[aneta_81]

wyczytałam na forum:

"A rzeczywistość jest
taka, że oba produkty mają bardzo zbliżony skład (tu muszę przyznać, że
po odświeżeniu wiadomości, okazało się, że mąka nie ma mniej węgli od
skrobi), poza tym we Francji mąka kukurydziana nie jest znana i
prawdopodobnie dlatego Dukan o niej nie wspomina, podobnie jak o
ogórkach kiszonych " ile z tego prawdy to nie wiem.......

[Kasia*]

ja zamiast jogurtu nat. daje serek wiejski.
a z ta maka o dobre

[aneta_81]

sorki, ze ja tak ciagle o tej mące.. ale może w koncu znajdziemy odpowiedz

Mąka kukurydziana:
Podsumowanie produktu
Plusy:

    * Brak tłuszczy nasyconych
    * Bardzo mała zawartość sodu
    * Mała zawartość tłuszczy
    * Brak lizyny

Minusy:

    * Bardzo mała zawartość wapnia
    * Brak żelaza
    * Brak Witaminy A
    * Brak Witaminy C
    * Brak treoniny

Mąka pszenna pełnoziarnista, typ 1850 Graham (HELIANT)

Podsumowanie produktu
Plusy:

    * Wysoka zawartość żelaza
    * Wysoka zawartość białka
    * Mała zawartość tłuszczy
    * Wysoka zawartość błonnika

Mąka pszenna. typ 500

Podsumowanie produktu
Plusy:

    * Bardzo mała zawartość tłuszczy nasyconych
    * Bardzo mała zawartość sodu
    * Mała zawartość tłuszczy
    * Brak lizyny

Minusy:

    * Mała zawartość wapnia
    * Brak Witaminy A
    * Brak Witaminy C

nie wiem jak Wy, ale ja juz kompletnie nie wiem, dlaczego akurat mąka/skrobia kukurydziana...

ojej 2 dzień I fazy. zamierzam byc do piątku czyli 5 dni.

upiekłam otrębowe ciastka/chlebek.

śniadanie: 3 małe chlebki, na to polędwica z indyka + serek Piątnica 3%

obiad: pierś podwójna z kuraka + 2 chlebki.

na kolację planuję sałatkę z tuńczyka i jajek z łyżką jogurtu 0%. 

czuję się lekko przejedzona.

co sądzicie o moim menu?

[Kasia*]

wg mnie ok.

ja na obiad mam dzis NALEŚNIKI Z NUTELĄ. mniammmmm pycha

[aneta_81]

Kaśka, ja dzisiaj tez bede robic naleśniki..
a z jakiego przepisu robisz?

[kjp83]

aneta ja juz jakis czas temu sie zastanawiałam... i stwierdziłam że *pii*- od 2 naleśników na zwykłej mące nic mi się nie stanie. Ale ja z tych modyfikujących  dukana bo od samego białka chudnięcie mi cięzko idzie. Ten tydzień przeprowadzam eksperyment. Jak wyjdzie napisze Wam w niedziele  

[aneta_81]

no własnie tak sobie przegladam różne fora internetowe Dukanowe i juz kompletnie głupieje

nie wiem, czy polecona przez Dukana skrobia kukurydziana, może byc zastapiona innym zageszczaczem bo one naprawde maja podobne wartości odzywcze..

Dukan pisząc o produktach, które można używać opiera się o to, co jest dostępne we Francji.

porównując jeszcze skrobię i mąkę kukurydziana, to moim zdaniem (mam nadzieje, ze to nie jakies bzdury) chodzi i właściwości zagęszczające.. może skrobia lepiej zagęszcza

[liliann]

pewnie tak...bo skrobia dobrze pęcznieje...

[Kasia*]

ja robie naleśniki wg tego przepisu:
2 jajka, troce mleka (troche to pół szklanki) , i trochę skrobi (nie wiem ile, sypałam na oko), 10 tabletek  słodziku (rozgniecione na pył oczywiscie), szczypta soli.
wyszło chyba 8 sztuk.
do tego nutelka-
troche mleka w granulkach, ciut zwyklego , troszkę kakao, słodzik.

[aneta_81]

a ja wczoraj zrobiłam naleśniki :
-2 jaja
-1 łyżka otrębów
- 1/2 szklanka mleka
- 1 łyżka maki kukurydzianej
- 1 łyżka słodziku
Masa jest bardzo rzadka, ale jak sie dobrze przysmaży z 1 strony, to wychodzi z tego superowy naleśnik 

do tego twaróg na słodko 

wyszły z tego 2 naleśniki,a le jakie zajeb....
dzisiaj na sniadanko tez mam naleśnika (z połowy przepisu) no niebo w gębie...

Tak myślę, że kiszone ogórki mają dużo soli, a tej mamy unikać. . .

[anusiaaa]

A mnie wyszyly za geste naleśniki i przez to za twarde, ale z nadzieniem kapusciano-grzybowym są dosyc zjadliwe 

3 dzień I fazy.

wczoraj pod wieczór trochę mnie głowa bolała, ale dziś już jest ok.
na obiad mam wątróbki drobiowe + coś z jajkiem.

spodziewałam się, że będzie gorzej, ale nie jest tak źle

[aneta_81]

A mnie wyszyly za geste naleśniki i przez to za twarde, ale z nadzieniem kapusciano-grzybowym są dosyc zjadliwe  

Moje naleśniki smakują jak normalne naleśniki

Wiecie co, niezależnie od powodzenia mojej diety.. i tak sie bardzo ciesz bo plus jest taki, ze zaczełam czytac informacje na produktach .. i bede na nie bacznie zwracac uwage  

- 6kg stoi w miejscu..

[Anjuszka]

Dziewczyny, dzisiaj 5. dzień 2 fazy, a ja tyle co schudłam w 1. fazie i ani grama więcej... O co kaman?

[anusiaaa]

Anjuszka bo tu cudow nie ma....czasami trzeba odczekac swoje

[malgosiask]

Anjuszka, ja na I fazie zrzuciłam 1,8kg. Potem przez 2 tygodnie II fazy tylko 0,7kg. Dopiero po miesiącu zauważyłam spadek -2,6kg...
Nie ma co się przejmować - często waga stoi, a potem nagle leeeci.

[Anjuszka]

Bo już zaczęłam sobie myśleć, że może na mnie to nie działa.... Ale będę cierpliwa, jak dobrze, że jesteście

[Anjuszka]

Robiłam, ale po 4 tyg przestałam... wtedy w miesiąc schudłam 6 kg... zobaczymy jak to będzie teraz...

[wiśniowa]

podobno 2-3 kg statystycznie spada się na III fazie  gratuluję Magda... ja już sobie wyznaczyłam graniczną datę po której co by nie bylo przechodze na trójkę, już mi się marzy królewski posiłek 

[Kasia*]

ja chyba przejde na III faze 1 czerwca.
coraz więcej bym grzeszyła i korci mnie coraz bardziej. Chyba zaczne robic liste królewskich posiłków, bo za każdym razme mówie oooo to sobie zjem jak bede na 3 fazie

[malgosiask]

Ja dopiero 11 dni na 3 fazie. Jak pamiętacie (albo i nie) przeszłam z wagą 59,6 (a planowałam z 60). No i co? I dziś właśnie 60kg Jestem taka szczęśliwa, że waga jednak duużo nie podskoczyła bo przyznam, że jem 2 porcje owoców dziennie. Protoczwartek też stosuję. Więc wg mnie całkiem spoko
I przyznam, że też jakoś na mięcho nie mam ochoty - wolę teraz ryby. Dziś np. na śniadanie tuńczyk z puszki z jajkiem.

A mój małż odżywia się tym co ja plus jakieś buły i pizza w pracy i co? I waga stoi

[aneta_81]

kurcze, dlaczego ja tak późno zabrałam sie za ta diete..
Wy juz tutaj kończycie... a ja jestem prawie na starcie...

dzisiaj zrobiłam sobie rybkę po grecku, pychotka..
no i najwazniejsze ze zaczeła sie faza P+w, dzisiaj zaszaleje z warzywkami.. niam niam
no i waga lekko drgnęła..  - 6,4 kg

Madzia, jeny jaka piękna waga.. marzenie  ....

[Kasia*]

no ja sie ciesze że jeszcze nie ma naszych polskich truskawek.
mam nadzieje że za dwa tygodnie  już/ jeszcze będą .

4 dzień na uderzeniówce i ubyło 3 kg ;]
ciekawe czy tak miło będzie schodziło w dalszych fazach

dziś póki co pierś z kuraka i cola zero.

[anusiaaa]

Ja zaczynam faze 3 za 5 dni, koncze proteinki i bedzie sie dzialo...moj pierwszy krolewski posilek bedzie PIWEM Waga na dzis, nada 53,2...dam rade w te 5 dni te 200 g zrzucic, mam nadzieje 

A jak Magda mowisz, ze jeszcze na 3 idzie cos zrzucic to super  ale pewno ja bede miala pecha i nie zrzuce  Przede mna 90 dni 3 fazy

[carollaa]

a mi sie podoba włączanie elementów diety proteinowej do codziennego żywienia i stąd dziś proteinowy czwartek

[malgosiask]

Po wczorajszym protoczwartku dziś na wadze 59,5kg! Czyli na 3 fazie jeszcze się chudnie... Fajnie
Wczoraj widziałam się z kolegą. Gdy mnie zobaczył, powiedział - "zjawiskowo schudłaś"

A mój braciszek, po przeczytaniu książki, którą mu podrzuciłam w zeszłym tygodniu, dziś kończy I fazę. Planuje zrzucić 15kg. Dziś przychodzi do mnie na ważenie.

[aneta_81]

Małgosiu, gratuluję tak ślicznej wagi
a z jaka startowałaś?