[michasia]

ja w srode przed tłustym czwartkiem tez zjadłam 2 pączki-bo mam robiła, i na następny dzień miałma1 kg mniej:)

[kate_bush]

ja też tak chcę .jeśc pączki i chudnąc boomba

[Kasjopeja]

no to od dziś poważne postanowienie na najbliższe 40 dni!!
znaczy się chudniemy!!

[Aimee]

Mi zostało jeszcze z 5kg do zrzucenia    Motywacja jest... zmieścić się w suknie, pokusa też jest... czekolada 

[michasia]

ja rano znalazłam w torebce 2 wielkie czekoladowe cukierki , które miały być na ostatki, ale ...Paweł zje lub poczekają do świat.
dziś ścisły post i od jutra powrót do diety.

[Aimee]

michasia ja mam słodycze w całym domu, nie tylko w torebce

[margeritta]

Ja dołączam tak na serio. Jestem gotowa podjąć wyzwanie i schudnąć.

Generalnie chcę zrezygnować z węglowodanów tj. przede wszystkim słodyczy, chleba, ryżu, makaronów, ziemniaków, Do niedzieli ograniczam, bo jak tak zrobię to z dnia na dzień to wyzionę ducha. Tak więc faza wstępna - ograniczanie - do niedzieli, a od poniedziałku ścisłą dieta niskowęglowodanowa.

Gdybym jeszcze zmusiła się do ćwiczeń...

Ja mam do zrzucenia ok. 15 kg i chciałabym ten efekt osiągnąc do czerwca. Może się uda.

Margeritta - trzymam kciuki - ja mam juz 10kg za soba i drugie przed soba
dobrze robisz stoniowo ograniczajac weglowodany - ja kiedys je odstawilam z dnia na dzien i przez caly tydzien bolala mnie okropnie glowa..

[monijane]

Ja stosując dietę ŻP (żryj połowę) schudłam 6 kg i na razie moja waga stoi. Jadłam wszystko na co miałam ochotę, tylko, że o połowę mniej. Chciałabym jeszcze schuść 5 kg. Od dziś zaczynam ćwiczenia- w domu, bo w domu, ale zawsze coś

[kate_bush]

ja mam -10 i pierwszy kryzys- wszędzie czuję czekoladę i inne słodycze.cholernie dużo kosztowalo mnie dzis przejscie obok cukierni...shit!! jak sie złamie to po diecie

[liliann]

nie chodź koło cukierni

[michasia]

ja byłam na diecie od ostatniego dniastycznia i robiłam przerwy-7 i 8 lutego(imienimy mamy i jedzenie tego, co po imieninach zostało, póxniej 14, 15, 16 luty, bo jakoś tak były walentynki i w ogóle, pózniej 19 był tłusty cza\wartek, no i po nim miała zjazd, więc weekend w poznaniu, więc tez się nie trzymałam.ale wiecie co? mimo to, ze tej diety było mnie niz jej nie było, to i tak schudłam 3 kg:) (dzisiejsza waga porównywalna z tą z końca stycznia.
od dziś do końca postu dalej dieta, chcę schudnąc ok.5 kg do końca marca.no i wracam do ćwiczeń.

a co do pokus, to jak widac, ja sobie nie żałowałam a i tak schudłam:)

[KAHA]

A słyszałyście coś o diecie proteinowej?

[margeritta]

KAHA - słyszałam i od paru tygodni zbieram się żeby ją zacząć ale jakoś mi nie wychodzi. Z tego co wyczytałam zakłada ona bodajże cztery fazy. W  I są same proteiny, czyli generalnie zero węglowodanów a także warzyw, może trwać od 5 do 10 dni. Druga faza pięć dni proteinowych dwa z warzywami. W trzeciej coś tam się jeszcze dodaje. Dokładniejsze wiadomości na pewno znajdziesz na internecie. Jeżeli się zdecydujesz to ja zaczynam od poniedziałku więc możemy spróbować razem 

[liliann]

ciekawe jak taki ładunek białka wytrzymają neki?

[margeritta]

No to jest jeden z problemów związanych z tą dietą. Nie znalazłam odpowiedzi na to pytanie, ale tez jej nie szukałam

[liliann]

jeśli ma się zdrowe nerki i dieta nie trwa długo to myślę, że nic sie nie stanie
nie mniej jednak pojedyńcze osoby mogą to jakowąś nefropatią przypłacić...a na pewno białkomoczem...

a tak na marginesie sama bym sobie przeszła na taką dietę i po jakimś czasie zrobiła badanie ogólne moczu...ciekawe...

[malavi]

Ja osobiście polecam odstawienie całkowite pieczywa (i jasnego i ciemnego), makaronu, ziemniaków i słodyczy plus nie jedzenie po 19 i troche ruchu.  Efekt super,a nie jest tak ciężko.

[margeritta]

malavi - na tym mniej więcej polega dieta nieskowęglowodanowa czy też wysokobiałkowa. Do listy produktów które wskazałaś dodałabym jeszcze ryż i ograniczenie owoców i praktycznie wszytskie węglowodany są wyeliminowane. Pierwsze dni sa najtrudniejsze bo bez cukrów organizm szaleje, ale podobno po czterech pięciu dniach jest juz ok. Tylko jak przetrwać te pierwsze dni??? 

[liliann]

brać leki na ból głowy
ta okropnie nawala...

albo jak się już nie może to zjeść kropmę pełnoziarnistego chleba...ale słodycze np, bo chęć na nie jest baaaardzo duża...

z kregu diet niskowęglowodanowych jest South Beach...aktycznie smaczna dieta i sie na niej chudnie....

[malavi]

Tak, wiem że to ma jakąs nazwę tylko ja w rozróznianiu węglowodanów i tym podobnych nigdy nie byłam mocna  ::)Wolę wiedzieć konkretnie co mi wolno, a czego nie Najlepiej zacząc jak się ma dużo do robienia to się tak nie myśli ciągle o jedzeniu Nie można jednak przegiąć bo słyszałam o przypadkach zawrotów głowy, czy omdleń.  Więc trzeba ostrożnie.

[margeritta]

malavi - na pewno jeżeli pojawiają się jakiekolwiek znaki ostrzegawcze organizmu trzeba być bardzo ostrożnym. Ja kiedyś byłam na kopenhaskiej i miałam bardzo dużo energii, choć to dość wątpliwa dla zdrowia dieta. Ale znam osoby które po trzecim dniu nie mogły praktycznie funkcjonować. Zdecydowanie trzeba więc zachować umiar i rozsądek.

[malavi]

Przykłady były zasłyszane, ale to naturalne, że organizm się buntuje Mi to nie grozi... za bardzo lubie jeść

[baska98]

na diecie proteinowej była moja kuzynka i schudła chyba z 6 kg.
próbowała ją też moja siostra ale jej niestety przybyło...

[malavi]

No jak dla mnie to jest jedyna, które moge znieśc i która przynosi mi efekty, ale pewnie każdy organizm inaczej reaguje i stąd te różnice Znowu do niej wrociłam i juz widze efekty!

[paooolka]

dziewczyny dolaczam

potrzebuje ok 12, ale jak schudne 8 bede szczesliwa dzis silownia 

[margeritta]

Ja od jutra choćby nie wiem co ograniczam jedzenie, kalorie i węglowodany. Musi się udać bo jak tak dalej pódzie to zamiast żeby mi waga spadała to będzie rosnąć. 

paooolka - ja się też dołączam, razem będzie może łatwiej.

Może któraś z Was zna jakieś "zaklęcie" czy cuś co by wyzwoliło motywację i silną wolę??? 

[KAHA]

Kobitki, to może jakieś podstawowe zasady tej diety...podane przez Was.

[paooolka]

ja mam zamiar wrocic do 1000 kcal. narazie ograniczam slodycze, weglowodany. zero jedzenia po 19.00 chyba ze warzywa z listy od dietetyczki! duzo wody, herbatka zielona
z rzeczy milych - drugie sniadanie owoc, czasami kisiel.

[epata]

Witam wszystkie odchudzające się Forumki
dołączam sie do was z zamiarem utraty 15-20 kg do lipca 2010. Odkąd zamieszkałam z M przytyłam 15 kg a to dopiero rok. Wczoraj weszłam na wagę i sie załamałam. Starałam sie ograniczać słodycze juz od jakiegoś czasu a ty po 2 tyg dobrych kilka kg w górę. Żarty się skończyły!!!!  Od czerwca w domu stoi orbitrek i sie kurzy   juz prawie udało mi się systematycznie na nim ćwiczyć ale trwało to niecałe 2 tyg. (kontuzja nogi)
Od dziś nie jem słodyczy i mam mocne postanowienie nie jeść po 19. Zapisałam sie od przyszłego tyg. poniedziałki na siłownie (z instruktorem) i w środy na ATC. We wtorki chodzimy na kurs tańca (godzina skakania też nie zaszkodzi). Miałam zrezygnować z basenu ale może wyciągnę dziś M na godzinkę pływania.
Potrzebna mi do tego jakaś dieta. 13-dniowa odpada, kapuściana tez mi nie pasuje. Kiedyś byłam u dietetyka i dostałam tą związaną z grupą krwi. Troszkę poczytałam o tej 4-fazowej. Ale to jakieś 2 lata musiałaby trwać.    Zastanawiam sie teraz którą wybrać.
czy któraś z was stosuje dietę zgodną z grupą krwi? a może wystarczy ŻP?
Muszę widzieć szybko efekty bo u mnie ciężko z motywacją, a w sierpniu, tego roku, mam być świadkową na ślubie przyjaciółki i przydałoby sie z 10 zrzucić do tego czasu.

Wszystkim, które tak pięknie chudniecie GRATULUJĘ :*