Autor Wątek: Być FIT - oto jest wyzwanie  (Przeczytany 1500627 razy)

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5520 dnia: 25 Maja 2014, 08:13 »
Skoro podczytuję to się ujawniam.
Marta witam, wykrakałam Ci w Twoim wątku, że tu się pojawisz ;) podziwiam, ze już się zabrałaś za ćwiczenia, na razie faktycznie nie rób nic forsownego, skalpel I i II tez jest taki modelujący, ja po ćwiczeniach z rozpiski, ciężarki poszły w ruch ;D
Justys851 zdrówka!!

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5521 dnia: 25 Maja 2014, 20:07 »
Pani doktor Lilki trzeba sie sluchac.
Wstalam i juz 10 km za mna.
Milego dzionka i idzcie glosowac:-P
hmmm czyżbym tylko ja ćwiczyła dzis  :P

A więc wieczorne trenowanie z Tonym zaliczone :D
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5522 dnia: 25 Maja 2014, 20:10 »
o nie Kochana ...o nie...
rano na 10-tą trening...
a potem do urn!!!
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5523 dnia: 25 Maja 2014, 21:54 »
No ja tez trenowalam, wiadomo... Kursik...
Bede tesknic za tymi weekendami jednak.  :'(
Ostatni przede mna.

Offline Justys851
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 28242
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5524 dnia: 25 Maja 2014, 21:58 »
ja niestety dzisiaj odpuszczam
ledwo zipie po 10 h w pracy ....



Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5525 dnia: 25 Maja 2014, 22:00 »
jak to nikt nie ćwiczy??? przecież napisałam, ze rozpiska z ciężarkami zaliczona z rana ;D

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5526 dnia: 25 Maja 2014, 22:00 »
justys idź się wyśpij..
jak klima? jak gardło?
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5527 dnia: 25 Maja 2014, 22:26 »
Od razu mi raźniej ;D
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5528 dnia: 25 Maja 2014, 22:36 »
jeszcze dodam do tego dłuższy spacer na działke teściowej (zwykle dojeżdżaliśmy  samochodem ;D)
a przy okazji anusiaaa czy w razie czego na początek to musza byc marszobiegi, czy mając względną kondycję można np. przebiec z 5 km? bo tak caly czas mysle, czy nie sprobowac, skoro tak to bieganie zachwalacie...
Justys851 zdrówko to podstawa, jeszcze sie naćwiczysz, teraz kurowanie i jak liliann dobrze radzi - sen jest dobry na wszystko..

Offline sarmaxarica

  • maniak
  • ********
  • Wiadomości: 1854
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5529 dnia: 25 Maja 2014, 22:54 »
Ja melduję,że też ćwiczę,niemal codziennie,choć nieco plan musiałam zmienić i mam tydzień przerwy od Jillian.Jutro już do niej wracam i ruszam z kopyta z pozostałymi ćwiczeniami. :)
W tygodniu z ciekawości przymierzyłam spodnie-mega rurki,ostatnimi czasy jakoś za bardzo opięte były i planowałam się ich pozbyć a tu miła niespodzianka-leżą jak trzeba.Zdziwiłam się,bo mam wrażenie że nogi mam masywne (jak z góry patrzę),choć ogólnie akurat z tą partią nie mam specjalnych problemów.Boczki też mniejsze,stanik do ćwiczeń zaczyna być za luźny. :)  8)

A gdzie podziała się Madzia_n i Mysikróliczek?  ;)

Monika zapisałaś się już do grupy szczecińskich biegaczy? :)

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5530 dnia: 25 Maja 2014, 23:08 »
no prosze kolejna top model nam sie szykuje ;) i gdzie tam do grupy biegaczy, na razie to nawet do próbnego biegu nie moge się zabrać (choc inna sprawa, że miejsce i godzina tego  wieczornego biegania nie bardzo mi pasuje...)

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5531 dnia: 26 Maja 2014, 08:08 »
hej poniedziałkowo, poćwiczone dobre 55 minut, pierwsze 40 to taki luzik z tej rozpiski, ale te 15 cardio to pot sie trochę lał ;) ale za oknem znow duchota od rana....miłego dnia

Offline sarmaxarica

  • maniak
  • ********
  • Wiadomości: 1854
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5532 dnia: 26 Maja 2014, 08:37 »
Top model.  ;D :P
Szkoda,że Ci nie pasuje,bo podobno fajna grupa i fotki byś miała z biegania - ktoś robi tam "reportaże". :)
Zaspałam na trening o świcie,ale przez cały dzień będę mieć niezłe cardio. ;)

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5533 dnia: 26 Maja 2014, 08:43 »
anusiaaa czy w razie czego na początek to musza byc marszobiegi, czy mając względną kondycję można np. przebiec z 5 km? bo tak caly czas mysle, czy nie sprobowac, skoro tak to bieganie zachwalacie...
Justys851 zdrówko to podstawa, jeszcze sie naćwiczysz, teraz kurowanie i jak liliann dobrze radzi - sen jest dobry na wszystko..[/color]

Jak nigdy nie biegałaś to rekomenduje bieganie na przemian z marszem na początek.
Ja pewnego pieknego dnia, wstałam i pobiegłam 4,5 km....zdyszałam się, ale dalam radę.
Mam plan wyciagnąć męża na biegania - pierwsza trase zaplanowałam własnie na 5 km...może przezyje 8) Znaczy nie JA, tylko MĄŻ!
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline chiquita_84
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 14560
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5534 dnia: 26 Maja 2014, 09:26 »
Skoro podczytuję to się ujawniam.
Marta witam, wykrakałam Ci w Twoim wątku, że tu się pojawisz ;)

Spowiadać się nie zamierzam, bo dla mnie to nie jest motywujące, ale skoro już się zobligowałam na piśmie to liczę że się wywiążę i za jakiś czas pochwalę wynikiem  ::)

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5535 dnia: 26 Maja 2014, 09:37 »
Mi meldowanie tutaj motywuje, nie wiem czemu... :P

Mnie lydki bola po weekendzie, wlasciwie po wczorajszym dniu, bo mialysmy step.
Dzisiaj robie wolne.

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5536 dnia: 26 Maja 2014, 10:16 »
Szkoda,że Ci nie pasuje,bo podobno fajna grupa i fotki byś miała z biegania - ktoś robi tam "reportaże". :)
akurat na fotkach to najmniej mi zależy ;) najpierw bym chciała spróbowac, czy mi to w ogóle pasuje....anusiaaa mój mąż jest doskonale przygotowany merytorycznie i ubraniowo do biegania, gorzej z praktyką ;) ale tez mi coś mówił najpierw o marszobiegach, no nic, trzeba  kiedys wstać i pobiec...
Marta u Ciebie na pewno będą spadki, chociażby przez karmienie piersią....ale tu nikt do "spowiedzi" nie zmusza, wyniki-przynajmniej u mnie-tez nie sa najwazniejsze, ale sam fakt, ze sie przełamałam i regularnie ćwiczać poprawiam sobie kondycje to już jest coś...a tak w ogóle to wszystkiego najlepszego fitnesowe mamuśki ;D

Offline malgosiask

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 8926
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10 czerwca 2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5537 dnia: 26 Maja 2014, 10:43 »
Mnie bieganie nudzi niestety 8) Wolę rower.
Zaczynałam wg tej tabelki http://bieganie.natemat.pl/5617,jak-zaczac-biegac-bieganie-bez-wypluwania-pluc-czyli-przewodnik-poczatkujacego-biegacza
Nie wiem, może drugi raz spróbuję...

Wczoraj skalpel, a zaraz prowadzę syna do klubu i siadam na rower. Dziś chłodniej, o wiele lepiej.

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5538 dnia: 26 Maja 2014, 10:53 »
Mnie bieganie nudzi niestety 8) Wolę rower.


Fajnie jest biegać z kimś, wtedy nie jest nudno.
Na początku nie chciałam biegać z kimś z obawy, że ktoś będzie szybszy, nie nadąże itp.
Wszystko się zmieniło, kiedy zaczęłam biegac w grupie.
Czas biegnie szybciej i pobijam swoje rekordy.

Raz w tygodniu biegam sama i wtedy odświeżam umysł  8)
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline mon_ka98

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 3673
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5539 dnia: 26 Maja 2014, 11:11 »
Za mną skalpel wyzwanie ;D
po obiedzie spacer z synem a później może jeszcze mel b



Najlepiej widzę, kiedy zamknę oczy...

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5540 dnia: 26 Maja 2014, 11:17 »
28 maja nowe cardio Ewy i Tomka jakby kogoś to interesowało w Shape ;)

U mnie dziś w planie trening z Tonym, ostatni tydzien 2 bloku + brzuchy (ale czy damy rade to się okaże, bo mamy trzeba odwiedzić).
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline .caril.

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 10757
  • data ślubu: 22.08.2009
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5541 dnia: 26 Maja 2014, 11:54 »
Mnie bieganie nudzi niestety 8) Wolę rower.
przybij pionę :)

dziś 13km, ale w duecie.

Offline selena

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5874
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.10.2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5542 dnia: 26 Maja 2014, 14:20 »
Melduję, że wróciłam po 3 dniach rozpusty i relaksu  ;D. Rodzinka, która nie widziała mnie od grudnia zbierała szczęki z podłogi, znajomi też :-D.
Parę grzeszków jedzeniowych było (komunia  8)), ale i ruch był, całe dnie na powietrzu, dwa razy abs mel b i uda z fitappy, plus rolki!!! Miałam je na nogach pierwszy raz od ponad 10 lat, tego się jednak nie zapomina! Koniecznie muszę sobie kupić  ;D.

Waga bez zmian, co tym bardziej cieszy, mimo trochę cięższego jedzenia. Chciałabym dziś poćwiczyć, ale nie wiem, czy nie padnę, nocka w trasie była.

A tak zbaczając z tematu, znacie jakieś sposoby na szybkie pobudzenie? W obie strony jechaliśmy jak zwykle nocą (500km), ale tym razem była to dla nas masakra, nie działała kawa, redbulle, na krótko kilka kółek wokół auta  8). A zwierzyny pełno  ::)

Offline dmonik44

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5748
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 19.06.2010
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5543 dnia: 26 Maja 2014, 14:25 »
Selena podrzuć mi fotkę! chcę zobaczyć przed i po, może w końcu i mnie to zmotywuje ;) taki mały kopniak w d... ;)
Natalka 4.11.2012

Offline malgosiask

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 8926
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10 czerwca 2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5544 dnia: 26 Maja 2014, 17:18 »
Selena, dawaj fotę, będzie większa mobilizacja ;D
Ja przed południem pyknęłam rowerkiem 8km, wieczorkiem druga tura.

Jutro zaczynam szczepienia - 4 dawki w tyłek. Pół roku temu miałam w rękę i przez kilka dni nie podnosiłam jej w ogóle do góry :-X Mam nadzieję, że tyłek nie będzie bolał tak jak ręka bo z łóżka nie wstanę a co dopiero skalpel 8)

Caril
:brawo_2:

Offline selena

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5874
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.10.2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5545 dnia: 26 Maja 2014, 18:27 »
Kurde, spalił mi się zasilacz od kompa, na którym miałam foty przed  >:( tak więc foty porównawcze za kilka dni, mam nadzieję, że mąż szybko coś załatwi, bo na tamtym kompie mam wszystko  ::)

Offline .caril.

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 10757
  • data ślubu: 22.08.2009
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5546 dnia: 26 Maja 2014, 19:12 »
dzięki Gosia. trzymam kciuki za szczepienie - oby nie było najgorzej :)

Wieczorkiem druga tura.
A i owszem - 12km.
Po przedszkolnym przedstawieniu był poczęstunek. Słodki ;)

Offline Justys851
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 28242
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5547 dnia: 26 Maja 2014, 19:42 »
justys idź się wyśpij..
jak klima? jak gardło?


dzięki
na szczęście gardło już wczoraj nie bolało po orofarze w areozolu
klimy wczoraj nie włączałam
ale dzisiaj już chodziła......
jeszcze nos zawalony ale jest już lepiej
jutro wolne
zaraz zabieram się za cwiczenia  8)



Offline kurczaczek83

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 20528
  • Płeć: Kobieta
  • Igorek ur. 24.01.2014
  • data ślubu: 24.12.04
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5548 dnia: 26 Maja 2014, 19:51 »
Ja dzis zrobilam cardio, abs i nogi oczywiscie mel b  ;D



Offline Justys851
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 28242
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5549 dnia: 26 Maja 2014, 19:58 »
aaa selena ja tez poprosze o fotę  ;)