Autor Wątek: Być FIT - oto jest wyzwanie  (Przeczytany 1524536 razy)

0 użytkowników i 2 Gości przegląda ten wątek.

Offline sarmaxarica

  • maniak
  • ********
  • Wiadomości: 1854
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5040 dnia: 11 Kwietnia 2014, 18:01 »
czy tylko ja zauważyłam, ze czas na forum nie jest przestawiony, tzn pokazuje jeszcze czas zimowy??
w ustawieniach konta można sobie zaznaczyć żęby dodawało godzinę i wtedy jest czas rzeczywisty
Ja za radą Mai kilka dni temu zmieniłam ustawienia,ale naddal pokazuje mi zimowy czas.

Dziś Turbo spalanie zaliczone ;D super wreszcie się zmęczyć.
Do tego fit ciasto - z fasolą.

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5041 dnia: 11 Kwietnia 2014, 20:25 »
Pocwiczone. Pot się lał 8)
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline madzia_n

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 20831
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 22 sierpnia 2009
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5042 dnia: 11 Kwietnia 2014, 21:13 »
Hej. Dawno mnie tu nie było, co wcale nie znaczy że nie ćwiczyłam :)
Jadę ostatnio głównie na skalpelu albo skalpelu II...

Już napisalam Justynie że śmiało może opublikować ;) ten mój jadłospis itd.
Tak jak już ktoś tu napisał, jem za mało białek a za dużo węgli... Więc trochę muszę pokombinować i wyeliminować hm, no pieczywo najbardziej ::)

Dziś chyba znów padnie na skalpel II, bo krótki... ::) A pobudka znów przed 4.
Mam nadzieję, że mój spadek formy jest chwilowy :) i w końcu wszystko wróci do normy..

Mój mąż mnie pozytywnie podbudował ostatnio. Żaliłam mu się, że nie ma efektów takich jakbym chciała  itd... A on powiedział, że gdybym nie ćwiczyła, prawdopodobnie bym przytyła i wyglądała gorzej niż teraz, więc dobrze że ćwiczę bo nawet jesli nie ma dużych efektów, to przynajmniej kondycje mam lepszą i nie przytyję :) :) :)
I jakoś po tych słowach mi lepiej ;)


Offline madzia_n

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 20831
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 22 sierpnia 2009
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5043 dnia: 11 Kwietnia 2014, 21:15 »
Przy okazji(przepraszam za post pod postem, ale mi się przypomniało ;) )
Proszę o głosy na moją rymowankę ;) walczę o rowerek biegowy dla synka :)
Wystarczy 20 głosów by przejsc do kolejnego etapu... :)

LINK USZKODZONY
« Ostatnia zmiana: 22 Października 2021, 21:54 wysłana przez zibi »


Offline selena

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5874
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.10.2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5044 dnia: 12 Kwietnia 2014, 12:46 »
Hm, a dlaczego byś miała przytyć nie ćwicząc?

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5045 dnia: 12 Kwietnia 2014, 12:58 »
madzia zagłosowane - powodzenia :ok: jeśli taki komentarz męża Cię podbudował to ok, co prawda najważniejsza jest szczerość, ale mógł dodać, ze choć trochę lepiej wyglądasz - bo na pewno ciało masz bardziej jędrne....selena pewne chodziło o to, ze przy poprzednich, mniej zdrowych nawykach żywieniowych i braku ruchu jednak tkana tluszczowa przy przyrastała - ja już byłam na takiej równi pochyłej...ok zmykam na rowerowy jogging (czyli bieganie za dziećmi) w terenie, moze po poludniu cos jeszcze poćwiczę

Offline gosiaczekk
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5114
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5046 dnia: 12 Kwietnia 2014, 15:59 »
Ja dzisiaj cardio Butt and Abs Tabata Workout - Fat Blasting Cardio Interval Workout i brzuchy

Offline selena

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5874
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.10.2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5047 dnia: 12 Kwietnia 2014, 16:42 »
A ja pobiegałam! I to nie koniec na dziś. Waga pomału leci, a mam wrażenie, że sam brzuch zaczął bardziej mi wystawać  ??? Tak od trzech dni, więc to nie kwestia wzdęć np... Dziwne. Może tak się mięśnie kształtują, bo zaczynają być widoczne.

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5048 dnia: 12 Kwietnia 2014, 18:21 »
Pobiegane! 11 km za mną, ale przez 2 km mnie kolka trzymała :boks:
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5049 dnia: 12 Kwietnia 2014, 19:04 »
wróciłam z pierwszego treningu pt "nie boli mnie stopa"
no to poszłam na TBC...
mogłam poskakać i to podpięta do "polara"
wobec czego mam na piśmie, że spaliłam 245kcal... ;D
i to cieszy ... i to, że noga mnie nie boliiii traaallla llllaaaaaa  :cancan: :cancan:
a z racji niedawnych urodzin Tchibo ma dla mnie darmową kawę i ciacho, to jutro nie omieszkam skorzystać...
Sephora ma darmowy błyszczyk...
Starbucks też coś słodkiego...
będę sobie świętować cały tydzień rozkoszujać się chwilą ciszy bez dzieci... ;D ;D ;D ;D
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5050 dnia: 12 Kwietnia 2014, 20:02 »
liliann no proszę,  niby "zwykła" kurzajka, a ile fitnesowej radości przynioslo jej pozbycie się :) skusisz się na pełnowartościowe ciacho w Tchibo (nie dietetyczną muffinkę) ? Jak tak, to świetowanie na całego :P
odpaliłam to co gosiaczekk wkleiła, ale że sie srednio zmęczyłam ;) to poprawiłam jeszcze Jillian z ciężarkami :)

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5051 dnia: 12 Kwietnia 2014, 20:29 »
a oni mają dietetyczne muffinki?
pierwsze słyszę  ;D

zrobię sobie tydzień z "radosnym węglowodanem prostym"
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5052 dnia: 13 Kwietnia 2014, 00:06 »
ja po zakupowym cardio ;)

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5053 dnia: 13 Kwietnia 2014, 08:05 »
Liliann jakiś czas temu brałam tam zestaw śniadaniowy - kawusia i muffinka bodajże z borówką i Pani dodała, że to dietetycza ;), bo z otrębami - więc to był taki skrót myślowy, na pewno dietetyczna w stosunku do zestawu z porządnym kawałkiem sernika czy tortu bezowego (nota bene tez pyszne ;D) - bo taki dają na urodziny, jesli dobrze pamietam :) (tzn. ciacho do wyboru)
ja dziś po Treningu z gwiazdami per Chodakowska, żeby przełamać opinie o 13 ;)  to się pomierzyłam i zważyłam (jutro mija dokladnie kolejny miesiąc), spadki juz nie sa tak spektakularne, ale nadal są - i w wadze i w cm, biorąc pod uwagę moje ostatnie różne grzeszki żywieniowe, to bilans jest nadal na duży plus :)
milej niedzieli dla fitesowych Pań, a Ty liliann sobie nie żałuj odrobiny weglowodanowej prostej rozpusty :ok:

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5054 dnia: 13 Kwietnia 2014, 08:48 »
na 10-tą idę na Body Sculpt....

i planuję torcika....
no URODZINY były nie? ....no....
ja mam taki grafik na tą wiosnę, że nawet nie ma miejsca na uczciwe poświętowanie...
same kursy, szkolenia...
w maju to samo + komunia + urodziny syna... i te dwie uroczystości przekładam na swoje...
ale za to jaki prezent dostałam!!!!!

"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5055 dnia: 13 Kwietnia 2014, 08:50 »
no jak nie jak tak  ;D i jeśli dobrze mnie informuje FB to Twój małżonek dziś świetuje, więc okazja podwojna :urodziny:

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5056 dnia: 13 Kwietnia 2014, 08:51 »
oszzzzzzz
zapomniałam  :mdleje: :glupek: :glupek: :glupek: :glupek:
a on jak zawsze z dzieciakami na basen pojechał....


"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5057 dnia: 13 Kwietnia 2014, 08:56 »
no wiesz co - dobrze że masz mnie ;D to jeszcze możesz sie zrehabilitować :P

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5058 dnia: 13 Kwietnia 2014, 09:01 »
dzięks!!!! (jak mówi moja córka)

mnie po prostu syn oślepił...
wyrobił taki skok rozwojowy przez ten tydzień, że od piątku kapcie z nóg mi kilka razy spadły....

idę się myć bo na trening nie zdążę  ;D ;D ;D ;D
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline Justys851
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 28242
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5059 dnia: 13 Kwietnia 2014, 17:27 »
U mnie jakby zastój a nawet wzrost  :-\
mam wrażenie, że puchnę  ::)

chociaż zmierzyłam sukienki na nadchodzące imprezy i jedną która leżała idealnie, muszę zwężać w talii cyckach i ramionach  8)
druga która i tak miała być zwężona w talii ( zawsze tak mam bo mam wąską talię w porównaniu do cycków i tyłka ) teraz też musi być zwężona w cyckach i ramionach  8)

Zaczęłam pisać dokładnie co jem i sobie licze, dzięki temu wiem na co sobie moge pozwolić jeszcze danego dnia  :P
teraz już ciężko mi złapać za żelkę czy czekoladę bo wiem że odbije się to kcal, jednak jak człowiek to kontroluję to jest lepiej

Dzisiaj 1 h zumby za mną. Później jeszcze zrobię jakieś cardio i mel b

Niestety jutro i pojutrze jestem w pracy od 8 do 21, więc nie dam rady ćwiczyć ......



Offline selena

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5874
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.10.2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5060 dnia: 13 Kwietnia 2014, 19:39 »
O ja, to da się zwęzić kieckę w cyckach i ramionach? Nie miałam pojęcia, u krawcowej? Mi talię i resztę w dół mama na maszynie zwęża, ale mam jedna taką właśnie w cycach za dużą (po karmieniu ubyło co nieco  ;)), ale mama nie ma takich zdolności, nie sądziłam, że to się da w ogóle...

Co do liczenia kalorii, oj tak, to działa, ja ostatnio mało nie padłam jak zobaczyłam, że jakiś zwykły serek w kostce typu fromage z netto ma w 100g prawie 300 kalorii!!! A ja potrafiłam pół takiego serka na bagietkę kiedyś... Nie sądziłam, że on jest tak kaloryczny.

Dużo rzeczy mnie tak zaskakuje. Czipsów nie jem, a nie jem, bo bardzo lubię i jak zacznę to końca nie ma. Już kilka miesięcy nie jadłam, podobnie jak w ciąży. Ale np. mąż zajada się takimi zwykłymi chrupkami kukurydzianymi, orzechowymi, a one mają jeszcze więcej kalorii jak czipsy! Podobnie niektóre przekąski moje ulubione, kiedyś nałogowo jadłam słonecznik, taki łuskany podprażałam i chrupałam na filmie, myśląc jaka zdrowa przekąska (bo zdrowy jest), ale kalorii ma mnóstwo, zwłaszcza jak się więcej naraz zje:D

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5061 dnia: 13 Kwietnia 2014, 20:14 »
POcwiczone z Tony,

Morderczy trening CVX - cardio z ciężarkami :mdleje:
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline baska98

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 10161
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 31 maj 2008
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5062 dnia: 13 Kwietnia 2014, 20:21 »
ja dziś nie ćwiczyłam za to zrobiłam masę km spacerując z koleżanką i dzieciakami. Aż dziwne, że dały radę ;D ;D ;D

Offline selena

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5874
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.10.2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5063 dnia: 13 Kwietnia 2014, 21:53 »
My z mężem zrobiliśmy cardio z mel b, ale z ciężarkami  ;D. Do tego brzuch z fitappy, ja wewnętrzna strona ud i hula, a on serie pompek i jakieś tam ćwiczenia typowo na klatę i bicki  8)

Offline Justys851
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 28242
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5064 dnia: 13 Kwietnia 2014, 22:29 »
Selena a czemu miałoby się nie dać. dobra krawcowa wszystko zrobi  ;)

dołożyłam cardio + mel b abs i ramiona  ;)



Offline mon_ka98

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 3673
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5065 dnia: 14 Kwietnia 2014, 11:58 »
wracam do gry ;D poćwiczyłam i od razu lepiej się czuję  ;D



Najlepiej widzę, kiedy zamknę oczy...

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5066 dnia: 14 Kwietnia 2014, 12:03 »
ja dziś odkurzyłam ;) plan caril,  zaliczone cardio Victoria Secret (niby tylko 17 minut, ale dało popalić ) plus brzuch 3 części, musze się pochwalić, ze  osiagnęłam swój podstawowy cel i wchodze w jeansy sprzed pierwszej ciąży :skacza: ale oczywiscie walczę dalej, gdyby ktoś chciał dla odmiany posluchać Chodakowskiej (bez ćwiczenia :P), to jest  dostepna powtórka w Roli głównej na tvn player

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5067 dnia: 14 Kwietnia 2014, 21:03 »
U mnie dziś Isometricx podobno najcieższa forma jogi - prawda, truudne jak dibali.
Nie wiedziala, ze przy jodze moza sie spocić.
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline selena

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5874
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.10.2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5068 dnia: 14 Kwietnia 2014, 21:15 »
A ja w ramach spadku pozwalam sobie na dzień regeneracji  ;D

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5069 dnia: 14 Kwietnia 2014, 21:39 »
Ja tez dzisiaj sie relaksuje. :)