Autor Wątek: Być FIT - oto jest wyzwanie  (Przeczytany 1500178 razy)

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

Offline sarmaxarica

  • maniak
  • ********
  • Wiadomości: 1854
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5760 dnia: 14 Czerwca 2014, 16:40 »
Trzymam Cię za słowo ;) bo póki co szlag mnie trafia. ;)
Dziś już brzuch z T25 i pupa z Mel B-zaraz może rower w tandemie,choc co chwilę pada u nas,więc może zamienimy na zumbę.

Offline sarmaxarica

  • maniak
  • ********
  • Wiadomości: 1854
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5761 dnia: 15 Czerwca 2014, 10:56 »
Co tu taka cisza? ;)
Miśka 12ty już minął a Ty się nie chwalisz pomiarami comiesięcznymi? ;D

I gdzie się nadal podziewa Madzia i Mysikróliczek? :P

My zaraz na rower wybywamy zmarznać. :)

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5762 dnia: 15 Czerwca 2014, 11:10 »
U mnie wczoraj był odpoczynek więc siedzę cicho ;D
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5763 dnia: 15 Czerwca 2014, 11:37 »
a ja mam znowu infekcję, która wy-out-owała mnie od wtorku do piątku z ćwiczeń...
wczoraj poszłam na personalny
dzisiaj już po TBC...
i jest git...


tyle, że kręci mnie w nosie potwornie i nie mam węchu...
kossssszzzzmar... nie czuć smaku kawy...
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5764 dnia: 15 Czerwca 2014, 14:08 »
Sandra Ty sie chwal swoimi ;D chociaż jak zobaczyłam te super nogi na fejsie to już o nic nie pytam :P
u mnie dziś regeneracja, jutro biegi.....pomiary przesuwam o dwa tygodnie i dla cierpliwych moze wrzucę przed wyjazdem wakacyjnym porównawczą fotkę z sierpnia 2013 i końca czerwca 2014 :) (tylko uprzedzam, ze ta pierwsza to bedzie dla ludzi o mocnych nerwach ;))

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5765 dnia: 15 Czerwca 2014, 18:41 »
przesadzasz....ciotka...przesadzasz...
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5766 dnia: 15 Czerwca 2014, 18:56 »
przesadzać to mogę co najwyżej roślinki na mini ogródku ;) ale przynajmniej patrząc na tą nadmorską fotkę (bo uprzedzam, ze jakoś nie miałam potrzeby robić na początku regularnych ćwiczeń czyli ok luty 2014, ale gabaryty były podobne) to się usmiecham, ze nawet wtedy byłam wyluzowana co do wyglądu....teraz największym moim sukcesem jest zdecydowana poprawa kondycji...no i te kilka kg mniej też ;)

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5767 dnia: 15 Czerwca 2014, 19:24 »
widzisz...a ja muszę żyć z jakieś 1,5 kilograma więcej... ;D
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5768 dnia: 15 Czerwca 2014, 19:27 »
nie wierzę...chyba Ci się na uszach to odłożyło ;)

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5769 dnia: 15 Czerwca 2014, 19:32 »
nie wiem gdzie się odłożyły...
gołym okiem nie widać...
ale są...
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5770 dnia: 15 Czerwca 2014, 19:36 »
no to sobie masę zbudowałaś - co sie przejmujesz :)

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5771 dnia: 15 Czerwca 2014, 20:03 »
źle mi na czerep działa  ;D ;D ;D

moja trenerka ma ubaw po pachy ze mnie...
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline selena

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5874
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.10.2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5772 dnia: 15 Czerwca 2014, 21:47 »
A mierzysz się? Przybyło gdzieś mięśni?

Ja aktywny dzień zaliczyłam + godzinka ćwiczeń standardowych + hula. Znów muszę się zmuszać do dnia regeneracji, bo przez lody ćwiczę więcej  8)

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5773 dnia: 15 Czerwca 2014, 23:03 »
talia praktycznie to samo...
brzucho centymetr mniej w obwodzie...
biodra to samo...
udo 0,5-1cm w górę...urósł mi czworogłowy uda, to widzę i bez mierzenia...

ale nie mierzyłam góry, a ta była bardzo cherlawa, a na pewno urosła...

zaczynając treningi miałam ok 49,7kg,  obecnie balansuję pomiędzy 51 a 51,5kg....
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5774 dnia: 16 Czerwca 2014, 06:52 »
Liliann  daj na luz - przeciez jesteś pod fachowym nadzorem, gdyby coś szlo w złym kierunku to by Ci trenerka powiedziała :)
mi możecie mówić "miszczyni" - 10 km za mną, ostatnio ok 3 km jest mały kryzys, a potem jak już się wyłączy myślenie i skupi na muzyce to sie biegnie i biegnie i biegnie....a jakie fajne widoki o poranku potem Wam wrzuce :)
dzis jednak zrobiłam pomiary, zeby to byl podobny dzień cyklu
waga  53,4 kg (minus 1,1 kg)
brzuch  minus 2 cm
udo minus 2 cm
reszta mniej wiecej bez zmian :)

Offline loona
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 10572
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 25.08.2007r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5775 dnia: 16 Czerwca 2014, 08:08 »
Dziewczyny? Czy któraś z Was zaczęła ćwiczyć gdy jeszcze karmiła piersią?

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5776 dnia: 16 Czerwca 2014, 08:27 »
Karminie piersią w niczym nie przeszkada, bardziej fakt, że u Ciebie miesiąc dopiero po porodzie ;)

Mam koleżankę, którą karmi nadal (juz 2 lata) i caly czas cwiczy.
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline selena

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5874
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.10.2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5777 dnia: 16 Czerwca 2014, 08:52 »
Loona, poczekaj aż minie 6 tyg i zacznij po wizycie u gina, 2 tyg Cię nie zbawi, zdrowie najważniejsze.

Ja coś tam próbowałam, ale u nas na początku karmienie szło kiepsko i bałam się zakwasów, kwas mlekowy zmienia smak mleka i dziecko może nie chcieć pić. Jak coś porobiłam, to zakwasy się porobiły, mimo, że to były lekkie rzeczy, wystraszyłam się i przestałam. Prawie do końca karmienia utrzymywałam tylko lekką rozciągającą gimnastykę, trenować zaczęłam w 11 miesiącu karmienia, jak już odstawiałam.

Przy kolejnym dziecku na pewno zacznę ćwiczyć o wiele szybciej, ale pewnie nie prędzej niż po 6 miesiącach - mi bardzo przeszkadzały pełne piersi, z natury były duże, przy karmieniu już w ogóle i to mleko ciągle było, nawet niedługo po tym, gdy mały jadł, ja znów miałam ciężkie piersi.

Myślę, że to od Ciebie zależy - ja miałam łatwiej, urodziłam w zimie, grube swetry itp. Pamiętaj jednak, aby zaczynać powolutku.

Offline loona
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 10572
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 25.08.2007r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5778 dnia: 16 Czerwca 2014, 08:59 »
W srode minie 6 tyg. zatem dzis zamierzam poćwiczyć to co mi Selena przesłałas. Od 20 min. zacznę.

Offline sarmaxarica

  • maniak
  • ********
  • Wiadomości: 1854
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5779 dnia: 16 Czerwca 2014, 09:33 »
Sandra Ty sie chwal swoimi ;D chociaż jak zobaczyłam te super nogi na fejsie to już o nic nie pytam :P
Miśka Żartownisiu ;) ja pomiary przekładam na "po okresie",bo teraz puchnę,a poza tym nie mam tak regularnych treningów,jak planowałam przez alergię i jelita,więc efektów wielkich nie będzie pewnie. ;)
Loona ja dopiero od tygodnia nie karmię a ćwiczę od początku różne zestawy (bardziej i mniej obciążające organizm) i nic się z mlekiem nie działo.Fachowcem nie jestem,ale z tego co czytałam to trzeba by ostro się naćwiczyć,aby zakwasić mleko,więc tymi 30-60 minutami w domu się nie martwiłam.

Wczoraj kolejny dzień z T25-brzuchy (wreszcie czuję mięśnie,bo choć uwielbiam Jillian to przy niej żadnych mięśni nie czuję),pupa z Mel B i godzina na rowerze - byłam z siebie mega dumna ;D dystans może nie powala,ok.12-15 km,ale że niemal ciągle pod górkę i z obciążeniem  :P to lekko nie jest-to dopiero 3 nasza wspólna jazda a ja już nie muszę za dużo pracować przerzutkami ;) i mogę na nieco cięższych jechać (nie lubię na tych niskich jeździć).

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5780 dnia: 16 Czerwca 2014, 11:24 »
Sandra naucz się przyjmować komplementy, za takie nogi to niejedna modelka dałaby się pokroić ;)
no to zgodnie z obietnicą - Rusałka po wschodzie słońca :)
LINK USZKODZONY
« Ostatnia zmiana: 22 Października 2021, 23:00 wysłana przez zibi »

Offline selena

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5874
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.10.2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5781 dnia: 16 Czerwca 2014, 11:38 »
Wow, biegasz po takich 'odludnych' miejscach?

Ja się zastanawiam w którym momencie przestać trenować tak ostro brzuch, a po prostu utrzymywać mięśnie... Bo taki klasyczny sześciopak u kobiety to mi się nie podoba, a widzę, że zaczyna mi się taki robić  ::). Zaskakujące, że nie zauważyłam momentu, w którym zniknęły mi boczki. Były, były, nagle patrzę, nie ma  ;D

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5782 dnia: 16 Czerwca 2014, 12:44 »
selena Rusałka i Park Kasprowicza to prawie że centralny punkt Szczecina, tam sie odbywa to regularne wieczorne bieganie - troszkę dalej na Jasnych Błoniach o poranku też spotykam innych biegaczy, więc spoko, aż tak nawiedzona nie jestem by narażać swoje bezpieczeństwo....a jesli robi Ci sie ten sześciopak to chyba juz odpowiedni moment, zeby trochę przystopować :drapanie:

Offline smoczyca
  • maniak
  • ********
  • Wiadomości: 1749
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5783 dnia: 16 Czerwca 2014, 18:53 »
miśka28, piszesz Rusałka i myślałam, że z Poznania jesteś :P byśmy się na trening umówiły :)

z tym zakwaszeniem to jest różnie, zależy od wyćwiczenia i gdzie u kogo zaczyna się próg beztlenowy. Kiedyś napisałam na ten temat artykuł na portal, jak ktoś ma ochotę, to niech poczyta: http://www.feminasum.pl/artykuly/zdrowie-dziecka/aktywnosc-fizyczna-karmienie-piersia/


Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5784 dnia: 17 Czerwca 2014, 06:06 »
smoczyca no proszę, nawet nie wiedziałam - choć jak poczytałam, to Wy macie prawdziwą wielką Rusałkę, my to taka małą Rusałeczkę :) ale moze to i lepiej, ze inne miasto, po pewnie bym tylko widziała pył, który sie za Twoim biegiem unosi :)
Mel B kompleksowo zaliczona

Offline selena

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5874
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.10.2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5785 dnia: 17 Czerwca 2014, 08:35 »
Ja wczoraj znów z mężem pobiegałam... i teraz nie chce mi się samej :-D. Z nim szybciej leci  8).

A dziś @, więc pewnie sobie odpuszczę.

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5786 dnia: 17 Czerwca 2014, 08:55 »
A mówiłam, że w kupie raźniej selena  ;D a nie chciałaś mi wierzyć  :P

Ja wczoraj T25 + brzuchy!
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline mon_ka98

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 3673
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5787 dnia: 17 Czerwca 2014, 11:24 »
podziwiam Was i zazdroszcze ze macie w sobie tyle chęci i motywacji...
ja ćwiczę nieregularnie bo jak wracam o 20 z pracy to mi sie już nie chce, jak wracam o 8 rano po nieprzespanej nocy w pracy od razu do roześmianego syna to nie zawsze daje radę poćwiczyć bo często dopiero koło południa zaczynam się orientować w czasoprzestrzeni;)
jednym słowem: lipa:/



Najlepiej widzę, kiedy zamknę oczy...

Offline selena

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5874
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.10.2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5788 dnia: 17 Czerwca 2014, 12:04 »
Wbrew pozorom jeśli chodzi o chęci i energię, to pracując miałam ich więcej, a od półtora miesiąca mam wolne i owszem, ćwiczę, ale często mi się nie chce  ;D.

A no nie wierzyłam Anusia :-D. I jak to jest, że mój zaczynający mąż jest w stanie przebiec więcej i szybciej ode mnie naraz i to bez kolki  ???  ;)

Offline malgosiask

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 8926
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10 czerwca 2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5789 dnia: 17 Czerwca 2014, 12:05 »
Mon_ka98, ja zawsze miałam lenia i zawsze coś innego do zrobienia, nigdy nie mogłam znaleźć czasu itp itd. Teraz się zmobilizowałam i nawet jak wsiadam na rower po zakupy, to najpierw robię sobie rundkę po okolicy. Już mi się nie chce pieszo chodzić, wolę wskoczyć na rower. Właśnie szykuję plecak i wychodzę.
Gdybym się nie bała jeździć z synem w foteliku, jeździłabym częściej...
Jutro ważenie i mierzenie, ale mam @... Zobaczymy czy coś się ruszyło.