Autor Wątek: Być FIT - oto jest wyzwanie  (Przeczytany 1500360 razy)

0 użytkowników i 2 Gości przegląda ten wątek.

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5280 dnia: 29 Kwietnia 2014, 22:03 »
Pocwiczone poza domem.
Przy okazji dostalam propozycje  8) trzymajcie kciuki za mnie  :)

Offline Justys851
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 28242
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5281 dnia: 29 Kwietnia 2014, 22:29 »
trzymamy  :D
u mnie dzisiaj przerwa :-(



Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5282 dnia: 30 Kwietnia 2014, 06:56 »
killer za mną - pot się leje ;) ale już ta cześć cardio robiona bez zadyszki, więc jest znaczna  poprawa kondycji ;D jutro wyjazd na dłuuuugi weekend majowy, więc  możliwości  do regularnych ćwiczeń będzie na pewno mniej (choc ogólnie ruch to jak najbardziej),  ale mate i strój zabieram i będe Was podglądać :)
AnioOlek ja tez trzymam, powodzenia :)

Offline Justys851
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 28242
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5283 dnia: 30 Kwietnia 2014, 10:05 »
cardio na czczo z rana jak smietana  :D
zaraz do pracy
jutro też wyjeżdżamy ale mam nadzieję że uda się pocwiczyc



Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5284 dnia: 30 Kwietnia 2014, 10:12 »
no no nie czujesz jak rymujesz :) obejrzałam ten filmik co wrzuciła AnioOlek do fit grupy i jesli dobrze zrozumiałam,  takie lżejsze cardio  można rano  bez posiłku, ale już interwałowe czyli chyba typu turbo spalanie to powinno sie coś zjeść - ja ostatnio staram się przed cos tam podjeść ;)

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5285 dnia: 30 Kwietnia 2014, 10:54 »
A my uziemieni bo Zuza chora więc będziemy ćwiczyć  ;D

Za to od przyszłej środy będę sie byczyć w Białowieży w SPA...buty biegowe zabieram :)
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline Justys851
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 28242
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5286 dnia: 30 Kwietnia 2014, 10:55 »
robilam  na odpowiednim pulsie ;-)

teraz trzeba do pracy a najchętniej poszlabym do piwnicy powalił w worek że złości
moje  dziecko nie dostal dostało się do przedszkola ...



Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5287 dnia: 30 Kwietnia 2014, 20:06 »
Justyś to nie worek powinnaś walnąć w takim razie  >:(
A ja zrobilam pierwszy w życiu trening  :D
jestem z siebie dumna  :D

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5288 dnia: 30 Kwietnia 2014, 21:37 »
Dni płodne rozpoczęte, czas nabrać wody  ::)

witaj w klubie...
a ile zazwyczaj przybierasz? 1kg? 2kg? kiedy Ci schodzi? - dopiero po miesiączce?
też właśnie nabieram...
a ponieważ po dyżurze czułam się jak balon olałam naturalne metody odwadniania i  fundnęłam sobie pół tabletki diuretyku i jest zdecydowanie lepiej...
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5289 dnia: 30 Kwietnia 2014, 21:50 »
Jest moc.15 km. przebiegniete.
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline .caril.

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 10757
  • data ślubu: 22.08.2009
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5290 dnia: 30 Kwietnia 2014, 22:33 »
zaliczam właśnie drugi dzień cyklu + syndrom packmana... moja woda waży 1-1.5kg.
od poniedziałku jadę ostro z rowerem.

Offline Justys851
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 28242
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5291 dnia: 30 Kwietnia 2014, 23:22 »
Dni płodne rozpoczęte, czas nabrać wody  ::)

witaj w klubie...
a ile zazwyczaj przybierasz? 1kg? 2kg? kiedy Ci schodzi? - dopiero po miesiączce?
też właśnie nabieram...
a ponieważ po dyżurze czułam się jak balon olałam naturalne metody odwadniania i  fundnęłam sobie pół tabletki diuretyku i jest zdecydowanie lepiej...


też tak czasami robie :-P



Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5292 dnia: 30 Kwietnia 2014, 23:53 »
a co łykasz?  ;D
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5293 dnia: 1 Maja 2014, 07:58 »
dziś krótko ale intensywnie - Tomek huragan cz 1-4 z FB, jest moc na wyjazd ;)
ja nawet na wagę nie wchodzę, bo też czuję, że trochę puchnę :)
AnioOlek rozumiem, ze to pierwszy trening, który Ty prowadziłaś?
udanej, aktywnej majówki życzę wszystkim :)

Offline Justys851
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 28242
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5294 dnia: 1 Maja 2014, 08:01 »
a co łykasz?  ;D

hydrochlorotiazyd 6,25 mg  :D



Offline selena

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5874
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.10.2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5295 dnia: 1 Maja 2014, 08:03 »
A jakie to są naturalne metody odwadniania? :D Piję moczopędne skrzyp i pokrzywę, ale jakoś specjalnie po nich nie latam... :D.

To jest tak, że dużo piję co dzień, i bardzo dużo latam do toalety... Po czym przy dniach płodnych zaczyna mi się dniem, że piję tyle samo, a nie latam w ogóle, np. raz w ciągu dnia, gdzie zazwyczaj kilka/ kilkanaście razy, po czym już wieczorem jest masakra i tak przez kilka dni... Czuję się okropnie, cała napuchnięta, nieatrakcyjna, brzuszek jak po wzdęciach... Przybieram różnie, zazwyczaj jest to średnio niecały kilogram, ale tak z dnia na dzień właśnie, wczoraj się obudziłam, na wadze o 800g więcej (nie jadłam nic ciężkiego, zwyczajna lekka dieta). W ekstremalnych przypadkach zdarzało mi się 1,5kg, a czasem jedynie pół. Utrzymuje mi się to tak nieco ponad tydzień, nie aż do miesiączki o dziwo. Znów przychodzi dzień, że zaczynam częściej korzystać z toalety i czuję się lekka jak piórko, po czym na wadze znienacka znika co najmniej kilo i wtedy wiem, że w najbliższych dniach będzie miesiączka...

Po ciąży miesiączki mam bezbolesne (a kiedyś umierałam), za to dni płodne to teraz dla mnie masakra, podobnie jak te kilkanaście godzin owulacji, wręcz mnie tam wszystko boli  ::).

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5296 dnia: 1 Maja 2014, 08:47 »
hydrochlorotiazyd 6,25 mg  :D

witaj siostro  ;D
źle się dzieli prawda? ja zębem na pół i łyyyk...


A jakie to są naturalne metody odwadniania? :D Piję moczopędne skrzyp i pokrzywę, ale jakoś specjalnie po nich nie latam... :D.


natka pietruszki...
jet też jakiś przepis na napar z niej...
są też tabletki - Hydrominum - do dupy - nie działa i Aquafemin - wg mnie ciut lepsze...
sęk w tym, że te naturalne metody są średnie...
a diuretyk tiazydowy działaaaaa :) :)
ja się nie odwadniam do zera, bo to bez sensu, zresztą myślę, że się nie da fizjologii oszukać, w końcu tak jest i już...
ale ściągam ten nadmiar wody, który daje mi dyskomfort...

u mnie bywa, że dzień przed miesiączką mam dzień latania na sikuuuuu - sikam jak wściekła...
a na drugi dzień luuuuz na wadze...i @  :D
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5297 dnia: 1 Maja 2014, 09:10 »
Ja tez mialam teraz pk 1kg na plusie. Konczy sie zazwyczaj jak dostane miesiaczke albo na drugi dzien. Zaczyna tydzien przed.

Miska tak, poerwszy trening prowadzony przeze mnie :) wszystkim sie podobalo wiec i ja jestem zadowolona :)

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5298 dnia: 1 Maja 2014, 09:13 »
Anio0lek  BRAWO!!! przeszłaś chrzest bojowy....
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5299 dnia: 1 Maja 2014, 10:09 »
Ciesze sie, ze mam to z glowy i teraz bedzie tylko lepiej :D

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5300 dnia: 1 Maja 2014, 12:54 »

jutro znowu będę prowadzić zajęcia :jupi:
muszę na jutro już perfect się przygotować, rozgrzewka i rozpisać sobie ćwiczenia po kolei, najwyżej będę w kartkę zaglądać ;)
na jutro ABT (brzuch, uda, pośladki)

napiszcie wszystkie cwiczenia jakie Wam przychodza do glowy na te partie :)

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5301 dnia: 1 Maja 2014, 14:16 »
Czasu i życia by mi nie starczyło :D

"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline kurczaczek83

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 20528
  • Płeć: Kobieta
  • Igorek ur. 24.01.2014
  • data ślubu: 24.12.04
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5302 dnia: 1 Maja 2014, 21:18 »
Pati wielkie gratki ;D

A a dzis cardio, poslady i abs z mel b ;D



Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5303 dnia: 2 Maja 2014, 18:24 »
o pośladkach to Ty mi w ogóle nie pisz...
patrzę na mój tyłek i mam smutek w oczach...  :'( :'( :'( :'(
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5304 dnia: 2 Maja 2014, 19:33 »
Ja po kolejnych zajeciach :) poszlo lepiej niz myslalam, zero stresu...
To jest to co kocham!!!
 :serce: :serce: :serce:
Mam nadzieje, ze bedzie mi dane czesciej prowadzic zajecia.
W planach jest TBC...
A teraz  :dj: :cancan: :piwo_2:

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5305 dnia: 2 Maja 2014, 19:33 »
U mnie poćwiczone...dziś dolne partie :D

A za chwile idiemy pobiegac.
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline selena

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5874
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.10.2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5306 dnia: 2 Maja 2014, 19:58 »
A mnie zmogło przeziębienie jakieś... Gardło, katar i ogólnie złe samopoczucie, podzieliłam się z mamą i mężem, a i Adrian złapał katarek. Jakieś wstrętne wirusy panują. Całą zimę nie chorowałam, to się w maju trafiło. Do tego wyprowadzka z lokalu firmowego = drugi dzień bez ćwiczeń... Ale waga nie przekracza 55,8  8).


Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5307 dnia: 2 Maja 2014, 20:30 »
brawo...Anio0lek
praca, w której się człowiek spełnia to bardzo istotny element życia...
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline Ola888
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 3605
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5308 dnia: 2 Maja 2014, 20:34 »
"Znajdź sobie pracę którą lubisz a do końca życia nie będziesz musiał pracować"   ;)

AnioOlku trzymam kciuki za rozwój "zawodowy"  :)

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5309 dnia: 2 Maja 2014, 21:53 »
15 km za mna i moglabym tak jeszcze z 5 ale tak zimno ze mnie zmrozilo..brrrr.
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"