Autor Wątek: Być FIT - oto jest wyzwanie  (Przeczytany 1501776 razy)

0 użytkowników i 2 Gości przegląda ten wątek.

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5970 dnia: 29 Czerwca 2014, 21:26 »
Ale  tak to juz jest ze np.lekarze jak ogladaja Dr Housa to smieja sie pod niebiosa....
 ;D
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5971 dnia: 29 Czerwca 2014, 21:49 »
Ale  tak to juz jest ze np.lekarze jak ogladaja Dr Housa to smieja sie pod niebiosa....
 ;D
Niekoniecznie ;) ostatnio byl przypadek , ze jakis dr korzystajac z porad zawartych w serialu sam postawil diagnoze ;)

Offline loona
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 10572
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 25.08.2007r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5972 dnia: 29 Czerwca 2014, 22:11 »
A ja mam zonka bo mi kolana od ćwiczeń na uda wysiadły ... Jak żyć  :'(

Offline selena

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5874
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.10.2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5973 dnia: 29 Czerwca 2014, 22:13 »
A też to widzłalam, tez w ddtvn ;-D. Szkoda, ze nie ma w wakacje, leciało sobie rano  8).

Ja właśnie tez kocham miętę z czekoladą, ale kocham też lody i dlatego lody miętowe z czekoladą to mogłabym jesc litrami.

Swoją drogą jak dla mnie to Ewa Ch. też jakas dziwna jest, abstrahując od tego czego uczy - oglądałam kilka wywiadów z nią przypadkiem, no dziwna. Zawsze mnie zaskakuje, że takie osoby robią zawrotną karierę (nie obrażając jej), a wiele 'wybitnych' w swoim fachu osób nie moze sie wybic...

Loona, to za dużo naraz moze robilas. Daj im odpocząć, ćwicz inne partie.

Offline loona
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 10572
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 25.08.2007r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5974 dnia: 29 Czerwca 2014, 22:18 »
No raczej tak, ale najbardziej mi wlasnie ten zestaw podszedł i teraz mam ból, ze muszę z niego na czas jakis zrezygnować ...  Za brzuch sie chyba wezmę bo wcześniej nie byłam jeszcze gotowa. Moze te kolana to znak ;)

Offline selena

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5874
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.10.2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5975 dnia: 29 Czerwca 2014, 22:24 »
Jaki? :-D Ja na początku ciągle miałam urazy jakies, a to łydka, a to kostka   ::). Nie można za duzo naraz, ciało się powoli rozkręca ;-)

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5976 dnia: 30 Czerwca 2014, 06:48 »
dajmy już spokój tej Ewce, może kiedyś ktoś zrobi profesjonalną analizę jej fenomenu :P
loona a jakiego typu to ćwiczenia? Jesteś wcześniej dobrze rozgrzana?
u mnie dzis prywatny rekord - 12,5 km za mną i to bez żadnego "kryzysu" :) Szczecin mnie powitał mgłą, zwłaszcza nad Rusałką, ale jak robiłam nadprogramowe km nad jeziorkiem brodowskim to już takie widoki mnie zastały
LINK USZKODZONY
miłego dzionka!
ps.a tu coś na pokuszenie dal fanów mięty http://gotujzcukiereczkiem.blogspot.com/2013/05/torcik-truskawkowo-mietowy.html
« Ostatnia zmiana: 22 Października 2021, 23:07 wysłana przez zibi »

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5977 dnia: 30 Czerwca 2014, 09:54 »
Piękna pogoda.
Ja dziś mialam o 6 wybiegać, ale nie dalo się...nawet nie dałoby rady omijać kropel, tak u nas leje ::)
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline loona
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 10572
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 25.08.2007r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5978 dnia: 30 Czerwca 2014, 10:18 »
Robię 10 minutowy trening nóg z MelB.  Wlasnie sie nie rozgrzewalam i stad ta "kontuzja" pewnie. Ale nie poddaję się. Będę cwiczyc dalej.

Podrzućcie proszę jakis filmik z ćwiczeniami na brzuch dla nowicjuszow. Bo te MelB zbyt trudne narazie dla mnie.

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5979 dnia: 30 Czerwca 2014, 10:40 »
loona koronna zasada- każdy trening zaczynamy od rozgrzewki, a na koniec rozciąganie.....choc przyznam, że i dla mnie nogi z Mal B sa wymagające ;) dla zupełnie początkujacych polecam to , ja przy zerowej kondycji dawałam radę :)

Offline smoczyca
  • maniak
  • ********
  • Wiadomości: 1749
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5980 dnia: 30 Czerwca 2014, 19:23 »
Ja dzisiaj 10 km, ale pobiłam siebie, jeśli chodzi o czas  ;D A myślałam, że kiepsko będzie, bo mnie skurcze łapały  ::) Oprócz tego maltretowałam nogi i tricki na siłce.

Miśka28, też mam takie mega fajne tereny do biegania i to 2 km od domu :) Super się biega w takim zaciszu. Ostatnio prawie zdeptałam jaszczurkę, która mi wyleciała na ścieżkę :P

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5981 dnia: 30 Czerwca 2014, 19:27 »
smoczyca a jaki czas, pochwal się :) to akurat jest blisko mnie ok 1 km, jest w planach zagospodarowanie tego terenu, zobaczymy co z tego wyjdzie....i dziś o mało nie zderzyłam się z gołębiem :P
i czemu nikt nie polewa, 200 stron nam stuknęło :pijaki:

Offline selena

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5874
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.10.2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5982 dnia: 30 Czerwca 2014, 19:32 »
O, a jest teraz tu ktoś, kto był od początku wątku? :-D

My z mężem też pobiegaliśmy i Mel B totally fit - tak skromnie dziś  8)

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5983 dnia: 30 Czerwca 2014, 19:43 »
aż sprawdziłam - z pierwszej strony kojarzę anuuusię :) ja jestem od rozpiski caril czyli od 105, to chyba już polać mogę :P

Offline kurczaczek83

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 20528
  • Płeć: Kobieta
  • Igorek ur. 24.01.2014
  • data ślubu: 24.12.04
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5984 dnia: 30 Czerwca 2014, 19:51 »
Loona poszukaj na yt Gym Break fajne maja cwiczenia.



Offline selena

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5874
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.10.2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5985 dnia: 30 Czerwca 2014, 20:31 »
Fajny blog trafiłam, chyba, bo co nieco dopiero przejrzałam:
LINK USZKODZONY
Dowiedziałam się z niej, że 1 kostka ptasiego mleczka ma 51 kcal!!!  :o
« Ostatnia zmiana: 22 Października 2021, 23:08 wysłana przez zibi »

Offline loona
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 10572
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 25.08.2007r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5986 dnia: 30 Czerwca 2014, 20:57 »
Czy pora dnia w ćwiczeniach ma znaczenie?

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5987 dnia: 30 Czerwca 2014, 21:05 »
selena  Ty każde jedzenie przeliczasz na kalorie? ;)
loona gdzieś tam czytałam, że jak ma się możliwośc, to najlepiej rano, bo wtedy jest podkręcany metabolizm na cały dzień :)

Offline loona
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 10572
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 25.08.2007r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5988 dnia: 30 Czerwca 2014, 21:17 »
loona gdzieś tam czytałam, że jak ma się możliwośc, to najlepiej rano, bo wtedy jest podkręcany metabolizm na cały dzień :)[/color]


No to dobra nasza :) moj P. ma teraz drugą zmianę, a Młoda tak czujnie śpi, ze nie mam jak Jej zostawić i teraz nie poćwiczę... Jutro rano dopiero z większą korzyścią jak się okazuje  :)

Offline anulka 80
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9277
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5989 dnia: 30 Czerwca 2014, 21:33 »
Ja dziś zrobiłam 4 filmiki z Fitappy i na końcu stretching w osobnym filmiku kogoś tam  :P (pierwszy "z brzegu")... rozciągam się, a na to wchodzi mąż i: łe takie ćwiczenia słabe to ja też mogę z marszu zrobić a Ty cała spocona :P No to mu wyjaśniłam, że to tylko stretching...
Selena 1 kostka? no nieźle  :P a sprawdziłaś ile ma ten Magnum?  ;)

Offline sarmaxarica

  • maniak
  • ********
  • Wiadomości: 1854
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5990 dnia: 30 Czerwca 2014, 21:46 »
Poprzedni tydzień ćwiczeniowo w kratkę,ale dziś już 3 filmiki Fitappy + tyłek z Mel  B,chwilka zumby i jeszcze może rowerek przed spaniem.

A co myślicie o suplementacji białka-np.jakiś koktajl z proszkiem po treningu?
I co konkretnie jecie po treningu na szybko,aby białko uzupełnić?Podono serek wiejski to średni wybór. ;)

a ja się chciałam pochwalić, że wygrałam książkę o bieganiu  :hopsa: mega się cieszę.......Kurczę, brałam udział w 4 konkursach, w 3 udało mi się wygrać :D Dziewczyny, bierzcie udział w takich akcjach, warto! :)
Gratulacje! :) Swoją drogą,gdzie takie konkursy wynajdywać? ;) Anusiaaa też ma do nich szczęście. :)
Btw., Smoczyca, z ciekawości, jako osoba w jakiś sposób związana zawodowo ze sportem (z tego co tu wyczytałam), chyba także nie darzysz jej sympatią?  ;)
........Poza tym Ch. wydaje mi się jakaś sztuczna - i nie chodzi mi tu wcale o jej cycki ;) Ale ten jej entuzjazm wydaje mi się jakiś taki wyreżyserowany  ::) Poza tym mam wrażenie, że niedługo wyskoczy z mojej lodówki....
Może to i marketing,może taka jest naprawdę,niemniej takich ludzi się lubi lub nie,poznałam kilka tak pozytywnie "zbzikowanych" osób w Hameryce i byłam pod ich wrażeniem,że w tym smutnym świecie chce im się wszędzie dostrzegać plusy i motywować/pocieszać innych.
Odkryłam zło - Magnumy miętowe  ::)
Późno coś ;) od 2 lat sprzedawane są w Biedronce.  :P I są pyszne,jeden czeka na mnie w zamrażarce. ;D
Dlatego ćwiczę sobie z "hamreykańskimi" trenerami i czytam ich fan page ;) Nie ma tego jadu, co u nas.
Ja też!Choćby Jillian,która marketingowo jeszcze bardziej jest "nachalna" niż Ewka a tam nikt nie psioczy,że znów zarobi czy bez sensu są jej ćwiczenia lub książki. ;)

Ja jem ekstremalną dla większości wersję :-D. Już w miseczce do gorącego bobu dodaję pół łyżeczki masła, koperek, sól, czosnek suszony i chilli :-D. Pyyyyyyyyycha.
A całą tą mieszankę jesz już z łuskanym wcześniej bobem czy ze skórą?
Dowiedziałam się z niej, że 1 kostka ptasiego mleczka ma 51 kcal!!!  :o
Tak tak,to znany fakt.  :P

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5991 dnia: 30 Czerwca 2014, 22:00 »
Ale  tak to juz jest ze np.lekarze jak ogladaja Dr Housa to smieja sie pod niebiosa....
 ;D

o przepraszam, wcale się nie śmieją...
tam są fajnie "rozłożone" pewne kwestie, czasem dość nietypowo idzie cały proces diagnostyczny, ale śmiać się nie ma z czego...bywa, że jest dziwnie, ale nie "niepoprawnie"...

a co do polskiej mentalności...
Ewce wytykają brak profesjonalizmu...
ale ludziom, którzy są profesjonalistami w swoje dziedzinie, lata się kształcą, inwestują w siebie, ciężko pracują, a potem mają z tego kasę też co niektórzy łeb by ukręcili...


 

"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5992 dnia: 30 Czerwca 2014, 22:11 »
A ja pocwiczylam :D
Cardio z fitness blender :)

Offline selena

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5874
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.10.2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5993 dnia: 30 Czerwca 2014, 22:28 »
selena  Ty każde jedzenie przeliczasz na kalorie? ;)

Nie, nie każde, ale od jakieś czasu lubię mieć bardziej szczegółowe pojęcie o tym co jem, żeby nie oszukiwać samej siebie  ;). I nie dziwić się skąd te lekkie wahania wagi, jak wydaje mi się, że nie grzeszyłam... aż tak  8) . I łatwiej mi sobie czegoś takiego odmówić, jak wiem, że ma AŻ TYLE kalorii  ;). No same powiedzcie, parafrazując autorkę bloga, która z nas poprzestaje na jednej czy dwóch kostkach  :P.
Magnumów kaloryczności nie sprawdzałam, bo jeszcze nie jadłam, tylko widziałam, że są  ;D. Póki nie kupiłam, jest dla mnie ratunek  ;D.

Sarmaxarica, nie miałam pojęcia, że tak długo są, nigdzie ich nie widziałam, a Magnumy wszystkie uwielbiam  ::)

Liliann, bo chyba jakiś tam nadzór medyczny jest w takich produkcjach zawsze... Nawet w TVN-owskim "Szpitalu"  8).

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5994 dnia: 30 Czerwca 2014, 22:34 »
Liliann, bo chyba jakiś tam nadzór medyczny jest w takich produkcjach zawsze... Nawet w TVN-owskim "Szpitalu"  8).

TVN-owski "Szpital" zszedł na psy. Początki mieli fajne, bo sensu stricte medyczne, terzz skupiają się na wątkach osobisto-emocjonalnych...
Zawsze jest konsultant medyczny w tego typu produkcjach, ale zdarzają się wpadki mniejsze lub większe..
Pamiętam jak w "Na dobre i na złe'....wisiało odwrócone zdjęcie RTG klatki piersiowej...prawa strona była po lewej i odwrotnie...lałyśmy z koleżankami ze śmiechu jak nic...
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline selena

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5874
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.10.2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5995 dnia: 30 Czerwca 2014, 22:49 »
Ha ha :-D.


Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5996 dnia: 30 Czerwca 2014, 22:52 »
ja osobiście najbardziej lubię jak defibrylują asystolię... ;D
w serialach medycznych to się nie zdarza raczej, ale w standardowych amerykańskich produkcjach nagminnie...

własnie sobie obejrzałam zdjęcia z klubu z summer open day
jakoś smętnie wyszłam... :P
« Ostatnia zmiana: 30 Czerwca 2014, 23:15 wysłana przez liliann »
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline smoczyca
  • maniak
  • ********
  • Wiadomości: 1749
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5997 dnia: 30 Czerwca 2014, 23:10 »
Pamiętam jak w "Na dobre i na złe'....wisiało odwrócone zdjęcie RTG klatki piersiowej...prawa strona była po lewej i odwrotnie...lałyśmy z koleżankami ze śmiechu jak nic...[/color]

To ja raz się śmiałam z jednego odcinka, kiedy "lekarz" powiedział, żeby dziecko na brzuszku położyć, bo wtedy mięśnie brzucha ćwiczy :P

sarmaxarica - różne fanpejdźe na fb ;)

Offline selena

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5874
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.10.2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5998 dnia: 30 Czerwca 2014, 23:28 »
O, a to zawsze mówią lekarze przecież, że niemowlęta na brzuchu kłaść, mój miał małą przepuklinę pępkową i też kazali kłaść na brzuszku, żeby mięśnie ćwiczył... Nie jest tak?

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5999 dnia: 30 Czerwca 2014, 23:41 »
taaa....
tyle, że nie brzucha... :)
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos