Autor Wątek: Być FIT - oto jest wyzwanie  (Przeczytany 1499911 razy)

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

Offline ~monika~

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 3321
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 06.08.2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4380 dnia: 12 Marca 2014, 11:23 »
Moja waga też stoi:(, nawet w cm jakoś nie ma szału ... ale widzę, że ciało się zmienia, ud już nie są trzęsącą się galaretą ale stają się coraz bardziej zbite, brzuch jeszcze otłuszczony i z fałdą ale jak go wciągnę to sama nie wierzę ale widzę zarysowane mięśnie.
Ćwiczę już 3 miesiąc i myślałam, ze efekty będą bardziej spektakularne ale widać taka moja uroda i muszę się jeszcze trochę wysilić by być usatysfakcjonowaną.

Zrobiłam przed chwilą to cardio z abs, o którym była mowa wcześniej. Aaaalleeeee się zmęczyłam .... leżę czerwona i spocona jak upiór ...

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4381 dnia: 12 Marca 2014, 11:52 »
mi cos tam z wagi spadlo, ale na biezaco nie kontroluje, bo moja dalej zepsuta lezy... czekam, az sie malz zlituje ;D
u rodzicow sie waze.

cardio jest super! :)

kiedys robilam z fitness blender to
ktos podejmie wyzwanie teraz? ;)

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4382 dnia: 12 Marca 2014, 11:54 »
U mnie przebrzmiewa myśl, żeby do treningów włączyć trening z P90x  :)
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline .caril.

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 10757
  • data ślubu: 22.08.2009
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4383 dnia: 12 Marca 2014, 12:05 »
dzięki za życzenia zdrowia :)
jestem przytkana już 3tydzień, więc o wysiłku nie mam mowy. spacery i marsze tylko uskuteczniam.


bieganie łydki wysmukli i wzmocni, a ich rozbudowa wiążę się raczej z ćwiczeniami siłowymi i w pozycji stojącej/ przysiadzie, kiedy na piętach opieramy ciężar ciała. niech mnie ktoś poprawi, jeśli źle myślę ;)

róbcie cardio, róbcie - najlepsze efekty, a przede wszystkim efekt utrzymujący się najdłużej.
 

Offline selena

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5874
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.10.2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4384 dnia: 12 Marca 2014, 12:14 »
Hm, zaczynałam od 62,2kg pod koniec października, w grudniu miałam 57, ale po świętach wróciłam z wagą 59, teraz znów 57 od ponad miesiąca  ::). No ale nie biegam jeszcze, wtedy biegałam. Szybko spadło tamto, a teraz stoi, też pewnie trochę zamieniłam w cięższe mięśnie, no ale hellooł... Przy byciu kurduplem (160 naciągane) wszystko przeszkadza.

Offline ~monika~

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 3321
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 06.08.2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4385 dnia: 12 Marca 2014, 12:20 »
selena, to ja nie napiszę ile ja ważę ...... a mam tylko 3 cm więcej wzrostu :/ 57 kg to obecnie moje niedoścignione marzenie (tyle ważyłam przed pierwszą ciążą i w takiej wadze czułam się doskonale .... teraz to jakaś porażka .....

Offline selena

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5874
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.10.2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4386 dnia: 12 Marca 2014, 12:35 »
Czemu, napisz, będziesz miała motywację  ;). Wbrew pozorom 3cm to dużo, mam koleżankę 165cm i waży 63kg, szczupła, a jak ja ważyłam te 62, to była masakra dla mnie. Najgorzej, że u mnie nie ma brzucha jako takiego, tylko na całość się rozkłada, ramiona, nogi, więc nawet nie było co ukrywać, no ale wtedy karmiłam, więc się nie przejmowałam.

ja przed ciążą 55 i tyle chcę, albo mniej, patrząc po tym, jak się ciało zmieniło, ale i jak zmieniają je ćwiczenia. Zaraz zacznę znów biegać, mam nadzieję, że się ruszy, mam cel na maj, koniec maja, komunia w rodzinie męża, he he he.

Wszyscy mówią, że wyglądam już bardzo dobrze (chyba patrząc na to co było po ciąży, he he), ale ja tam swoje wiem.

Offline .caril.

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 10757
  • data ślubu: 22.08.2009
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4387 dnia: 12 Marca 2014, 12:43 »
taka mała rada dla Was - niech waga nie będzie dla Was celem :)

ciężko jest zrezygnować z ważenia, bo jednak spadki motywują, ale zawsze przychodzi taki moment, że ciało wyraźnie się zmienia, a na wadze nie widać nic. "psychicznie" chyba lepiej oceniać wyniki w lustrze :)

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4388 dnia: 12 Marca 2014, 12:47 »
ja tez radze wage odstawic, no ewentualnie raz na tydzien sie zwazyc...
robcie zdjecia, wtedy najbardziej widac zmiany :)

mi tez wszyscy mowia, ze lepiej wygladam niz przed ciaza, wtedy to bylam taka chlopczyca, teraz mam kobiece ksztalty  8)

ja chce miec ladny widok w lustrze, to dla mnie najwazniejsze ;)

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4389 dnia: 12 Marca 2014, 12:50 »
A ja się nie ważę.
Nie mierzę się.

Moją miarką są ciuchy. Jak widzę, że w spódnicy w biodrach lżej znaczy, ze działają ćwiczenia  ;D

Mam taką jedną sukienkę, sliczna, sylwestowa. Zapinam się, ale w okolicach  biustu jest jest mi niekomfortowo. Zalożyłam sobie, że jak będzie na mnie już idealnie leżała to będzie ok. Taki mam sobie cel.
Mierze sobie ją raz w miesiącu, ale wiem, że akurat ta partia jest dosyć ciężka do zrzucania cm ::)

"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4390 dnia: 12 Marca 2014, 13:25 »
zmierzylam sie z ciekawosci pod biustem, spadlo mi tam tez :)
zdjecia tez porobilam :)
mam niezla dokumentacje :D

Offline gosiaczekk
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5114
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4391 dnia: 12 Marca 2014, 13:47 »
Aniele wrzucaj te dokumentacje. Bedzie dla nas dodatkowa motywacja
.

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4392 dnia: 12 Marca 2014, 13:48 »
hmmm ewentualnie na priva moge komus wyslac...
zdjecie sprzed roku, zaraz po ciazy i teraz.

Offline konefqa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 2918
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4393 dnia: 12 Marca 2014, 14:08 »
ja chcę! :P

Offline baska98

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 10161
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 31 maj 2008
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4394 dnia: 12 Marca 2014, 15:19 »
ja też chce :D
co do łydek - mi akurat bieganie spowodowało rozrost ale to mój przypadek.

Ja dziś to cardio: Fat Burning fajne :D + nowy program Ewki z ciężarkami.
dobrze, że wcześniej zrobiłam to cardio, bo program Ewki w miarę łatwy :D

Offline gosiaczekk
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5114
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4395 dnia: 12 Marca 2014, 15:20 »
ja tez chce :)

Offline madziulek

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 4486
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4396 dnia: 12 Marca 2014, 15:23 »
Wrzuci ktoś na transfer Ewki totall fitnes 1 i 2??

Aniołek to ja eż chce ...pozazdroszcze troche i sie zmotywuje jeszcze bardziej :)
Kuba 2007
Szymon 2010

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4397 dnia: 12 Marca 2014, 15:37 »
Pati, no ja też chce, wiadomo  8)
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline selena

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5874
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.10.2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4398 dnia: 12 Marca 2014, 15:55 »
Ja tez!  :D

Offline madziulek

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 4486
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4399 dnia: 12 Marca 2014, 19:03 »
czy myślicie że ćwiczenie 6 razy w tygodniu 30-40 minut naprzemiennie skalpele z cardio dadzą efekty??
Kuba 2007
Szymon 2010

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4400 dnia: 12 Marca 2014, 19:20 »
czy myślicie że ćwiczenie 6 razy w tygodniu 30-40 :bieznia: minut naprzemiennie skalpele z cardio dadzą efekty??

Moim zdaniem tak, ale potrzeba czasu i co jakiś czas zmieniać cwiczenia bo:
a) mięśnie się przyzywczajaja i rozleniwaja
b) umrzesz z nudów ;)


U mnie dzień cudownie zakonczony 1 km joggingiem  :bieznia: :bieznia:
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4401 dnia: 12 Marca 2014, 19:21 »
11 km. ;)
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4402 dnia: 12 Marca 2014, 19:24 »
Podziwiam Was za te km  :D
Co tydzien chociaz powinno sie zmieniac aktywnosc :)

Offline baska98

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 10161
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 31 maj 2008
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4403 dnia: 12 Marca 2014, 19:25 »
Jakies efekty na pewno beda.
Aniu 1km? Co tak malo? Czyzbys Skads wracała i biegla do domu?  ;D

Offline baska98

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 10161
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 31 maj 2008
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4404 dnia: 12 Marca 2014, 19:27 »
Juz jest poprawka ;D
To by sie zgadzalo  :D

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4405 dnia: 12 Marca 2014, 19:28 »
hyhy

 ;D ;D ;D

Po 1 km to ja nie czuje, że coś się dzieje 8)
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline Justys851
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 28242
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4406 dnia: 12 Marca 2014, 20:17 »
ja postanowiłam się ważyć i mierzyć raz na miesiac
wlasnie bez tego nie mam motywacji

na wadze to też mi nie mam zalezy
chciałabym tyłek i uda zmniejszyc
ciekawe co na maj - komunia i wesele  uda mi się uzyskac



Offline madziulek

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 4486
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4407 dnia: 12 Marca 2014, 21:29 »
a ja dzisiaj pierwszy raz z mel b cardio pośladki i nogi :)
czas tak mi zlecial nie wiem kiedy :)

tak zdecydowanie zmieniać ćwiczenia to jest coś :) bo ewki programy juz na pamięć znam i odliczam minuty czasem :)
Kuba 2007
Szymon 2010

Offline sarmaxarica

  • maniak
  • ********
  • Wiadomości: 1854
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4408 dnia: 13 Marca 2014, 09:03 »
kogo moje fitnesowe oczy widzą  :) Sandra witamy witamy :hello:
Czas na powrót do kondycji ;) Dziś poranek ze Skalpelem powtórzony. :) W planach w międzyczasie jest też Mel B - Madziulek też lubię z nią ćwiczyć,bo czas szybko mija. ;)

Offline kurczaczek83

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 20528
  • Płeć: Kobieta
  • Igorek ur. 24.01.2014
  • data ślubu: 24.12.04
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4409 dnia: 13 Marca 2014, 09:54 »
Pati tez chce choć kiedym mi chyba wysłalas nie?