To bolą cię łydki, czy piszczele? W sensie - z przodu, czy z tyłu?

[malgosiask]

Przód przód.

A boli cię dokładnie kość (cała, czy tylko jakaś część?), czy może mięśnie z boku piszczeli? I kiedy ból się pojawia - w trakcie, czy po, czy może nast dnia?

[anusiaaa]

malgosiask znana przypadłość:

http://bieganie.pl/?show=1&cat=25&id=939

U mnie poćwiczone cardio z T25 i brzuchy z Mel B.

[sarmaxarica]

Dziś 2x Jillian i hula hoop a teraz czas spać.
T25 Alfa ściągnięte,więc nastawiam się na przyszły tydzień by choć elementy z niego robić.

[selena]

Ja pobiegałam, pierwszy raz z kimś, ze szwagierką . Miła odmiana po samotnym biegu, chociaż chyba wolę sama  .

[miśka28]

mnie na początku trochę bolały uda - ale już przeszło wykrakałyście i faktycznie "w dołkach" sygnał gps zanikał, więc policzyło tylko część trasy, ale na pewno ok 9 km zaliczone jak ktos lubi patrzeć na same spadki na wadze to polecam, bo po takim mini maratonie to od razu dobre pół kg mniej na wadze (choć wiadomo, ze to głównie wypocone )
miłego dzionka

[anusiaaa]

U nas dziś bieg "z dreszczykiem" - biegniemy "dyszkę" do jakiejś jaskini gdzie to podobno śpią nietoperze.

[carollaa]

Czy któraś z was ćwiczy z tą nowa płytą z shape super kardio czy jakoś tak z Tomkiem? Jakieś opinie?

[carollaa]

Zapomniałam jeszcze zapytać, jakie polecacie maty do ćwiczeń? Ja mam zwykłą karimtę prowizorycznie na chwilę i jest masakra, ciągle się na niej ślizgam. Polecicie jakąś sprawdzoną?

[anusiaaa]

Ja mam jedną super, poźniej z tej samej firmy kupilam inną i masakra.
Teraz jadę macac w sklepie bo już nie kupuje online więc nie polece.

[_patka_]

Czy któraś z was ćwiczy z tą nowa płytą z shape super kardio czy jakoś tak z Tomkiem? Jakieś opinie?

kupilam, ale tylko obejrzalam cwiczenia wplatam niektore we wlasne treningi

[anusiaaa]

Ja jeszcze nie obejrzałam.
Teraz ćwiczę cos innego.
Może jak mi się znudzi to poskacze z Tomaszem

malgosiask znana przypadłość:

http://bieganie.pl/?show=1&cat=25&id=939

U mnie poćwiczone cardio z T25 i brzuchy z Mel B.

ja bym nie wydawała diagnozy tak szybko, ale spoko

u mnie interwały. Mówiłam już, że nie znoszę interwałów?  I nienawidzę ćwiczyć brzucha...

[malgosiask]

A boli cię dokładnie kość (cała, czy tylko jakaś część?), czy może mięśnie z boku piszczeli? I kiedy ból się pojawia - w trakcie, czy po, czy może nast dnia?

Ból pojawia się nast dnia. Nie cała kość, a jej fragment, tak tak na pokazanym wcześniej zdjęciu

choć do końca nie jestem pewna czy to nie mięsień, nigdy mnie tak nie bolało.

[miśka28]

gosiu a może za bardzo obciążasz nogi? bo jesli dobrze doczytałam, to na zmiane biegasz i jezdzisz na rowerze..
u mnie dziś Jillian Banish Fat Boost Metabolism Complete Workout, to było intensywne 50 minut przy okazji polecam takie serum , akurat nabyłam w rossmannie bo jest w promocji i poza fajnymi złotymi drobinkami (jak ktoś lubi ) po paru minutach włącza sie taki efekt rozgrzewajacy, że normalnie jeszcze czuję wypalanie od środka mięśni ud, brzucha i pośladków

[selena]

A to ja nie jestem w stanie tego znieść . Już wolę efekt chłodzenia.

Ja wczoraj pobiegałam z mężem! Pierwszy raz! Skubany dawał radę 

[anusiaaa]

PO wczorajszym bieganiu 15 km....umieram.Mega cross.

malgosiask znana przypadłość:

http://bieganie.pl/?show=1&cat=25&id=939

U mnie poćwiczone cardio z T25 i brzuchy z Mel B.

ja bym nie wydawała diagnozy tak szybko, ale spoko

u mnie interwały. Mówiłam już, że nie znoszę interwałów?  I nienawidzę ćwiczyć brzucha...

Diagnoze to może jej postawić lekarz. Przez neta to można sobie tylko gdybac

Pewnie, że tak Chyba nikt przy zdrowych zmysłach nie leczy się przez internet, więc wiadomo, że średnio można się takimi radami kierować. A słówek się czepiać nie będę

Ja dzisiaj znów bawiłam się ze sztangą. I eksperymentalnie wzięłam sobie Carniform. A jutro pierwsze bieganko po półmaratonie

[anusiaaa]

U mnie poćwiczone.

[miśka28]

anusiaaa a były bliskie spotkania z nietoperzami?
8,8 km za mną, nawet jeden Pani mi klaskał na trasie
smoczyca byś się zdziwiła - wirtualna diagnostyka  zwłaszcza w przypadku dzieci to i na naszym forum jest na porządku dziennym....

[anusiaaa]

anusiaaa a były bliskie spotkania z nietoperzami?
 

A no własnie pierony uciekły 

U mnie dziś w planach T25 x2 ale nie wiem czy zrobie bo mam wrażenie, że córki nie widziałam od tygodnia

Selena poproszę o fotki

Za mną pierwsze bieganko po półmaratonie - niecałe 12 km. Dla odmiany - w deszczu. Po południu w planach siłka

Stwierdziłam dzisiaj, że mój organizm pod pewnym względem nie lubi takich kilkudniowych przerw od biegania. Wczoraj wieczorem dostałam @ - i już nie pamiętam kiedy ostatnio tak źle to znosiłam. Leżałam zwinięta w kłębek i nie byłam w stanie się ruszyć. Dzisiaj rano było to samo - dobrze, że mam dzisiaj wolne, bo chyba bym umarła w drodze do pracy  Po bieganiu poczułam się od razu lepiej, a w trakcie nawet zapomniałam, że mam @

Endomondo dalej szaleje. Chyba czas na zmianę aplikacji 

[selena]

Rano poćwiczyłam godzinkę z Mel B, Fitappy i... moją mamą . W południe dwugodzinny spacer z dzieckiem. A wieczorem bieganie z mężem. Rodzinno - sportowe korelacje zaliczone

[anusiaaa]

A ja dziś godzinka z Shaunem T

[miśka28]

u mnie dziś Fat burning cardio 37 minutes
selena normalnie szalejesz

[_patka_]

Ja wczoraj zwijalam sie z bolu glowy i brzucha na lozku, ale przedwczoraj ponad godzinny trening calego ciala. Dzisiaj jade do Ikei poznanskiej, a pozniej panienski kolezanki wiec tez odpada cwiczenie

[sarmaxarica]

Wczoraj 2 programy zJillian plus hula hoop - chyba nigdy nie nauczę się kręcić w lewo.

SUper Selena,że udało się mamę zachęcić do ćwiczeń.

[selena]

No, nawet dawała radę, w niektórych rzeczach ma o wiele więcej siły, niż ja.

Nauczysz się, co dzień po trochu, mi tak z 2 tygodnie zajęło