[miśka28]

patka jak się zrealizują Twoje nabliższe plany, to zdecydowanie nudno u Ciebie nie bedzie 

[Sylvi]

Sylvi ja bym chętnie o innych aktywnosciach popisała, tylko coś chetnych brak  ale spoko,  za 10 dni zostawiam Was w spokoju na jakieś dwa tygodnie, to sobie odpoczniecie od nawiedzonej biegaczki 

miśka28 - NO WAY! Nie zgadzam się na porzucenie nas .

[miśka28]

spoko loko, z doskoku bedę nadzorowac, czy nie leniuchujecie,  bo niestety  dostęp do netu będe tam miała 

[Sylvi]

P.S. Rozmawiałam dzisiaj ze znajomym. Może, może, może skuszę się (po konsultacjach z rehab i lekarzem) na jesienne transgraniczne truchtanie. Ale truchtanie. Najwyżej będę zamykała stawkę! Znajomy obiecał dotrzymać mi kroku 

Ja też jestem, ale nie będę pisać ciągle tego samego Ćwiczę tak jak ćwiczyłam i tyle

[miśka28]

wczoraj poranny trening siłowy przy budowie ołtarza  a dzis  14 km, myślalam, ze już nie pójde, bo sie nad ranem rozpadało, ale jak już sie ubrałam, to przeszlo jak ręką odjął 
Sylvi trucht fajna sprawa, ja juz od 3 lat spotykam przesympatycznego starszego Pana z kijkami 

[japcio]

Ja zmieniłam dzisiaj trasę i dobiłam prawie do 6 km Mąż wczoraj wyszedł pobiegać i już myślałam, że go porwali, bo długo nie wracał. A on 10 km zrobił i jeszcze na siłkę wpadł.

Odebraliśmy dzisiaj pakiety startowe przed niedzielnym biegiem na trzy mile. Oby nie padało.

Miśka, procesję wrzuciłam do endo jako spacer a co, kilka dodatkowych kilometrów do statystyk

[violiza]

Japcio jaki czas zajmuje Ci ta piatka km?
Ciri ja wlasnie od zawsze biegam slimaczym tempem czego sie dlugo wstydzilam. Przykladowo 7km w godzine...ale teraz mam na to wylany. Biegam tak by czuc sie dobrze, a jak ktos biegnie z naprzeciwka to pewnie jak na mnie patrzy to sie w duchu smieje. Dzis szwagier powiedzial ze takie tempo to raczej marsz...a ja mowie, ze nie...ze biegam !!:D
W kazdym razie jalby co nie zrezygnowalam z aktywnosci. Dzieki japcio odkrylam stepper, stal zakurzpny...jak napisalas ze cw 45min to zarqz ja sprobowalam...5min myslalam ze padne:p ale wyyrwalam godzine!!! I tak od dlugiego czasu albo rower stacjonarny godz albo stepper albo silka albo bieganie. Po okolo godzinie podczas rannej drzemki Tadzia:)

[japcio]

Brawo, violiza Grunt to robić coś dla SIEBIE własne tempo, własne ulubione ćwiczenia.
5 km biegam w ok. 34 minuty. Dzisiaj zrobiłam prawie 6 w 42 minuty.

[violiza]

No to nie biegasz az tak wolno

[madzia_n]

ja też 5 km w 34-35 minut...
Ja z racji pracy swojej i męża mam znów zastój. Ale to tylko do wtorku... Potem już będzie z górki, łatwiej zorganizować czas na bieganko bo już mnie nosi...
Ale staram się jak mogę wykorzystać czas z młodym także aktywnie. Rowery, basen itd...

W sierpniu chyba pobiegniemy(tzn ja i mój syn) w pierwszym biegu. Teraz młody tylko buczy, że on musi trenować Jego dystant to będzie 350 metrów... Ja 5 km

[miśka28]

madzia super pomysł, jeśli chcemy, żeby dzieci nie siedziały przed tabletem, tylko na sportowo, to najlepszy przykład idzie od rodzica  ale fakt, u nich jest bardzo silny duch rywalizacji, wiec swoje trzeba się też wcześniej natłumaczyć.....
za nami mega pozytywna biegowa impreza - Stargard znowu stanął na wysokości zadania i XI Międzynarodowy Bieg Uliczny o Błękitną Wstęge zaliczony, ja z dziećmi co prawda w roli kibica, ale i tak emocje sięgały zenitu, chyba mąż miał w nas najgłośniejszy doping  jestem z niego bardzo dumna, bo pomimo jeszcze dokuczającego przeziębienia dał z siebie wszystko i ma pierwszą oficjalną życiówkę na 10 km Tak przy okazji tematu czasu to pomijając względy zdrowotne jak np. u ciri, to jak chcecie mieć wyniki, to naprawdę trzeba się przyłożyć i do treningów biegowych i do odpowiedniego odżywiania, nic nie przychodzi samo...z drugiej strony wiecie, kto dostał  wczoraj największe brawa ? Ostatni zawodnik z czasem bodajże godzina 48 minut , fakt, ze rocznik 1935  ale co,  można biec w swoim tempie i miec z tego mega satysfakcje? Można!
Miłej, aktywnej niedzieli dla wszystkich 

[japcio]

Pobiegliśmy dziś w charytatywnym biegu na trzy mile - ciężko było, w pełnym słońcu. Wynik słaby, ale ważne, że dobiegłam do mety I nie byłam ostatnia

[violiza]

Super!!:)

[madzia_n]

Hah, ja też sobie tak myślę: Byle ostatnią nie być
1935, wielki szacunek dla tej osoby

[ciriness]

Ja już chyba nigdy 5km nie zrobię poniżej 35 min no ale trudno...grunt, żeby się ruszać

[kasia.g]

Ja też wczoraj biegłam w błękitnej wstędze,  pogoda i atmosfera rewelacja ☺️ Miśka,  ten pan z rocznika 1935 zawsze mnie wzrusza,  jak będę po 80tce, też tak chcę aktywnie spędzać czas ☺️

[miśka28]

kasia.g szkoda, ze nie dałaś znać, że będziesz, też bym Cię dopingowała - ale gratuluje udziału 
japcio Ciebie nawet widziałam na podium, super 
ciri ja Cię zaraz kopnę w 4 litery  trudno, to jak koś siedzi z chipsami prze tv i narzeka na kondycje, a bieganie w kazdym tempie jest super!
endomondo mi zastrajkowało , ale niezawodny fit gear potwierdził ponad 12 km z rana 

[*Ewelina*]

Oj tak atmosfera była niesamowita i pogoda dopisała.

[kasia.g]

Ewelina, byliście z Sebastianem? Ja jakaś otępiała,  mało kogo widziałam.
Miśka,  dzięki za chęć dopingu

[*Ewelina*]

Sebek biegł ja jako kibic.

[dmonik44]

Chciałabym mieć waszą chec biegania! Może mnie ktoś zarazić???wczoraj przebieglam 2km , stopniowo mam zamiar wydłużać dystans. O ile nie zabraknie mi motywacji. Potem wyszłam jeszcze na rower. Niestety wyglądam strasznie, mimo że duzo nie  jem waga idzie w górę. Tylko ruch może mnie uratować! Potrzebuje mobilizacji!

[maggi-80]

JA bardzo chciałabym wrócic do biegania. Ale ze względu na moje kolano tym razem robię to inaczej. Zaczynam od zara, czyli marszobiegów. Biegam najwolniej jak umiem Na razie 2-3 km. No i zaczynam kolejny etap w moim życiu, po etapie dieta i nowa praca Mam rozpisane ćwiczenia przez trenera personalnego i zaczynam pracę nad stabilizacją ciała i wzmocnieniem mięśni brzucha. Potem będzie etap modelowania

[BOZENA28]

Poproszę o Waszą motywację!!! MUSZĘ się w końcu ruszyć bo jest tragedia.
Dzisiaj ostatni dzień urlopu i muszę zacząć uprawiać jakiś sport!! Dawno tyle nie ważyłam co teraz, po prostu załamka :/

[miśka28]

bieganie - żeby sprawiało autentyczna przyjemność - wymaga czasu i cierpliwości, bez tego można się na starcie zniechęcić i odpuścić...ale jak już złapiecie bakcyla i poczujecie te endorfiny to nie będzie potrzebna zadna dodatkowa mobilizacja, wtedy już organizm sam  bedzie sie dopominał , zeby włożyc buty i pobiec - widze to codziennie na przykładzie własnego męża 
maggi jak Cię trener wymodeluje, to Cię nie poznam 
BOZENA ja wlasnie mam zamiar wykorzystac urlop min. na bieganie nad Adriatykiem, zeby potem nie przezywać powakacyjnej załamki 
dmonik własnie o to chodzi, nie jeśli jesz mało, ale nieregularnie, bez odpowiedniego nawadniania , to organizm nie jest glupi i magazynuje tkanke tluszczową na tzw. gorsze czasy - ot, taki paradoks, jeśli właczysz ruch to zbilansowana dieta i tak tu jest kluczowa...

[*Ewelina*]

Meggi tez mam problem z kolanem co mnie bardzo zniechęca.. do tego zarwane nocki...i nie moge znowu wrocic do jakichkolwiek cwiczen.

[.caril.]

To ja też się przyznam, że od kilku tygodni uprawiam z koleżanką akrobacje biegowe (2min. marszu, 2min. biegu i tak 60min.)
Mam nadzieję, że w wakacje poprawimy systematyczność spotkań i będziemy się trzymać planu 3 razy w tygodniu.

[anusiaaa]

Ja dostałam pozwolenie od endo na truchtanie
No to sobie potruchtam w weekend
A teraz męczę się z Chodakiem

[japcio]

Trzy godziny skakania przez skakankę, kręconkę, w gumę, kręcenia hula hoop.... Dzień Sportu w szkole to mój dzisiejszy trening

[madzia_n]

Dmonik bieganie jest naprawdę super. może spróboj najpierw minuty marszu minutę biegu? Dla mnie taki rozkład był zbawienny. Po tygodniu były 2 minuty biegu minuta marszu. Przy trzecim tygodniu 3 minuty biegu minuta marszu i nagle jak gdyby nigdy nic pobiegłam 10 km bez żadnej przerwy.  ja, która nienawidziła biegania. Nie biegałam wcześniej nawet w szkole!
Jem normalnie, ograniczam niezdrowe jedzenie ale też pozwalam sobie na grzech od czasu do czasu.
Schudlam, choć nawet się nie zwazylam. Widzę to po ubraniach i słyszę od otoczenia.
Podeszłam do tego inaczej niż zwykle. Nie że "muszę schudnąć". Chudnięcie to efekt uboczny zmiany trybu życia


Ja dziś rano  przed praca zaliczyłam basen, przeplynelam 1km. Wieczorem bieganie