Autor Wątek: Być FIT - oto jest wyzwanie  (Przeczytany 1501657 razy)

0 użytkowników i 2 Gości przegląda ten wątek.

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4170 dnia: 2 Marca 2014, 20:26 »
Edzi ja bym powiedziała, te pośladki  ::) ::) ::)
Murzynki mają takie dupki...
nie to co mój smętny pośladkowy mniejszy...
gdyby nie to, że mnie boli po treningu to bym zaprzeczyła jego istnieniu...
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline selena

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5874
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.10.2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4171 dnia: 2 Marca 2014, 20:44 »
Ha ha, Edzia  ;D. Mój mąż pracował z kilkoma i właśnie mówił, że bardzo specyficznie się pocą  8).

Offline madzia_n

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 20831
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 22 sierpnia 2009
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4172 dnia: 2 Marca 2014, 20:52 »
na mięśniach nie znam się wcale :P
skalpel zaliczony, jakoś mi się mięśnie odzwyczaiły ;-) nie zmęczyłam się ale tak mi dziwnie.
tak mnie kręgosłup boli, że teraz siedzę i rozkoszuję się masażem Shiatsu w urządzeniu Homedisk zapożyczonym od rodziców ;) Lepsze to niż nic...


Offline Edzia
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 6932
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 05.07.2008
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4173 dnia: 2 Marca 2014, 21:12 »
Edzi ja bym powiedziała, te pośladki  ::) ::) ::)

Sa posladki i posladki ;) One maja takie nienaturalne wielkie d..., jak z kreskowki. Widze dziewczyny o talii osy, z gora sx, a z tylkiem w rozmiarze xxxl i to wyglada jak jakas choroba genetyczna :P Bo po czesci to od zarcia GMO. Dziwnie sie tu tyje w U.S. wlasnie w tylek wszysko idzie ::)

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4174 dnia: 2 Marca 2014, 21:15 »
bo żarcie modyfikowane jest do dupy i do dupy podąża...  ::) ::) ::)
mi chodzi o mięśnie pośladkowe, a nie o otłuszczone murzyńskie dupy... :P :P :P
pamiętam dwie laski z chórku Simply Red...na "backstejdżu" nie mogłam oczu oderwać od ich kształtnych tyłków...
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4175 dnia: 2 Marca 2014, 21:29 »
cwicze nie tylko ramiona z hantlami, ale tez martwy ciag, sklady i inne cwiczenia na nogi i poslady, znienawidzone wypady w przod i tyl ::)

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4176 dnia: 2 Marca 2014, 21:37 »
martwy ciąg - co to...coś mi po łbie się kołacze, ale nie stykam na złączach...
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline Justys851
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 28242
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4177 dnia: 2 Marca 2014, 21:40 »
wróciłam po 4 dniach przerwy
ale u mnie to samo - zumba , muszę się jakoś na maraton przygotować  ;D



Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4178 dnia: 2 Marca 2014, 21:49 »

martwy ciag^^^

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4179 dnia: 2 Marca 2014, 21:54 »
aaaa...
nie lubię....
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4180 dnia: 2 Marca 2014, 22:04 »
Ty chyba wolisz ogolnie szybsze cwicżenia co?
Ja lubie martwy ciag i inne takie spokojne ;)
Ale cardio tez potrzebne, mi zwlaszcza, bo mnie tluszcz moj dobija juz!
Za szybko bym chciala widziec efekty...
Szkoda, ze malz nie rozumie  ::)
Ale ja go jeszcze namowie na cwiczenia  ;)

Offline selena

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5874
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.10.2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4181 dnia: 2 Marca 2014, 22:11 »
Aaa, to ja też nie lubię  8). Dla mnie to już takie pakowanie, nie chcę być tak umięśniona  ;D.

AnioOlku, u mnie zadziałało to, że moje ciało się zmienia, mąż zrobił się zazdrosny  ::). No i pozwalałam sobie na dogryzki dotyczące jego brzuszka itp. A poważnie to jest to nasz czas razem, oboje widzimy postępy, męża przestały plecy boleć... On robi więcej pompek itp, ja hula hop jeszcze... A co najbardziej mnie cieszy, zgodził się na ograniczenie majonezu... On jest uzależniony od jajek z majonezem, był moment, że jadł codziennie 2-3! Zgodził się na 1 słoik majonezu na miesiąc  ;D. I wcale nie ma nadwagi, waży 80kg przy wzroście 182cm, ale jednak zbliża się do 30tki, metabolizm już nie ten i się co nieco odkłada, brzuszek zaczął wystawać, a ja nie lubię 'piwnych brzuszków'  ;).

Jeszcze tylko do biegania go muszę namówić na wiosnę  ;D

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4182 dnia: 2 Marca 2014, 22:24 »
Ty chyba wolisz ogolnie szybsze cwicżenia co?

lubiłam  ;D ;D ;D
po ostatnim cardio z Kasią zaczynam wątpić w to co lubię...

ale faktycznie lubię dynamiczne, ale taki typu jak ten ciąg też robię...

jutro podzielę się swoimi odczuciami po rowerkach...
dzisiaj podałam swoją wagę, wzrost, wiek...wpiszą mnie w program i będę widzieć jakie mam tętno i ile kalorii spaliłam przy treningu...
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4183 dnia: 2 Marca 2014, 22:45 »
Nam wielkie miesnie nie groza...
Musialybysmy brac sterydy zeby miesnie sie "przerosly".
Generalnie takie cwiczenia typowo silowe robie po to, zeby przyspieszyc metabolizm. A przy obciazeniu efekty szybciej widac. Podobnie jak u grubszych osob, gdzie waga jest wieksza a wiec obciazenie i szybciej traca na wadze niz chudsze.
Takze warto i takie cwiczenia robic.
Lila tez takie robisz prawda, a nie chcesz wygladac jak te babo-chlopy  8)
Fajnie, ze masz taka roznorodnosc w treningach.

Offline Justys851
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 28242
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4184 dnia: 2 Marca 2014, 22:55 »
ja mam zdecydowanie za dużo tkanki tłuszczowej.......  :-\




Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4185 dnia: 2 Marca 2014, 23:00 »

Anio0lek bo ja lubię różnorodność...


na personalnych ćwiczę wyłącznie z obciążeniem...
na BS też - głównie ze sztangami...

bez obciążeń jest pilates, sipral move...

ja chcę głównie wyrzeźbić ciało - chudnąć nie mam z czego... chociaż nie zapominajmy o owych 28% tłuszczu, które są solą w mym oku  :)
w ramionach gdzie jestem dość cherlawa: skóra i kości - już widać nieśmiałe efekty
cosik się tam zarysowuje  ;D ;D Kasia też dzisiaj widziała...

sprawdziłam - moje najcięższe hantle mają 1,5kg  :mdleje:
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4186 dnia: 3 Marca 2014, 07:09 »
ale tu fachowe dyskusje ;) madzia spoko ja dopiero co odkryłam, ze niektore mieśnie w ogóle mam ;) dziś dla sprawdzianu killer zaliczony, faktycznie na tą część cardio trzeba mieć niezłą kondycje, bo siłowe albo sie powtarzają z turbo albo sa bardzo podobne więc luzik...jakos dotrwałam do końca, ale ciśnienia to nawet nie probowałam sobie mierzyć ;D
Justys851 sory jeśli już pisałas, ale jaką masz konkretnie zumbe na x-boxa?

Offline madzia_n

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 20831
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 22 sierpnia 2009
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4187 dnia: 3 Marca 2014, 14:05 »
chyba dobie wyjmę Wii i matę do tańczenia, pamiętam że w swoim czasie nieźle się na niej pociłam :P to tak w gratisie.
ja mojego męża nigdy nie namówię do ćwiczeń ::) No ale to to waży 65 kg przy 172 cm wzrostu :P brzucha nie ma wcale, owszem ma lekkie mięśnie ale no ja bym je polepszyła trochę :P a on to jeśli ćwiczenia, to tylko hantle i tak to robi profesjonalnie że pożal się Boże :P


Offline baska98

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 10161
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 31 maj 2008
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4188 dnia: 3 Marca 2014, 16:28 »
Turbo spalanie zaliczone :)

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4189 dnia: 3 Marca 2014, 16:35 »
co sadzicie o tzw. spalaczach tluszczu?
po fitnesie w szatni jedna wyciagnela cos takiego, nazywa sie thermo speed...
czy to dziala naprawde?

rower zakupiony, czekam na przesylke i pogode :P

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4190 dnia: 3 Marca 2014, 16:50 »
Wracam na Dobrą Stronę Mocy.

Tylko wrócimy z teatru z "Kopciuszka" i dajemy Total Fitness ;D
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline madzia_n

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 20831
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 22 sierpnia 2009
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4191 dnia: 3 Marca 2014, 20:17 »
nie wiem co myśleć o takich spalaczach....
przede mną dziś turbo spalanie :) chociaż kręgosłup boli mnie okropnie ::)


Offline pyh

  • uzależniony
  • *******
  • Wiadomości: 1285
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: mężatka od 7.7.7
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4192 dnia: 3 Marca 2014, 20:24 »
jak Cię boli kręgosłup, to może warto odpuścić takie agresywne ćwiczenia
może pójdz na basen?

Offline madzia_n

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 20831
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 22 sierpnia 2009
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4193 dnia: 3 Marca 2014, 20:38 »
Niestety, nie mam kiedy i jak - albo w domu z młodym i mąż w pracy, albo ja w pracy... i tak w kółko ::) ::) ::)
nie mogę odpuścić bo potem będzie mi ciężej znów zacząć... liczę na to że samo przejdzie ::)


Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4194 dnia: 3 Marca 2014, 21:28 »
U mnie Total Fitness zaliczony ;D
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline selena

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5874
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.10.2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4195 dnia: 3 Marca 2014, 21:43 »
Ja dziś nic. Jajniki mnie nap... Dni płodne są u mnie po porodzie gorsze niż okres  ::). I piękne kg na plusie!  :-X

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4196 dnia: 3 Marca 2014, 21:46 »
Ja jestem przed okresem. Dzisiaj odkleilam plasterek wiec bedzie w czwartek pewnie. Tez spuchlam, waga dalej nie dziala wiec nie wiem czy cos na plusie.
Zastanawiam sie ciagle nad tymi spalaczami, skoro maja naturalne skladniki takie jak kofeina, pieprz, ekstrakty z zielonej herbaty, l-karnityne itp to moga zaszkodzic, czy wspomoc spalanie tkanki tluszczowej? Oczywiscie przedawkowanie grozi palpitacja serca i zwrotami, to oczywiste przy nadmiernej dawce pobudzaczy.
Kiedys bralam therm line i w sumie pomagalo...

Trening silowy za mna. Lapy mnie bol od wiekszej wagi ciezarkow, ale bylo OK. :)
Nogi tez robilam z obciazeniem. :)

Offline madzia_n

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 20831
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 22 sierpnia 2009
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4197 dnia: 3 Marca 2014, 22:04 »
turbo spalanie za mną. ufff... jutro skalpel :)
total fitness część 1 z którego jest miesiąca ;) ? bo ja mam ściągnięte jakieś różne i w sumie nie wiem :P


Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4198 dnia: 3 Marca 2014, 22:07 »
a ja byłam na rowerkach...
zaraz wrzucę Wam raport z treningu - dostałam na maila...


co do "spalaczy" jestem sceptyczna...
raz na jakiś czas mam pacjentkę lub pacjenta w szpitalu z rabdomiolizą po zbyt intensywnym treningu + spalacze...
« Ostatnia zmiana: 3 Marca 2014, 22:30 wysłana przez liliann »
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4199 dnia: 3 Marca 2014, 22:27 »


taaaadammmm
mój dzisiejszy trening
jakby ktoś chciał doczytać to tu jest opis kolorków -co z czym jak, gdzie i dlaczego...
LINK USZKODZONY

spaliłam 327 kcal...
cel - jak najdłużej utrzymać się na zielonym...za dużo mam niebieskiego...
dupy z siodełka nie podniosłam
cienias ze mnie...
« Ostatnia zmiana: 22 Października 2021, 21:17 wysłana przez zibi »
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos