Autor Wątek: Być FIT - oto jest wyzwanie  (Przeczytany 1500225 razy)

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4320 dnia: 8 Marca 2014, 12:12 »
Justys851 bardzo ładny wynik
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline baska98

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 10161
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 31 maj 2008
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4321 dnia: 8 Marca 2014, 16:40 »
ja dziś po 5 miesiącach przerwy wróciłam do biegania :D
ciężko było ale prawie 7km zrobione :D

Offline Justys851
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 28242
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4322 dnia: 8 Marca 2014, 20:24 »
za mną oczywiscie 1,5 h zumby  ;)



Offline ~Ania~
  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 24071
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 2006-10-07
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4323 dnia: 9 Marca 2014, 09:34 »
Ja dzisiaj z mężem pobiegalam :) Niecale 4km i troche szlismy ale jak na początek nie jest źle :) Nie ma co przesadzać :p

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4324 dnia: 9 Marca 2014, 09:37 »
dobry poranek...
my chętnie byśmy poszli sobie z mężem na badmintona, ale jest problem co z dziećmi...


mam nos zapchany jak rurę klozetową...
Idę na personalny...
więcej nie dam rady....
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline pileczka22

  • Aga
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 8528
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4325 dnia: 9 Marca 2014, 10:10 »
Ja sie wlasnie zbieram i ide pobiegac :) milego dnia :D



Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4326 dnia: 9 Marca 2014, 10:38 »
Ja ide na rower, mam jeszcze troche czasu do odbioru dziecia wiec skorzystam, malz lezy z glowa w poduszkach... Obolala glowa haha :D

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4327 dnia: 9 Marca 2014, 17:57 »
Sulfarinol do nosa uratował mój trening...

szłam na niego jak zdechła, a wróciłam powrócona do życia...

a wracając z treningu w Lidlu kopiłam sobie jeża do ćwiczeń...
póki co molestuje go córka...
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline Justys851
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 28242
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4328 dnia: 9 Marca 2014, 20:21 »
jestem z siebie dumna - byłam z kumpelami na kawie  - każda dołożyła sobie ciacho  a ja nie dość  że sobie nie dołożyła kalorii to jeszcze mój więcej kasy  w portfelu  ;-)
wróciłam i poczynilam to cardio  co Pati na facebooku zapodala
fajne jak dla mnie lepsze  od chodakowskiej  ;D



Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4329 dnia: 9 Marca 2014, 21:48 »
Justys brawo za odmowe :)

Ja przejechalam dzisiaj prawie 30km na rowerze. :D

Offline selena

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5874
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.10.2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4330 dnia: 9 Marca 2014, 21:58 »
Oj tak, odmawiać jest najtrudniej, niestety raczej nie umiem  ::). Dlatego w domu nie mamy 'kalorycznych' rzeczy, nie ma, nie jem  ;).

Zobaczyłam dziś siebie na zdjęciach ze spaceru. Nie jest źle, mam o sobie o wiele gorsze wyobrażenie  ;D

Offline Justys851
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 28242
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4331 dnia: 9 Marca 2014, 22:01 »
tzn wiecie mnie nawet nie ciagnęlo do tego ciastka  8)



Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4332 dnia: 9 Marca 2014, 22:06 »
Ja tam wczoraj zjadlam pare jezykow, wypilam kilka piw, troche pepsi, ale postanowilam, ze mam w tym dniu totalna dyspense...  8)
Za to dzisiaj spalone 761 kcal dokladnie wiec spalilam wszzystko.

Offline selena

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5874
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.10.2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4333 dnia: 9 Marca 2014, 22:28 »
Wow, kilka piw? To masz mocną główkę  ;D Ja leżę po 1 sztuce.

A skąd wiesz ile spaliłaś?

Offline ~monika~

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 3321
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 06.08.2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4334 dnia: 9 Marca 2014, 22:33 »
35 min. skakanki .... nie wiem, jak ja to wytrzymałam ...

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4335 dnia: 9 Marca 2014, 22:39 »
Wow, kilka piw? To masz mocną główkę  ;D Ja leżę po 1 sztuce.

A skąd wiesz ile spaliłaś?
male pilam ;)

mam na telefonie zainstalowane endomondo, ustawilam aktywnosc rower-sport i liczylo na podstawie podanych danych- wiek, waga, wzrost itd.
i wyszlo na koniec 761 kcal. niezle jak na mnie...

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4336 dnia: 9 Marca 2014, 22:41 »
długo jechałaś?
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4337 dnia: 9 Marca 2014, 22:47 »
ponad trzy godziny z przerwami. jechalam z kolega wiec gadalismy sobie :)

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4338 dnia: 9 Marca 2014, 23:01 »
pytam w kontekście tych kalorii

porównuję do moich rowerków na sali
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4339 dnia: 9 Marca 2014, 23:40 »
A u mnie jak na niedziele mega pracowity dzien. Udalo sie wcisnac Skalpela 2 i pupe z Mel.

Rowery wyciagamy za jakies 2- 3 tyg. jak juz bedzie zupelnie cieplo...zazwyczaj pykamy sobie ok. 40 -50 km ....a po pierwszym razie zawsze tylek boli :D
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline kkotek
  • maniak
  • ********
  • Wiadomości: 2463
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 13.09.2008
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4340 dnia: 10 Marca 2014, 07:10 »
jestem z siebie dumna - byłam z kumpelami na kawie  - każda dołożyła sobie ciacho  a ja nie dość  że sobie nie dołożyła kalorii to jeszcze mój więcej kasy  w portfelu  ;-)


Justys brawo za odmowe :)


Ja od 4 lat potrafię powiedzieć NIE  ;D
I jestem z siebie baaaardzo dumna  ;D

Najgorszy był początek a potem to już zapomniałam jak to jest jeść słodycze  :P
Kajetan  *† 31.12.2015 (15 tc)
Paulinka ❤️ 19.03.2018

Offline madzia_n

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 20831
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 22 sierpnia 2009
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4341 dnia: 10 Marca 2014, 08:18 »
Brawo Justyna :) Ja się nie mierzę, mam to w nosie.
Czuję się lepiej sama ze sobą. Czuję mięśnie których wcześniej nie miałam. Mam ładniejszy BIUST, co dla mnie jest cudem świata :) Majtki nie opinają mi się już na pupie.... I brzuch tak nie odstaje. I niech to dla mnie będzie moim efektem. Chrzanić centymetry i wagę :) Zmierzę się, jasne... Ale jeszcze nie teraz :)
W sobotę byłam na tej zumbie :) Fajne to to, ale osoba która to prowadziła taka średnia była.... Od razu z grubej rury a ja i moja koleżanka, które byłyśmy pierwszy raz, nie wiedziałyśmy z czym to się je :P
Ale byłam z siebie dumna dziewczyny  8) 8) Wytrwałam całą godzinę, podczas gdy połowa osób odpadała sukcesywnie co jakiś czas ;)
Najbardziej denerwowały mnie małolaty które zrezygnowały, siadły przed ćwiczącymi i ewidentnie obgadywały każdą ćwiczącą.. Ale po chwili miałam je w nosie. To JA wytrwałam. One nie dały rady. To JA nie odpuściłam ani jednego ruchu... :) W końcu poszłam tam poćwiczyć. Piękne to to :)

Za to wczoraj świętowałam z siostrą :P Było Martini więc i były kalorie.... Ale było dobrze, zjadłam kawałek ciasta i nie miałam wyrzutów sumienia :) Chyba zdrowieję, zaczynam naprawdę patrzeć na to wszystko NORMALNIE. Zjeść coś od czasu do czasu czy wypić? OK! Przecież świat się nie zawali... :) A to, co dają mi ćwiczenia jest bez dwóch zdań BEZCENNE :)


Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4342 dnia: 10 Marca 2014, 08:40 »
madzia nie poznaję koleżanki - dla mnie już przeszłaś totalną mentalną metamorfozę :brawo_2: ja też widze zmianę głównie po kondycji i mniej opiętych ubraniach ;) w weekend z umiarem, ale słodkości sobie nie odmówiłam, w wadze baterie siadają to nawet nie sprawdze, czy poszła w górę :P ale nic to zaraz turo spalanie i nie dlatego, że musze, ale że chce się naładować pozytywna energią :) miłego dnia

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4343 dnia: 10 Marca 2014, 09:30 »
Lila i co wywnioskowalas? :)
Jechalam 3:49 dokladnie, ale godzine stracilismy w sumie na lazenie z kolegi rowerem szukajac pompki do opon :D
Sama jak jechalam to przycisnelam i bylam cala mokra :)
Ale dzisiaj czuje sie wysmienicie, i gdyby nie fakt, ze nie mam jak fotelika zamontowac i nie mam kasku dla mlodego to tez bym poszla na rower, a tak pozostaje mi trening w domu i spacer z malym :)

Madzia dobre podejscie do zachowania tych dziewuch, one nie daly rady, a Ty wytrwalas!  :brawo_2:

Offline madzia_n

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 20831
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 22 sierpnia 2009
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4344 dnia: 10 Marca 2014, 12:16 »
Dobre i to Aniołku ;-) Oj też pośmigałabym na rowerze.... :) Już niedługo sezon otworzę ;)
Wiecie co jest najlepsze w tych ćwiczeniach i w tym byciu fit? Zaczynam lubić siebie, tak po prostu i to jest dla mnie sukces bo nienawidziłam swojego ciała od zawsze. Jasne, że mam czasem dni: jestem gruba brzydka i nic mi się w sobie nie podoba :P ale zdecydowanie więcej jest tych: trzymam formę, jestem świetna ;-) A niedociągnięcia? Pójdą w niepamięć prędzej czy później :)


Offline baska98

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 10161
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 31 maj 2008
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4345 dnia: 10 Marca 2014, 13:23 »
Jakie cardio?


zrobiłam to cardio (fajne) + skalpel II :D

Offline selena

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5874
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.10.2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4346 dnia: 10 Marca 2014, 15:02 »
Słyszałyście o diecie dr Dąbrowskiej?
http://cudownediety.blogspot.com/p/dieta-dr-dabrowskiej-faq.html

Tak sobie czytam i zastanawiam się, jakieś 2 tygodnie oczyszczania przydałoby się zrobić na wiosnę... Kawę, sól odstawić... Tylko jak taka uboga kalorycznie dieta ma się do codziennego wysiłku fizycznego? ???

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4347 dnia: 10 Marca 2014, 15:04 »
Chodakowska nową książke wydała z płytą....widziały ???

Chyba se kupie ale nie będę szaleć i poczekam aż będzie w Sklepie :)
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline madzia_n

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 20831
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 22 sierpnia 2009
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4348 dnia: 10 Marca 2014, 18:41 »
Aniołku, a jaki jest ten nowy trening Chodakowskiej? Masz go, prawda?


Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #4349 dnia: 10 Marca 2014, 19:05 »
z hantlami pracujesz przez dwie rundy czy trzy a później robisz ćwiczenia na brzuch? Kurde nie pamiętam, wysle ci namiary na niego jak będę w domu ok? Bo ja z chomika mam.

ja dzisiaj zrobilam 6 km spacerkiem i pokazali mi ze spalilam 300 kcal, ale z tego sie raczej smieje ;)