[kaamila]

Witam
Troszkę mnie nie było, bo duuużo spraw na głowie.

Waga stoi , tzn. 59 kg jestem na 3 fazie, ale myślę żeby wrócić do 2 i schudnąć jeszcze te 4 kg, żeby było wymarzone na początku 55 kg, co o tym myślicie? Można tak?

[maggi-80]

Dukan nie zaleca powrotów na II fazę, ale na III też jeszcze mozna schudnac

A ja tak naprawde dzisiaj mam pierwszy dukanowy dzien 
wczoraj i przedwczoraj zjadłam zupe i surówki  - więc te dni się nie liczą 

Dzisiaj zjadłam :
3 jajka, 2 serki wiejski lekkie , puszkę tuńczyka, 2 małe filety z piersi z kurczaka z grila i filet z dorsza taki mały  oczywiście do tego 1,5 l wody mineralnej ze 2 herbaty czerwone i 2 zielone
i powiem Wam ze mnie dziwnie muli 
ale dam rade  chociaż nie wiedziałam ze tak będzie mi brakować warzywek i owoców 

amika w życiu bym nie powiedziała że Ty ważyłaś 76 kg 

[amika]

Justynko ano ważyłam   w ostanich tygodniach tak mi sie przybrało( po  poronieniu )
ale waga już spada    najbardziej nie podchodzi mi ryba z piekanika własnie po niej mnie muli.

Kupiałam sobie dziś na próbę  aqua slim do mineralki.Co sądzicie na ten temat ?

A i robiłam dzis to cudo w mikrofali-ale mi nie wyszło    to znaczy i tak to zjadłam z serkiem 

aqua slim powiadasz - też to piłam i tak mi posmakowała woda z tym ze teraz musze się odzwyczając zeby tego nie wcisnąć do wody , a kusi bo stoi za mną przez pól dnia 

[s.aga]

witajcie. przygarniecie mnie 
jutro zaczynam. startuję z wagą 62kg, 164 cm wzrostu. jak schudnę do 55kg to będe mega szczęścilwa.
pobierznie przeczytałam część wątku, jutro planuję dogłębniej

[liliann]

Aqua slim
Wykaz składników: Syrop glukozowy, winian L-karnityny, ekstrakt Garcinia cambogia (źródło kwasu hydroksycytrynowego HCA), woda, fruktoza, sukraloza (subst. słodząca), chlorek chromu (źródło chromu).

dali ten słodzik- sukraloza - to na licho pakowali glukozę i fruktozę...

na dodatek słodka woda po tym jest - ale to nic nie daje wiec nie ma sensu tracić pieniędzy 

MAgda masz super zdjęcie w avatarze


widać jaka jesteś szczuplutko


a u mnie jeszcze 2 kg do celu

myslę że od 1 maja przejdę na 3 faze:)

[Madmoseille]

Witam Was dziewczynki  
Dawno mnie tu nie byłam ale tylko dlatego, że nie miałam się czym pochwalić...
Dzisiaj odnotowałam malutki (ale zawsze) spadek  
Cieszę się ogromnie bo przez dłuższy czas miałam zastój lub skok w górę  
Nerwy pewnie też robią swoje...ale co tam, zagram swojemu Ex na nosie i pokażę na co mnie stać !!!

Miłego dnia  

[malgosiask]

Madmoseille Dobre z tym Ex...

Agulka, idziemy prawie łeb w łeb. Ja wczoraj zobaczyłam magiczne 61,9, czyli do 60 już malutko... Też nie mogę się doczekać III fazy.

S.aga, czyli 7kg do zrzucenia, masz taki plan jak ja. Na pewno wytrwasz. I przeczytaj koniecznie książkę.

[kjp83]

Mam zamiar zrobić muffinki ale przy przepisie jest napisane że jednego dnia możemy 1/4 tej porcji bo jest za dużo otrąb owsianych. A czy to jest rzeczywiście jakis wielki problem 
W ogóle u mnie w okolicy serek homo light to towar bardzo deficytowy. Czy wszyscy na dukanie teraz są 

[kjp83]

Super to dzisiaj robie:)

[wiśniowa]

a z jakiego przepisu robicie? ja wczoraj jakieś wyprodukowałam ale średnio mi smakowały 

[kjp83]

a jak radzicie sobie z atakami głodu na mieście czy na wyjeździe gdzie nie ma możliwości przyrządzenia sobie czegokolwiek?
aaa i znalezione przepisy na małe conieco wklejam w wątku przepisów dukanowskich

[kjp83]

Jak wytrwam chociaż 5 kg na diecie to chyba sama sobie wręczę jakis medal
Do tej pory jadłam bardzoooo niezdrowo. Uwielbiam frytki i kebaby. A moją największa miłością są chipsy. Z mężem jesteśmy ich najwiekszymi fanami i do tej pory pochłanialismy przerażające ilości. Teraz obydwoje się śmiejemy że nie wiemy o co chodzi z tymi chipsami... przecież ziemniak to warzywko  a jeszcze paprykowe to podwójne 
Małz się smieje że skoro moge tylko mięcho jeść to on mi kupi chipsy kurczakowe 

[tete]

kjp,spoko początki są najgorsze...potem wydaje mi sie ze kazdy ustala swój wlasny rytm....ja podobnie jak Ty w życiu zadnej diety nie stosowalam...moim przeklenstwem jest wzrost(158cm) i dlatego kazdy gram widac x2...zrobilo mi sie zwyczajnie przykro jak w tamtym roku na Helu na plazy nie rozebralam sie i nie harcowalam z wlasnym dzieckiem w morzu...
Teraz,przy ewidentnych grzeszkach do których sie przyznaje(pestki dyni,polędwica w swieta,drink w sobote) mam -7kg-co nie ukrywam cieszy mnie bardzo

[Kasia*]

kpj ja uwielbiam tą diete bo:
- widac efekty
- i można jeść do woli , słodkiego też. Dzis zachciało mi sie nutelki to sobie zrobiłam i zjadłam ją całą.

Na mieście  lub w podróży jem:
- otrębowe ciasteczka
- kefir
albo pieke cycka na grilu , w sreberko i zajadam się

[kjp83]

Ja odchudzałam się tylko w liceum. Wtedy prawie w anoreksje wpadłam  Nawet okres mi się zatrzymał. Wiadomo młode to głupie często.
A teraz mam nadzieje że pokocham zdrowe jedzenie Fakt efekty mobilizują w dwa dni -1 kg. Nie jest to piorunujaco jak na uderzeniówke ale ja od razu poczułam się lżej. Chociaz zdaje sobię sprawę że w dużej części to woda

[marta_b21]

cześć dziewczyny za waszą radą zrezygnowałam sztywno z Dukana, ale trzymam się jego zasad głównie z III fazy - tzn. na pewno jem więcej owoców niż piszę Dukan  i więcej chlebka razowego czyli zrobiłam sobie taką swoją dietę:)  wczoraj np. zrobiłam sobie proteinowy czwartek  a dziś z przepisów zupę ogórkową, pyszna jest
noi i chciałam się z Wami podzielić, że na takiej swojej dukanowej diecie schudłam już 2-3 kg, bo waga się waha, ale spodnie z dupki lecą i niestety cycuszki zmalały, ale coś za coś.... (dieta dukana od 17.03. faza uderzeniowa  4 dni i od tej pory "swoja dieta")

chciałam się Was zapytać/poradzić co myślicie czy mogłabym używać cukru czy lepiej słodzika? do tej pory cały czas jadę na słodziku mam trzy w proszku, w tabletkach -podręczny i w płynie

Was cały czas podczytuje, pozdrawiam i trzymam kciuki

[malgosiask]

Ja odstawiłam słodzik całkowicie... Czasem słodzę kawę odrobiną fruktozy.

[amika]

Ja już zapomniałam jak smakuje kawa z cukrem  

Ja to i tak nigdy nie słodziłam kawy 

2 dzien dobiega końca - myślę że nie jest źle już mnie nie muli 
Jutro mam uczelnie na której będziemy gotować i tam będzie największe wyzwanie - żeby nie skosztować nie dukanowych rzeczy a szczerze to nie wiem co jutro będziemy robić , ale zamierzam wziąć wałówkę - serki wiejskie, tuńczyka, jajca gotowane i cycka kurzaka właśnie grilowanego 
mam nadzieje że przetrzymam 

dzisiaj piątek więc jade na samych rybach 

[anusiaaa]

s.aga ja zaczynalam z 61 i brakuje mi jeszcze kg do 55 - jestem 41 dni na diecie wiec mysle, ze dasz rade spokojnie w dwa miesiace.

Ja jutro proteinki - moze w koncu spadek bedzie

[anusiaaa]

aaaa kjp serki homo Pilosa 3% sa w Lidlu.

[asia]

Ja mam dzisiaj jakiegoś doła... patrzę na siebie i widzę grubą babę...
Mam nadzieję, że to dlatego, że mam @ .
Jutro znowu faza P - może poczuję się mniejsza i lżejsza. Na wagę narazie nie wchodzę bo zapomniałam ją wziąć ze starego mieszkania...

[anusiaaa]

Ja widze gruba babe non stop I nie wiem kiedy to sie zmieni

[tete]

Ja widze gruba babe non stop I nie wiem kiedy to sie zmieni

Anka,wez nie grzesz ....takie rzeczy gadasz ze szok..nawet nietaktowne to moze byc w/s do reszty lasek które mają 10,20,30kg do zgubienia!!Nie  mialas pewnie nawet nadwagi...na czuje se kombinuje -ze normalnie zle czulas sie sama ze sobą..w porównaniu z czasów"przed Zu" i "po"-mam racje?

Mi spodnie z dupy lecą,ramiona szczuplejsze duzo,udziska tez/ale brzucho...............kuzwa ten "fartuszek" po cc to chyba mi zostanie

[ciriness]

dołączam do klubu zdołowanych grubych bab też mam dzisiaj doła

[kjp83]

Dziewczyny ja nie wiem czy to ze mną coś nie tak czy wszystkie tak miałyście/ macie  Nie dość że chodzę głodna- a jem sporo i mięso i chudy nabiał ( puszka tuńczyka to dla mnie pikuś- max 2 godzinki i mam mega ssanie), jest mi ciągle słabo i chodze wkurzona( delikatnie mówiąc) na cały świat a najbardziej na najbliższych o pierdoly. Oczywiście to z osłabienia pewnie. Czy organizm tak przyzwyczajony do cukru może mieć go tak drastycznie i w brutalny sposób odebrany?  Grubo zastanawiam sie coby 2 faze zmodyfikować do własnych potrzeb. Bo nie wyobrażam sobie kolejnych 2 miesięcy bez cukru... no chyba że ta potrzeba mija ( dziś 3 dzień)