[mon_ka98]

przede mną jeszcze dużo pracy, baaaardzo dużo ale dam rade:) żałuję tylko że nie byłam tak konsekwentna rok temu jak zaczynałam ćwiczyć no ale trudno, może tym razem sie uda

[_patka_]

a ja dzisiaj wreszcie na crossfit ide, tzn mam nadzieje, ze tam dojde, bo juz sie dlugi czas wybieram
dam znac jak bede po.
widzialam wczoraj, ze znajoma, ktora go prowadzi zakupila sprzet do TRX ciekawie brzmi

i musze sie pochwalic tez, ze widac na moim brzuchu coraz wyrazniej szesciopaczek 

[anusiaaa]

selena - nie ma to jak pozytywne nastawienie i zauważanie plusów w swoim wyglądzie, a nie ciągłe marudzenie Brawo!

Ja juz planuje kolejną wycieczkę rowerową - boje się, że mój mąż nie pozwoli Nam przejechac mniej niż 100 km, a wybrać się chcemy w góry Oszalał na punkcie rowerów. Kupił mi właśnie sakwy i bagażnik I bardzo przydatną rzecz ładowarkę, bez prądu taką, żeby już nie bać się kiedy navi rozładowuje się w środku lasu

Co by tu dziś pocwiczyć

Aaa zapomniałam napisac, że wczoraj zaczelismy T25 faze Beta - działo się.
Więc dzis pewno polecimy dalej + Mel - uwielbiam tą babkę.

a ja dzisiaj wreszcie na crossfit ide, tzn mam nadzieje, ze tam dojde, bo juz sie dlugi czas wybieram
dam znac jak bede po.
widzialam wczoraj, ze znajoma, ktora go prowadzi zakupila sprzet do TRX ciekawie brzmi

i musze sie pochwalic tez, ze widac na moim brzuchu coraz wyrazniej szesciopaczek 

ja na crossfit się już wybieram od roku ale niestety, to droga przyjemność jest  nad TRX też kiedyś myślałam, mega faja rzecz

Aha, melduję, że mam fantastyczne nogi od biegania (zero cellulitu) i jeszcze fantastyczniejsze łydki! Na szpilkach wygląda to obłędnie 

Mi bieganie na cellulit nie pomogło niestety  Dopiero zmiany są od momentu kiedy dawkuję sobie przysiady w ilościach ogromnych. A skutkiem ubocznym jest podniesiony tyłek  U mnie też teraz tylko krótkie spodenki.

[anusiaaa]

heheheh selena patrz co dziś znalazłam czytaja wiadmosci na Onecie



Zaraz o Tobie pomyślałam

[miśka28]

selena jestem w szoku - tyle superlatyw na swój temat brawo chyba w końcu też Twoje myślenie o sobie weszło na odpowiednie tory  i dobrze, ze przypominasz o ramionach, jutro zrobię zestaw z nimi 
u mnie właśnie największy sukces wizualny to jędrne ciało i brak tego cellulitu - ale  to chyba ogólnie od ćwiczeń i biegania...i po dzisiejszej obserwacji roznegliżowanych Pań na Arkonce stwierdzam, że jak na matkę polkę to jestem super fit 
AnioOlek dawaj ten sześciopak na fotce 

[anusiaaa]

POćwiczone, wypocone

[_patka_]

Miska, z rana najlepiej widac

Ja po treningu crossfit, super bylo! Ale i ciezko

Pobiegane. Prawie połknęłam ćmę Stuknęło mi dzisiaj ponad 1000 przebiegniętych kilometrów od początku tego roku 

[selena]

A nie najlepiej po treningu?  

Anusia, he he, mi się podobają takie szczupłe nogi z przerwą, ale wiem, że ja ich mieć nie będę, bo nigdy nie miałam, w najwyższym punkcie zawsze się stykały  .

Minusy w swoim ciele nadal mogę wymieniać, tylko po co . Lepiej się cieszyć tym, co jest na plus .

Ja dziś po półtora h tenisa! Po raz pierwszy  . Super było, muszę częściej chodzić, na zwykłym orliku u nas można chodzić!   I z moją kondycją naprawdę jest super, partnerzy wymiękali  

u mnie mel b pośladki brzuch i cardio workout 

jak ja bym chciala selena myśleć tak jak Ty .......niestety nadal  mam doły  jak patrzę na siebie

[maggi-80]

U mnie pobiegane - w sobote 5 km, w niedzielę 32 km rower, wczoraj - bieg 3 km, dziś bieg 4 km

Ja mam plan wystartowania na naszej goleniowskiej mili niepodleglosci w listopadzie
Co tam, ze ostatnia dobiegne, ale wazne, zeby biec

Jest szansa, że to ja dobiegnę ostatnia

[_patka_]

Maggi to Cie puszcze przodem i bedziesz przedostatnia

Spijam kawke i trzeba sie do robotki szykowac

[dmonik44]

Ja wczoraj padłam...

A dzisiaj 10 minut Mel B brzuch i nogi plus 10 minut hula-hop. Nie mogę patrzeć na moje nogi i brzuch i nad tym się teraz skupiam, jak nabiorę kondycji będę ćwiczyła resztę może dzisiaj uda mi się na rower wyjść...zobaczymy

[anusiaaa]

U mnie dziś zaplanowane bieganko z grupą.
Musiałam zrobić tygodniową przerwę bo miałam problem z udem, strasznie bolało. Teraz po przerwie jest zdecydowanie lepiej więc bieganko musi byc zaliczone

Wczoraj robiłam T25 speed 2.0 - to był mega speed

Anusiaaaaaaa,  dla Twojego Męża, że tak dzielnie z Tobą cwiczy:) Super jest to robic razem i wzajemnie się motywowac Jesteście super FIT rodzinką  mozesz mu to pokazac  szacun dla Niego

Dlatego ja tak uwielbiam chodzic z R na siłownie, bo co razem to razem 

Mimo urlopu, grilli i poluzowania pasa - waga bez zmian 

Wracam z podkulonym ogonem  - wczora machnełam pełny trening mel b a dzis zdychammmmmmm - jak mnie wszystko boli 

dmonik, moze niech maz usypia córe, a Ty w tym czasie pocwiczysz?

[dmonik44]

Nie da rady, mama to mama poza tym gdyby usłyszała z drugiego pokoju włączony komputer to do rana by nie zasnęła

[selena]

To mąż nigdy jej nie usypia? Zawsze może zacząć

Spróbuj ćwiczyć też jakieś cardio, nie wiem czy czytasz na bieżąco, co dziewczyny tu piszą, ale samymi ćwiczeniami na konkretne partie nie schudniesz i nie będzie widać np. mięśni na brzuchu.

Justyś, widziałam Twoj foty z wesel, no daj spokój, laska jesteś, ja tak w sukienkach nie wyglądam  .

Dzień zaczął mi się @ i nie wiem co jest, bo od porodu nie miałam ani jednej bolesnej miesiączki (przed nim umierałam co miesiąc), a teraz mnie boli 

[dmonik44]

Coś czytam, ale tego nie wiedziałam. W takim razie wieczorem dorzucę cardio - albo jutro rano

Raczej nie usypia, sporadycznie mu się zdarzy jak np. ja siedzę w wannie

[miśka28]

Miska, z rana najlepiej widac

no to strzel fotkę z rana  o crossfit czytałam, pewnie fajna sprawa na wyrzeźbienie sylwetki, ale wymaga treningu pod profesjonalnym okiem i na profesjonalnym sprzęcie....
Justys851 niestety (albo stety)  postrzeganie własnej osoby  siedzi w głowie....możesz obiektywnie dla otoczenia mieć figurę modelki, a nadal będziesz z siebie niezadowolona....skup sie na tym, co juz osiagnęłaś...
ja dziś pełen zestaw z Mel B włącznie z ramionami - i tu dałam radę z ciężarkami, w trakcie czułam fajnie mięśnie, teraz juz nie - pewnie odezwą się jutro 

To mąż nigdy jej nie usypia? Zawsze może zacząć

Spróbuj ćwiczyć też jakieś cardio, nie wiem czy czytasz na bieżąco, co dziewczyny tu piszą, ale samymi ćwiczeniami na konkretne partie nie schudniesz i nie będzie widać np. mięśni na brzuchu.

Justyś, widziałam Twoj foty z wesel, no daj spokój, laska jesteś, ja tak w sukienkach nie wyglądam  .

Dzień zaczął mi się @ i nie wiem co jest, bo od porodu nie miałam ani jednej bolesnej miesiączki (przed nim umierałam co miesiąc), a teraz mnie boli 

sęk w tym co się kryje pod sukienka

[ziomaleczka]

Justys nie marudź! Ujędrnij tu i tam i będzie git! Zgrabna babka z Ciebie

U mnie już po ćwiczeniach I feel good tarararra

Zwracałyście kiedyś uwagę na tą blond laskę u Mel B?
Przy niektórych ćwiczeniach cardio tak się praży, że zastanawiam się co ona bierze przed treningiem
Muszę tego spróbować

selena ja miałam po pierwszej ciąży bolesne miesiaczki i pewnie po drugiej nic się nie zmieni
Brak bólów po ciąży podczas @ to jakiś mit....

Asia fajnie gdyby się dało tak hop siup i ujedrnic tu i tam
cwicze od lutego i owszem ubylo mnie troche ale glownie brzuch i talia
niestety celluliu na udach tak szybko się nie da wypedzic  u mnie ...

[ziomaleczka]

Wiem, że hop siup nic się nie da... Wiem po sobie

Ujedrnianie to walka jak cholera.. U mnie brzuch i uda do poprawki. Ale dam radę! Nie ma innej opcji. Ćwiczę dopiero 2 tyg odkąd się trochę ogarnęłam po drugim porodzie. Lekko nie jest.

Justys dasz radę, chociaż wiem, że jak nie ma dużych efektów od lutego, to możesz być zniechecona... Może jakieś zabiegi na cellulit wspomagające?

[selena]

A próbowałaś biegać? Albo skakanki?  Mi po bieganiu zniknął cellulit całkiem, a wyżej Smoczyca pisała, że jej od przysiadów. Ino rozstępy jak były tak są, ale się nimi nie przejmuję  .

Brak bólów po ciąży podczas @ to jakiś mit....

No ja zaczęłam miesiączkować znów po 7 miesiącach od karmienia, czyli już rok i ani razu nic mnie nie bolało! Nie wiem, czemu dziś tak czuję.

Miśka, Fitappy ma świetny filmik na ramiona z ciężarkami, na tą obwisłą część z tyłu, działa ekstra już po kilku razach!

[miśka28]

selena dzięki za podpowiedź - na pewno będe zwracać teraz uwagę jeszcze na ramiona 
Justys851 nie wiem, na ile to skuteczne, ale ja oprócz ćwiczeń codziennie się nacieram tym złotym serum z Eveline (mocno rozgrzewa ) i naprawdę jest wielka różnica, trzeba próbować rożnych sposobów...
i tak trochę poza tematem (choć nie do końca  ) - anusiaaa jeśli dobrze pamiętam to Ty jesteś odkrwyczynią tej sukienki w kwiaty z VUBU, skuszona obniżką zamówiłam i rewelacja, pierwsza lekko rozkloszowana sukienka, w której się dobrze czuje choć ogólnie po zmianie sylwetki to teraz chętniej kupuje i sukienki i szorty 

[anusiaaa]

 

Też ją uwielbiam.
O! I Sobie ją jutro strzele do pracy

[miśka28]

dobrze, że nie pracujemy w tym samym miejscu  ale naprawdę brawo za dobre oko, mnie na fotce wcześniej za bardzo nie przekonywała....

Dzięki dziewczyny
smaruję się czym tylko mogę - lierac, nuxe, ziaja .....
rozgrzewających nie mogę bo mam tendencje do pękania naczynek

Już zaczęłam szukać na gruponie czegoś
patrzę i dumam nad tym:



tylko czy tak naprawdę jest sens  wydać kase a potem i tak z tego nic nie będzie
zresztą nie mam pojęcia na ile to jest skuteczne 
czy nie lepiej kupić sobie sukienkę z vubu w kwiaty