[malgosiask]

Justys, to może III faza? Są węgle, owoce...

[kjp83]

Justyna tez tak miałam. Na 2 tyg wprowadziłam ciutkę węgli i jeszcze raz spróbowałam żyć strikte na II fazie. Jest duzo lepiej. Poza tym lekarz powiedział mi że to normalne- organizm doznaje lekkiego szoku, musi sie po prostu przestawic a Ty musisz przetrwać. No ale nie namawiam oczywiście. Mówie jak było u mnie
A ja w niedziele bardzo bardzo zgrzeszyłam. No ale jak tu rozpocząć sezon nad morzem bez rybki  No a później sasiadka miała roczek. Torta kawalątek musiałam zjeść  Całe szczęśćie waga ani grama nie poszła w góre 
Dzisiaj proteinki

[aneta_81]

dzisiaj zrobiłam sobie do pracy pyszna sałatkę
jajeczko
papryka (1/2)
cebulka(1/2)
2 plastry chudej szynki
pomidor (1/2)
wszystko w kosteczkę.. ach, pychotka

stwierdzam, ze jakby dieta była cały czas z warzywami, to byłby "lajcik".. gorzej jest na samych proteinach 

[Kasia*]

z czasem przywykniesz,
póżniej juz warzywa nie beda robiły wrażenia
ale fakt na warzywkach jest łatwiej.

jaki system wybralas? 3/3?

[kjp83]

a dla mnie rybka czy sa warzywa czy nie   Tylko wieczorem do filmu lubie marchewke pochrupać z sosem na jogurcie Wczoraj chyba z kg wciągnęłam.

[aneta_81]

ja na razie nie czytałam dokładnie co mnie bedzie czekało w  3 fazie.. chce miec niespodzianke  

tak Kasiu, wybrałam 3/3 .. te 5 dni bez warzyw było dla mnie trudne.. wiec myśle, że 3 dni jakos dam rade..

dieta ogólnie jest do przezycia.. tylko trzeba miec czas, to wszystko przygotowac.. wczesniej brałam do pracy chlebek i  coś do tego (ser, szynka) do tego jabłuszko i jogurt. przygotowań zero.. a teraz jednak jest troche roboty
mąz cały czas powtarza, ze na tej diecie  to zajadam same "rarytasy"  

[malgosiask]

mąz cały czas powtarza, ze na tej diecie  to zajadam same "rarytasy" 

Mój stwierdził, że wydajemy 2x więcej kasy na jedzenie... no ale może to racja, kilka bułek nie kosztuje tyle co 1kg mięcha 

[Kasia*]

to fakt ja codzinnie wydaje na nia ok 20zł; piersi, serki , jajka, woda, cola ligt, jakas rybka...

[aneta_81]

jeszcze taniej byłoby jedzenie podrobów 
piersi to full wypas

[Kasia*]

juz nie wspomnę o wymainie garderoby
ja chyba zainestuje w maszynę do szycia. Wczoraj zaniosłam sukienkę i dwie bluzki do "zwężenia" , a jeszcze pare rzeczy zwęzić by sie przydało .

[aneta_81]

a słuchajcie na P+W mogę jeść dużo warzyw, czy tylko jako taki dodatek?

[aneta_81]

oczywiście mięsko to podstawa..
Madzia a ty jakim systemem przeszłaś całą fazę?  5/5?Kurcze Madzia, sorki, ze jak tak ciągle do Ciebie się zwracam, ale nie ma co ukrywać w tym temacie to jesteś moim "guru"  

[Kasia*]

hehe aneta , nie tylko Twoim

[malgosiask]

Właśnie

[aneta_81]

 do tego jaka skromna 

[wiśniowa]

co prawda to prawda... gdyby nie Magda to w życiu nie zaczęłabym tej diety 

[Kasia*]

a ja strasznie nagrzeszyłam zjadłam 3 kawałki pizzy z sosem czosnkowym.
Zjadłam bo byłam strasznie głodna a nic dukanowego nie mialam w domu.
no nic , obiecuje dalej nie grzeszyc

[wiśniowa]

zapomnij i dukaj dalej 

to mi się właśnie podobało w książce dukana... zgrzeszysz, trudno... nie oglądaj się za siebie i dalej rób swoje

[kjp83]

Kasia ale jaka pyszna musiała być ta pizza  Moja weekendowa rybka była najpyszniejsza jaka kiedykolwiek jadłam 

[Kasia*]

no pyszna była, ale teraz mnie brzuch boli.

wiem wisniowa , juz kiedys zeżarłam (inaczej sie tego nie da nazwać) kawałek ciasta. Nie poddaję sie 

[carollaa]

kjp83 a jak dokładnie robiłaś rybkę, bo szukałam na wcześniejszych stronach przepisu i nie mogę znaleźć 

[kjp83]

carolla ja bezczelnie u rybaków smażona zamówilam 
Jeśli dukanową to polecam w folii z warzywami pokropiona cytrynką i oczywiście doprawiona jak kto lubi

a ja 1 maja zaczynam 3 fazę
ale jeszcze nie wiem na c zym ona polega:)


widzę że ją chwalicie
no i owocka zjem mniam

[carollaa]

no to teraz wszystko jasne ;P

[Kasia*]

Agulka zazdroszcze.
ja jeszcze musze czekać jakies 6,5  kg.
mam nadzieje że do czerwca sie jakos wyrobię
a tak na serio , to mysle że gdzies 10-15.05 dołączę do Ciebie.

[wiśniowa]

aaa zapomniałam Wam się przyznać, że zjadłam smażoną (pewnie na tłuszczu) pierś... niestety sytuacja była jaka była i nie miałam wyjścia

zdziwiłam się tylko bo strasznie mnie potem rozbolał żołądek  myślicie, że tak żołądek się od smażonego odzwyczaił? (jestem pod opieką gastrologa z powodu nieżytów i mam bardzo "wrażliwy" żołądek).... o dziwo na dukanie przeszły mi wszystkie bóle, zgagi itp jak ręką odjął.... zastanawiam się czy to wszystko nie wróci jak zacznę jeść w miarę normalnie 

miała z Was któraś takie bóle po "normalnym" (niedukanowym) jedzeniu... jak na razie to mój pierwszy większy grzeszek i mocno się zdziwiłam tym bólem (to musiał być ten kotlet bo nic innego nie jadłam)

[Kasia*]

mnie cały czas boli od tej pizzy.
a czy sie odzwyczaił od smażonego to nie wiem,
ja jem większość piersi smażonej , fakt że na patelni  teflonowej bez tluszczu.

czasem gotuje w bulionie.

dzis. np zrobilam sobie jedna piers w curry- fuj jaka nie dobra byla. blee

[liliann]

wiśniowa, ja nie na Dukanie, ale nie smażę i nie gotuję ciężko...para...piekarnik i te sprawy...też mnie brzuch boli jak coś zjem na tłuszczu...

[wiśniowa]

ale przed dietą jadłam smażone... teraz też jem ale z teflonu  może nie mogę tłusto po prostu.... zawsze myślałam, że te moje dolegliwości wiążą się z żółtym serem bo po nim zawsze bolało (a uwielbiam go jeść niestety)

[malgosiask]

Ja dziś kawałek tortu czekoladowego wsunęłam (nie mogłam sobie odmówić w urodziny ). Wcześniej na obiad jeden ziemniak, fasolka szparagowa i kurki w śmietanie... Chyba czas na III fazę...