[anusiaaa]

A u mnie jakies dziwactwa, spadek duzy i zastoj, znowu spadek duzy i zastoj Ale co tam, najwazniejsze, że spadki są i dzis warzywka.

Aaaa i eweidentkie chudne w cyckach bo mi sie bluzki zaczely dopinac

[wiśniowa]

mi cycki strasznie zmalały ale jakoś nie rozpaczam... najważniejsze, że inne części ciała też ruszyły mój mąż lubi małe piersi więc się nawet cieszy 
ja od 4 dni się nie ważyłam więc nawet nie wiem czy waga się rusza  przy ostatnim ważeniu było - 8,2 kg 

[Kasia*]

super wynik.

[TASZA70]

Dziś dopiero 3 dzień , a na wadze rano już -2kg
Powiedzcie czy to tak ma byc?
Ja mam do zrzucenia jakieś 10kg.

[wiśniowa]

widocznie masz dużo wody zatrzymanej w organizmie bo to ona leci w pierwszej fazie ja w ciągu 5 dni zgubiłam 4 kg ale to i tak w większości przez pierwsze 3 dni 

[malgosiask]

Tasza, tak może być. Mi po 5 dniach uderzeniówki zeszło prawie 2 kg, a mój plan to -6,8kg. Im więcej do stracenia tym więcej spada w ! fazie. Potem już nie jest tak różowo

Pomimo moich weekendowych grzeszków zobaczyłam dziś spadek o 0,6kg (od soboty). A czuję się coraz lepiej.

[TASZA70]

Malgosiak , a jak długo jesteś na dietce i jaki system stosujesz 1-1 czy 5-5 ??

[malgosiask]

Jestem od 20.02. Byłam 5/5, a teraz 1/1. Dopiero -3,4kg. Czyli już połowa za mną

[TASZA70]

Małgosiak,czyli w najbliższych dniach waga mi stanie.
Dobrze wiedzieć , ponieważ jak nie widzę efektów to tracę motywację

[malgosiask]

Tasza, nie wiem czy stanie U mnie pojawił się powolny spadek bo po prostu grzeszę. 3,4kg spadło mi w ciągu 24 dni dokładnie. A do końca II fazy zostało... 23 dni

[Vall]

 ja dzis tez na warzywkach..od rana jade na sałtakach i innych takich...
własnie jem kuraka, z marchewka i cebula duszonego, a obok micha sałaty

poza tym dopadła mnie @..więc pewnie zastój będzie..więc podchodze spokojnie przez najbliższe dni do wagi

[anusiaaa]

Ja zeżarłam cały słoj zupki warzywnej - mniam 

[Kasia*]

ja rano kupiłam sobie opakowanie pomidorków koktalowych i tak podjadam non stop.
dzis kolejny test na wytrzymalosc- odwiedziny teściowej mojej siostry. Przyniosła pączki- własnej roboty z czekoladą. Mniammmmm. Jak odmówiłam wykręcając sie dieta stwierdziłą że "gołym okiem widać że dawno nic słodkiego nie jadłam ".

ja dzis zjadłam:
ciastka otrębowe
2 nogi kurczaka
1 grilowany kurzy cycek
serek wiejski
pół kg pomidorków koktailowych
3 ogórki konserowe
kiszona kapusta


w planach mam jeszcze sałatkę z grilowanym kurczakiem i sosem jog-czosnkowym.

[liliann]

a ja mam taki katar, że mogłabym zjeść trociny
wsio mi rawno....
nie czuję smaku...

[malgosiask]

Dziewczyny, pamiętacie jak wklejałam te Morlinki niskotłuszczowe? A więc ostro się zdziwiłam gdy w sklepie zobaczyłam to samo opakowanie paróweczek, a tam zamiast 0,5g tłuszczu aż... 17,9!! Napisałam oczywiście do producenta - tłumaczy się, że nie aktualizowali dawno strony, że to już nieaktualne dane...
Czyżby indyki takie teraz tłuste są?

[Kasia*]

małgosia to samo miałam kiedys pisac , naszukałam sie w każdym sklepie. I nic wszystkie które widziałam miały 17g Tłuszczu.masakra

[rajdowka]

Vall dzieki wielkie



Ten serek wiejski kupuje - smaczny jest homo musze poszperac

Laski powiedzcie w skrocie jak stosowalyscie te fazy tzn uderzeniowa powiedzmy przez 3 albo 5 dni i pozniej P+W tzn. 1 dzien proteiny i warzywa i na przemian z 1 dniem samych protein czy jedziecie juz caly czas na dodatku warzyw? Wracacie do ponownej uderzeniowej po jakims czasie na te 5 dni czy juz nie?

[wiśniowa]

rajdówka książkę przeczytaj koniecznie bo bez tego ani rusz

po I fazie (uderzeniowej) stosuje się system na przemienny dni proteinowo-warzywne na zmianę z dniami czysto proteinowymi a w jakim systemie będą ułożone te dni to już zależy od Ciebie... możesz stosować 1/1 (jeden dzień PW i jeden P), 5/5, 3/3 czy jaki tam sobie tylko chcesz

[malgosiask]

Alinko, super suwaczek tu widzę Dążymy do tej samej wagi. Powodzenia!

Rajdówka, po uderzeniówce musisz się zdecydować na jakim schemacie będziesz "jechała". Np. wybierasz 5/5, to 5 dni wcinasz proteinki i warzywka. Potem 5 dni same proteinki i tak w kółko aż osiągniesz upragnioną wagę. Tak w skrócie

[wiśniowa]

ustawiłam na 60 kg bo mi tak Dukan wywróżył po cichu liczę na jakieś 58

[anusiaaa]

Magda, gratulacje  Super, jestes psychicznie nastawiona juz na 3 faze??

Mój mąż dzis mi powiedział, że zmieniło się moje ciało, że widać, że straciłam kg. Na początku nie chcialam mu wierzyć ale przekonywał mnie, że nie mówi, tego, żeby mnie pocieszyć. Potem poszłam poogladac się w lustrze i może ma racje

A do tego waga powoli w dół ale bez szału.Rajdówka - zapomnialam. Ja stossuje system 5/5 i szczerze i juz powoli przywykam do wpeiprzania mięcha i ryb, chociaz to nie byly moje ulubione dania.

[paooolka]

Magda gratulacje!! zazdroszcze takich owocowych smakołyów

Rajdóweczko witaj ponownie na forum Dawno Cię nie było. Tylko zastanawiam się co Ty w tym wątku robisz? Nie wierzę, że potrzebujesz zrzucić kilogramy Musisz się pokazać na zdjęciach to wtedy ocenimy kto nie zna Rajdóweczki to powiem, że to chudzina straszebna była przed ciążą i przypuszczam, że nic się nie zmieniło Buziale!!!

[Madmoseille]

Moja waga pokazuje 59 kg mimo grzesznego weekendu  , który spędziłam poza domem.
Cieszę się bardzo, że już 3 kg lżejsza jestem  
Zdarzają się jednak dni kiedy tracę motywację ale nie odpuszczam.
Dzisiaj drugi dzień P+W  
Madziu gratulacje i powodzenia.  

[Vall]

Rajdówka ja ide systemem 2/2....
Tak mi bardziej odpowiada.... musisz znaleśc rytm dla siebie,
choc prawda jest co pisze gosiaczekkk - że chyba na wyrost chcesz cos zrzucać

[TASZA70]

rajdówka, ja jestem na początku. Jutro jest ostatni dzień uderzeniówki. Zastosowałam 5 dni - jak na razie łatwo mi idzie.
Później jadę 5 na 5 - i uważam tak jak Magda , żeto jest najskuteczniejsze wg Dukana. Choć w swojej nowej ksiązcę wspomina, że zaobserwował że osoby stosujące 1 na 1 miały podobne efekty. Zależy jak będziesz się na tym systemie czuła

[paooolka]

ja tez ide 5/5, narazie czuje sie z tym super ale jak dojda swieze ogrodkowe warzywka przejde na 1/1 bo az zal tego nie wykorzystac tym bardziej ze pozniej te sklepowe to juz nie to samo 

[maggi-80]

Ja zrobiłam  na dzisiejszy obiad pulpeciki z przepisu Magdy - pychotka:)

[Madmoseille]

Dzisiaj zjem sobie deser, który zrobiłam wczoraj   
Wyszło coś pomiędzy "ptasianką" a sernikiem na zimno 
(jogurt naturalny, słodzik, aromat śmietankowy i żelatyna, niestety wersja ciemna niezbyt smaczna, chyba za dużo kawy i cynamonu  chyba pójdzie to do śmieci ...

ja własnie jem dukanowy piernik
i powiem tak




to najlepszy piernik jaki kiedykolwiek jadłam