[Yukari-chan]

jesli jestes w stanie zrobic 100 brzuszkow to 6W tez zrobisz

wiem, że zrobię, ale jakoś wolę te brzuszki, bo szybciej idzie, a przy A6W się strasznie nudziłam - po prostu nie lubię monotonii  

. baska98 Neila09, a na czym polega Twoja dieta? i co cwiczysz?[/quote]
Nie jem sklodyczy a je uwielbiam szczegolnie czekolade mniam nie slodze cherbaty ani kawy, Jem duzo warzyw mniej owocow do tego zero tluszczu bialego chleba i duzo wody no i oczywiscie zero kolacji . Jesli chodzi o cwiczenia to codziennie jezdrze na rowerze (taka mam prace odbieram dzieci ze szkoly) wiec lacze prace z pozytecznym dla mojego ciala :)I wieczorem przed spaniem przy ogladaniu telewizji wykonuje cwiczenia wzmacniajace miesnie brzucha i ud i to wszystko Poczatki byly bardzo ciezkie ale jak juz powiedzialam motywacja to jest to co trzyma mnie przy postanowieniu
MET  gratuluje postepow oby tak dalej
Dziewczyny trzymajmy sie razem a dotrzemy do wymarzonego celu

[met]

A ja właśnie od wczoraj (na 100 dni przed) zacisnęłam pasa jeszcze bardziej, tzn. więcej ćwiczę (szczególnie na brzuch i uda), do tego przynajmniej 1,5h spaceru i godzina roweru stacjonarnego.

Będąc wczoraj w supermarkecie nabyłam Tymbark Vega - łagodny i muszę powiedzieć, że jak nie lubię soków warzywnych (bo same warzywa owszem, bardzo), tak ten smakuje mi wyjątkowo i jest świetnym pomysłem na posiłek.

Właśnie spożywam go w ramach śniadaniowania

Ello,
ja postanowilam wysmuklic sobie troszke moja talie i w ramach tego nie rezygnuje wcale z zadnego ulubionego jedzonka (w duzej mierze skladajacego sie z masy slodyczy - nie potrafie odmowic sobie czekolady albo knoppersa, kiedy naprawde tego potrzebuje! Ale poza tym jem same "dobre" rzeczy - codziennie dużo warzyw i owoców, miesko przeważnie tylko biale, rybki...., nigdy nie slodze napojow).
Zaczełam za to wiecej sie ruszac. Codziennie jeżdze na rowerze (akurat do szkoly, ale zawsze cos), czasem jogginguje, no i przede wszystkim tancze!!!! Uwielbiam to robic. Jesli nie wychodze gdzies ze znajomymi, po prostu wlaczam ulubione piosenki i powtarzam kroki jive'a albo samby. Wczoraj zaczelam tez w koncu cwiczonka na brzuch i uda. Robilam takie juz kilka lat temu i wtedy daly one niebywaly efekt. Uwielbiam takie cwiczenia:

1. Leze na plecach, robie swiece i rownoczesnie wykonuje rowerek.
2. Leze na plecach, robie normalny rowerek, ale do tego w tym samym czasie robie brzuszki.
Prawie zawsze robie dwa cwiczenia na raz.
3. Trucht w miejscu (albo nie) i przeróżne ćwiczenia rączkami.

Wtedy czuje naprawde, że moje mięśnie pracuja.
Pozdrawiam!

[gagatka]

Noooo Kobietki  Ja w kwietniu chodziłam na vacu i jakoś nie widzę różnicy po tych 20 razach, a tanie to to wcale nie jest, no i monotonne  Oczywiście reklama obiecuje cuda  Od 01.06 idziemy z kumpelą na aerobik i liczę na lepsze efekty.  Kiedyś przeczytałam instrukcję 6W, ale jakoś tak zbyt skomplikowanie to brzmi jak dla mnie  No a poza tym trzeba to ćwiczyć regularnie, co przy moim trybie życia i lenistwie jest mocno wątpliwe. Tymbark Vega gruszkowy-mniam

Ja mam przed soba jeszcze około 3,5 miesiąca do ślubu ale juz ostro wzięłam się za swoją sylwetkę i. . . .  kondycję na weselne szaleństwo.

Myślę, że powinnyśmy łączyć te dwie rzeczy.

Próbowałam wielu specyfików, diet itp. . . .  i NIC !
Żadne żele, balsamy, kremy, piguły nie dają efektu jeśli się nie ruszy tyłka i nie ćwiczy, a kosztują sporo.
Fakt, że podczas używania takich kosmetyków skóra jest lepsza w dotyku, ale czy o to nam chodzi ?
Chyba nie!

Ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć !!!

Ja jadę z koksem już miesiąc i mam widoczme efekty - jeszcze nie jestem zadowolona ale wiem, że idę do przodu.

Życzę Wam i sobie powodzenia

Odświeżam wątek dietowo-cwiczeniowy

W przyszłym tygodniu planuję zapisac się na vacu well.
Ale najpierw zanim wykupię jakiś karncik to pójdę raz, żeby zobaczyc jak mi się to będzie podobac

[yo-ana]

Hmm vacu well    jesli moge cos doradzic to aerobik, rowerki :Rowerzysta:jak dla mnie to jest to zbyt nudne i monotonne ale to oczywiscie zalezy od Ciebie

Pozdrawiam yo

a ja mam jeszcze 8 miesiecy, ale tez juz staram sie troche zgubic glownie przez fitness i jedzenie troche mniej slodkosci (mi pomaga regularne jedzenie paru fistaszkow dziennie)

[SaTine]

ja równiez zaczynam walke z kilogramami

Ograniczanie słodyczy, duzo wody, zielona herbatka... no i zaopatrzyłam się ostatnio w rowerek treningowy

A ja miałam chodzic na vacu, ale jakoś wybrac sie nie mogę

Myśle, żeby od 1 lutego tak na siłownie sie zapisac.
Zostało mi niecałe 4 miesiące do slubu, a chciałabym z 3-4 kilo chociaż zrzucic.
Ale oczywiscie nie wiecej jak 8 -  żeby troszkę ciałka zostało,a nie same kosteczki

Tylko obawiam się jednego- chodziłam już nie raz na aerobiki i siłownie i wiem, że waga tak szybko nie spada.

no wlasnie mi tez nie spada, trzyma sie na razie ale jest za to troche wiecej miesni zamiast tluszczyku i to juz jest plus

w sumie wtedy gdy są mięsnie zamiast tłuszczuku to chociaż brzuszek ładniej wygląda

[baska98]

Tylko obawiam się jednego- chodziłam już nie raz na aerobiki i siłownie i wiem, że waga tak szybko nie spada.

a waga nie spada gdyż tłuszczyk spala się ale zwiększa się równocześnie tkanka mięśniowa, która niestety waży ale co tam lepsze jędrne ciałko i wyglądające szczuplej niż małe cyferki na wadze

i ja cichaczem sie dolaczam ja juz po slubie ale jak przes schudlam tak teraz nadrobilam wiec trzeba sie brac do roboty bo u mnie juz wielkie slonko za oknem 

[Kasia*]

Kasiu Satine , a tobie to przerpraszam po co odchudzanie? na wieszaku chcesz suknię ślubna wieszać. Według mnie wyglądasz super.

[Aimee]

Dołączam się

A ja miałam chodzic na vacu, ale jakoś wybrac sie nie mogę

Myśle, żeby od 1 lutego tak na siłownie sie zapisac.

Ja piętro niżej w moim korcie mam dobrze wyposażoną, darmową siłownie i saunę. I byłam tam aż 1 raz w ciągu 4 miesięcy!!!
Zasługuję na miano największego lenia tego wątku
A mam kilka kilosków do zrzucenia 
Może ten wątek  zmobilizuje mnie do pracy nad sobą   

a ja dalej się nie zapisałam
też leń ze mnie

a ja dzis 2 dzien bez słodycza (moja najwieksza miłość) tylko zapijam sie woda mineralna...czuje sie jak na kacu...pije i pije i pije od wczoraj...a dzis czeste wc   mam zamiar zgubic kilkanascie kg...na maxa..wkurza mnie tylko moja babcia co by wszystkich tuczyla...jedz jedz jedz...babciu odchudzam sie...e tam ja tam sie nie odchudzam  rece opadaja...zadnego wsparcia 

a ja zmobilizowałam sie i aktualnie robię 6 Weidera.
I mam zamiar zakupić sobie rowerek treningowy

ja do 6 Weidera jakoś nie mam motywacji

do ślubiku coraz mniej a ja się nie mogę zmotywowac do dietki. oj za dużo słodyczy wcinam.

[malgosiak]

Dolaczam do Was dziewczyny bo czas goni a tu trzeba pare kilo zrzucic.. Motywacja jednak bedzie sukienka ktora zamowilam bo jest dosc dopasowana w pasie i lekko na biodrach..a wzielam rozmiar 38 ktory zawsze nosilam a ostatnio mi troszke nazbieralo tu i owdzie ..wiec zaczynam dzialac!!!!

Ja juz od ponad roku smigam na aerobik ale tak "intenstywnie" zaczelam sie odchudzac od 1 stycznia!!
Oczywiscie w dalszym ciagu chodze 2 razy w tygodniu na aerobik, nie jem slodyczy i kolacji a jak juz mam mega gloda to przegryzam jablko albo jakis inny owoc a w pracy to najczesciej chrupkie pieczywo 

Ostatnio wchodzac na wage nie spodziewalam sie zadnych rewelacji bo u mnie waga ciagle stoi w miejscu a jedynie czuje po ubraniach,ze jest mnie mniej 
Wchodze a tu  3 kg mniej
Normalnie bylam w takim szoku,ze 3 razy wchodzilam na wage bo nie moglam uwierzyc

No wiec widze,ze sa efekty "meczarni aerobikowych", mniejszego "żarcia" i zwracania uwagi na to, co sie je
Takze do slubu i podrozy poslubnej powinnam osiagnac swoj wyznaczony cel 

[Aimee]

kkotek gratuluje tych 3 kilosków mniej

A mnie dopadło jakieś przeziębienie straszne i muszę wstrzymać się z siłownią 
Jadę teraz na samych lekach i rosole, który dziś sama sobie ugotowałam. Taka ze mnie kucharka 
Z tego wszystkiego najlepsze jest to, że przy bolącym gardle nie chce się jeść 

[malgosiak]

Ja tez jestem chora ..glos mi odjelo, wiec czekam zcwiczeniami ale z jedzonkiem bedeuwazac ja za slodyczami tak az bardzo nie przepadam ale za to zawsze zadrobie chipsami  hehe Teraz juz koniec zwlaszcza ze osatnio przeczytalam ze chipsy sa rakotworcze.

ja tez sie w sobote rozchorowalam i caly weekend bylam na 1 bulce no i nie rozpaczalam z tego powodu tylko ciagle mialam w glowie to,ze bede szczuplejsza

Kurcze to chyba jakas obsesja

malgosiak/b] ja tez tak mam,ze slodyczy nie tkne ale chipsami docisne
Staram sie tak nie robic ale czasem az mnie trzesie jak widze chipsy i musze sobie zjesc no ale zaraz tlumacze sobie,ze w koncu odmawiam sobie slodyczy i innych dobroci to pare chrupkow mnie nie zbawi

u mnie słodycze są jak nałóg

[KasiaW]

ja przed ślubem się roztyłam  ale motywacją było to, że mogła bym się nie zmieścić do sukni. . .

[KasiaW]

więc pracowaliśmy nad moją figurą z mym panem, ojjj to były ciężkie noce 

[KashDar]

od pierwszego stycznia mam mocne postanowienie schudnąć min.4 kg. I co z tego? do dzisiaj ani grama w dół - wręcz przeciwnie. I jeszcze dałam się dzisiaj mojemu PM skusić na pizzę (pychota) , teraz mam wyrzuty.  Chyba w takim razie zaczne od nowa: od jutra sie odchudzam!