heroine
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 7299
  • Płeć: Kobieta
  • Ludzie mają pewną wspanialą ceche. Zmieniają się.
Odchudzanko przyszłych Panien Młodych
« Odpowiedź #636 dnia: 27 Marca 2007, 16:14 »
ja tez sprobuje :drapanie: ale nie wiem czy dam rade :brewki:
ja nie jem slodyczy :przytul: od jakiegos tygodnie gorzej mi z nie jedzeniem po 18 :drapanie: oj musze sie wziac za siebie zostalo mi 100 dni do slubu a ja mam 8 kg za duzo... :popija:


Offline Yukari-chan

  • uzależniony
  • *******
  • Wiadomości: 1377
  • Płeć: Kobieta
  • z perspektywy podłogi wszystko jest metafizyką..
  • data ślubu: 26.09.2009
Odchudzanko przyszłych Panien Młodych
« Odpowiedź #637 dnia: 31 Marca 2007, 14:45 »
Dziewczyny, jak wam idzie ? Nic się nie odzywacie... Ćwiczycie?
Ja dzisiaj mam 8 dzień 6 weidera - i nadal żyję, brzuszek już nie boli w ogóle po ćwiczeniach i robi się je dużo łatwiej niż na samym początku.

Ważenie też dzisiaj było - już 5 kg mniej  :skacza:




Offline SaTine

  • ღ KM ღ
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 3829
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 21.06.2008
Odchudzanko przyszłych Panien Młodych
« Odpowiedź #638 dnia: 31 Marca 2007, 15:05 »
a ja sie jakoś boje jeszcze stanąc na wagę.... :mdleje: Weidera zaczynam od poniedziałku.. mam nadzieje że wytrzymam - Musze wytrzymać !!! :brewki:
____________________________________________________
"...Jeśli wiara czyni cuda... trzeba wierzyć że się uda..." ... :dzidzia:

Offline gagatka

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 3675
  • Płeć: Kobieta
  • Szczęśliwa Pani G., Mama Łucji, Hubercika i Emilki
  • data ślubu: :Zakochany:18.08.07
Odchudzanko przyszłych Panien Młodych
« Odpowiedź #639 dnia: 31 Marca 2007, 15:47 »
Ja poszłam na łatwiznę i kupiłam karnet na vacu step  :oops: Jestem po 2 tygodniach, ale co do efektów, to średniawo. Zobaczymy po miesiącu. Jak skończę vacu poszukam jeszcze aqua aerobiku, tak dla poprawy formy, bo praca za biurkiem sprzyja gromadzeniu ciałka ;) No i te słodycze  :mdleje: Ciężko jest z nich zrezygnować oj ciężko.
:Serduszka: .::Łucja 15.10.2009::. :Serduszka: .::Hubercik 20.01.2012::. :Serduszka: .::Emilka 20.12.2013::. :Serduszka:

Offline Yukari-chan

  • uzależniony
  • *******
  • Wiadomości: 1377
  • Płeć: Kobieta
  • z perspektywy podłogi wszystko jest metafizyką..
  • data ślubu: 26.09.2009
Odchudzanko przyszłych Panien Młodych
« Odpowiedź #640 dnia: 31 Marca 2007, 15:47 »
Cytat: "SaTine"
mam nadzieje że wytrzymam - Musze wytrzymać !!!


Jak taki leń jak ja wytrzymał tyle, to ty też wytrzymasz :P Chociaż teraz właśnie skonczyłam robić i musze sie przyznać, ze siedze i mam DOŚĆ.

No ale kolejna porcja dopiero jutro :P
Martwi mnie jedynie ta końcówka - 24 powtórzenia? Przecież to nudne jest... no nic - zobaczymy :)
SaTine, powodzenia :)




Offline Yukari-chan

  • uzależniony
  • *******
  • Wiadomości: 1377
  • Płeć: Kobieta
  • z perspektywy podłogi wszystko jest metafizyką..
  • data ślubu: 26.09.2009
Odchudzanko przyszłych Panien Młodych
« Odpowiedź #641 dnia: 31 Marca 2007, 15:56 »
Cytat: "gagatka"
Ja poszłam na łatwiznę i kupiłam karnet na vacu step


Hmm.. u mnie odpada definitywnie kupowanie karnetów na jakiekolwiek ćwiczenia. Wychodzę z założenia że po co mam płacić za coś co mogę zrobić w domu za darmo. ;)

Jeszcze przy okazji wam miałam pokazać: http://wdziek.info/cwiczenia_na_nogi_i_posladki.html
wczoraj zaczęłam - super ćwiczenia :)




Offline baska98

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 10161
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 31 maj 2008
Odchudzanko przyszłych Panien Młodych
« Odpowiedź #642 dnia: 31 Marca 2007, 16:07 »
dziewczyny 6w dziala i to nawet wtedy gdy przerwie sie ja na 1 lub 2 dni. Niestety 9 i 10 dnia przerwalam cwiczenia bo mialam urodzinki i nie bylam w stanie cwiczyc :):) ale w kolejne dni wzielam sie ostro do pracy. Dzis moj 20 dzien :):) z czego bardzo sie ciesze bo po pierwszych dniach myslalam, ze nie dotrwam do polmetka. Brzuszek  mnie nie boli, nawet zaraz po cw. Jedyny minus to to, ze zaczyna mnie to nudzic ale efekty widac i to mnie mobiluzuje  :skacza:

Offline ASIA39

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 4671
  • Płeć: Kobieta
  • Szata miłości utkana jest z materiału codzienności
  • data ślubu: 18.08.2012
Odchudzanko przyszłych Panien Młodych
« Odpowiedź #643 dnia: 31 Marca 2007, 16:45 »
diewczyny tak chwalicie 6w więc postanowiłam też zacząć właśnie przed chwilą skończyłam pierwszą serie mam nadzieje że naprawde pomaga bo brzuszek za duży oj za duży :skacza:

Offline Yukari-chan

  • uzależniony
  • *******
  • Wiadomości: 1377
  • Płeć: Kobieta
  • z perspektywy podłogi wszystko jest metafizyką..
  • data ślubu: 26.09.2009
Odchudzanko przyszłych Panien Młodych
« Odpowiedź #644 dnia: 31 Marca 2007, 17:00 »
Cytat: "ASIA39"
bo brzuszek za duży oj za duży


Działa działa, jednak ćwiczenia te maja to do siebie, że nie spalają tłuszczu, jedynie wyrabiają mięśnie - tłuszcz spala się tylko w takich ilościach aby mieśnie mogły wydajnie pracować, nic poza tym, więc dobrze jest łączyć te ćwiczenia z jakąś lekką dietą :)

Dziewczyny cieszy mnie to, ze tak wiele z was widzi efekty, bo się czuje że nie robię niczego na daremno ;) Wiecie o co mi chodzi :)




Offline Kasia*

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 14875
  • Płeć: Kobieta
Odchudzanko przyszłych Panien Młodych
« Odpowiedź #645 dnia: 31 Marca 2007, 21:46 »
u mnie 0,7 na minusie.
To dopiero pierwszy tydzien odchudzania.
Nadal nie cwicze , za to wysiadam przystanek wczesniej i ide jakies 15 minut do domku i podziwiam uroki miasta(na szczęście mieszkam w centrum)

a i zdradze wam że kilka ciastek potajemnie też zjadłam, no i przed chwilą wszamałam bułkę(ciemną) z serkiem i szczypiorkiem- od 14 nic nie jedałam i wrociłam taka głodna że nie mogłam sie oprzeć :oops:
Wszyscy mówią mi - kiedyś przyjdą lepsze dni, ktoś na dobre zmieni mnie, czekam na ten dzień

Offline baska98

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 10161
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 31 maj 2008
Odchudzanko przyszłych Panien Młodych
« Odpowiedź #646 dnia: 1 Kwietnia 2007, 13:48 »
Yukari-chan, calkowice sie z Toba zgodze :) oprocz tego, ze cwicze to jeszcze staram sie troszke ograniczac (jadam raczej wszystko oprocz chlebka, no i staram sie nie jesc po 18) i efekty widze choc przyznam sie wam, ze wczoraj znowu nie cwiczylam bo nie mialam na to ochoty

Offline tylunia
  • You are my person brand of heroine
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 7299
  • Płeć: Kobieta
  • Ludzie mają pewną wspanialą ceche. Zmieniają się.
Odchudzanko przyszłych Panien Młodych
« Odpowiedź #647 dnia: 1 Kwietnia 2007, 22:21 »
a ja mam pytabnie od jutra chce zaczac 6 weidera i tak pierwszy dzien seria 1 6razy czyli jak krowie na rowie 6 cwiczen po kolei 6 razy tak?? czy jak bo sie gubie wiem wiem blondynka no bo myslalam ze to jedno cwiczenie (1) 6 powtozen ale pozniej patrze ze sa tylko 3 serie wiec jak to jest seria czyli cale 6 cwiczen bo juz nie wiem :blant:


Offline Yukari-chan

  • uzależniony
  • *******
  • Wiadomości: 1377
  • Płeć: Kobieta
  • z perspektywy podłogi wszystko jest metafizyką..
  • data ślubu: 26.09.2009
Odchudzanko przyszłych Panien Młodych
« Odpowiedź #648 dnia: 1 Kwietnia 2007, 22:53 »
tylunia, to ja może spróbuję wytłumaczyć bo też na początku nie wiedziałam o co właściwie biega.

Tych 6 ćwiczeń to jest seria.
Ilosć powtórzeń każdego ćwiczenia to jest cykl.
Czyli pierwszego dnia robisz 1 serię, każde cwiczenie po 6 powtórzeń, po kilku dniach zwiększasz ilosc powtórzeń do 8, potem 1 itd...




Offline tylunia
  • You are my person brand of heroine
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 7299
  • Płeć: Kobieta
  • Ludzie mają pewną wspanialą ceche. Zmieniają się.
Odchudzanko przyszłych Panien Młodych
« Odpowiedź #649 dnia: 1 Kwietnia 2007, 22:59 »
Yukari-chan, dziekuje Kochana juz cos kapuje :drapanie:  :brewki:


Offline SaTine

  • ღ KM ღ
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 3829
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 21.06.2008
Odchudzanko przyszłych Panien Młodych
« Odpowiedź #650 dnia: 1 Kwietnia 2007, 23:01 »
tylunia, ja też zaczynam od jutra  :skacza:

1 dzień - 1 seria czyli:
sześć powtórzeń ćwiczenie 1,
sześć powtórzeń ćwiczenie 2, i tak dalej...
____________________________________________________
"...Jeśli wiara czyni cuda... trzeba wierzyć że się uda..." ... :dzidzia:

Offline tylunia
  • You are my person brand of heroine
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 7299
  • Płeć: Kobieta
  • Ludzie mają pewną wspanialą ceche. Zmieniają się.
Odchudzanko przyszłych Panien Młodych
« Odpowiedź #651 dnia: 1 Kwietnia 2007, 23:04 »
oki oki dziekuje Wam SaTine, no to od jutra razem bedziemy sie wspierac  :drapanie: ciekawe jak nam pojdzie :brewki:  :brewki:

na stronie od cwiczen znalazlam cos takiego
"1 Seria

1 cwiczenie - 6 powtórzeń ŁĄCZNIE (jedną nogą 3 i drugą nogą 3)
2 cwiczenie - 6 powtórzeń
3 ćwiczenie - 6 powtórzeń ŁĄCZNIE (jedną nogą 3 i drugą nogą 3)
4 ćwiczenie - 6 powtórzeń
5 ćwiczenie - 6 powtórzeń ŁĄCZNIE (każdą nogą po 3 powtórzenia; przy maksymalnym zgięciu nie odczekujemy 3 sekund.. odrazu się wyprostowujemy i zaczynamy do drugiej nogi
6 ćwiczenie - 6 powtórzeń

To była 1 seria, teraz czekają nas jeszcze 2."
 :skacza:


Offline Yukari-chan

  • uzależniony
  • *******
  • Wiadomości: 1377
  • Płeć: Kobieta
  • z perspektywy podłogi wszystko jest metafizyką..
  • data ślubu: 26.09.2009
Odchudzanko przyszłych Panien Młodych
« Odpowiedź #652 dnia: 1 Kwietnia 2007, 23:05 »
A ja dzisiaj 9 dzień zamknęłam ;]
I zacznam nabierać pewności, że łaczenie tej a6w z ćwiczeniami na nogi i pośladki było głupim pomysłem, bo mam takie zakwasy, że ciężko mi wstać, usiąść i w ogóle. Ale teraz za bardzo nie chce pzrerywać ani jednego ani drugiego, bo potem nie będzie mi się chciało wrócić.




Offline SaTine

  • ღ KM ღ
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 3829
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 21.06.2008
Odchudzanko przyszłych Panien Młodych
« Odpowiedź #653 dnia: 1 Kwietnia 2007, 23:07 »
tylunia, no mam nadzieje że damy radę :)
____________________________________________________
"...Jeśli wiara czyni cuda... trzeba wierzyć że się uda..." ... :dzidzia:

Offline Yukari-chan

  • uzależniony
  • *******
  • Wiadomości: 1377
  • Płeć: Kobieta
  • z perspektywy podłogi wszystko jest metafizyką..
  • data ślubu: 26.09.2009
Odchudzanko przyszłych Panien Młodych
« Odpowiedź #654 dnia: 1 Kwietnia 2007, 23:08 »
Cytat: "tylunia"
1 cwiczenie - 6 powtórzeń ŁĄCZNIE (jedną nogą 3 i drugą nogą 3)

Cytat: "tylunia"
3 ćwiczenie - 6 powtórzeń ŁĄCZNIE (jedną nogą 3 i drugą nogą 3)

Cytat: "tylunia"
5 ćwiczenie - 6 powtórzeń ŁĄCZNIE (każdą nogą po 3 powtórzenia; przy maksymalnym zgięciu nie odczekujemy 3 sekund.. odrazu się wyprostowujemy i zaczynamy do drugiej nogi


Hmm...pierwszy raz widzę taką interpretację tego. Na innych forach instruktorzy pisali, ze nie wykonuje się 3 powtórzeń jedną nogą i 3 drugą, zeby razem było 6. Tylko 6 powtórzeń każdą nogą z kolei. :drapanie:




Offline SaTine

  • ღ KM ღ
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 3829
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 21.06.2008
Odchudzanko przyszłych Panien Młodych
« Odpowiedź #655 dnia: 1 Kwietnia 2007, 23:10 »
No mi też się wydaje że tu chodzi o 6 powtórzeń obiema nogami ( a nie 3 tą i 3 tą)
____________________________________________________
"...Jeśli wiara czyni cuda... trzeba wierzyć że się uda..." ... :dzidzia:

Offline Yukari-chan

  • uzależniony
  • *******
  • Wiadomości: 1377
  • Płeć: Kobieta
  • z perspektywy podłogi wszystko jest metafizyką..
  • data ślubu: 26.09.2009
Odchudzanko przyszłych Panien Młodych
« Odpowiedź #656 dnia: 1 Kwietnia 2007, 23:15 »
Ja właśnie robie po 6 (no teraz już po 8 ) każdą nogą. Trzeba trochę te mieśnie pomęczyć, zeby coś z tego było :)




Offline tylunia
  • You are my person brand of heroine
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 7299
  • Płeć: Kobieta
  • Ludzie mają pewną wspanialą ceche. Zmieniają się.
Odchudzanko przyszłych Panien Młodych
« Odpowiedź #657 dnia: 1 Kwietnia 2007, 23:42 »
aaa no widzicie  a ja znalazlam takie cos  :drapanie:  no to ja tez po 6 razy  bede robila :skacza:
mam nadziej ze damy rade :mdleje:


Offline Beth

  • maniak
  • ********
  • Wiadomości: 1930
  • Płeć: Kobieta
  • Master of disaster!
  • data ślubu: 02.09.2006
Odchudzanko przyszłych Panien Młodych
« Odpowiedź #658 dnia: 2 Kwietnia 2007, 10:29 »
Lewar chyba powinien napisać jak to robić :)
Ja się za to nie zabieram, bo jestem przekonana, że nie dałabym rady.

Offline Yukari-chan

  • uzależniony
  • *******
  • Wiadomości: 1377
  • Płeć: Kobieta
  • z perspektywy podłogi wszystko jest metafizyką..
  • data ślubu: 26.09.2009
Odchudzanko przyszłych Panien Młodych
« Odpowiedź #659 dnia: 2 Kwietnia 2007, 11:09 »
Pytałam znajomych którzy robią a6w i wszyscy potwierdzili :) Robią po 6 każdą nogą :)  Taka duża grupa osób chyba się nie może mylić :P

A ja się chyba przeziębiłam. Boli mnie głowa, gardło i strasznie słaba jestem. I nie wiem co teraz? Cwiczyć? Czy nie ćwiczyć? Bo przy minimalnym wysiłku pulsuje mi w głowie tak, ze się wytrzymać nie da :/  Wzięłam pyralginę sobie, ale czy coż pomoże ?