[_patka_]

[anusiaaa]

Ja tam wszysto widzę 

[miśka28]

teraz widać, nawet podwójnie fiu fiu brzuszek godny przyszłej trenerki fitness

[.caril.]

Pati, świetny - widać Twoją pracę

[selena]

Wow, ektra! Jaka Ty chudzinka jestes, ile teraz wazysz? Takiego efektu to ja w zyciu nie uzyskam, mam calkiem inny typ figury.

[_patka_]

Dzieki!
Naprawde duzo pracy w to wlozylam, zeby miec taki brzuch.
Ale nie spoczelam na laurach, cwicze dalej.
Waze teraz ok 57.
Wymiarowo jestem jak przed ciaza, ale sklad inny. Stad waga wyzsza.
Selena taki brzuch kazda moze miec, trzeba duzo pracy w to wlozyc, ale sie uda.

[elisabeth81]

nie wiem jak wyglądał wcześniej twój brzuch ale ten jest super...

ja tu jeszcze wrócę... póki co to zdjęcie mojego nadaje się do zupełnie innego wątku ;0

[_patka_]

Ela wiem nawet do jakiego 
Ale spokojnie, ten watek czeka na Ciebie. 
Po ciazy moj brzuch nie wygladal 
Przed ciaza byl plaski, bez miesni.

[baska98]

wow!!! super

[elisabeth81]

Po ciazy moj brzuch nie wygladal 
Przed ciaza byl plaski, bez miesni.

ja ogólnie widzę teraz dużą różnicę w tym jak mięśnie trzymają ten cały błogostan... przed tą ciażą dużo ćwiczyłam, biegałam itp i widzę że jest znacznie lepiej niż jak przed drugą byłam totalnie nieruchawa

[baska98]

ja dziś zaczęłam z Ewką: rozgrzewka 5 min i dodatek z fb
reszta z Mel B:
cardio 15min: LINK USZKODZONY
ABS 8 min: LINK USZKODZONY
pośladki 10 min: LINK USZKODZONY
brzuchy 10 min: LINK USZKODZONY

stwierdzam, że po 3 miesiącach ćw z Ewką Mel B jest dość prosta. Zero potu i zadyszki

Super brzuszek Pati 

myślałam czy by nie wkleić sowjego przed i póki co w trakcie
ale jednak się wstzrymam 

[selena]

Justyś, pokaż, to i ja pokażę Też przed i w trakcie, ha ha  . Pamiętam, że mamy tyle samo wzrostu?

Wow!!! Ale śliczny brzuch!!!!

[~monika~]

w życiu nie pokażę swojego;)

Ja się zakochałam w skakance:) skaczę co drugi dzień 1000 podskoków (pot się leje), niedługo zwiększę liczbę skoków, do tego brzuchy z mel i wsio, waga stoi, a nawet rośnie nieznacznie, myślę, że to. Ale się nie poddam .... tyle, że bez spinki, ja poczekam na ta efekty cierpliwie

[madzia_n]

Piękny brzuch. Nigdy takiego nie miałam
Ha, mój by się nadawał do: najpiękniejsze obtłuszczone flaki forumowe
Mam jakoś po weekendzie mało zapału Dodatkowo naciągnęłam sobie mięsień w dolnej części nogi i boli. Tylko że jeśli nie poćwiczę jeszcze dziś, to czuję ze odpadnę z gry  Więc machnę chyba skalpel co by się nastroić pozytywnie na resztę tygodnia...

[liliann]

Aniołek piękny brzuch!!!!

usunęłam dzisiaj korzeń mojej kurzajki...!!!!!
mam wielką dziurę w nodze i boli mnie jak nie wiem co
ale usunęłam chwasta!!!!
jeee jeee jee!!!!

[_patka_]

Udalo sie wyrwac chwasta! To super! Teraz niech noga dochodzi do siebie!

Dzieki dziewczyny 
To dla motywacji, kazdej sie uda!

Dzisiaj wolne, jutro fitness.

[selena]

Ja dziś brzuch z Mel B i z Fitappy: abs, wewnętrzna strona ud 1 i 2 + hula.

Monika, zazdroszczę!!! Ja uwielbiam skakankę, wspaniała alternatywa dla biegania, jednak po skręconej stopie, jak się okazuje drugi raz, już raczej do niej nie wrócę 

[liliann]

Udalo sie wyrwac chwasta! To super! Teraz niech noga dochodzi do siebie!

ledwo chodzę...
z treningów tym tygodniu raczej nici...
a wzięłam do Wa-wy strój sportowy...

Lila a jak to zrobiłaś? chyba nie sama? 

[madzia_n]

Wystarczył jeden trening... by znów to pokochać Wracam do, znów regularnej, gry Oj długi weekend za mną... Oby się nie powtórzył

Liliann gratuluję rozstania z chwastem

[anusiaaa]

U mnie pocwiczone.
Z drazkiem zaczynamy sie kumplowac. Najpierw musze rece wzmocnic wiec gumy poszly w ruch.

Do tego upieklam chleb z mega maki...mezu byl dzis w mlynie i fit batoniki siedza w zamrazalce.

[liliann]

Lila a jak to zrobiłaś? chyba nie sama? 

własnoręcznie...
jestem dobra w drobnej zabiegówce...

[baska98]

U mnie pocwiczone.
Z drazkiem zaczynamy sie kumplowac. Najpierw musze rece wzmocnic wiec gumy poszly w ruch.

Do tego upieklam chleb z mega maki...mezu byl dzis w mlynie i fit batoniki siedza w zamrazalce.

dawaj przepisy w szczególności na fit batony

[anusiaaa]

Basiu, wrzucilam do FIT przepisów.

Lila a jak to zrobiłaś? chyba nie sama? 

własnoręcznie...
jestem dobra w drobnej zabiegówce...

no tak, Ty to zrobiłaś profesjonalnie, a ja jako dziecko sobie usunęłam cykrlem 
cyrklem 

[baska98]

za mną godz cw dziś głównie nogi, wew. strona ud.

[miśka28]

liliann mam nadzieję, ze już się pozbyłaś tego czegoś raz na zawsze
madzia miło Cię widzieć w pozytywnym nastawieniu
ja dziś skalpel II i szok trening - podoba mi się ten zestaw
Justys851 pytanko do Ciebie w temacie zumby - czy warto trochę dolożyc i kupic cos takiego LINK USZKODZONY, czy ta Twoja wersja wystarczy??

[madziulek]

Aniołek brzuszek do pozazdroszczenia suuuper efekty