[malavi]

Nie łam się U większości jest ciężko z motywacją. Mi na przykład pomaga myślenie, że będę mogła przebierać w sukienkach i martwić się tylko o to czy mi się podobaja i czy mnie na nie stać. Mi się wydaje, że skoro dietetyk dobral Tobie djete to znaczy, że ta powinna przynieść efekty. Ja bym postawiła, tak jak piszesz, na ruch, ruch i jeszcze raz ruch. Bądż dzielna! Trzymam kciuki!

[margeritta]

Zgadzam się z malavi - ruch jest podstawą. Choć ja akurat tego nie stosuję    bo raz że nie mam czasu - ale to wymówka, bo tak naprawdę to mi się nie chce 

Wydaje mi się że ograniczenie jedzenia o połowę i wyeliminowanie "złych węglowodanów" czyli przede wszystkim słodyczy i białego pieczywa na pewno przyniesie efekty. Ja na razie taką właśnie dietę stosuję. Jak mi się uda skurczyć żołądek to na pewno spróbuję proteinowej. Kiedyś na podobnej diecie w której jadłam bardzo mało węglowodanów w miesiąc schudłam piec kilo, więc warto...

[epata]

super jesteście dzieki za słowa otuchy i wsparcie. Mam nadzieje że dam rade z tymi ćwiczeniami (lekka kontuzja stopy)
dziś rano weszłam na wage i zapisałam w kalendarzu. na obiad mam ziemniaki (2 male) i brokuła [przepis od dietetyka] poza tym 2 jabłka i marchewke. Do 17 jestem w pracy - chyba przezyje

[paooolka]

a moze 1000-1200 kcal?
najwazniejsze - nie głodz sie, bo ma to pozniej odwrotny skutek
posilki najlepiej co 3 godz, małe przekaski ktore nie dopuszcza pozniej do duzych napadów glodu

[epata]

ale ja wcale nie zamierzam byc gloda (mam nadzieje)
wczoraj chyba godzine szukałam tej diety bo przeszlo rok temu dostałam ja od dietetyka. i w niej mam 3 posilki:
śniadanie 7-9 (jadłam o
obiad 13-17
kolacja 17-19
między posiłkami oboce (nie później niż do 16) i warzywa, nawet kisielek i galatetkę mogę jeść ale to zostawiam sobie na kryzys słodyczowy
wszystkie produtky ściśle zwiążane z grupą: "0"

[malavi]

Ja sie muszę pożalić dostałam wczoraj od koleżanki płytke z ćwiczeniami  z serii "tez chce mieć takie" i w moim przypadku byly to pośladki , zaczęłam sobie ćwiczyć, ale albo kasetowa rozgrzewka była za słaba, albo ja jestem zbyt nieruchliwa ostatnimi czasy, bo cos sobie naciągnęłam w kręgosłupie i chodze jak paralityk a o schylaniu się to w ogóle nie ma mowy, no i nie poćwicze pewnie przez minimum tydzień

[epata]

to może porozmawiaj ze swoim mężczyzną, zapewne z chęcią wesprze Cię jakimś masażem i troszke szybciej przejdą bóle 

[malavi]

Już wczoraj został zaangażowany Dzięki za radę

[paooolka]

ja zawsze angazuje mojego PM przy zakwasach

[asia555]

hej dziewczyny! przegladajac dzis strone gazety natknelam sie na link do innej bardzo fajnej stronki o odchudzaniu. Zdaje sie ze Gazeta prowdzi teraz cos w stulu zbiorowego zrzucania kilogramow (bardzo dobry pomysl na wiosne), i na tej stronce jest mnostwo ciekawych i pozytecznych porad, Mysle, ze o wielu zreczach kazdza z nas juz dawno wie, ale fajnie poczytac o tym w jednym miejscu.
Z tego co wiem nie mozna wklejac tu linkow do innych stron internetowych, wiec napisze tylko ze ta strona nazywa sie Odwazsie. Moze tez cos tam dla siebie znajdziecie 

[kate_bush]

asia555 fajna stronka.a jak to mówią- w kupie raźniej hehehe

[asia555]

tez mi sie podoba i jak sobie poczytam o takich rzeczach to od razu latwiej mi sie zmotywowac

ortografia

[epata]

świetna sprawa takie grupowe odchudzanie, już sie zalogowałam na tej stronce jak tylko wrócę do domu biorę centymetr i mierzę dokładnie podane części ciała - zapowiada sie ciekawie. Oczywiście Was nie upuszczę może z ich miernikami będzie łatwiej kontrolować pokusy

[margeritta]

JA dziś się skusiłam na bułeczkę z serem żółtym     Ale tak bardzo mnie prosiła żeby ją zjeść że nie mogłam się oprzeć 

[malavi]

Do mnie ciągle przemawia czekolada. Jest bezczelna bo nigdy nie wiem z której strony uderzy, czy jako batonik, czy jako cała tabliczka, a moze w postaci czekoladek. Póki co stawiam opór, ale nie wiem jak długo jeszcze dam radę zatykac uszy

ORTOGRAFIA

[epata]

wpadłam na chwilkę pochwalić się.
Co prawda odchudzam się 3-4 dni ale wczoraj jak byliśmy z M w kinie byłam bardzo dzielna on zajadał M&Msy i chipsy popijając pepsi a ja dzielnie żułam gumę miętową (bo to mi chyba wolno) (było po 19)

Mam jedno pytanko, czy jak jestem na diecie zgodną z grupą krwi, mogę ją połączyć z tą co zakłada 1500kcl dziennie - bo przy 1000 nigdy nie daje rady.

tylko skąd mam wiedzieć ile kcl ma owsianka na wodzie z dynią, jabłkiem i łyżeczką miodu??


Wszystkiego naj naj naj moje Drogie Panie z okazji Dnia Kobiet :* :* :*

[Kasjopeja]

heJ!
 U MNIE SUKCES ZNóW 1 KG W DÓŁ:)
WIĘC ZOSTAŁO JAKIEŚ 13:)
przepraszam za caps lock'a

[margeritta]

u mnie 2 kg w dół  A wszystko przez dietę pt. "nie mam na nic czasu"  Mam nadzieję, że w weekned oprę się pokusi obżarstwa. Przede mną 10 kg. Ale pierwsze efekty daję siłę do dalszej walki

[malavi]

my byliśmy ze znajomymi na weekend w górach i było tak fajnie wyjazdowo i wakacjowo, że skusiłam sie na pizze i tylko troche mi szkoda

[margeritta]

malavi - na pewno chodząc po górach ta pizze spaliłaś tak że nie zostało po niej ani śladu 

[malavi]

Pizze może i tak gorzej z tymi piwkami polecam góry jeżeli ktoś chce mieć ładne pośladki, do teraz mnie bolą

[michasia]

co do tego odchudzanka, to ja już od jakiegoś czasu jestem na forum vitalii i bardzo polecam, można się tam mierzyć i zapisać swoje pomiary i prowadzić pamiętnik i w ogóle.
ja narazie schudłam jakieś 4 kg, przede mną jeszcze 9. ale dam radę:) muszę:)

[malavi]

Trzymam kciuki!!! Ja nie moge się spiąc i tyle, może jak będzie równo rok do to się zmobilizuję

[justyna85]

ja za tydzien bede wiedziala czy cos w kg mi zeszło, chciała bym zobaczyc tak z 5kg mniej ale zobaczymy

[carollaa]

Ja jak zawsze korzystam z okazji Wielkiego Postu i nie jem słodyczy. Mam nadzieje, że dzięki temu łatwiej mi będzie trzymać dietkę do ślubu. Gdybym tylko nauczyła się regularnej pory jedzenia, ale praca mi w tym bardzo przeszkadza :/ Trzymam kciuki za nas wszystkie!

też się siłuje z dietami i chyba zaczne lemon detox. calymi dniami jestem nauczelni wiec nie bedzie mnie ciagnąc do lodowki. W ogole dobrze by bylo w pare osób sie zbierac i biegac albo spacerowac. w końcu sport to najlepsza rzecz:) [a w kupie raźniej hihihi]

co to jest lemon detox

[Aimee]

Przez 7 dni (można więcej) pije się mieszankę wody soku cytrynowego, syropu klonowego i pieprzu cayenne.
Nie wydaje mi się żeby to było zdrowa dieta

a je się normalnie czy tylko sie to cudo pije??

[Aimee]

Właśnie tylko to  Ewentualnie jak nie można już wytrzymać to jakiś owoc. Nazywają to dietą cytrynowa. Jakoś mnie ta dieta nie przekonuje