[selena]

Carollaa, zapowiada się pysznie, muszę wypróbować

My z małżem jutro w trasę jedziemy, 500km, a i dzień bez warzyw, to żeby mieć co jeść w aucie, upiekłam sobie dukanowe muffinki.

Tylko żeby było pożywniej, zamiast na słodko, zrobiłam na słono, z czosnkiem, odrobiną cebulki i kawałkami polędwicy sopockiej.
Pyyycha, oś jak pizzeriny, aż żałuję, że oregano nie dodałam

[carollaa]

martini dziękuję i przepraszam za kłopot

Selena jestem ciekawa, jak będzie Ci smakowało

a ja musiałam przerwać na 4 dzień było ok, waga pokazała -1kg przez 3 dni, ale na czwarty poczułam się tak źle, nie mogłam w ogóle chodzić, musiałam zjeść normalne jedzenie i potem przeszło mi nie wiem co to było.. ale za parę dni drugie podejście

[malgosiask]

Sezorg, jakie drugie podejście? Znów uderzeniówkę chcesz zaczynać? Mam nadzieję, że nie. A co zjadłaś na poprawę samopoczucia? 
Myślę, że możesz II fazę już zacząć, najlepiej w systemie 1/1 bo miałaś "załamkę" na uderzeniówce. No chyba, że już jest któryś dzień z kolei jak jesz normalnie...

A jak dziewczyny na majówce?
U mnie wczoraj był grill u teściów - duuużo kurczaka i jeden kawałek karkówki. A kochana teściowa zrobiła... sernik dukanowski Nic więcej do życia mi nie było potrzebne wczoraj.

U mnie waga stoi! Ale to chyba, że właśnie dziś nawiedziła mnie @. Mam nadzieję, że "po" trochę spadnie...

[Kasia*]

u mnie na szczęscie waga spadła, więc na dzien dzisiejszy mam równo -9kg

[carollaa]

a ja dziś byłam na przyjęciu chrześniaka i nie było nic dukanowskiego, ale jakoś musiałam sobie poradzić
Dobrze, że mówię, że jestem na elementach diety dukana, bo bym się chyba ugryzła w tyłek

[Kasia*]

i jak tam dukanowe grilowanie?

[anusiaaa]

U mnie luz, kurak rzadi Tyle, ze mam zastoj i jestem zla Od 5 dni to samo wrrrrr.

[Vall]

a ja mam zastój.... od prawie miesiąca! no moze jakies pól - 1 kg w ciagu całego miesiąca ostatniego...
Więc pofologowałam sobie troche bo nie wpływa to na wzrost, a waga ciągfle stoi... i przez ostatnie dni "grzeszyłam" tzn. nie pilnowałam dni białkowych i dni p+w..jadałm cały czas z warzywkami..tzn ogórek, pomidor, rzodkiew...all the time...
Dzis wracam do białek... i jeszcze przez miesiąc powalcze... choc nie wydaje mi sie, zeby z tymi zastojami udało mi się osiągnąc wage wyliczona przez "wujka Dukana" ... mysiałabym w meisiac jakies 4-5 kg spasc....

[kjp83]

Ja mam zastoje od samego początku. Przez cały pierwszy miesiąc dietowania schudłam tylko 3kg. Jak dla mnie to strasznie mało. I zauważyłam że im bardziej nagrzesze to wtedy waga spada. Jak trzymam sie dukana rygorystycznie stoi  Może mój organizm jest jakiś nieteges. Pamiętam że w wakacje ppare lat temu pracowałam nad morzem w fastfoodzie. Przez 2 miesiące jadłam tylko i wyłącznie zapiekanki pizze i frytki. Dużo frytek I wiecie co? Przez te 2 miesiące schudłam ponad 5kg. Może mój organizm lubi tłuszcze 

[ciriness]

Ja już tu gdzieś pisałam, mój zastój trwał 2 miesiące, a ze schudłam w 4msce to dietetyk powiedział że zastój do 4mscy może trwać.
Więc nie wolno się poddawać!
Schudniemy tyle ile chcemy!

czy w 3 fazie można jeśc ser feta light???
mam ochotę na sałatkę grecką

[liliann]

kjp...może dieta Kwaśniewskiego?

ale tam też węglowodany są limitowane...także frytki nie teges....
Ja myślę, że Ty nad tym morzem ciężko pracowałaś i spaliłaś....

[kjp83]

Nie będę rezygnować po miesiącu  Po prostu będę bardziej obserwowała swój organizm jak sie zachowuje po danych produktach. Tylko ta cola light mi się nie podoba. Musze ją czymś zastąpić ( w sensie alternatywa dla wody- bo ja wielką fanka wody niestety nie jestem, od małego nauczona pić słodkie i tak mi już zostało  ) Oczywiście wode pije ale nie potrafię tylko wody.

[liliann]

martini zależy węglowodany z czym...
jak z białkiem to ok....ale węgle + tłuszcze to morderstwo...to się odkłada momentalnie...
dlatego ziemniaczki z wody, z pary z ziołami ok....ale ziemniaczki z tłuszczykiem to już nie ...

[liliann]

eeeeeeee nieeeeee orzechy to są dobre tłuszcze....tego to sobie nie żałuj....

[Kasia*]

dziewczyny ale nam tu smaka robicie ziemniaczaki i orzechami.....

u nas tego w żadnej fazie nie ma:(

[liliann]

o proszę i jest dla Was nadzieja....ale dopiero w trzeciej fazie....

[maggi-80]

Mi dziś mija 60 dzień w III fazie i jeszcze się nie odważyłam na ziemniaczka:D

[asia]

A ja znowu mam wagę w domu i.... dzisiaj rano się ważyłam i wskazówka pokazała 70kg 

[liliann]

Asia czyli 8 mniej!!!!!!!??

ssuuuuuuuperrrrrrrrrr

[asia]

Tak Liluś  8kg mniej na Dukanie a w sumie od 27 grudnia już mniej 12kg  Wcześniej byłam na diecie 1000 kalorii a od 1 marca 2010 roku - na Dukanie.

[liliann]

nieźle....
aż żałuję, że Ci na żywo nie miałam okazji zobaczyć....

[asia]

Spokojnie, pewnie niedługo się spotkamy 

[malgosiask]

Mnie już ten zastój wkurza... Spadek 0,3kg w ciągu 1,5 tygodnia? Śmiech na sali Jeszcze 1,1kg przede mną, czyli co - 6 tygodni?

Męczy mnie ta II faza i coraz częściej zdarza mi się sięgnąć po jakąś słodycz.

wiecie co to ja chyba nie rozumiem tej 3 fazy
to co wolno a co nie???
napiszcie mi jak blondynce:)

[malgosiask]

Wiesz Magda, chyba tak zrobię. Dam sobie czas do niedzieli...

[maggi-80]

Magda, ale pozwalam sobie praktycznie codziennie na grzeszki sobi epozwalam - czasem jakis jogurt nie light, ser zólty zwykly, no i czekolada, akurat mam fazę na makaron i dlatego jeszcze ziemniaków nie wprowadziłam

[anusiaaa]

No, ja zanotowalam dzis spadek - 300 g czyli zostalo jeszcze 1,5 kg ehhh.

Dzis w Orsayu zakupilam spodnie, rozmiar 36

[aneta_81]

anusia, 36, gratulacje
ja taki rozmiar chyba w podstawówce nosiłam 

A ja mam takie pytanko:
czy sernik marchewkowy jest na tyle ok, zeby poczestowac nim gości? czy lepiej miec jeszcze cos ?

i jeszcze jedno? pewnie juz o tym rozmawialiście. czy lepiej używać maki kukurydzianej, czy skrobi?