[amika]

Mój mąż też dziś stwierdził że schudłam.Bardzo to cieszy
No bo ubyło 5 kg 

[amika]

gratuluje wam dziewczyny ze wasze wysilki zostaly zauwazone fajnie tak nie??

Suuuper  uczucie  dla  mnie np.baardzo podbudowujace.Jeszcze kiedy z moja wolą jest tak kiepsko

[Kasia*]

i u mnie dzis 0,7 mniej. jeszcze 0,3 kg i bedzie równo 7 kg

ja dzis na sniadanie zjadłam twaróg z otrębami, potem zjem jajka, potem tunczyka z puszki, rybkę sobie usmaze , wedzoną no i serek wiejski. Powinno straczyc.

Magda a co jest zlego i niedukanowego w twoim sniadaniu? paprykę i rzodkiewke chyba można

[malgosiask]

Ja w końcu dobiłam do 62kg. Długo to trwało. Jeszcze tylko 2kg...
Dziś jak na razie jajecznica. Potem chyba pół makreli wciągnę, na obiad dorsz z rękawa, później łosoś wędzony i nie wiem co więcej.

A od jutra już P+W. Poprosiłam mamę o gołąbki bez ryżu, tatę o dorsza w marchewce. Znając mnie wciągnę trochę ciasta i sałatkę jarzynową. W końcu te święta są raz w roku

[TASZA70]

Dziewczyny, gratulacje!!!!
Nie ma lepszej motywacji , od komplementów.
U mnie w końcu spadek. Ciesze się baardzo.  .
W święta mam P.Trochę mnie to martwi , ale wytrzymam.
Zrobię sernik, faszerowane jajka, upiekę chudą szyneczkę ( Dukan w nowej książcę umieścił szynkę wieprzową w tabeli dozwolonych), trochę wędzonej rybki
A resztę będzie rodzinka pałaszować.

Zauważyłam ,że kiedy na śniadanie jem surowe otręby z jogurtem (czasem jeszcze serek wiejski dodaję) , to nie mam kłopotów z zaparciami.

[anusiaaa]

A u mnie dzis rowno 5 kg mniej Do celu 3 kg.

U mnie dzis na sniadanie jajka zt 2 plus dukanowy chleb, serek homo, potem ryba z grilla, ale bylam glodna wiec spedzlowalam pol makreli. Teraz wlasnie w pozarlam serek wiejski i jeszcze cos na kolacje.

Ja od poniedzialku P+W wiec pierwszy dzien swiat na proteinkach ale sie nie martwe, upieke sobie sernik i zrobie miecho w rekawie..w ogole mnie to nie przeraza, tyklo te spojrzenia...."po co ty sie wyglupiasz" ehhh

aniosiaaa upiekłąm dziś chelebek z twojego przepisu- już mamy z Ł. po kromeczce wszamane i przyznam, że jest super!! mam tylko pytanie- czy ten twój też był taki miękki, trochę przypomina biszkopt. może dałam za dużo jogurt??
będę piekła go częsciej, bo przepis jest łatwy a efekt chlebek wyrół mi taki wysoki, że wyjęty na deskę wyglądał zupełnie jak graham z piekarni

[anusiaaa]

No jest miekki ale puszysty i nie rozwala się jak poprzednie, co pieklam. Wlasnie sie piecze

Dzięki, właśnie mimo, ze chlebek jest  miękki i puszyty to się nie rozwala:) ja też już piekłam wczesniej z kilku przepisów i dupa blada- albo się kruszył, albo był ubity tak, że glina a nie kanapki bleeeee.
ten jest ok. następnym razem dodam więcej soli i cebulki albo papryki, bo mam suszone kawałki:)

[Kasia*]

ania a przepis jest w naszych dukanowych przepisach?
musze zrobic dukanowy chlebek, kiedys robilam raz i mi nie wyszedł.
teraz jak mam ochote na "kanapkę" to robie sobie cos jak cisteczka otrebowe tyle że bez cynamonu i słodziku

tak, przepis jest w wątku.
ja też ratowałam sie plackami otrębowymi, ale już mi sie znudziły

[anusiaaa]

I fajne jest to, ze te chleb ma proporcje na 3 dni, a nie jak inne na 6 i 6-tego dnia to juz tego jesc nie idzie.

Kasia, poszukaj w przepisach, wklejalam.

A na poniedzialek zrobie rolade z piersi z kuraka,do srodka szynka + korniszon i bedzie mnami

[TASZA70]

Dzięki Anusia, zrobię dziś ten chlebek..

Wszystkim życzę przyjemnego dukania w Święta. Słonecznej pogody i bardzo mokrego poniedziałku

[wiśniowa]

Dziewczyny życzę Wam zdrowych spokojnych i rodzinnych Świąt Wielkiej Nocy..... i jak najmniej pokus

 

[wiśniowa]

a tak btw... słyszałyście, że Super Niania schudła 18 kg na Dukanie 

[Kasia*]

w jakies gazecie czytałam że 13kg

na pudelku podają że 18 kg

[Kasia*]

kurde zgrzeszyłam ... zjadłam kawałek torciku. Niby light- B7, W 23 T 7 ale i tak mam wyrzuty sumienia.
jutro za karę ide na duuugi spacer

[anusiaaa]

Dziewczyny, czy mozna jesc na fazie P+W kielki slonecznika??

Aaaa mam przepis na pyszny serniczek, potem wkleje do przepisow

[Kasia*]

wklej koniecznie , ja robilam dzis swój jak zwykle a nie wyszedl. Dlatego  do kawy zjadłam tamto o którym pisałam.
zrobiłam tez piernik, ale jakis taki suchy wyszedł Przypomina biszkopt o smaku piernika, nie wiem czy taki ma byc.

Dziewczyny- wesołych świąt!!!!
Ja wczoraj upiekłam sernik gotowany dla rodzinki i ten wklejony przez Magdę, z marchewką. Niestety, wyszedł baaardzo mokry i niestety spód został w foremce. Fakt, nie dałam na dół papier, mój błąd spróbowlaiśm jednak po maleńskim kawałeczki i nawet dobry chociaz bez rewelacji

i mam pytanie- słodzik do pieczenia ma czy nie ma mieć aspartanu??
kupiłam w grudniu słodzik w Lidlu i nie daję go do wypikeów, bo jest jakiś taki wyczuwalny, ale nie wiem, co tam w nim jets bo mój mąz zerwał etykietkę z opakownaia mam też full zaopatrzenie w słodzki nimieckie ( ciotka przywiozła), ale nie wiem, któy skłądnik jest niedozwolony do pieczenia??

i jeszcze- wszytkie pieczące- gdzie kupowąłyście swój słodizk do wypiekó?? oglądałąm na allegro, ale tam jets tylko jeden w proszku....
polećcie coś, prosze:)

[Kasia*]

ja mam dwa słodziki: jedne z Kauflandu w proszku- ale rzadko go używam bo jest dla mnei "mało słodki". Drugi mam niemiecki w tabletkach. Wtedy go rozgniatam dwom łyżeczkami. Zdecydowanie polecam ten niemiecki- do wypieków i innych deserów

Kasiu, a jak sie nazywa ten niemiecki?? a może wstawisz fotkę?? ja mam kilka z Deutschlandu i się głowię, na którym można by coś upiec

[Kasia*]

Mój nazywa sie SUSSLI jest w biało granatowym opakowaniu

Kasiu dzięki za szybką odpowiedź. ja mam słodzik SUSSli, ale w czerwonym opakowaniu czy to ma jakies znaczenie??

[Kasia*]

oj nie wiem , sussli to chyba  słodzik po niemiecku,
moje opakowanie tego biało niebieskiego jest troche inne

[kjp83]

Zamiast siedzieć przy pełnym stole przebrnęłam przez prawie cały wątek. Namówiłam męża, ściągnęłam pdfy i myślę czy damy rade. Ja bym chciała 10 mąż 20  Ojjj czuję że będzie ciężko alenie ukrywam że każdy kilogram każdej z Was jest mega motywacją 
Aż zgłodniałam na samą myśl o diecie 

[asia]

Ja dzisiaj zgrzeszyłam... zjadłam kawałek mazurka, kawałek jabłecznika i kawałek sernika... żaden z nich nie był oczywiście dukanowy... ale się nie przejmuję...
Od dwóch dni praktycznie nie jadłam bo pochłonięta byłam przeprowadzką. Kładłam się ok. 2:00 - 3:00 a wstawałam o 7:00.
Dzisiaj pozwoliłam sobie na te słodkości aby trochę umilić sobie dzień - bo cholernie chce mi się spać i wszystko mnie boli 
Jutro już tylko Dukan.

Zważę się po świętach....

[Kasia*]

ja za to dzis dukanowo, i czuje sie tak przejedzona jak bez diety na Święta.
a zjadłam:
jajko, 8 plastrow wędliny drobiowej (tej z biedrony)
połowe edzonej ryby
kawałek piernika,
kawałek sernika- zakalca
kilka pomidorów
kapuste kiszoną
ogórki kiszone i korniszony
3 kawałeczki Mintaja w ziołach (grilowany w folii)
kawałek udka
szaszłyk z papryką i cebulą- 3 sztuki.

i na kolacje mam jeszcze pierś z kurczaka .