[madzia_n]

Ja nigdy nie próbowałam biegać na biezni. Ale nie umiem sobie tego nawet wyobrazić. Braku powietrza "wiatru we włosach", pokonywania w miarę urozmaiconych ścieżek....
Japcio, cóż to za opaska? Mogę link?

[japcio]

Madzia, na bieżni jest nawiew możesz włączyć wiatr na twarz i włosy
Wyguglaj Huawei band 2 GPS. Kupiłam w sklepie avans za 199. Nie chcę mi się szukać linku w telefonie

[*Ewelina*]

My sobie pod choinke sprezentowalismy bieznie... Miejsce tez sie znalazło

[BOZENA28]

My sobie pod choinke sprezentowalismy bieznie... Miejsce tez sie znalazło

pochwał się jaki model wybraliście?

[*Ewelina*]

Bieżnia treningowa Sapphire SG-2300T ROCK a taka .

[malgosiask]

Ja dostałam na gwiazdkę opaskę Xiaomi Mi Band 3.
Jest zegarkiem, liczy kroki, tętno, pokazuje temp powietrza, wibruje i wyświetla, ze ktoś dzwoni, a telefon jest np na dnie torby albo w innym pokoju, wyświetla też wiadomości z messengera i smsy. Dzięki temu, że jest zsynchronizowany z telefonem to wszystkie dane mogę sprawdzić w aplikacji (sprawdza mi też jakość snu). I powiadomienia mi wysyła z kalendarza
Dla mnie bomba.
https://www.avans.pl/telefony-i-smartfony/smartwatche-i-zegarki/smartbandy/opaska-xiaomi-mi-band-3-czarna

Mój dzisiejszy sen

[ciriness]

Madzia myślę, że jest duża szansa, że bieżnia Ci się nie spodoba Ja nie cierpię! Zdecydowanie bieganie w terenie to jest to!

A z tymi kilogramami to tak wszyscy mówią, ale serio, ja mam taką kosmiczną wagę, że muszę z niej spaść choćbym nosiła rozmiar S...i jak ćwiczysz i dietujesz 6 miesięcy a nie spada Ci nawet 100gram to trzeba mieć silną psychę, żeby się nie poddać

[Vivka]

Małgosiask

fajne to kurcze to mnie by dzisiaj okrzyczał ten twój zegarek bo spałam chyba 5.30 i jeszcze się budziłam

[madzia_n]

Ciri wlasnie dlatego W OGÓLE się nie ważę, żeby nie zbzikować

Fajne te zegarki. Myślę nad zakupem dla mamy. Bo, UWAGA! Moja mama, kanapowiec z nadwagą niestety, chodząca do sklepu i z powrotem, która na słowo "spacer" reagowała spojrzeniem jak na kosmitkę zaczęła spacerować, najpierw tylko spacerować, a teraz chodzi sobie o kijkach NW co drugi dzień po 5-7km Brawa ogromne dla niej, to sukces godny pochwały Jak tata ze mną nie biega, to chodzi z nią o kijkach Aaalbo czasem my biegniemy, mama ma kijki. A moi chłopcy rowery
Dla siebie też sie zastanawiałam, by mierzyć ogólnie aktywność w ciągu dnia np w pracy itp.
Japcio, jak się zegarek sprawuje? Koniecznie się podziel opinią jak wypróbujesz

[japcio]

Brawo dla mamy. Zegarek dopiero w drodze. Jutro kurier powinien go przywieźć. Dam znać.

[japcio]

Na razie jestem zadowolona z opaski. Ma podobne funkcje do opisanych przez małgosię. Temperatury jedynie nie pokazuje. Chyba bo co chwilę coś w niej odkrywam. Smsy też można na niej przeczytać, gdy telefon w torebce.

[japcio]

Wczoraj pierwszy raz biegałam z opaską i super się spisała. Złapała GPS i wyznaczyła trasę. Do tego pełno wykresów, analiz w aplikacji. Polecam.

Znacie apkę BeFit Workout? Wczoraj zainstalowałem. Ćwiczyłam z nią jeden dzień, ale fajnie się zapowiada.

ja kocham swój zegarek suunto. dostałam pod choinkę:-) ćwiczę z shaun t-T25 i z Anią Lewandowską. W 4 tyg - 12 cm w talii  dieta wege też Ani. jestem zachwycona. -3kg w 1,5 mca.

[GabrielaM]

Nie cierpię biegać na bieżni i robię to kiedy warunki zimą są na prawdę ekstremalne. Biegam cały rok oczywiście. No chyba, że zdarzy się jakaś drobna kontuzja.


___________________________________________
LINK USUNIETY

Bardzo ważne, jest być systematycznym i nie przeginać. Na ! LINK USUNIĘTY! jest bardzo ciekawy artykuł o tym.

Pozdrawiam

[sylwiq]

Dziewczyny pochwale sie...
Chyba ze juz gdzies to pisalam.
Od stycznia walcze ze swoimi słabościami..
Mam juz 10kg na minusie 

[justyna85]

wowww brawa dla Cibie !!! zaraz ci operacja nie będzie potrzebna , no ale kochana jak Ty biegasz po 14km to nie ma co się dziwić

[elemelka]

Sylwia super, gratulacje ogromne 
Mi też trochę zleciało, ale głównie zmiana jedzenia, muszę jeszcze zacząć się ruszać

[japcio]

Brawo, Sylwia!!!

[_patka_]

Gratulacje Sylwia!

[sylwiq]

Dziekuje!
Jest ciężko..
Ale w sumie nie az tak bardzo jak zawsze bo staram sie zrobic to inaczej niz zwykle 
Czyli bez pośpiechu bez drakonskich diet..
Czasem jest pizza, czasem piwko, codziennie "cos" slodkiego  czasem zdrowszego czasem nie  i jakos sie z tym bujam

Polecam stronę ze szkoleniami dla fizjoterapeutów i osteopatów LINK USUNIETY

Sylwia super !!!!

[monijane]

Dziewczyny, spieszę się pochwalić.
Biegałam dziś, drugi raz już, drugi raz ta sama trasa, na raz 6 km dałam radę. Jestem w szoku cały czas, że płuc nie wyplułam. Ja, astmatyk...
Nie sądziłam, że ćwiczenia w domowym zaciszu aż tak poprawiają kondycję 

[Agnieszka_B]

Dziewczyny mam pytanie czy któraś z Was schudła biegajac bez diametralnie zmiany diety? Pytam pod swoim kątem bo mam wrażenie że dla utrzymania kondycji i zmiany sylwetki bieganie jest ok ale nie dla zmniejszenia wagi. Wyprowadzcie mnie z błędu jeśli źle myślę.

Żeby schudnąć to dieta 80%, ćwiczenia 20%.
Ale żeby też schudnąć ćwicząc trzeba odpowiednio dużo jeść, tzn odpowiednich rzeczy. Bo będąc na redukcji kcal i do tego intensywne treningi możemy dużo nie zrzucić a wręcz przeciwnie.

[sylwiq]

Ja samym bieganiem niestety nie.
Ale jak połączyłam z  1900kcl dieta  to poszlo 13 kg.

[sylwiq]

Dziewczyny, spieszę się pochwalić.
Biegałam dziś, drugi raz już, drugi raz ta sama trasa, na raz 6 km dałam radę. Jestem w szoku cały czas, że płuc nie wyplułam. Ja, astmatyk...
Nie sądziłam, że ćwiczenia w domowym zaciszu aż tak poprawiają kondycję 

Wow brawo.
Ja pol roku biegam a takiego czasu  nie mam takze szczerze gratuluję 

[ciriness]

Ja też długo biegłam bez zmiany diety i bez większych efektów niestety. Dieta to podstawa

Ja samym bieganiem niestety nie.
Ale jak połączyłam z  1900kcl dieta  to poszlo 13 kg.

Super Sylwia 

Ja póki co -4kg ale walcze dalej, zresztą pal licho kg byleby obwody leciały .
Kcal nie liczę, jem racjonalnie, a co najważniejsze vregularnie i nie podjadam pomiędzy, po tym mi się ruszyło no i 2 l wody ,
Ćwiczę z apka Kaludi Szczęsnej, przed urlopem powiem Wam dokładnie ile udało mi się cm i kg zgubić