[wiśniowa]

amilka jak Ci woda nie wchodzi to pij herbatę albo colę (light, zero)

pierwsze efekty dodadzą Ci skrzydeł... zobaczysz a od cukru da się odzwyczaić

[paooolka]

hmmm niby cole mozna ale ja mam i tak jakis hamulec przed wiekszymi ilosciami - w sumie wszedzie jest chemia ale ... no wlasnie 

[amika]

za colą tez nie przepadam  może dla mnie nie istnieć .Wybieram herbatki 
A powiedzcie mi bo książke dopiero będe miała jutro  czy tą  I  fazę mam zastosować  tak  jak mi wyszło w teście 3 dni i potem 11 dni II fazy .
Wiem że najpierw powinnam przeczytac książkę ale tak mi jakoś spasowało że dzis zaczełam 

[paooolka]

wyszło Ci 11 dni II fazy?? a ile chcesz schudnac?

[wiśniowa]

zrób tak jak Ci wyszło w teście I fazę... druga jest orientacyjnie... dziewczynom nie zawsze udaje się wyrobić "w planie" więc II faza trwa aż osiągną wymarzoną wagę... wiadomo jednym idzie szybciej, innym wolniej   ile chcesz zrzucić?

a książkę koniecznie przeczytaj  

[amika]

sorki nie 11 tylko 70 dni  .
 A do zrzucenia mam 11 kg

[paooolka]

nooo tak myslalam ze cos sie pomerdolilo ja bede na II tyle az schudne do wymarzonej wagi

[wiśniowa]

ja cały czas liczę, że uda mi się wskoczyć na 3 fazę szybciej niż Dukan obliczył (i z mniejszą wagą niż założył) ale zobaczymy

a co do coli to przed dietą prawie w ogóle jej nie piłam... teraz jak chce mi się słodkiego to cola zawsze jest pod ręką... w dodatku nie lubię kawy ze słodzikiem i mlekiem odtłuszczonym więc ją ograniczyłam... a organizm kofeiny się domaga

[ciriness]

kkotek ja bym odradzała dietę jak się staracie o dziecko, a szczególnie taką z samymi proteinami (tak mówiła moja siostra, lekarz), najlepiej zdrowo się odżywiaj, bierz fiolik i raczej przygotuj organizm na maluszka żeby zdrowy był a nie chudnij! Chyba że planujecie za rok czy coś, bo tak to lepiej 3 msce przed sobie darować.

Amika gdybyś powiedziała mi rok temu o tej porze że nie będę słodzić kawy albo polubię wodę popukałabym się w czoło. W życiu bym nie pomyślała że tak się da tymczasem bardzo szybko się odzwyczaiłam a jak przez przypadek wypiłam łyka kawki od siostry to pomyślałam że słodkie to okropieństwo
Kwestia przyzwyczajenia, tak samo jakbyś miała cukrzycę np. i musiałabyś

Na pewno dasz radę!

ciriness dziękuję 
Folik  biorę już dość długo i staram się dobrze odżywiać więc póki co ciągle się zastanawiam na dietką.... Dzisiaj dosłam do wniosku, ze ograniczę słodycze, tłuszcze itd itp Tak samo robiłam przed weselem i pozbyłam się 10 kg 
Będę się stosowała do punktów tej diety ale nie w całości  Teraz bambino najważniejsze a po ciąży będę zrzucała zbędne kg 

[amika]

ja tez jestem w wąteczku starajacych się o dzidziusia
Na dietę zdecydowałam się bo ostatnie starania trwały aż 12 cykli  i własnie przybrało mi się na wadze te 10 kg.
Teraz jestem po poronieniu i znów niewiem kiedy się uda a dupcia i sadełko mi rosną .
A podobno Dukana można stosować z przymrużonym okiem nawet w ciąży.Prawda to  dziewczynki czy nie bardzo ?

[liliann]

zależy co masz na myśli mówić przymrużone oko...
ja bym samego protala nie stosowała...P+W ujdzie jakoś...+ trochę węglowodanów złożonych

[anusiaaa]

Kasia, ty robilas tą pizze i pisalas w przepisach, ze "ciasto" takie same jak do ciastek czyli twaróg tez

Ja już na jutro mam gotową zupkę z warzywami..boze slina mi na warzywa leci po tych 5 dniach Teraz piecze się chlebek bo jaja w koncu dorwalam.

[amika]

to co radzicie? sama juz niewiem co robić.
Chciałam zapomnieć o staraniach

[liliann]

a co Ci szkodzi przejść sobie na dietę Dukana
zajdziesz w ciążę to ją stosownie zmodyfikujesz i po kłopocie...

Przecież to proste...wyeliminujesz wszystkie słodycze - jak w Dukanie...
zostawisz chude mięso, warzywa, twarogi, serki, no może poza tymi z aspartamem....
dorzucisz ciemne pieczywo, ciemny ryż, makaron z pełnego przemiału...2-3 porcie na dobę...
I masz świetną zbilansowaną dietę w sam raz na ciążę...

[amika]

Dzięki  liliann   
tak własnie sobie  podobnie pomyślałam .
Czytałam u którejs forumki że stosuje dukana a jest w ciąży  III faza + owoce

[Kasia*]

Ania ja dawałam z twarogiem. Sól daj czosnkowa jak masz albo/ i wyciśnij troche czosnku. Najlepeij bedzie jak zrobisz jedną sztukę , posmakujesz czy ci bedzie smakowac i ewentualnie dopraw- słodką papryką albo solą.
ja wlasnie upieklam ciastka. beda na rano do kawy.

a colę to wlasnie też piję na tej diecie- mniej wiecej co drugi dzien. Mi zastepuje słodkie i kawę- jak mnie muli i spać sie chce.

Dzisiaj mój mąż upiekł dukanowaą pizzę- do ciasta nie dodawał twarogu!!
wyszła naprawdę bardzo dobra, przepis i fotkę wkleję w wątku z przepisami:)

[malgosiask]

zostawisz chude mięso, warzywa, twarogi, serki, no może poza tymi z aspartamem....

Czemu bez aspartamu?

Anetko, jak wiesz ja jestem na dukanie od 20.02. I jak wiesz też się staramy. Tydzień temu zaczęłam nowy cykl i pomimo tego, że moja endo nie widzi przeciwwskazań to jednak stwierdziła, że jak tylko dowiem się, że się udało - przeskakuję na III fazę.
I muszę się przyznać, że jednak nie udało mi się utrzymać schematu 5/5, jestem na 2/2 i chyba tego też nie utrzymam... Za bardzo schudłam "na górze", mam do poprawy jedynie uda i "boczki". Więc zastanawiam się nad 2/0...

A zbilansowana dieta liliann bardzo rozsądna, wręcz idealna!!

[liliann]

a trułabyś dzieciaka tym syfem??? aspartam nie ma dobrych notowań na rynku...prawdopodobnie ma działanie rakotwórcze...

Przed ciążą kawę słodziłam aspartamem...
Jak zaszłam to stwierdziłam, że mam dwa wyjścia...rzucić kawę, albo przestać ją słodzić...wersja z cukrem nie wchodziła w grę....
od tego czasu piję bez cukru...

[malgosiask]

Siebie truję, ale dziecka nie będę... Aż nie chce się wierzyć, że tyle produktów ma ten aspartam... nawet jogobella light. Szkoda, że sporo ludzi żyje w niewiedzy...

[liliann]

Siebie truję, ale dziecka nie będę...

miałam takie samo podejście...
dlatego min zrezygnowałam jakiś czas temu z jogurtów light...kupuję naturalne...
najwyżej dorzucam sobie owoce lub bakalie i też są słodkie...
no ale wujek Dukan na bakalie nie zezwala...zatem albo aspartam, albo nic...ale Colę ZERO piję...

[Wercia]

Lila a z czego Ty się chcesz odchudzać? Twoje BMI pewnie jest poniżej 18

[liliann]

eee eeeee
20,7

[malgosiask]

Eee ładne Ja dążę do 20,5. Wtedy będę hapi...

[liliann]

a ja do 19,9....
tyle, że mi nie idzie 

[Wercia]

Ja bym chciała takie jak przed ciążą 18,4  

[asia]

Ciriness, przepis na piernik jest w kolorowej książce Dukana - tej nowej. Ale zaraz przepiszę go i wkleję do wątku z przepisami 

[Kasia*]

no i kolejne 0,2 mniej. mimo że dzis na P+W (II dzień)

[maggi-80]

15 dzień III fazy cały czas waga w granicach 68 kg, w sumie nawet poniżej