agulkaaa? A ile Tobie udało się wówczas schudnąc?

[baska98]

potrzebuję sprawdzony przepis na chlebek na III fazę

[martulka]

500 gram mąki pełnoziarnistej
50 g drożdży
pół łyżeczki słodziku
350-400 ml ciepłej wody
łyżeczka soli

Wszystko wymieszać, wyłożyć do blaszki i poczekać aż podwoi swoją objętość. Piec ok.50 minut do godziny. Studzić na kratce

[baska98]

a czy mąka żytnia razowa się nadaje?

[martulka]

Każda typu od 1800 w górę się nadaje więc żytnia razowa też.

[baska98]

super
to od jutra biorę się za pieczenie

[liliann]

niania z Ewą zżarły mi dzisiejszego kurczaka dukanowego...wracam do domu...głodna...a tu pusta lodówka...żyć nie umierać...
Na wagę nie włażę, bo czuję przedmiesiączkową opuchliznę...zresztą czuję, że łatwo mi nie będzie zrzucić ten mini-balast...
A jutro mam lunch w pracy (cathering) i się zastanawiam czy da się coś z tego wydukanowac czy nie...ostatnio był m.in duszony łosoś w galarecie, pytanie co będzie teraz...

Ból tej diety, to to, że trzeba mieć full nakupionego żarcia...

[Kasia*]

Kurde, kasia zacznij z nami 

Zawsze bedziesz moja idolka w ilosci miecha jakie mozna w siebie wsadzic w jeden dzien 

heheh nie no na pewno ktos pobil moje rekordy czyli min pól kg miesa dziennie.

Ania pomysle, mam troche nieduknaowych rzeczy i musze wyczyscic lodówkę.Wiec moze od 1 marca (ale kurcze 3-go jest tłusty czwartek)

[baska98]

waga spadła do tej najniższej jaką osiągnęłam przed dwudniowym obżarstwem

moge byc z toba na równi:D wczoraj pochłonełam 500 g miesa mielonego z indyka w postaci pulpecików bez sosu..tak mi smakowaly, ze nie mogłam sie powstrzymac jestem zdecydowanie miesożerna i pierwsza faza jest dla mnie najpiekniejsza

[Di]

Ból tej diety, to to, że trzeba mieć full nakupionego żarcia...

Zgadza się. Muszą być zapasy. Żeby moj Mąż wytrwał na diecie staram się gotować, piec, przygotowywać jedzonko na dzień-dwa do przodu - popakowane w pojemniczki czeka w lodówce. Baaaardzo szybko znika...Przez co bardzo dużo czasu spędzam w kuchni

U mnie dziś 2 dzień II fazy - waga spada ale bardzo malutko - nadchodzi @...Może jak przyjdzie to bedzie lepiej....

[baska98]

ja tez dużo czasu spędzam w kuchni co będzie jak pójdę do pracy

Cały czas Was podczytuję. Zrobiłam sobie odwyk od wagi. Doszło do tego, że ważyłam się 3-4 razy dziennie. Teraz podjęłam decyzję - ważenie w piątek po proteinowym czwartku. Jak na razie wytrzymałam.  Jestem na IV fazie już pół roku - waga taka w miarę +/- 1kg, ale....muszę się pilnować. Po prostu zdrowo odżywiać. Często przeginam ze słodyczami i cóż... ratują mnie dodatkowe proteinowe dni. Mam wrażenie, że już nigdy nie będę mogła bezkarnie jeść ile chcę i co chcę. Ale wole tak, niż ważyć tak dużo jak ważyłam.

[Di]

ja tez dużo czasu spędzam w kuchni co będzie jak pójdę do pracy

Dasz radę Po pracy, codziennie robię zakupy i tworzę - sprzątając lub czasem pracując w domu - wszystko jest wykonalne

[liliann]

dokładnie.... ja wczoraj zapuściłam parowar...no ale póki co efektów żadnych nie widzę...
wręcz ma wrażenie, że napuchłam...
no nic poczekam na "po miesiączce"
ale głupio tak zacząć od zastoju...

[Di]

A ja szaleję w kuchni Upiekłam dukanowe muffinki - kakaowe i rumowe, które okazały się smaczne Upiekłam też kurczakowe nóżki i udka w ziołach  - pieczenie w folii - chyba też dobre bo Mąż wciągnął sporą część. Właśnie produkuję dukanowy sernik na zimno z galaretką, który chyba okaże się sukcesem W planie, na jutro - sałatka gyros po dukanowsku Może w weekend rzucę się na upieczenie dukanowego pieczywa Chyba odkryłam nowe powołanie Misja kucharz

[liliann]

a mi dukanowe słodycze póki co nie wychodzą...
dziewczyny jaki słodzik macie???w proszku, płynie czy kruszycie tabletki???


bo ja póki co nie dosładzam 

[Di]

Ja używam w proszku.

[martulka]

Ja też używam słodzika w proszku Sussina Gold, mam też w tabletkach na wszelki wypadek.

Dzisiaj zanotowałam mini spadek do 54,9 Dla poprawy efektu pojadłam u mamy odchudzającą zupę kapuścianą

[baska98]

a ja dzisiaj zrobiłam ten sernik: http://dietadukanaprzepisy.blogspot.com/2010/09/sernik.html
ohyda...
szkoda mi zmarnowanego sera i tylu jajek...
nie powiem - sernik wyszedł bardzo wysoki w tej wielkiej prostokątnej blaszce ale co z tego jak czuję tylko pianę z jajek... po prostu za dużo jajek...

[dziubasek]

Ja dziś zrobiłam sernik z przepisu Martulki (jest w wątku z przepisami). Dodałam tylko jeszcze łyżeczke proszku do pieczenia, bo nie wiedziałam, czy Marta zapomniała dopisać, czy faktycznie piekła bez....

SERNIK WYSZEDŁ BAJECZNY!!!!

A ja mam nadal problem z wypróżnianiem... masakra... Ani woda na czczo (litr!), ani kawa, ani nawet PÓŁ słoiczka syropu polecanego prze Lilian... przez to wszystko się nie ważę, bo czuję, że conajmniej dwa kilo we mnie siedzi w życiu czegoś takiego nie miałam 

[baska98]

a miałam robić ten sernik marulki ale już wcześniej zaplanowałam ten...  jestem zła na siebie...
u mnie jutro proto-czwartek a mam w domku przepyszny chlebek pełnoziarnisty upieczony dziś przez teściową dziś jadłam go na ciepło - myślałam, że zjem cały nie wiem jak ja się jutro powstrzymam przed jego zjedzeniem...

[pamela]

u nas dzis sernikobrownes, najlepsze ciacho na diecie pycha, wysokie, pyszne i napelniajace szybko, dobrze, ze nie mozna calego zjesc
za to sernik na zimno juz nie pamietam z ktorej strony taki bez sera bialego, tylko z serkow homogenizowanych OHYDNY!!! gorzki i w ogole sernika nie przypomina, za to ten w wersji z serem jest pycha

[Kasia*]

Lila ja krusze tabletki

Aniu a na dniach warzywnych nic sie nie poprawia?

[florek1983]

Witam tak sobie poczytuje i dochodze do wniosku. . .  dlaczego nie sprobowac.  Po ciazy zostalo mi duuuuzo nadprogramowego cialka, a do cwiczen to ja jakos nie mam serca ;/  
ksiazke "nie potrafie schudnac kupilam i zaczelam czytac- zastosuje sie do wszystkiego- chyba oboje z mezem przejdziemy na dietke, bo jemu tez sie nazbieralo tu i tam ja jednak chyba musze jeszcze poczekac, gdyz moj maly ssak nie chce sie od moich cyckow oderwac mimo swoich 9miesiecy pozdrawiam i trzymam kciuki Gosia

[ciriness]

Ja też od zawsze Sussina Gold i ostatnio zakupiłam jakiś w płynie ale on mi bardziej chemią śmierdzi.

Ja albo wrócę do proteinowych czwartków i zobaczę co się będzie dziać jedząc zdrowo tak jak teraz (na SB), albo wrócę w połowie marca do dukania

[Di]

U mnie dziś spadeczek  Kolejne 0,6 kg poszło w piz.... Razem mam - 2,2 kg, chyba jest nieźle Motywacja rośnie! Dziś warzywka

[pamela]

florek witam i powodzenia, widze,ze z moich rejonow jestes

[anusiaaa]

Ja wczoraj zrobilam Ciri zapas slodzika Susinna Gold w cidrowym kauflandzie  Jestem szczesliwa, ze go mam 

Tak, ta dieta wymaga siedzenia w kuchni. Ja jak wchodze do niej po uspaniu Zuzy ok.20 to zazwyczaj o 22 jest wsio gotowe, tyle, ze ja gotuje dla mnie osobno i dla emza tez.

[Ania1234]

A u mnie dziś protoczwartek Jak ja nie cierpię protoczwartków!