Autor Wątek: Być FIT - oto jest wyzwanie (Przeczytany 1521516 razy)

anelle82 · « **Odpowiedź #1020 dnia:** 29 Maja 2013, 22:41 »

ja dzis skalpel

to ja tez sie zapisze na butt lift, co mi tam

.caril. · « **Odpowiedź #1021 dnia:** 29 Maja 2013, 22:57 »

yeah!

Umieść cytat
BUTT LIFT - wyzwanie na 30 dni
- .caril.
- ~anulka~
- anusiaaa
- :Anka:.
- anelle82

komu, komu jeszcze pośladki trza podnieść?

kamyczek · « **Odpowiedź #1022 dnia:** 29 Maja 2013, 23:11 »

Mam kryzys, czuje sie zdemotywowana i spuchnieta.
Ratunku

« **Odpowiedź #1023 dnia:** 30 Maja 2013, 08:36 »

Caril a w tym linku Butt Lift z you tube nie ma 30dni...

Wczoraj robiłam 1 dzień, a potem jest jakiś krótki filmik na 1:30min z jednym ćwiczeniem. Potem jest też pod #1 cardio i nie wiem jak to robić...

Czy to jest do 1 dnia czy już jako drugi dzień? I ogólnie tych filmików jest chyba 18 a powinno być chyba 30... I szczerze nie wiem jak to robić...

Poćwiczyłam teraz to cardio, faaaaaaaaaajnie!

anusiaaa · « **Odpowiedź #1024 dnia:** 30 Maja 2013, 09:22 »

anulka, masz grafik co ćwiczyć każdego dnia.
Nie ma 30 filmików, to jest mik kilkunastu.

Dziś joggingn zaliczony bez endomondo - wszystkie komorki mi padły...ale 9 km zaliczone!

.caril. · « **Odpowiedź #1025 dnia:** 30 Maja 2013, 10:34 »

znalazłam fajny pakiet tych filmików - trzeba szukać pod nazwie z rozpiski: http://pinterest.com/lionsgatebefit/30-day-butt-lift/

konefqa · « **Odpowiedź #1026 dnia:** 30 Maja 2013, 11:13 »

...oj chciałabym, chciała...

« **Odpowiedź #1027 dnia:** 30 Maja 2013, 12:01 »

Caril czyli tam gdzie jest #1 to wszystko ćwiczymy jednego dnia tak? Potem #2 to drugi dzien?

Jest do #6 więc potem dnia siódmego robimy od nowa nr 1? Jesooo ja chyba niekumata jestem

Myslałam ze to kazdego dnia co innego

anusiaaa · « **Odpowiedź #1028 dnia:** 30 Maja 2013, 12:51 »

Ania jedziesz wg rozpiski ktora Karola wrzucila. Cwiczenia sie powtarzaja albo np. Sa dwa jednego dnia.

.caril. · « **Odpowiedź #1029 dnia:** 30 Maja 2013, 13:08 »

anulka,

już nie wiem jak Ci to wytłumaczyć, więc zrobiłam gotowca. skopiujcie sobie i jedziemy od poniedziałku z koksem

« **Odpowiedź #1030 dnia:** 30 Maja 2013, 13:10 »

Z taka super wypasna rozpiska to może i ja sie skusze

Karola

.caril. · « **Odpowiedź #1031 dnia:** 30 Maja 2013, 13:11 »

Kasia, powiedz tylko słówko i już Cię dopisuję

« **Odpowiedź #1032 dnia:** 30 Maja 2013, 13:12 »

Rozumiem, ze lecimy ciągiem ? Łącznie z weekendami ?
Muszę to jeszcze przemyśleć

Kasia-Wrocław · « **Odpowiedź #1033 dnia:** 30 Maja 2013, 16:23 »

caril, jak już tak wszystko przygotowałaś, to nie mam wyjścia - zapisz i mnie

Pośladki w górę!

A do tego wracam do wieczornych biegów z psem. Postanowione.

« **Odpowiedź #1034 dnia:** 30 Maja 2013, 17:08 »

Ja zacznę po porodzie

ale po cesarce to chyba po jakis 2 miesiacach dopiero gchyba co?

*Ewelina* · « **Odpowiedź #1035 dnia:** 30 Maja 2013, 17:19 »

w tym tygodniu sukces jakis osiągnęłam póki co - poniedziałek rower 2h..., sroda ABF i dzis 14km w dwie strony...

« **Odpowiedź #1036 dnia:** 30 Maja 2013, 18:18 »

wow Caril

już czuję jak ten program działa

dzięki za linki

.caril. · « **Odpowiedź #1037 dnia:** 30 Maja 2013, 18:24 »

kopiuj - wklej - to wszystko

BUTT LIFT - wyzwanie na 30 dni - start 3 czerwca
- .caril.
- ~anulka~
- anusiaaa
- :Anka:.
- anelle82
- Kasia-Wrocław

Kasia, co trzeci/ czwarty dzień jest przerwa

Krótkie te zestawy, więc dasz radę!

gosiaczekk, to chyba indywidualna kwestia, więc pewnie pomocna będzie opinia gina na wizycie poporodowej

ooppoonnkkaa · « **Odpowiedź #1038 dnia:** 30 Maja 2013, 19:56 »

Szkoda, że ja nie mam już miesiąca

A za 4 miesiące jak będę mogła ćwiczyć znowu to i ja się dopisuje na pośladki! Pupa zawsze!!!!! Tyle, że Wasze za tyle czasu w takiej determinacji będą jak u Miss

« **Odpowiedź #1039 dnia:** 30 Maja 2013, 19:57 »

No to dobrze cwiczylam

Dzis zwatpilam jak zobaczylam te numerki. Dzieki Karola!

konefqa · « **Odpowiedź #1040 dnia:** 30 Maja 2013, 20:08 »

Ja dziś zrobiłam abs i 10-minutowy trening brzucha Mel B... póki co tyle musi mi wystarczyć

« **Odpowiedź #1041 dnia:** 30 Maja 2013, 20:09 »

Konefqo a dasz linka do mel b?

konefqa · « **Odpowiedź #1042 dnia:** 30 Maja 2013, 20:19 »

.caril. · « **Odpowiedź #1043 dnia:** 30 Maja 2013, 20:21 »

już się normalnie nie mogę tego poniedziałku doczekać

konefqa, dobre i to

Mel B ma fajne sety, tylko te ilości powtórzeń

« **Odpowiedź #1044 dnia:** 30 Maja 2013, 20:59 »

Caril ja nie dołączę bo za tydzień wylatujemy do Grecji a tam ćwiczyć nei zamierzam

« **Odpowiedź #1045 dnia:** 30 Maja 2013, 21:00 »

Ania, fajne maty są w TK MAXXie. Ja swoją kupiłam za 55zł i chyba wszystkie tyle kosztowały. Wybór spory.

« **Odpowiedź #1046 dnia:** 30 Maja 2013, 22:40 »

Ja kupilam sobie mate bez ftalatow i innych takich tam swinstewek, za duzo czasu na niej spedzam...

Oponka, a tamari zamiast zwyklego sosu sojowego probowalas?

Ja jestem na dniu 25 Insanity, nie przegapilam jak na razie ani jednego dnia... trzymam sie twardo.
Na wadze nie schudlam NIC.

« **Odpowiedź #1047 dnia:** 31 Maja 2013, 07:48 »

Dzięki Konefqa!

A mam pytanie - ćwiczycie w pierwszych dniach @?

« **Odpowiedź #1048 dnia:** 31 Maja 2013, 07:51 »

Ja ćwiczę normalnie, nie robi mi to różnicy.

« **Odpowiedź #1049 dnia:** 31 Maja 2013, 08:01 »

Ja własnie zobaczę, mam dostać @ lada dzień. Czasami jest super, a czasami... Brak słów