[.caril.]

tzn? za krótka jest? czy za długa?

ja raczej myślałam o jakiejś sznurkowej lub skórzanej i z łożyskami żeby sie ładnie obracała, a nie skręcała jak ta moja tandetna.

Basia, długość jest regulowana, ale zwyczajnie nie mam miejsca w mieszkaniu - myślałam, że się zmieszczę

za to w necie znajdziesz wszystko: LINK USZKODZONY

[baska98]

tzn? za krótka jest? czy za długa?

ja raczej myślałam o jakiejś sznurkowej lub skórzanej i z łożyskami żeby sie ładnie obracała, a nie skręcała jak ta moja tandetna.

Basia, długość jest regulowana, ale zwyczajnie nie mam miejsca w mieszkaniu - myślałam, że się zmieszczę

za to w necie znajdziesz wszystko: LINK USZKODZONY

czytałam to juz z rana

[.caril.]

To jaki typ wybierasz?

Europejska Organizacja Skakania na skakankach - się można zdziwić )

[baska98]

nie wiem

plan na dziś wykonany:
5 min rozgrzewka
21 min z Tomkiem i jego Huraganem (3x7min) - fajne cardio
40min skalpel wyzwanie

 

[anusiaaa]

Fajne dla odmiany!

[anusiaaa]

Nie mogłam się oprzeć.

To się dopiero nazywa hard core 

[baska98]

niezłe

[miśka28]

anusiaaa to już wiem, co Ty będziesz robić na tym drążku ten pierwszy mniej hardcorowy filmik może sobie zapodam na jutrzejszy trening

[selena]

Wooooow... gdzie tam Chodakowska  .
Ciekawe, ile zajęło mu dojście do takiej formy 

[anusiaaa]

Pisało, że 8 lat koleś ćwiczy....

A ja padam na pysk. Cardio z cieżarkami z Tonym

[selena]

Ale świetnie wygląda, dla mnie nie taki 'przepakowany', jak niektórzy...

Ja mam jakiś spadek. Formy niestety, nie wagi. Ćwiczę, i to dużo, ponad godzinę dziennie, ale jakoś tak formy nie mam... Mało śpię + przesilenie wiosenne zapewne... Piję skrzyp i pokrzywę, może mi magnez wypłukało... No nic mi się nie chce ostatnio 

magnez to może nie , ale wit z gr B na pewno 

[selena]

Ha ha, tak się znam  . Dzięki Justyś, to co, powinnam łykać wit B? Gorzka czekolada nie wystarczy?

Aha, Figura Extraslim póki co mi nic nie daje  Sorki, że tak pod postem:



to mi brat podrzucił, też ostatnimi czasy metamorfozę fit przeszedł

a tą czekoladę masz zamiar jeść kilogramami ?? 

ile łykasz ta figurę ??

[selena]

No nie, kostkę, dwie dziennie . Czyli kupić wit. B. ...

Hm, 2 tyg? Pewnie za krótko jeszcze? Cudów się nie spodziewam, ale na wadze akurat spadku nie ma, był tuż przed tym, jak zaczęłam brac, dobiłam 56.7 i teraz się waha do 57. Może jedynie ten chrom, słodkiego rzeczywiście mi się nie chce...

to ja się nie dziwię, że nie ma efektu 
poza tym nie oszukujmy się to przyspiesza w jakiś sposób metabolizm ale kg nie polecą jak szalone nagle 

[baska98]

Ha ha, tak się znam  . Dzięki Justyś, to co, powinnam łykać wit B? Gorzka czekolada nie wystarczy?

Aha, Figura Extraslim póki co mi nic nie daje  Sorki, że tak pod postem:



to mi brat podrzucił, też ostatnimi czasy metamorfozę fit przeszedł

wow ale mu pięknie mięśnie widać (w szczególności na plecach) - można by się na nim uczyć anatomii

[mon_ka98]

Aha, Figura Extraslim póki co mi nic nie daje

a co Ci miała dać? Buziaka   może dwa tygodnie łykania to za mało..
ja przez remont w domu tez mam ostatnio lenia do ćwiczeń...ciągle tylko sprzątanie

[_patka_]

Ja dzisiaj mialam taki wycisk jakiego nigdy nie mialam! 
Siła przez dwie godziny. 14 stacji, cwiczenia po 3 minuty na kazdej i chwila odpoczynku miedzy nimi.
Masakra!
Ale dalam rade, jestem dumna z siebie!
Podciagalam sie na drazku, walilam mlotem.

[selena]

 a co Ci miała dać? Buziaka   może dwa tygodnie łykania to za mało..
ja przez remont w domu tez mam ostatnio lenia do ćwiczeń...ciągle tylko sprzątanie

He he, przecież napisałam, że cudów się nie spodziewam, ale jakiegoś efektu i owszem . Może za mało.

[anusiaaa]

Podciagalam sie na drazku, walilam mlotem.

I jak Ci szło?

Nasz drążek już wysłany. Dziś ma być dostawa, w planach w sobote montaż, niedziala pierwszy trening

Kurde wczoraj się tak namachałam tymi ciężarkami, że dziś czuje każdy mięsien

[_patka_]

Ka tez dzisiaj czuje kazdy miesien 
Na drazku podciagalismy nogi do siebie skrecajac je przy tym. Chlopaki robili z wyprostowanymi, a my z ugietymi.
Po 10 razy i zmiana. Bylo OK, tylko rece mi sie zeslignely z drazka.

[anusiaaa]

aaa czyli nie podciąganie na rękach.
Rozumiem.

[_patka_]

Rece cwiczylismy przy innych stacjach. Np ciezarki po 4 kg i do gory. Albo kettlebels. Byly tez podskoki na lawce i przy zejsciu pompka. Liny i sprezyny. Rzucanie pilka lekarska.
Czuje klatke piersiowa najbardziej.
Aaa i jeszcze bylo cos takiego, ze przez 3 minuty trzeba stac jak w pozycji do pompki i przechodzenie z reki na reke przy tym kulanie pilki.

Aaa i jeszcze bylo cos takiego, ze przez 3 minuty trzeba stac jak w pozycji do pompki i przechodzenie z reki na reke przy tym kulanie pilki.

czyli "deseczka"? wooow 3 minuty bym nie ustała, a co dopiero jeszcze coś kulać  
Ja wczoraj rowerki, a dziś pilates...

[anusiaaa]

Ja znam to ćwiczenie z toczeniem ciężarka - fajne 

[miśka28]

Fajne dla odmiany!

no no rośnie chyba konkurencja dla Chodakowskiej fajnie sie z nim ćwiczy, choc momentami mam jakby deja vu turbo spalania (chyba wszyscy trenerzy bazują na podstawowych wzorach ćwiczeń cardio i siłowych, tylko lekko je modyfikują bądź  robia w innych układach) do tego Mel B brzuch, posladki i stare tiffoczki
AnioOlek no to dałaś czadu, rozumiem, ze to w ramach rozgrzewki przed  kursowym weekendem

[_patka_]

Aniu deska, ale rece wyprostowane.
Miska chcialam sie wzmocnic przed maratonem.
ale brzuch juz mi sie ladnie zarysowuje

[miśka28]

ok to powodzenia jutro i pojutrze i czekam na fachową relację

[anusiaaa]

Ja dziś i jutro trening i to po wsi, po polach i lasach - już nie mogę się doczekać bo inaczej się biega na łonie natury

miśka - dlatego warto spróbować ćwiczen np. z P90x bo tam są takie ćwiczenia o którym się filozofom nie śniło.