[BOZENA28]

Madziu powinnaś zrobić fotkę przed i po gratuluję przemiany!
Ja zaczynam od jutra, dziś połowicznie bo wracamy z urlopu wiec przynajmniej staram się wypić 2l wody

[madzia_n]

Jakieś tam zdjęcia mam. Jak będę na komputerze to podesle...
Dobre i to! Oby  Ci się udało osiągnąć to co chcesz

[sylwiq]

Ja zrzucilam 1.5 rozmiaru.
Efekt uboczny posiadania dracego sie wiecznie Filipka....
Od 6 lat nie udalo mi sie tak "schusc"..
Widac najbardziej na buzi i w talii.
Nie bedzie to tak widiczne jak u wiekszisci z was poniewaz moj biust przyslania wszystkie super efekty

[miśka28]

u madzi jest mega progres, bo w ogóle chce już robić fotki 
Sylwia 1,5 rozmiaru to juz coś i na  pewno biust całkowicie nie zasłania efektów zmiany 
za mna poranne 14 km, nawet dzik się zatrzymał chyba na pożegnanie  kolejne wybieganie  nad Adriatykiem  zatem już dziś prosze o kciuki za szczęśliwą podróz w tam i  z powrotem 

[kasia.g]

Kciuki zaciśnięte 
Udanego wypoczynku i dzikiej radochy podczas nadadriatyckich wybiegań!   

[madzia_n]

Misia bez przesady   Wyślę te w sukience co wysłałam innym Kiedy wyjeżdżacie? Trzymam kciuki za wszystko Odpocznij, odetchnij, wybiegaj się... Baw się dobrze

Ja wczoraj 7,6 km wieczorem... Cudownie.
Kupiłam sobie pas na teleofon, ale kurcze on mi się ciągle przesuwa do góry. Przeszkadza mi to. Macie jakiś patent na ten wynalazek?

[maggi-80]

Miśka cudownych wybiegań nad Adriatykiem i szerokiej drogi

[ciriness]

Madzia ja mam taki na ramię i jest super
http://allegro.pl/duza-opaska-etui-na-ramie-do-biegania-na-telefon-i6834807956.html

[Sylvi]

miśka - wspaniałego urlopu   
Baw się dobrze i wracaj do nas z relacją

[madzia_n]

boję się że ten na raimę będzie mi przeszkadzał... muszę popatrzeć, najwyżej zwrócę ten co mam i kupię ten na ramię.

[ciriness]

Ja z nim biegam od 2015 r. i mi pasował, nic się nie zsuwało, w ogóle go nie czuć

Ja dzisiaj byłam na obciążeniu glukozą i potem spałam, ale się wyspałam, dobrze mieć chwilową pomoc do dzieci  ostatnio mój zegarek mi pokazuje ile śpię to 5h wychodzi a to i tak przerywane

[maggi-80]

Zaczęłam wczoraj treningi wg. rozpiski i dziś czuję, że żyję. Zapodałam sobie - najpierw truchcik 1,5 km, potem siłownia pod chmurką, potem 2 km truchcik i potem zestaw ćwiczeń od trenera personalnego.

[japcio]

Miśka, udanych biegowo wakacji Ja tam nie zamierzam biegać podczas wyjazdu.... no chyba, że do baru

Madzia, pasek do telefonu też mi przeszkadzał. W ogóle nie lubię biegać z telefonem. Do słuchania muzyki kupiłam sobie takie maleństwo https://saturn.pl/rtv-i-telewizory/odtwarzacz-mp3-manta-mm269c-rozowy

[Sylvi]

boję się że ten na raimę będzie mi przeszkadzał... muszę popatrzeć, najwyżej zwrócę ten co mam i kupię ten na ramię.

madzia_n - nie powinien przeszkadzać

Ja z kolei miałam inny kłopot.
Okazało się, że opaski (miałam różne) były za duże. W sensie  naszywka z "rzepem" była zbyt krótka w stosunku do mojego ramienia.

[miśka28]

o kurcze jaki odzew - za wszystkie życzenia i kciuki bardzo dziekuję, choć na razie to sa potrzebne do bezproblemowego domknięcia ostatnich spraw firmowych, spakowania się i wyjazdu - bo ruszamy w piatek z samego rana, ale juz teraz z czasem na neta moze byc krucho 
ja od samego początku biegam z opaską na ramię - i mi akurat nie przeszkadza, ale to kwestia przyzwyczajenia
japcio ja tam pólmaratonow biegac też nie zamierzam  ale jakas przebieżka z rana w takich pięknych okolicznosciach przyrody to jak najbardziej,  tam sa takie podbiegi, ze 5  do 8 km to zdecydowanie wystarczy  a potem kawka na tarasie w gaju oliwnym, już nie moge sie doczekac....
maggi super, ja trochę podśmiewywalam się z planu treningowego męża, ale widze, ze naprawde przynosi widoczne efekty...

[maggi-80]

maggi super, ja trochę podśmiewywalam się z planu treningowego męża, ale widze, ze naprawde przynosi widoczne efekty... [/color]

Mam zaufaną trenerkę personalną, która zna dobrze moje nawyki i problemy. Wie dokładnie jaką mam dietę i po każdym dniu treningowym mam opowiadać co i jak mi wychodzi a co nie. Będzie wprowadzała modyfikacje na bieżąco. To dla mnie ogromny plus. Zależy mi najbardziej na stabilizacji i wzmocnieniu mięśni potrzebnych do biegania. Sama nie wiedziałabym jak się do tego zabrać

[dmonik44]

3 dzień walki za mną, wczoraj już dużo lepiej mi się biegało. Obym sie nie poddała!  Po bieganiu wsiadlam jeszcze na rower 

[Agnieszka_B]

A ja korzystam z pogody (ze nie leje )i bliskosci sciezki rowerowej  i zaczelam jezdzic na rowerku, narazie spokojnie ok 13 km, ale stopniowo bede wydluzac dystans (maksymalnie moge wygospodarowac godzinke dziennie). W ogole sie zastanawiam skad Wy dziewczyny bierzecie tyle czasu na cwiczenia. Ta moja godzinka to max co moge.

[anusiaaa]

A ja wczoraj odpaliłam Hot Body z Chodakowską

Bardzo fajne.

[eovina]

Ja tez biegam bardzo wolno ale co tam. Tak jak Ciri mam niedomykalność zastawki a do tego poważne problemy z nerkami więc ogólnie już sama zgoda lekarza że coś tam mogę szurać mnie mega jara 
Dzisiaj sobie o 5 rano przetruchtałam 5 km i czuje się świetnie.

[madzia_n]

Ja wczoraj wyrwalam się na inna trasę. 8 km prawie zrobione.
Dziś powtórka o ile przestanie wyrywać drzewa, okropnie wieje 

A ja wczoraj odpaliłam Hot Body z Chodakowską

Bardzo fajne.

Ja też robiłam.  Fajny program ale mimo wszystko bardziej odpowiada mi fi mom.

[miśka28]

Pozdrawiam biegowo z Chorwacji- 10 km z duzymi podbiegami ale za to nad pięknym Adriatykiem zaliczone jest moc! Teraz zasłuzona kawka w gaju oliwnym  i plażing-smażing

[_patka_]

Ach miska fajnie masz ale nie tego biegania Ci zazdroszczę bo nie lubię , wiadomo wypoczywaj ile się da! Jak pogoda?

[Sylvi]

Pierwszy trening od pół roku.
Poszło. Oby była kontynuacja

[miśka28]

patka Chorwacja juz po raz trzeci nas nie zawiodla czyli słonecznie i ok 35 stopni nad Adriatykiem oczywiście inaczej sie odczuwa takie temp , dodatkowo dziś taki fajny wiaterek no i samo lazurowe morze super chłodzi. ...naprawdę polecam kazdemu kto chce mieć zagwarantowany udany wypoczynek. ..aha jeszcze a propo mentalności chorwackiej to dzis jeden tubylec sie mną przejął podczas biegu i pytał czy z sercem ok Sylvi brawo !

[_patka_]

Ooo pogoda rzeczywiscie super! Pewnie biegasz z samego rana, kiedy upal jeszcze tak bardzo nie doskwiera.

[miśka28]

w Polsce tez biegam z rana
ale tu faktycznie optymalnie wyrobić sie do 7 ,  kiedy jeszcze słońce nie przebija się przez nasze góry, z twojej "działki" to bardziej możesz pozazdrościć za  9 dni kiedy zmienimy miejscowke  na taka z  basenem i siłownia 

[_patka_]

Ooo to ile tam bedziecie?
Ja w hotelu tez mam silke i basen wiec moze skorzystam
brakuje mi bardzo, a ile tluszczyku mi przybylo

[miśka28]

nie tak długo jak bysmy chcieli ale w samej Chorwacji 14 dni plus dwa dni dojazdowe, tego niby tłuszczyku ja fotkach z polskiej plaży to ja nie widziała m