[anusiaaa]

Ajj i zapomniałam dopisać, ze nie ukrywam: buty musza mi się podobać a NIKE ma moim skromnym zdaniem najlepszy design

Raczej po asfaltowym jak juz. A stopa? Bardzo mala

Chodzi o rodzaj stopy - neutralna, supinująca lub pronująca. To czasami można poznać po butach, w których się chodzi.

Nie, nie boje się. Free runy są idealne. Nic mnie nie boli,a wiele już przebiegliśmy i dlaczego niby łydki

No bo właśnie buty minimalistyczne (czyli np. Nike Free właśnie) stworzone są po to, żeby biegać naturalnie - czyli z śródstopia, albo z palców. A takie ułożenie stopy obciąża łydkę. No i ma bardzo mało amortyzacji, dlatego się spytałam czy nic nie boli.

Chodzi o rodzaj stopy - neutralna, supinująca lub pronująca. To czasami można poznać po butach, w których się chodzi.
.

To juz za trudne

Nie chcialam wyjsc na kompletna ignorantke, ale dla mnie tez liczy sie wyglad
Te sa "ladne" LINK USZKODZONY

[anusiaaa]

smoczyca - tak one nawet mają w środku takie "coś" żeby biegać z śródstopia, odczuwalne jest to przy pierwszym bieganiu, potem stopa się przyzwyczaja. Nic mnie nie boli, a nawet przestało bo kolana nawalały mi w Adidasach.

Edzia  

[baska98]

ja buty do biegania kupiłam na wyprzedaży internetowej. Nic o nich nie czytałam i nie narzekam choc nie mam tez porównania.
no i priorytetem tez był wygląd przecież w paskudnych nie będę biegać

Wygląd jest przecież bardzo istotny Chociaż jeśli chodzi o buty do bieganie to trzeba je chyba dość ostrożnie wybierać

[carollaa]

Dzięki dziewczyny za namiary

Baśka dasz namiar na 2? Proszę


Ja wczoraj odpuściłam, a zakwasy mam po tomku takie, że szok... Teraz tylko musze ściągnąć total z Tomkiem ten 1 i tak sobie myślę, że będę mieszać  TF 1 i 2, do tego skalpel w ramach odpoczynku, zobaczę, czy dam radę turbo spalanie i killera, bo ja mam kłopot z kolanami i mel b bym spróbowała i znowu dla odpoczynku orbitrek. Jak mi brakowało ruchu, a kolana, to mi się trzęsły jak szalone

[baska98]

Baśka dasz namiar na 2? Proszę

jak mąż wróci poproszę go żeby wrzucuł na jakiś transfer.
Dziś w biedronce do kupienia płyty chodakowskiej: Skalpel II z szok treningiem i Skalpel Wyzwanie.

[_patka_]

po co kupowac jak mozna za darmoszke z chomika
ja juz mam komplet

Ktoś tu się wcześniej chyba o zumbę pytał. Znalazłam właśnie coś takiego:

LINK USZKODZONY

[miśka28]

ale to chyba nie zumba na x-boxa? i ten serwis sprawdzony, bo jeszcze tam nie kupowalam
dziś zgrzeszyłam latte z dietetyczną muffinką w tchibo, ale doborowe towarzystwo mnie tlumaczy   w ramach pokuty chyba skalpel zrobię, jutro turbo spalanie

[anusiaaa]

Bolały mnie plecy to sobie myślę i mówie do męża - dzis odpoczynek. Mąż 

No i nagle doszłam do wniosku, że jednak ćwiczę i żaden ból mnie nie pokona. Myślę znowu, zrobię delikatny trening, ale godzina młoda była więc jednak doszłam do wniosku, że dam nam wycisk i takim o to sposobem mężu prawie zabił mnie wzrokiem kiedy dowiedział się, że ćwiczymy i to Turbo

Więc mokra jak szczur raportuje, że misja Turbo Spalanie zakończona, wszyscy żyją i są szczęśliwi, że już PO!

A jutro bieganko

[madzia_n]

Ja wczoraj po bodajże 7 dnibez przerwy, odpadlam. Położyłan się tylko na chwilę i spalan jak dziecko do  tej mojej 3 w nocy. Ale to dobrze. Dzisiejszy dzień w pracy  dał mi taki wycisk że jedynie wróciłam do domu. Masakra. Ale już  dziś nie chcąc robić dwóch dni przerwy zrobiłam skalpel. Jutro ruszam z turbo znów a dzisiejszy skalpel był... uwaga, ja to pisze! NUDNY

[~monika~]

a dzisiejszy skalpel był... uwaga, ja to pisze! NUDNY

hahahhaha a jednak;)

[liliann]

poszłam na pilates...wynudziłam się jak mops, ale rozluźniłam mięśnie...
jutro wycisk z Kasią....

za mną skalpel bo to jestem wstanie ćwiczyc przy mlodym 
wieczorem zumba

[miśka28]

no no madzia_n idziesz jak burza, skoro skalpel dla Ciebie nudny dla mnie nie tyle nudny, co o wiele mniej intensywny niż turbo spalanie, ale skądś te nazwy się wzieły dzis już turbo odhaczone, jak dojdę do etapu, ze ono będzie mi sie nudzić, to będe chyba mistrzynią fitness

[madzia_n]

Miśka przybij piątkę, też tak sądzę Jak opanuję Turbo do tego stopnia że będzie nudne, to będę mistrzynią
Ja przy młodym nie ćwiczyłam On by pewnie właził na mnie i w ogóle... Ale jestem w takiej determinacji że chyba niedługo zacznę przy nim ćwiczyć. Bo np i sobotę i niedzielę wieczór mam zajęte.... Zostanie mi ćwiczenie przy Dominiku

[anusiaaa]

15 km bieganka zaliczone.
Na dzis sportu wystarczy.

Za mną przebiegnięty półmaratonik i posprzątana chata - to moje dzisiejsze ćwiczenia 

Dziecię śpi czas na zumbę 

[liliann]

Zumbę muszę w klubie oblookać...

Dzisiaj Kasia dała mi wycisk, zrobiłam trzy ćwiczenia, o które bym siebie nie podejrzewała...
Następny trening albo jutro albo w niedzielę...albo i jutro i w niedzielę 

dzisiejszy trening przegryzłam kawą z mlekiem + figi suszone...

[_patka_]

Ja tez juz po treningu
W domu z rana zrobilam jeszcze Ewki wyzwanie, trzy po jednej serii na kazda partie ciala wiec mysle, ze jest ok

I mierzylam uda, bo zauwazylam, ze mniej o siebie ocieraja o jest cm mniej

Dziecię śpi czas na zumbę 

plan wykonany, pokazało mi że spaliłam 300 kcal 

jutro spadam na 12 h do pracy w niedzielę na 10h
więc z ćwiczeniami będzie ciężko 

[eovina]

Justyna a ty jak ta zumbe zapodajesz z kompa??

[madzia_n]

Właśnie Justys daj namiar 
Ja zrobiłam turbo spalanie. Nie było lekko ale dałam rade. Jeszcze jutro wstać o 3... Ledwo żyje po tym tygodniu.
A mój małżonek ostatnio kupił mi ciężarki 1kg wiec czas na mel b niedługo jako dodatek

[_patka_]

Na xboxa justys ma zumbe, juz pisala tutaj

[eovina]

Dziewczyny a moze byscie mi polecily jakieś lajtowe cwiczenia. Chcialam ćwiczyć skalpel ale jednak sześć tygodni po CC to za szybko. Bede wdzięczna bo moja opona wola o pomste do nieba

[madzia_n]

Coś mi się pomieszalo, myślałam że kto inny ma na Xboxa. 

[_patka_]

Ja juz wtedy cwiczylam skalpel, ale kazdej rana onaczej sie goi.
Moze na poczatek jakiS pilates? Albo cwiczenia jeszcze dla ciezarnych?