[tete]

Jasne ze wsio od wzrostu zalezy i ogólnej budowy...ja zaczynalam z 67kg-uwierzcie mi ze jak szynka swojska wyglądalam-jesli nie ubralam czegos 'workowatego"-przy moich 158cm+duze C_D w cyckach :PTeraz mam 59.5(z tym ze ja stricte nie dukam,pozwalam sobie na male grzeszki w postaci pepsi zwyklej czy pestek dyni-pewnie szybciej by szlo gdybym tego nie robila-ale szczerze -chyba nie wyrobilabym jakby nie to)
Pamietam jak kiedys Lila siedziala umnie ,widziala zdjecia ze slubu i mówi domnie"ty marta ale ciebie to kiedys bylo duzo mniej"..wtedy nie zrobilam nic z tym ,dobrze ze sie opamietalam..

[wiśniowa]

no i dużo zalezy od tego gdzie te kilogramy się lokują.... u niktórych jakoś się tak to równomiernie rozkłada, że nie widać po nich wagi  u mnie niestety wszystko idzie w brzuch, pupę i uda 

[anusiaaa]

aneta moze i 64 to nie nadwaga, ale ja przed dieta przy swoich 61,4 czulam się fatalnie Nawet do tego stopnia, ze sie przed mezem wstydzilam    Dlatego teraz jestem mega szcześliwa, wesoła i czuje sie fajnie, a za 2,2 kg to bedzie chyba szczyt szczescia. Nie musisz byc MEGA grubasem, zeby sie czuc paskudnie w swoim ciele.

[kjp83]

Dieta jest rewelacyjna! Jakiś czas temu martwiłam sie czy rzeczywiscie zdrowa i po swoim samopoczuciu stwierdziłam że daje sobie na luz i nie trzymam się sztywno zasad. Skonsultowałam sie z wujkiem lekarzem który bardzo pozytywnie mówił o tej diecie. Sam ma kilku pacjentów z rewelacyjnymi efektami. Więc ja juz ufam wujkowi i trzymam sie sztywno zasad. On sam mówił że te moje zawroty złe samopoczucie irytacja to normalne na początku diety i że minie- trzeba tylko przetrwać. Trzeba tylko badania robić. No ale to przy każdej diecie trzeba

[tete]

wiśniowa-no to piątka-ja mam tak samo........

[anusiaaa]

Moja kumpela z pracy, ktora jest tez na diecie zrobila wlasnie badania - wyszly idealne.

[malgosiask]

To i ja Wam przybijam piątkę. Teraz noszę s/m jeśli chodzi o górę. Natomiast spodnie to dalej l/xl. Moje zmartwienie to uda... Mam nadzieję, że fitness przyniesie w końcu jakieś rezultaty.

[kjp83]

malgosiask takie wymiary sa bardzo kobiece Mi tam się podoba jak kobieta jest szczuplutka na górze ale ma tyłek   Dla mnie cel to płaski brzuch

[maggi-80]

Ja tez mam wyniki idealne;)

[malgosiask]

Mi tam się podoba jak kobieta jest szczuplutka na górze ale ma tyłek 

No i tu jest problem, bo nie mam tyłka - jest płaski, po tacie 

[wiśniowa]

ja badania robiłam po miesiącu diety i wyszły idealne najbardziej martwił mnie cholesterol, tym bardziej że jem straszne ilości jajek  

no niestety z budową gruszki się nie wygra, nawet jak się schudnie.... zaczynałam dietę z rozmiarem 40/42 góra i 42/44 dół... i pewnie nawet jak już dotrę do wymarzonej wagi to i tak będzie różnica pomiędzy górą a dołem (zawsze była) i tyłek też zawsze był 

[kjp83]

a ja uwielbiam swoją budowe gruszki. Gorzej z brzuchem. Nie wiem jak ja mam te flaki  poukładane że choćbym była jak szkapa chuda to dół brzucha zawsze mi odstaje 
Ja wynikami się martwie bo mam anemię złośliwą. Dlatego tak spanikowałam na początku diety.

[malgosiask]

Dziewczyny, a jecie flaczki wołowe? Bo to jest mój ulubiony posiłek na ciepło. Dziś mam na obiad. Kupuję z Pudliszek (b=4,9; w=1,5; t=1,2).

[amika]

Dziewczyny gratuluję.Super efekty.
Motywacja jest jak dla mnie 

hmm no to ja mam inaczej bo mam figurę klepsydry i wkurza mnie maxymalnie bo przez to mam szerokie ramiona i grube ręce 
talie mam wąziutką i zawsze miałam , tylko w sumie podobno mam dobry stosunek piersi do tallii i do bioder  94/68/98 
stosunek jak dla mnie może pozostać byleby cm się zmniejszyły 

[marta_b21]

Dziewczyny super wyniki, a zdjęcia już w ogóle są motywacją na maksa, widać czarno na białym, że Dukan działa
Robię ciasteczka owsiane właśnie jak wyjdą to wkleję do przepisów:)

wiecie co, ja tak się biorę za tą dietę i wziąć się nie mogę ale z takimi dowodami jej efektów (Madzia) to chyba przygotuję parę przepisów na 1 fazę i zacznę tylko że mi ciągle motywacji brakuje, takiego "kopa", co bym rozpoczęła

[aneta_81]

dzisiaj zaczynam 2 dzien.. wiem, wiem , ze nie ma sie czym chwalic, ale dla mnie to dduuzy krok.. bo najgorzej jest chyba zaczac.
Jak tylko dopadła mnie watpiliwosc, zaraz miałam przed oczami Madzie
Chyba bedziesz moja wielka motywacja 

po 1 dniu juz jest na minusie, ale wiem, ze nie ma sie z czego cieszyc bo to tylko woda zeszła..
Czuję straszna suchość w ustach, non stop pije i co godzinke musze leciec  na sikacza.

zrobiłam placuszki z otrębów  i sa.. znośne

[Kasia*]

Aneta pamietaj aby jesc duzo mięsa i ryb- wtedy efekry beda jeszcze lepsze.

[ciriness]

Dziewczyny zrobiłam swoje porównanie choć nie mogłam znaleźć zdjęcia z największych czasów grubości i wydaje mi się że na żywo bardziej widać Ale wklejam
Moje 10kg

[Kasia*]

wow ja różnice widzę.

p.s bardzo fajne buty

[amika]

No ,no fajnie wyglądadasz .Efekty widać 

A u mnie chyba wkońcu sie ruszyło bo miałam zastój prawie 2 tygodnie 
a wczoraj dałam ciała zamiast skrobii kukurydzianej uzyłam mąki kukurydzianej 

[ciriness]

Amika to nic, są różne opinie na temat tej mąki, nie można dać się zwariować

Dzięki dziewczyny, najważniejsze że ja po sobie to czuję A Madziu jeszcze troszkę jest do zrzucenia

Dzisiaj dzień proteinowy! Czekam na nie cały tydzień powiem szczerze

[kjp83]

a wiecie że mi waga po uderzeniówce stoi Fakt sama sobie winna bo były grzeszki ale kurcze nie jem chleba ziemniaków od ponad 2 tyg i nic. Teraz stricte dukan i tylko dukan. I nie ma zmiłuj- system 5/5.
Jakbym chciała zrobić naleśniki to mąka kukurydziana czy skrobia kukurydziana? W ogóle mozna jedno i drugie? Bo po poście ciriness to już zgłupiałam.

ciriness pięknie schudłaś

[anusiaaa]

Super ekekty...widac i to bardzo ciriness   

Ja zazwyczaj unikam maki kuku i uzylam jej moze ze 2 razy, zreszta skrobi tez rzadko, ale do nalesników dalam i tego i tego  Bo mi nie chcialy wyjsc
 

[wiśniowa]

ciriness super efekty.... po mnie az tak bardzo nie widać mimo, że zzrzucilam więcej.... zazdroszczę

[aneta_81]

wczoraj chciałam kupic make kukurydziana w auchanie.. nie mogłam jej znalezc.. tak trudno ja dostac.?
i jeszcze pytanko.. czy można jej używac w I fazie?

ciriness super efekt 

[aneta_81]

Kasiu dzięki  za cenne rady pewnie nie raz sie po cos zgłoszę

[aneta_81]

chyba musze dokładnie przeczytac, czym rozni sie I faza od tej II bo chyba do konca nie kumam ..

myślałam, ze Ii faza to na przemian I faza + 1 faza i warzywa

[malgosiask]

To jeszcze raz:
I faza - najczęściej 5 dni - same proteiny, najlepiej dużo mięsa i ryb bo to ma być uderzeniówka (jak sama nazwa mówi),
II faza - po tych 5 dniach - na przemian PW i P, musisz zadecydować jaki system bierzesz (czy 5/5, czy 1/1, itp.), trwa tyle aż osiągniesz swoją wymarzoną wagę,
III faza - stabilizacyjna - do jadłospisu dodajesz makarony, chleb, owoce (musisz poczytać jak i co),
IV faza - jeszcze nie wiem