[anusiaaa]

Ja wlasnie pozarlam kotleciki jajeczne....no dla mnie pychotka, do tego korniszonek i jestem full.

Odliczam do 3 fazy, a dzis ide zrobic z mysla o niej zakupy, w koncu to tylko 3 dni

[malgosiask]

Startowałam z 66,8kg... Zatem jak nic -7,3kg. Niby mało, ale jak na mnie to całkiem sporo, co widać. Jak uda mi się namówić męża to zrobi mi fotkę i wkleję porównanie...

ja dzisiaj 21 dzień 3 fazy

super że można już wcinać ziemniaczki:)

tylko szkoda że foty sobie nie zrobiłam przed dietą

ale miło jest słyszeć ....taka chuda to ty jeszcze nie byłaś....

hehehe

zrzuciłam 14 kg:)

[anusiaaa]

Wyszly mi nalesniki....byly idealne

Jakies pomysly na farsz na dni P

[Kasia*]

Ania może jakiś twaróg plus Cynamon  plus słodzik?

[Vall]

albo na "ostro" a la burito czyli mielone pomidorki etc...anusiaaa robiłas tez z przepisu Kasi??

[kjp83]

Ja cały czas na zmodyfikowanym dukanie. Dzisiaj jakie miłe zaskoczenie. Okazało się że nasza waga pokazuje 1,5kg wiecej niz rodziców. Więc okazuje się że mam na minusie 4,5kg. Czyli tak jakby półmetek 

tadam! dziś ostatni dzień uderzeniówki!    jutro witajcie WARZYWA!    nie było tak źle ;)ale trochę zaczęło się tęsknić za pomidorkiem.

[kjp83]

a ja sprawdziłam nasza wagę... jednak okazuje się że w ciągu jednej doby zeszło ze mnie 1,5kg  I wieczorem nawet drinka piłam 
Wczoraj kupiłam moje pierwsze leginsy i czuje się w nich wyśmienicie 

[Anjuszka]

Ja też lekko oszukuję, ale leciutko 4 kg do tyłu jeszcze 4 i będzie super

[malgosiask]

Moja waga świruje. Mąż wczoraj źle na niej stanął i tak uderzyła o podłogę, że nóżka się rozpadła... I waga wskazała dziś tylko 58,4kg... 

Mam porównanie dzisiejsze i z początku diety, ale nie będę tu wklejać. Mogę na priv wysłać jeśli ktoś jest zainteresowany efektami.

Do tej pory nie wierzę jak mogłam się tak zaniedbać...
Zmiana odżywiania+dużo ruchu=super efekty! 

[Kasia*]

ja poprosze na PW Twoje porównanie.

[malgosiask]

Poszło.

[Kasia*]

widziałam i skomentowałam

ja właśnie piekę sernik , który Martini wkleiła na 4 stronie przepisów Dukana.

pachnie bosko- dodałam budyń bez cukru.

tylko tego spodu z otrąb starczyło mi na pół blachy

[anusiaaa]

Nadzienie z serem bylo wczoraj a na ostro, z tym mielonym to jak, tylko miecho wsadzic ::)Prosze o precyzje Marta, bo ja jestem noga w gotowaniu, jak nie ma przepisu.

Ja tez poprosze o fotke

Kurcze, nawet ser kupilam na ten sernik...ale jakos nie chce mi sie go robic

[Kasia*]

ja juz spory kawałek zjadłam , tak pięknie pachniał.
spod z otrąb chyba mi sie wyszedł bo przykleił sie do papieru do pieczenia ale troszkę go w cieście zostało reszte "zeskrobałam" i mam jako dodataek do ciasta .
Ciacho pyszne- chyba najlepszy sernik jaki jadłam, taki delikatny.

[Vall]

ja tez chętnie fotki prównawcze obejrze

Ania..no jak to jak - nie jadłas u Meksyka burita?
Mielone przygotowujesz a la do spagetti w wersji dukanowej i ładujesz do naleśniora
A ja im więcje czytam o tej diecie, tym bardziej przkeonuje sie, ze nie do końca prawidłowo ją stosuje za mało jem, i za mało mięsa, za duzo nabiału..ale co tam...
Moze jakbym była bardziej restrykcyjna to i kg więcej by spadło..ale jestem zadowolona..a powiem Wam, ze jak przygotuje sobie jakies pyszne dukanowe danie to i tak mam wyrzuty sumienia i mam wrazenie jakbym sie objadła ponad miare ;/

[Kasia*]

Marta moi rodzice do dzis sie za głowe łapią i nie mogą wyść z podziwu ile ja jem!
mięsa min. pół kg dziennie ja zjem mniej to mam stresa, że zjadłam za mało i waga nie spadnie.

[malgosiask]

Ja dziś dorwałam się do pizzy, moja uczta. No ale, źle się czuję teraz. Odstawiam to badziewie, nie ma co...

Macie racje co do mięcha. Nigdy nie kupowałam takiej ilości. Żyjemy na debecie

A i dzięki za opinie. Teraz na schaby tylko ćwiczenia.

[anusiaaa]

Marta, jadlam ale sie nie zastanawialam, co tam w srodku siedzi

Co do miecha to racja, mi zawsze mama kupuje i jak slyszy, ze ma kupic kuraka to mowi : Znowu Ja kupuje wieksze ilosci i mroze

Dzis bylam w ciucholandzie, kupilam se jeansy z dzialu dla nastolatek

Ja wczoraj upiekłam ten sernik i................... jest pyszny tylko też mi tych otrębów na pól małej blaszki starczyło i chyba dałam za dużo kakao bo mam czarny spód 
Poza tym góra była bledsza od tej jaka wyszła Martini  A i aromatu za mało wlałam ale teraz aby wiem ile mam czego dac bo wiadomo przepis, przepisem ale każdy ma swoje jakieś tam widzimisie 

U mnie dziś na obiad eksperymentalna pieczeń z drobiówki- nigdy nie jadłam tej części zwierza, ale tak apetycznie i chudo wyglądała, ze skusiłam sie i kupiłam. zonbaczymy, co  z tego wyjdzie. Robie też kopytka i surówkę. Normlanie rozpusta, ale to tak w ramach jutrzejszej 2 rocznicy slubu:)
a dziś na deser piekę murzynka- niestety żaden ze składników,a już  zwłaszcza kostka margaryny , nie ma w sobie nic z Dukana... dodam tylko, że ciasto to na spotkanie z gośćmi więc nie będe sie zażerać, ale chociaż malenski kawałeczek spróbuję:)

Dziewczyny, od 1.06. zaczynam fazę III

[anusiaaa]

Ja dzis wyprodukowalam galaretke malinowa...wlasnie tezeje

A dzis byly juz nalesniki ponownie wyszly idealne, znaczy sie, ze znalazalm idelany przepis na nie jak dla mnie Kto szuka nie bladzi.

Kupilam w Tesco chlen Light pelnoziarnisty z otrebami, juz się nie umie doczekac wtorku

Raaatunku!!!!!!!!!!!!
Wczoraj miałam "królewski", a dziś opchałam się słodyczami .
Odkryłam twaróg wiejski chudy 0% Rolmlecz - fajny bo wilgotny, serek homogenizowany Vian 3% (Kaufland) i Jovi pitny 0% wanilia i owocowy, ale trzeba uważa, bo aspartamem słodzone są tylko te 250 g.  większe są z cukrem, a na oko wyglądają tak samo, tylko wczyta się trzeba.
Jutro pokutuję.

[Kasia*]

az spradziłam swój Jovi , ale ja mam naturalny , duży. I tam cukru nie ma.
to chyba mój pierwszy kefir w Dukanie , kupilam bo czeka mnie w wtorek cały dzien w  podróży 

[anusiaaa]

Madzia, moje nalesniki to: 2 jajka, 3 lyzki skrobii, pol szklanki mleka i szczypta soli. A najwazniejsze to obracac jak zaczynaja brzegi sie rumienic, to raptem po kilkudziesiecu sekundach, wtedy praktycznie same odchodza

Kurczak, wiecie co, od 20 dni mam zastoj wciaz 53,2 - ale mam to gdzies ide na 3 faze jutro

[aneta_81]

a u mnie - 7 kg 

ciesze sie bo w końcu ludzie zaczeli zauwazac ewekty mojej ciężkiej pracy 
moje założenie do drugie tyle..

zrobiłam serniczek Martini.. wyszedł prawie idealnie (moj 1 bład, to chyba za szybko wyjełam i niestety opadł , a po 2 mogłam dac wiecej słodziku, byłby jeszcze lepszy..)
poczestowałam rodzinke i stwierdzili , ze naprawde dobry

[wiśniowa]

Gosia ja też chetnie zobaczę fotkę  

ja nagrzeszyłam w weekend strasznie.... mam nadzieję, że waga mi nie skoczyła  

[aneta_81]

dziewczyny a moze wy pokazecie swoje METAMORFOZY... bo w sumie to tylko ja wam sie uzewnetrznilam...

no własnie laski , może któraś sie odważy?

ja dzieki zdjęciom Madzi uwierzyłam w ta diete 
i zawsze jak najdzie mnie ochota na ciacho, to mysle o tych fotkach.,. naprawdę 

[maggi-80]

Magda ja też wrzuciłam fotki