uuuu niezły hardcore

[asia555]

Wow, tak nic nie jesc przez 7 dni?? Tez mi sie to srednio podoba
A co do oczyszczania to rozumiem cytrynke. ok, syrop klonowy moze dostarcza jakiejs minimalnej energii dla organizmu, ale po co pieprz? Jakie on ma dzialanie?

[epata]

ja schudłam 3 kg w 3 tyg na diecie zgodnej z grupa krwi.
może to nie jakas wowalajaca ilosc ale nie chodzilam glodana i mam nadzieje ze dzielki temu jak skoncze odchudzanie nie bedzie efektu jojo.

pieprz podnosi temp i pomaga spalic tłuszcz
czy jakoś tak
ja od siebie polecam diete SB - baaardzo smaczne dania i nie jest się głodnym

[margeritta]

Mnie zbliża się okres i czuję sie jakby ktoś mnie napompował. Waga oczywiście stoi w miejscu, i mam cholreną ochotę na słodycze. Cóż, muszę te parę dni powstrzymać się od wchodzenia na wagę, bo nie ma to najmniejszego sensu i po co się dodatkow stresować???

Jak sama nazwa wskazuje to jest detox. Właśnie rzucam papierosy i  chce oczyścić organizm. Przedewszystkim chodiz własnie o to. Efekt utraty wagi to  utrata poprostu wody. Najwazniejsze, żeby się oczyścić. Działa podobnie jak glodówki oczyszczające. Dziś wlasnie mam swój pierwszy dzień. Nie jest lekko ale sie uparłam. Czas zrzucic wszystkie toksyny zgromadzone przez pety i lekarstwa:)

[malavi]

Trzymam kciuki!!!!

Ja najdłużej nie jadłam 3 dni, apotem odstawiłam białe pieczywo, ziemniaki, słodycze i mączne cuda i schudłam 10 kg. Niestety wszystko to połączone było z ogromnym stresem i jak tylko wszystko sie uspokoiło i zaczęłam z nowu jeść kg. wróciły chociaż wcale za nimi nie tęskniłam.

to jakas masakra. Poszłam spac o 21 wymęczona, z głośno śpiewającym brzuchem. Dzisiaj musiałam rano wstać, żeby wydelegować mojego PM na wyjazd i powiem szczerze, że wstać nie moglam. A to dopiero pierwsze 2 dni..Zobaczymy co bedzie dalej

[malavi]

Trzymam kciuk! Ale uważaj na siebie żeby nie przegiąc z omdlenia ze schodów nie polecieć 

[asia555]

I ja trzymam kciuki. Pisz jak Ci idzie I czy widzisz efekty. Niestety na poczatku moze bybardzo ciezko. Mysle, ze jak wytrzymasz 3 dni to potem juz zleci. Tylko uwazaj na siebie. I trzymam tez kciuki za rzucanie papierosow

to moze ja sie skusze na SB trzeba raz na zawsze skonczyc z kilogramami 

[mariposa221]

To może i ja się pochwalę dziewczyny. Zaczęłam się odchudzać jakoś od 5 grudnia. Do tej pory schudłam 10kg i planuję schudnąć jeszcze dwa. Zainspirował mnie po części program Jem i chudnę - chyba na tvn style. Stosuję dietę 1000kcal, ale mimo to wcale nie odczuwałam głodu i się nie męczyłam. Wszystko zależy od tego co się je i jak często. W sumie na chwilę obecną (od dłuższego czasu) zwiększyłam dawkę kalorii, ponieważ przez dietę zmienił się metabolizm  nie ma efektu jojo. Co jakiś czas pozwałam sobie na bombę kaloryczną i nic się nie dzieje. Ważne jest to żeby powiedzieć sobie tak: Od dziś zmieniam styl życia jeśli chodzi o jedzenie zamiast jestem na diecie. Słowo "dieta" oznacza wyrzeczenia i źle działa na psychikę człowieka, bo kojarzy się z czymś nieprzyjemnym. Do tego sama ćwiczę w domu 30 - 45 min przynajmniej 2 razy w tyg.
Można schudnąć, trzeba się tylko zmobilizować!!!

[malavi]

mariposa 10kg!!!!!! 
Gratuluję!!!
Chyba mnie zainspirowałaś Od poniedziałju ruszam znowu do boju!

[mariposa221]

Naprawdę warto
Przede wszytkim trzeba odchudzić sie tak żeby efekt był trwały i nie zaszkodzić swojemu zdrowiu. Jakby co służe pomocą

[margeritta]

mariposa - gratulacje 

A mogłabyś podac jakieś szczegóły diety??? Co wolno jeść czego nie itp. Przede mną jet właśnie 12 kilo i chciałabym je zrzucić do połowy czerwca

[mariposa221]

Przede wszystkim tylko pełnoziarniste produkty - chleb, ciemny makaron i ryż. Jeść 4-5 razy dziennie drobne posiłki - najpóźniej do 19h ale lepiej do 18h. Ja jadłam 4 razy dziennie co 2,5 godziny. Pierwsze śniadanie 200kcal, potem 300 kcal, znowu 300 kcal i 200 kcal. Polecam chleb schulstad, gotowane mięso, ograniczać cukier - przynajmniej na poczatku zrezygnować, ze słodyczy także. Jedzenie częstych posiłków eliminuje uczucie głodu i przez to człowiek się nie męczy i jest w stanie kontynuować dietę. Na początku waga zaczyna dość szybko spadać - organizm pozbywa się wody (dlatego dobrze jest duzo pić wody mineralnej, unikać sztucznych soków), po pewnym czasie waga staje w miejscu może to trwać nawet 3 tyg. (ważne żeby w tym momenie się nie zniechęcać i dalej kontynuować), po tym czasie waga znów spada. Jeśli nawet zdarzy się nam zjeść coś kalorycznego (to nie bijmy się w piersi:)) trudno trzeba jechać dalej.
Ćwiczenia przynajmniej 2 razy w tyg 30-45 min minimum. Tłuszcz zaczynamy tracić dopiero po 40 min ćwiczeń.

[margeritta]

mariposa - dobrze zrozumiałam - tylko pełnoziarniste produkty??? Czy po prostu zamiast białego chleba pełnoziarnisty??? Ja tam bez chleba mogę wytrzymać ale uwielbiam jogurty z płatkami, takie coś można???

[liliann]

a jogurty naturalne, niesłodzone...nie te truskawkowe itp....
a do tego najlepsze są płatki z otrębów...szczota dla jelita

[michasia]

ja od ostatniego stycznia pozbyłam się5-6kg, i jeszcze zostało mi 5, choć powinnam jeszcze więcej schudnąć,ale starczy:)

[mariposa221]

Dokładnie chleb pełnoziarnisty a nie pszenny czy razowy. Jogurty jak najbardziej np. z musli na śniadanie - dostarczysz organizmowi dużo energii na cały dzień. Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia i najlepiej spożywać je w ciągu godziny od momentu wstania z łóżka.

Jak ja bym chciała mieć wasz zapał. Ja nie mogę się zmobylizować i niestety nikt tego za mnie nie zrobi;( No nic muszę jakoś znaleźć motywację... idę szukać;)

[margeritta]

netusia - ja motywację to może i mam ale silna wola - ta to dawno ode mnie uciekła, sama nie chce wrócić a ja nie wiem gdzie jej szukać 

  wiecie co własnie zrobiłam zamówiłam sobie diete na miesiąc może to mnie zmotywuje wkońcu zapłaciłam 50 zł. szkoda byłoby je zmarnować. Podjęłam decyzję CZAS SCHUDNĄĆ!!! 

moja recepta to - obfite śniadanko, a wieczorem tylko sałatka- wiem, że pospolicie, ale działa

[margeritta]

ja mam ten problem że nie jem z rana śniadania - dopiero tak koło południa... Wiem że to nieprawidłowy sposób żywienia ale nie potrafię się przestawić. Poza tym z pracy wracam dość późno... Ale z moich obserwacji wynika, że wystarcza jak ograniczam jedzenie i już nie jest źle - co nota bene muszę uczynić, bo wczoraj troszkę sobie pofolgowałam.

No to dziewczynki już mowie jak mi dzie na moim detoxie. A więc tak: 5 dni detoxu = 4,5 kg mniej (oczywiście wody) do tego 5 dni bez papierosa, 3 dnia straszne pocenie no i dodatkowo przeziebienie. Czyli jednym Słowem z braku sił leże w łożku, nie mam siły wstac na fajke (i dobrze) a do tego jakiś paskudny wirus sie przyczepił i nie chce sie odczepic. Byłam u lekarki z która konsultowałam glodówke lecznicza to uprzedzała, ze bede chorować, ponieważ organizm oczyszcza sie z różnych toksyn i mam zakaz brania leków

[aganiok]

Jejku dziewczyny szacun z te męczarnie...ja bym tak nie potrafiła, chyba nie jest az tak silna i co jka co ale jedzenia nie potrafię sobie odmówić...ogólnie uważam podobnie jak mariposa221należy uważać na to co się je  a nie się głodować...ja nie mam problemów z waga jestem szczupła osoba, wiec skupiam się bardziej na ćwiczeniach by poprawić sobie postawę i kondycje...ale kiedyś znalazłam taka dietę Montignac IG (indeks glikemiczny) wystarczy wpisać w wyszukiwarkę internetowa i wyskoczy wam sporo informacji...mam koleżanki które stosowały ten sposób odżywiania się i naprawdę daje to efekty.
Powodzenia w pozbywaniu się zbędnych kg:)

[ajka85]

Dziewczyny podziwiam Was ja nie mialabym zaciecia.

A tak z innej beczki moze ktos ma przepis na przybycie tak ok3 - 5 kg...bo ja juz powoli trace nadzieje:( nie odchudzam sie, jem normalnie, jedynie za slodyczami i fast foodami(oprocz pizzy) nie przepadam

[malavi]

Nie jestem specjalistką w tych sprawach, ale miałam koleżankę, która mimo że jadła traciła na wadze i okazało się że ma naemię. Jeżeli czujesz często zmęczenie i jesteś senna, to może zrób sobie profilaktycznie takie wiosenne badania?

[ajka85]

anemie lekka mam od kilku lat, ciagle bez zmian tabletki nie pomagaja...a nie mam zamiaru tez jesc na sile bo juz probowalam i efekt byl tragiczny >:(lepiej o tym nie wspominac