[_patka_]

Poćwiczone

Dziewczyny znacie jakąs fajna zumbe na yt?

Mialas kupic xboxa i co? Kupujesz? Zumba jest naprawde fajna na iksa, a jak ci sie znudzi mozesz kupic inne gry do cwiczen

[malinowa__mamba]

No mialam mialam...ale szmalu nie ma urlopik zjadl odzczednosci

A ten Tomek na yt jest? Albo jakims chomiku?

[miśka28]

Turbo spalanie za mną hmm chyba jestem w marnej formie skoro dla mnie to nie jest nudne a mordercze w pewnych momentach

madzia przybij piatkę, ja mam podobne odczucia - dopiero teraz w drugim tygodniu w miarę nadążam w tempie Ewki - ale walczę pomimo chorobowego osłabienia poniedziałek i dziś turbo zaliczone, jutro moze jakiś skalpelek i piatek znowu turbo
kurcze musze popatrzec za ta zumbą, bo x-boxa od niedawna mam, ale z reguł odpalamy sport razem z dziecmi 
carollaa a co ma wielki post do cwiczeń?  czy chodzi Ci o jakieś postanowienia żywieniowe?

Poćwiczone

Dziewczyny znacie jakąs fajna zumbe na yt?

Mialas kupic xboxa i co? Kupujesz? Zumba jest naprawde fajna na iksa, a jak ci sie znudzi mozesz kupic inne gry do cwiczen

ja tam nie musze kupowac

[konefqa]

Malinka wysłałam Ci prywatę

[malinowa__mamba]

Dzieki Dziewczyny pw doszly....a jakie podobne

[_patka_]

Poćwiczone

Dziewczyny znacie jakąs fajna zumbe na yt?

Mialas kupic xboxa i co? Kupujesz? Zumba jest naprawde fajna na iksa, a jak ci sie znudzi mozesz kupic inne gry do cwiczen

ja tam nie musze kupowac

I szara strefa kwitnie  

[carollaa]

carollaa a co ma wielki post do cwiczeń?  czy chodzi Ci o jakieś postanowienia żywieniowe?[/color]

Jak ćwiczę to nie ciągnie mnie tak na słodkie, bo szkoda tego, co wypocone A jak jest Post czy Adwent to nie ma zmiłuj szlaban jest na słodkie i wtedy jakoś magicznie motywacja rośnie do ćwiczeń, żeby pociągnąc wszystko. No więc teraz dodatkowo obiecałam sobie, że nie będę miała przerwy dłuższej niż 2 dni. Wróciłam do roboty, w domu 3 dzieciaków cześciej chorych ostanio niż zdrowych więc mam z czym się ogarniać, by ta godzinę znaleźć dla siebie na ćwiczenia wieczorem, a nie zawsze się to udaje...

Dzieki Dziewczyny pw doszly....a jakie podobne

podrzucisz namiary?

[madziulek]

Dziewczyny podajcie jakiegoś linka do tego Totall Fitness z Ewką?
Nie mam pojęcia co to jest

Baska ja też lubie te wyzwania Ewki na Fb szczególnie te na nogi ... trzy razy i ledwo co chodzę

[madziulek]

i jeszcze jedno...
co jecie na kolacje??

[baska98]

ja wczorajsze wyzwanie zakładałam, że zrobię 3x ale jak już zaczęłam to stwierdziłam, że głupio tak i postaram się więcej tak samo było po 4x i po 5x w końcu zrobiłam 6x bez jednego ćwiczenia - tego z wchodzeniem na krzesło, bo już za bardzo nogi mi się telepały

Dziś Ewka nakazuje coś dowolnego i dumam co dawno nie robiłam skalpela II , a go lubię więc pewnie on ale dołożyłam bym sobie coś mega wylewającego po... tylko co?

[carollaa]

A co to jest ten sklpel 2? Szukam i nie widzę, tylko ten chyba 1 widze, co ewka jest w tych zółtych "gatkach".

[baska98]

skalpel 2 to ćwiczenia z krzesłem. Ewka ma ciuchy w czarno-białe paski.

[madziulek]

ale skalpel 2 jest tylko na płycie ..  nie ma w necie na YT

powiecie co to ten totall fitnes?

[baska98]

skalpel II zrobiony jest już dla mnie łatwizną

ja skalpel II ściągnęłam z chomika.

[~monika~]

powiecie co to ten totall fitnes?

ja znam total fitness ale z mel b:)

[anusiaaa]

Total fitness sa 3 części.
 SA to ćwiczenia ogolnorozwojowe.
5 serii po 3 ćwiczenia. Po każdym bloku 1 min przerwy.
Pierwsza cześć jest z Ewa, pozostałe moje ulubione z Tomaszem.
Zresztą zaraz się za Tomcia zabieram.

dzisiaj było bieganko w moich nowiusieńskich najaczach 

[pyh]

poka najacze

[anusiaaa]

Pokoa poka 
Ja swoje kocham prawie tak samo jak meza
U mnie pocwiczone: Tomasz, poslady z Mel i Abs z Mel.

[malinowa__mamba]

Pokazujcie obie

A wlasnie, na co zwracac uwage kupujac buty do biegania?
Bo moze nowe buty mnie zmotywuja

nie chce mi się zdjęcia wklejać , to macie linka do fanpagea bloga, wstawiałam tam foty :



https://www.facebook.com/photo.php?fbid=604691639599262&set=a.546205082114585.1073741830.542979059103854&type=1&relevant_count=1

A wlasnie, na co zwracac uwage kupujac buty do biegania?
Bo moze nowe buty mnie zmotywuja

zależy po jakim podłoży chcesz biegać i jaki masz rodzaj stopy. Ale jak nie jesteś pewna, czy na pewno będziesz biegać to radzę zainwestować w tańsze buty biegowe, żeby później jak coś to kasy nie żałować. Np te:

[baska98]

mój mąż do niedawna biegał w asics. Według niego boskich choć po zrobieniu dłuższego dystansu zaczynały go boleć kolana, a nadmienię, że buty miał dobrane do podłoża.
W końcu kolega, który całe swoje życie trenuje i startuje w biegach ulicznych polecił mu buty firmy mizuno. Mąż kupił i jak to ujął: "to są buty!!!"
jedyny minus - cena. Można i kupić dość tanie ale te już fajniejsze kosztują kilka stówek.

[anusiaaa]

Ja mam Free runy ale niższy model - 




Kocham je bardzo Przywiozła mi psiapsióla z USA.

Smoczyca
Edzia to se pójdzie do sklepu i sobie kupi buty za połowe ceny jaka jest u nas za najacze Szczęściara.
* Jak będziesz lecieć do PL daj znać

Podobno po buty biegowe trza iśc do sklepu biegacza gdzie ci wszystko zmierzą i dobiorą. Ja kupiłam Nike bo uwielbiam tę firmę  Mało profesjonalne

Anusiaaa nie boisz się biegać w tych butach? Łydki cię nie bolą? bo to buty minimalistyczne są...

Asicsy to w ogóle są buty nastawione raczej na bardziej doświadczonych biegaczy, tak jak mizuno. A ja doświadczona nie jestem za bardzo... Na Nike nastawiałam się od jakiegoś czasu, bo nie chciałam już kupować nic z  Adidasa, bo trochę się zawiodłam na tych co teraz miałam. A powiem Wam - są już w fatalnym stanie. Ale w końcu zrobiłam w nich jakieś 1500 km, więc mają prawo

AAA i jeszcze - w sklepie biegacza patrzyłam,a le niestety kiepsko z moim rozmiarem było. No i ogólnie niestety chyba tak, że w sklepach typowo biegowych raczej są droższe buty

[eovina]

I chyba ja powoli się tu melduje.
Powoli zabiera się za Chodakowska odpalilam dzisiaj skalpel ale po 20 minutach odpadlam. Tez tak mialyscie czy totalna cieni na ze mnie pocieszam się ze mój mąż odpadl po kwadransie

zależy po jakim podłoży chcesz biegać i jaki masz rodzaj stopy.

Raczej po asfaltowym jak juz. A stopa? Bardzo mala

Smoczyca
Edzia
* Jak będziesz lecieć do PL daj znać

Dam, dam 

Czyli lepiej zeby buty dobrali w sklepie?

[anusiaaa]

Anusiaaa nie boisz się biegać w tych butach? Łydki cię nie bolą? bo to buty minimalistyczne są...

Nie, nie boje się. Free runy są idealne. Nic mnie nie boli,a wiele już przebiegliśmy i dlaczego niby łydki

Ufam Nike i ich butom biegowym nie od dziś i ich innowacyjności i nigdy mnie nie zawiodły.

W naszym sklepie biegacza w Kato są rożne ceny -

Edzia - jak chcesz miec full profeskę to ja bym poszła dobrać buty.