[_patka_]

Selena zdrowka!

Dziekuje dziewczyny 
Olu swietny cytat.

Czas spac.

[baska98]

ja coś ostatnio poluzowałam
od pon muszę się znowu ostro wziąć...

[kurczaczek83]

o pośladkach to Ty mi w ogóle nie pisz...
patrzę na mój tyłek i mam smutek w oczach... 

Kochana ty poślady na pewno masz idealne!
Nie płakaj!
Ja na weekend luzuję, od poniedziałku zaczynam od nowa

Lillian mam to samo z tą tabletka
z ogolnodostepnych wspomagajacych oczyszczanie jest figura detox  w herbatce
biegam po tym do wc  ale to nie to samo co diuretyk

u mnie 4 dni przerwy .....
ale kuzyn mojego meza powiedzial że co mnie widzi to jestem szczuplejsza 

[selena]

U mnie też dziś przerwa jeszcze, padam z nóg, za to zrobiłam z milion kilometrów po schodach z obciążeniem (wnoszenie i znoszenie pudeł  ). Waga z dziś 55,3kg, w szoku jestem, czemu spada, jak dni płodne  .

Jutro już mam nadzieję będzie czas i energia by poćwiczyć. Moje najciaśniejsze spodnie rurki sprzed ciąży robią się za luźne .

AnioOlek, już jesteś po kursie?

hehe wlasnie sobie przypomnialam że mnie widzi w piatek na kacu  niezle odwodnilo

[anusiaaa]

U mnie poćwiczone. Leniwy dzień i myslałam, że się nie zbiore ale się udało.

[_patka_]

Selena w trakcie.
Egzaminy orzede mna... 

[liliann]

Kochana ty poślady na pewno masz idealne!
Nie płakaj!

płakać nie płaczę...gorsze tragedie są
mój tył nigdy idealny nie był...
moja trenerka twierdzi, że kiedy przejdziemy na większe ciężary, a w tym kierunku zmierzamy, to mi się tył szybko podliftuje...

dzisiaj przeszłam indywidualny kurs nording walkingu po plaży...
fajny wysiłek aerobowy...

...chodzi mi po głowie taki zakup...
LINK USZKODZONY
żeby mi liczył spalone kalorie itp...

a tak w ogóle to mam zagwozdkę co do mojej wagi 

[chlebosia]

Tu mnie nie było    Ćwiczę od 1 lutego i widzę co raz lepsze efekty 

Lila a co z Twoją wagą nie tak?

[miśka28]

ćwiczyć, ćwiczyć pomimo pogody pod psem (przynajmniej na mazowszu) jakiś ruch jest, ale coś czuje, że po powrocie dopiero dam czadu z moimi zestawami, dziś życzę udanego świetowania wszystkim Monikom i rodzinom strażackim 

[anusiaaa]

Poćwiczone i to konkretnie.

Od jutra zaczynamy nowu tydzień. który zostanie brutalnie przerwany w srode wyjazdem do SPAAAAAAA
Ale mam zamiar biegać pomiędzy żubrami

[anusiaaa]

Nie wiem jak wam ale mnie się dziś nie chce ćwiczyć. Tak mi piździ w domu, ze szok!
Dziś się opieprzam

[_patka_]

Ja sie ucze.
Jutro ide na trening. Poza tym dzisiaj sie jeszcze ostro smarkam... 

[selena]

A ja już przebrana, zabieram się do roboty. Mi się kaszel przypałętał jakiś suchy, ale walczę. Poza tym w środę ur męża, trzy mega kaloryczne ciasta robię, więc muszę 'nadpalić' nieco kalorii:D

Po 5 dniach przerwy trening wykonany 

[sarmaxarica]

Selena zdrówka!U mnie wreszcie koniec zarazy,więc w pełni wracam do gry. (Choć Kuba chyba nową zarazę dorwał....)

W sobotę Mel B x2 i rowerek.
W niedzielę Mel B x4,rowerek i hula.
Dziś wreszcie zaczęłam "wyzwanie" z Jillian - 30 day Shred oraz Ripped in 30. Plus rowerek.

Nie wiem jak wam ale mnie się dziś nie chce ćwiczyć. Tak mi piździ w domu, ze szok!
Dziś się opieprzam

Jak u mnie piździ to wsiadam na rowerek,żeby podczas prysznica nie szczękać zębami.

[anusiaaa]

Dzis pokornie odpokutuje siedzenie pod kocem.
Bieganko i trening byc musi a ze zaczelam swoj dlugi weekend to i czas sie znadzie.

Ja się zalamalam
zrobilam pomiary po 1,5 miesiaca i nie ruszylo się nic poza niecalym cm cm w brzuchu 

[selena]

Czyli jeszcze chcesz spadać? Hmm, ostatnio w jakimś filmiku motywacyjnym padł tekst, że jeśli nie widać efektów, to znaczy, że za mało robisz. Coś w tym jest, sama widzę, że jak nic nie spada, to działam, zmieniam treningi, dorzucam coś innego lub coś więcej. Ciało przyzwyczaja się do wysiłku, dlatego trzeba aplikować mu więcej i przesuwać swoją granicę .

AnioOlek, jak tam?

no pewnie że chcę
najbardziej nogi i tyłek
jestem już po zestawie z mel b - rozgrzewka, ramiona , nogi i posladki x 2 i cardio
mam teraz wolne do 22 maja zamierzam to wykorzystac

[_patka_]

AnioOlek, jak tam?

w porzadku, szykuje sie do egzaminu, juz w sobote... 

Justys tyyyyle wolnego, fajnie

[selena]

A no o egz pytałam, myślałam, że już po  .

Justyś, a pytałam, bo kojarzę, że o wadze pisałaś 55, to wnioskowałam, że już zadowolona jesteś .

55 nigdy nie było, było 55,9 
poza tym było ale się zmyło 
teraz to ja jestem załamana a nie zadowolona

[sarmaxarica]

Justyś to pewnie chwilowe-tak jak dziewczyny sugerują,zatrzymała się woda lub to pomajówkowe rozluźnienie i lada dzień wszystko do normy wróci.

2 dzień Shred i Ripped z Jillian zaliczony. Muszę sobie rozplanować te 30 dni,aby 1 dzień na regenerację znaleźć.

To nie woda bo wzięłam diuretyk więc zeszło co miało zejść ...

Już od dawna czuję ze stoję w miejscu 

[anusiaaa]

Wybiegają i wychasana 
Do niedzieli się obijamy Buty biegowe spakowane wiec jak się uda to bieganko załodze gdzieś miedzy jednym, a drugim zubrem.
Bywajcie

[miśka28]

AnioOlek ucz się ucz, rozumiem, ze teraz to teoria?
anusiaaa pozdrów ode mnie żubry swego czasu jeździłam w okolice Białowieży średnio 2-3 razy do roku, fajne czasy....
Justys851 nie chce tu prawić mądrości, ale przecież już sporo osiagnęłaś, moze to chwilowy zastój.....masz fajną figurę, dobrą kondycję, z tego też trzeba się cieszyć, ja póki co przyjmuje komplementy o zmianie sylwetki (choć do waszych wymiarów to mi jeszcze trochę brakuje ), waga lub cm pewnie po powrocie tez nie pokażą jakiś spadków, ale czas spędzony w miłym towarzystwie i fajnych okolicznościach przyrody , ale niekoniecznie na obrotach fit - bezcenny  
sandra powodzenia, na pewno dasz radę z taką fajną babką

Do figury z moich marzeń jeszcze mi daleko .....
dlatego dzialam jeszcze bardziej
wczoraj dzien zakonczylam godzinna zumba
zaraz zabieram się za cwiczenia

[_patka_]

ja wczoraj bylam na fitnesie, dzisiaj tez cos trzeba pocwiczyc, ale juz w domu.
ja juz swoj cel osiagnelam! zycze kazdej z Was, zeby sie to udalo 
jestem zadowolona, bo moj brzuch juz nie przypomina ciazowego, miesnie poprzeczne i prosty sa juz niezle widoczne