Cieszę się że mogę być pomocny.

Odnośnie CLA to niestety ale jest to trochę tak jakby angine ropną leczyć rutinoscorbinem, to co się tam znajduje jest jak najbardziej potrzebne, pochodne kwasu oleinowego jak i on sam to złoto dla organizmu, pośrednio ma to wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej ale zapewniam was że nawet bez jego stosowania schudłybyście tyle samo, czyli szkoda zachodu. Jeśli już chcecie wziąść jakieś spalacze tłuszczu to na prawdę zwróćcie uwagę na termogeniki, to one podkręcają metabolizm i palą zbędny balast.

[megan]

Lewar - jestes kopalnia wiedzy podziwiam  
mozesz prosze ocenic moja diete? jestem alergikiem i zywieniowo mam problem - opisze po moim menu
sniadanie nr 1 jogurt + truskawki albo winogrona i kiwi - czarem troche orzechow z rodzynkami lub musli
sniadanie nr 2 - albo 2 kanapki (pieczywo razowe typu wasa) z twarozkiem, salata, pomidorem i dodatkiem np salami, ryby lub szynki zamiennie jak organizm protestuje (bylam celiakiem jako dzieciak - teraz ogolnie musze uwazac) to salatka - warzywa salata, papryka, pomidor, pieczrki, szczypiorek i jakis dodatek np paluszki krabowe, ser typu mozarella lub feta, moze byc losos (wiem ze tluste lepiej wieczorem - ale ja po poludniu nigdy glodna nie jestem i jedyne co w siebie wmusze to kawa lub sok)
przekaska - jablko lub gruszka
no i luncho/obiad - zazwyczaj zupa np. wariacja na temat pomidorowej z soku pomidorowego, marchewki, pieczarek, brokulow, chinski rozol z krewetkami i warzywami, pomidorowo - kapustowa lub barszcz (wszystko z kostki) czasem salatka powtorka ze sniadania, makaron sojowy lub ryzowy z sosem (bez miesa - moga byc ryba lub owoce morza)
nie jem kolacji, w ogole nie jem po godzinie 17, czuje sie jakbym zoladka nie miala, zero laknienia
nie jem miesa smazonego - w ogole nie jem smazonych rzeczy - mam problem zoladek odmawia posluszenstwa i jestem chora strasznie, gotowane lub ewentualnie grilowane wmusze w siebie - jedyne co z miesa toleruje to wedliny albo gotowano/pieczony (w zarododpornym naczyniu w bulionie do polowy w piekarniku) schab lub kurczaka ze sliwka lub morelami lub jablkami
nie jem ziemniakow (mam alergie na skrobie ziemniaczana)
nie jem majonezu, jajek - choruje po nich
mam uczulenie na olej rzepakowy wiec u nas w kuchni kroluje slonecznikowy i oliwa z oliwek
nie chce schudnac - waze 55 kg przy wzroscie 1,74 ale utrzymac wage i dobrze sie czuc. czasem mam wrazenie ze jestem strasznie ciezka - pewnie cos robie zle ...
Cwicze ok 1 h dziennie w domu - rowerek (taki bez siedzenia bez siedzenia, mowi sie o tym orbitrek) brzuszki, cwiczenia na nogi i rozciaganie
kocham basen ale nie mam czasu

a ja mam pytanie odnośnie pieczywa -  czy takie typu vasa jest ok?
ciężko mi będzie zreygnować zupełnie z pieczywa - jem chleb razowy - to dobrze??

[SaTine]

Anusia-szczecin, wyaje mi się że taki chlebek typu vasa napewno jest zdrowszy i lepszy przy diecie niż zwykły chleb. Myśle że dobrym rozwiązaniem jest też ciemny chlebek

[anusiaaa]

A ja odnosnie jeszcze tego picia, nie przepadam za woda mineralna aczkolwiak wiem ze jak musze to ja pije. Co mozna zamiast tego, soki pewno nie bo to wszystko slodzone, a moze te wody min. smakowe?? POradz cos??

[liliann]

a moze te wody min. smakowe?? POradz cos??

wetnę sie naszemu specjaliście - mam nadzieję, że mnie nie pogoni.
Anusiu a poczytaj czym jest ta woda dosładzana???
Kiedyś przyjrzałam się etykietom - cukier lub aspartam.
Pierwszy odpada.....drugi niestety do najzdrowszych nie należy - biję się w piersi, sama go używam do kawy i pijąc colę light (nikt nie jest bez winy).
Oprócz tego mnogość przeróżnych EEEEE się tam panoszy.
Picie wody mineralnej ma na celu dostrczenie organizmowi czystej wody niezbędnej do procesów metabolicznych, uwodnienia tkanek, zapewnienia odpowiedniego ciśnienia krwi, pracy nerek itp.
W czasie diety woda pełni jeszcze rolę wypłukiwacza...zatem pijąc coś co już na początku jest zasyfione chemią mija się z celem....
Lepsze już są herbaty owocowe - można kupić taki susz w sklepie i go zaparzać, potem nawet schłodzić i pić.

[SaTine]

No i jeszcze soki z owoców i warzyw wyciskane samemu

[liliann]

soki z owoców

te nie koniecznie - owoce są słodkie z powodu fruktozy...też cukier....też tuczy, co gorsza szybko sie wchłania i nie zużywa duzo energii do swojego matabolizmu w organiźmie.
Generalnie przy odchudzaniu owoce są zdradliwe...ja nie polecam...
Natomiast warzywa ok...z tym, że porcja soku z warzyw powinna byc wliczana jako porcja warzyw do diety przy odchudzaniu - też swoje kaorie ma.
Nie ma ich tylko woda...

Megan odżywiasz się nader prawidłowo, nie zmieniałbym nic w tym jadłospisie, zwłaszcza ze odpowiada on Tobie, co do uczucia ciężkości często spowodowane to jest przejadaniem się w którymś posiłku a pozostałych nie, inna sprawa to węglowodany które pęczniejąc również rozdymają przewód pokarmowy dając uczucie ociężałości.

Chlebek Vasa - często zachwalany, niemal codziennie reklamowany, ma on swoje plusy mi minusy, może zacznę od minusów, nikt w reklamie nie mówi że taki chlebek w wyniku proces wytwórczego uzyskuje wysokie IG na poziomie gotowanych ziemniaków, czyli jedzony w sporych ilościach okrasany tłuszczykiem może doprowadzić do lipogenezy zamiast jej hamowania, ale bardzo wielki plusem takiego chlebka jest jego.... masa, zjadając 2-3 kromki zjadamy znacząco mniej węglowodanów niż zjedlibyśmy z tradycyjnego pieczywa, oczywiście w dużej mierze to zasługa niskiej zawartości wody, ale węgli również jest mniej.

Napoje - wodę możesz zamieniać na izotoniki to chyba najlepszy znany mi wybór, napoje kolorowe tak powiedziała lillian to nie najlepszy wybór, co do suszów to niestety mam do nich straszną awersję dlatego nie odzywam się w tej materii Napoje gazowane, czy niegazowane często występujące w kolorach jakich natura nie widziała to trochę jak borygo i petrygo samochodowe, radzę szczerze unikać, Nie musimy bać się tych wszystkich E-xxx bo nawet witamina C jest oznaczona jako E-300, cały sęk polega na tym że mnogość i połączenia tych E tworzą istny reaktor, organizm radzi sobie z nimi, ale czy do końca? Przecież nie wiemy czy za 40 lat nie odezwie nam się jakaś choroba właśnie przez te skumulowane E, dlatego szczerze odradzam trucie się z wyboru.

[megan]

Lewar - dzieki serdeczne za odpowiedz   mam ogolnie problem z pieczywem bo to bezglutenowe jest paskudne - smakuje jak steropian, wasa (u nas rywita) jest w opcji o niskiej zawartosci glutenu i ta wersje wlasnie wsuwam ...

Lepsze już są herbaty owocowe - można kupić taki susz w sklepie i go zaparzać, potem nawet schłodzić i pić.

no ja tak robie - zama woda jakos nie zawsze mi "wchodzi"
a herbatka owocowa i owszem  

[SaTine]

A co myslicie na temat zielonej herbaty? Tak bardzo zachwalanej przez niektórych podczas diety?

[liliann]

A co myslicie na temat zielonej herbaty? Tak bardzo zachwalanej przez niektórych podczas diety?

Nic.....bo jest ochydna w smaku...nie cierpie jej....brrrr (tak na wesoło)
Suszu też nie lubie, bo mnie od niego żołądek boli....z resztą od każdej innej herbaty też...zostaje mi zatem woda....

A tak na poważnie to nie wiem...chwali się tą zieloną, ale moja wiedza na ten temat pochodzi jednynie z kolorowych gazet...czekamy na eksperta.

Zielona herbata, wpływ zawartych w niej alkaloidów i garbników wpływa bardzo pozytywnie na pracę przewodu pokarmowego, intensyfikuje wydzielanie soków trawiennych chociaż sama ich nie zużywa, to wpływa że pokarmy są znacznie lepiej trawione a co za tym idzie sprzyja to chudnięciu i zapobiega wzdęciom, zielona herbatka ma również pewne działanie termogeniczne i pobudzające, mimo że w smaku jest średnia to osobiście pijam conajmniej 1-2 razy dziennie głównie w pracy. Szczerze polecam, nie wymieniłem tutaj aspektów niwelowania przykrych skutków działania na organizm wolnych rodników itp, bo jest tego całe mnóstwo.

[liliann]

Lewar, przekażę ojcu jest fanem zielonej herbaty...
Może i ja sie przekonam - tyle zalet - a mam smaczną przywiezioną z Maroka.

[SaTine]

Dziekujemy za opinie eksperta   No ja staram sie właśnie pic regularnie, chociaż smaku nie ma rewelacyjnego ... Ale tak dla zdrowia  

[Beth]

Ja właśnie sobie "zielono-herbatkuje"  Mam Liptona zieloną miętową - pyszna jest. Polecam też Dilmaha jaśminową. Obie są pyszne. Polecam też herbatki z Vitaxa - kupiłam dzisiaj pudełko z serii "spalanie", ponoć zieloną herbatę też zawiera.
A jak wygląda kwestia czerwonych herbat? Ja bardzo lubię pu-erh z Liptona, uważam, że są tak fantastycznie skomponowane, że nie czuć tej charakterystycznej dla herbat czerwonych "stęchlizny"

[anusiaaa]

Ok czyli juz wiadomo ze pijemy albo wode albo herbatke  

No a teraz jeszcze pytanie o chwile slabosci :zawstydzony:
Zadko jem slodycze al czasami mam ogromna ochote zjesc cos slodkiego, co wtedy zjesc, czytalam o suszonych rodzynkach A moze jakis cukeirek bo kremowka to chyba odopada. Co z tych "zakazanych" rzeczy jest mniejszym zlem, o ile cos takiego mozna znalezc??

[Kasia*]

ja pijam zielona i czerwoną, czrnej prawie wcale

czerwona herbatka jest jeszcze mocniejsza w działaniu, ale należy pić ją naprzemiennie z zieloną, to samo zdrowie, co do mniejszego zła przy słodyczach to na pewno nie wyroby czekoladowe, można possać lizaka lub cukierka, ewentualnie, kilka rodzynek, unikać słodyczy z czekoladą dlatego że tam są połączenia węgli z tłuszczem a te tuczą najmocniej z drugiej strony poprawa humoru najlepsza po czekoladzie

[Beth]

Ja na razie mam system - jeśli już słodycze to 1 raz w tygodniu i w rozsądnych ilościach. Życie jest ostatecznie jedno i nie ma co się katować i ślinić patrząc na czekoladę w reklamie

ja też należę do fanów zielonej , czerwonej i białej herabty - tą ostatnią polecam - smakuje świetnie i ponoć jest mega zdrowa - mi najbardziej smakuje z bioacive

[met]

Ja piję herbatki z Vitaxa, te odchudzające i oczyszczające.
Są naprawdę całkiem dobre, zwłaszcza jedna, w zielonym opakowaniu.
Ma cudowny zapach i ma lekko słodkawy posmak. A przy okazji, ponoć zdrowa..

Do czerwonej samej w sobie nie mogę sie przekonać. Dla śmierdzi wędzonką

A woda jest dobra na wszystko ;>

[liliann]

Wiecie co sobie pomyślałam...pisałyście, że nie lubicie wody mineralnej...ja generalnie też nie.
Ale np wczoraj na dyżurze, po obrobieniu tabuna pacjentów okropnie chciało mi sie pić...suszyło mnie ponad godzine, ale nie miałam jak pójść sobie cos do picia zrobić.
Jak skonczyłam, to dopięłam sie do butelki mineralnej niegazowanej - wypiłam litr i napiłam sie rewelacyjnie, żadna herbata ani kawa na pewno nie ugasiłyby pragnienia.
I jak mi ta woda smakowała....myśle, że na początku, trzeba sie do niej po prostu trochę zmusić, a potam lekko wmówić, że smakuje...i będzie smakować....

[**sloneczko**]

kurcze a ja jakoś nie mogę się przekonać do niegazowanej wody    nie mogę przełknąć takiej, chyba że bardzo zimną, ale o tej porze roku to jakoś nie teges  

[SaTine]

Ja też na początku nie przepadałam za wodą niegazowana .. ale jakoś powoli się do niej przekonałam. Jak pisała liliann świetnie gasi pragnienie

Woda mineralna wbrew pozorom także ma różne smaki, trzeba trafić na swój smak, tak jak np Żywiec Zdrój jest wyjątkowo łagodna, wręcz miękka, to np muszynianka słono-magnezowa, nie każdemu podchodzi, warto poeksperymentowa i znaleźć swoją wodę,

[met]

Ja uwielbiam mineralka.
Wypijam dziennie ok. 1,5l

Jak pisała liliann-świetnie gasi pragnienie. Jak nic innego.

Poza tym oczyszcza przecież z tokstyn.
Szklaneczka mineralnej przed posiłkiem, zapełnia troszke żołądek i zjada się mniej.
Poprawia metabolizm.

Ja bym bez niej nie mogła przezyc choćby jednego dnia..

[rajdowka]

mi jakos ta mineralka mimochodem wchodzi.. po prostu mam zawsze na biurku z cytryna.. poza tym nauczylam sie pic zamiast zwyklej herbaty itp do posilku (troche przed tez )

[asia]

Spróbujcie wody mineralnej "Kinga" - jest naprawdę rewelacyjna w smaku. Ja nie przepadam za wodą mineralną ale tą lubię - zarówno gazowaną jak i niegazowaną.
Polecam!

[anusiaaa]

No a co jesli chodzi o te herbatki odchudzajace Slim czy jakos tak??
Czy to pomaga??
 czy to sa jakies herbatki przeczyszczajace czy jak??