[maggi-80]

Magda ma racje - za mało jesz;)

[asia]

Ja też muszę się pilnować aby więcej jeść... bo są dni, że jem mało...za mało...

[TASZA70]

Masz rację, spróbuję jeść tylko mięsio i jaja.

super ta dietka, kolejne kg w dół poszły, tak się cieszę, dzisiaj pstrąg wędzony, cycki z kuraka, serek wiejski, sosik jogurtowo-czosnkowy, i kurak wędzony

[anusiaaa]

Laski ja Was podziwiam, gdzie wy to mieścicie, ja kolacje typowo bialkowa bo zazwyczaj jakas wedzona ryba jem na sile.

Bialko mnie niesamowicie syci i zadko jestem glodna

[Kasia*]

dziewczyny a ja mam troche glupie pytanie:
dzis w lodówce znalazlam tatrar wołowy hermetycznie zamkniety.
tatar wiadomo ważny jest jakies 2dni bo to surowe mięso.
a kupione było pewnie w weekend.

i teraz mam ytanie, powinnam wyrzucic czy moge usmażyć z tego mielone?

[anusiaaa]

Jak hermetycznie zmkniety to smaz  najwyzej spedzisz kilka godzin na kibelku

[TASZA70]

ja sprawdzam mięsko na zapach.Jeśli nic podejrzanego nie zauważysz to usmaż.
 Zazwyczaj można spokojnie jeść 1-2 dni po terminie

czytam was od dłuższego czasu i mocne postanowienie: od poniedziałku zaczynam! zaraz jak skończy się @.
czy mogę prosić na maila książeczkę z przepisami? miu8379@gmail.com

niedawno przez tydzień się spróbowałam z dużą ilością białka w posiłkach i spadło 2 kg. tak więc na samym białku powinno pójść ładniej ;]

[anusiaaa]

Laski.....wlasnie dostalam mega gloda, chodzilam i zarlam wszystko jak leci: serki homo, twarog, losos...no maskara..myslalam, ze wgryze sie w sciane.

Upieklam sobie chlebek z mikrofali i posmarowalam sosem jogurt+czosnek+pol ogorka korniszona - i to było to - pycha

[anusiaaa]

aaa zapomnialm napisac BeloS =- mail poszedl

[Kasia*]

Jak hermetycznie zmkniety to smaz  najwyzej spedzisz kilka godzin na kibelku

wiec mielone zrobiłam.
wyszły troche zaslone bo zrobiłam z brokułami w środku (a te były z osolonej wody)
wyszło mi  tych kotletów 9 sztuk. 6zjadłam, reszta poszła do kosza.
nastepnym razem od razu wywale, no chyba że wcześniej bede narzekac na kłopoty z WC. Po tych kotletach byłam juz 3 razy i dalej czuje jak wierci mi w jelitach

Poza tym w ramach kolacji (po tych ekscesach z mielonymi miałam pusty żołądek) zrobiłam sobie szaszłyki  (cycek kurzy, papryka czerw. i żółta ,cebula). Zjadłam 4 , bo takie pyszne wyszły.

dziękuję! zaraz zabieram się za lekturę

[Vall]

a ja wczoraj dzien warzywny..i kurza dupa... 0,3kg do przodu..a zjałdma jedynie zielona sałate, pomidory, seler naciowy, 2 plastry szynki, fileta (1/2pojedynczego - więcej nie weszło)  z kuraka z grilla, serek biały lekki i ze 4 ciasteczka owsiane....
Ale widze, ze kazdy warzywny dzien zatrzymuja badż podnosi wagę u mnie, a bialko obniza..tyle ze ja mało teog białka jem tak Was czytajać..............ehhhhhhhh
Ale dzis trening Vacu..to moze cos zrzuce, wczoraj byłam tylko na Rollerze.. (i wiecie co tak mnie zmasakrował, kazałam sobie podkręcić moc - ze mnie boczki bolą ).

[Kasia*]

Vall u mnie dzis po warzywach jest 0,8 więcej.
Podejrzewam że to po słonych kotletach.
u mnie zawsze jest taki wzrost o P +W, ale i tak ważę sie codziennie. na czczo , czasem i wieczorem żeby zobaczyc jaka różnica jest.

boże Magda jak ja ci zazdroszczę


no ale swoje już wydietowałaś więc nalezy ci się



Kasia dawaj mi przepis na naleśniki:P


a ja dzisiaj robie szaszłyki:)

[biedronka81]

witam:)

sorki jak pytania ktore zadam juz były - czytam was od jakiegos czasu ale nie miałam czasu nadrobić tych wszystkich stron:/

po pierwsze czy jest jakis limit jedzenia jajek?? bo odkad jestem na tej diecie idze mi z 10 jajek na 2 dni a wczesniej byly na 2 tygodnie:/ robie pasty jajeczne, jajka sadzone do obiadu no i w chlebie ciasteczkach i we wszystkim one sa...

a po 2 co sadzicie o aspartamie?czytałam ze jest rakotwórczy i niebezpieczny ale to jest do konca nieudowodnione... ja naszczescie nie słodze kawy i herbaty ale uzywam teraz slodzik do deserkow no i pije cole light:/ nie wyobrazam sobie opcji diety bez odrobiny slodkosci:(

tak wogóle to u mnie od 1.03 -3,4 kg, z grzeszkami w kazdą niedziele wiec chyba nie jest zle:) niestety sie nie mierzylam ale w biodrach i brzuchu na pewno duzo spadlo bo przy tym niewielkim spadku wagi mi juz spodnie zchodzą bez rozpinania:P

[Kasia*]

co do jajek to sporo ich jesz. ja spożywam ok 15-18 na tydz- pod różną postacią- gotowane albo dodatek do ciasteczek czy innych potraw. A no i jem bez żółtek (jeśli chodzi o te jajka gotowane)

agulka podaj maila na gg to całość ci wyślę

[biedronka81]

no właśnie wiem że duzo:/ ale nie wyobrazam sobie jesc same mieso na obiad wiec robie jajka sadzone...
 a cholesterolu nie mierzyłam nigdy ale czytałam artykuł po konferencji naukowej:

" Analiza licznych badań klinicznych wykazała, że włączenie do codziennej diety 2/3 filiżanki płatków owsianych lub 1/3 filiżanki otrąb owsianych zmniejsza stężenie cholesterolu całkowitego we krwi o 2 proc., a stężenie cholesterolu LDL prawie o 5 proc.. Na tej podstawie Food and Drug Administration w Stanach Zjednoczonych udzieliła pierwszego zezwolenia na zamieszczanie oświadczenia zdrowotnego na pełnoziarnistych przetworach owsianych (płatki, otręby, mąka)."

wiec mysle ze jedząc otręby to sie niweluj tylko zastanawiam się czy na cos innego negatywnie nie wpływaja... no ale moze nie...

[anusiaaa]

No ja jajec tez jem na potege bo kolo 20 wsuwam na tydzien  Ale niekiedy tylko 10 Ale musze sobie zbadac ten cholesterol 

Musze Wam wyznac, ze te 5 dni, byly najgorsze chyba z calego mojego miesiaca...moze nie 5, a ostatnie 3 dni....juz nie moge sie doczekac jutra i tej kapusty kiszonej


Vall, ja tez na warzywach mam albo zastoj albo lekki wzrost, ale laski waga to nie wszystko, zmierzcie sie bo mi niknie w cm Potwierdzone kilkoma spostrzezeniami kolezanek z pracy i szerszymi spodnicami.

[Kasia*]

Ania a ty ile juz schudłas? w kg.

[anusiaaa]

Ja 4. Zaczynalam 61,4, dzis rano mialam 57,2.

[Kasia*]

ee no to bardzo ładnie

[anusiaaa]

Hej dukające  Zyjecie 

Ja dziś w koncu warzywka, jestem cala uhahana Poza tym taka piekna pogoda, ze bedzie trzeba wiosenne rzeczy poprzymierzać i sprawdzić czy sie we wszystko mieszcze

[malgosiask]

Żyjemy
Ja dziś znów białka... ale ja jestem 1/1 więc spoko. Wczoraj objadłam się kapustą kiszoną (anusiaaa widzę, że też jesteś fanką). Dziś wyjazd na weekend, będzie problem jedzeniowy ale dam radę
Jeszcze 2,5kg do zrzucenia. Też potrzebuję przeglądu szafy...

[anusiaaa]

Tak, kapusta kiszona czeka juz w lodowie w pracy wraz z rybka z grila no obiad - na samą myśl się trzesę, a jutro bedzie kapusniak

Wyczarowalam jeszcze dzis salatke z lososiem wedzonym bo sam mi srednio wchodzi i miejmy nadzieje, bedzie pyszna, zjem na II sniadanie

[ciriness]

Dziewczyny szok, III faza super jest, właściwie ja nie czuję że jestem na diecie, a waga stoi i to jest wspaniale

Jeszcze zostało mi gdzies z 6kg ale powolutku żeby się nie wykończyć

Dzisiaj w menu wędzona rybka, no i zrobię kuleczki w pieczarkach z brokułami, czyli korzystamy bardzo z dukana

[TASZA70]

Poszłam za waszą radą i przez ostatnie 2 dni jadłam dużo mięsa, pierwszego dnia 2 piersi z kurczaka + 2jajka+jogurt z otrębami i napoje ( piję akurat dużo od zawsze, więc nie mam z tym problemu),
wczoraj : pieczona cielęcina (ok.0,5 kg w ciągu dnia-to chyba już nie jest mało???- Jak sądzicie??)
 ,znów 2 jajka , tym razem w postaci jajecznicy oraz napoje
Waga ruszyła

[Kasia*]

no to super
a ja mam pytanie:
czy moge stosować 3dni P i 2 dni P+W?
tak by mi pasowało.
jesli nie to chyba przejede na system 3/3

Madziu Twoja pomidorowka super