[ciriness]

No mi bardzo smakuje
Aniu ponoć te trufle są smaczne
http://pysiamn.blox.pl/2011/01/Istalo-sie.html
Choć ja nie próbowałam

Dzisiaj wypróbowałam, jak dla mnie są pyyyycha!! To całkiem coś innego niż znamy z dukanowskich słodyczy

Aniu wow!!! Należy Ci się pizza żebyś nie zniknęła

[agulla1919]

Od jutra zaczynam diete.
Kupilam piersi z kurczaka , jajka , slodzik , tunczyka w puszcce , lososia wedzonego , ryby(filety),
Jogurt naturalny danone , o taki :

Czy mozna wlasnie taki jesc w pierwszej fazie ?

Mam jeszcze pytanie , czy mozna w pierwszej fazie jesc twaróg półtłusty ?

I czy ktoras kupuje jakies produkty z Lidla?Jezeli tak to jakie.

A ja po mega grzesznym weekendzie jutro zaczynam na nowo!!Dziewczyny jakiego wędzonego łososia Wy kupujecie? Każdy na którego patrzę ma tyle tłuszczu, że odpada, tak samo wędzona makrela.

[pamela]

agulla z lidla ja akurat nie kupuje nic, no kupilam tylko mleko w proszku bo nie ma nic, w pl jest o wiele wiecej produktow, no moze wedlina, jakas szynka gotowana ale to wszedzie bedzie. ser poltlusty kupuje w tesco jak nie mam dostepu do chudego z pl sklepu, a ten poltlusty tez spelnia wymagania, choc wiadomo chudy jeszcze lepszy.

a ja wczoraj pieklam sernikopiernika z beza na gorze, mi nie smakowal, choc maz zachwalal, ze dobry, ale jemu to wszystko, co z serem bedzie smakowalo. do tego nalesniki z serem i polewa z kremu czekoladowego, mniam, ale oczywiscie tylko 1. ja ogolnie slodycze robie tylko na weekend, zeby nie przesadzic i wtedy to szaleje, ale jakos na razie nam to nie szkodzi, waga nadal spada. dzis zrobilam mleczne buleczki i sernik anusi z serkow homo moj ulubiony jeszcze troche kremu czekoladowego zostalo to bedzie na polanie placuszkow serowych. jejku same pysznosci, dobrze ze dzielimy to na 2 dni

[agulla1919]

A ten jogurt naturalny danone mozna tak ?

Pamela:A w alidku cos kupujesz??Malo jest tu takich produktow na Dukana ... przynamniej mi sie tak wydaje.

[agulla1919]

A to na wedzonego lososia trzeba patrzec ile ma tluszczu ??

[anusiaaa]

kkotek kupujesz Susina Gold w proszku Gdzie

agulla1919, blagam Cie, przeczytaj choc raz watek i wszystkiego sie dowiesz, a nie po raz setny te same pytania

Jezeli chodzi o jogurty to obrazek nam nic nie mowi, podaj tabele wartosci,

[pamela]

agulla co do jogurtu nie wiem, bo polskiego tu jeszcze nie dostalam, a tutejsze maja nieco wiecej wegli nawet te fat free, wiec ja kupuje activie ma 6g ale inaczej nie da sie. i mylisz sie, jest tu mnostwo produktow na Dukana, serki wiejskie,slodziki otreby, juz nie mowie o wszystkich warzywach, a nawet philadelphia extra light spelnia wymogi diety.  a nie macie pl sklepu? ja w wiekszosci w pl sklepie dostaje co chce

[ciriness]

matko!
ryb nie sprawdzamy wartości - ryby możliwe w dowolnej ilości i formie (oprócz smażonej)

agulla czytaj etykiety tego co jesz - jogurty, serki etc. powinny mieć jak najmniej tłuszczu maks 5g na 100 i to samo z węglowodanami
czyli węgle i tłuszcze 5g na 100
http://www.danone.pl/produkty/Naturalny

z tego co widze tutaj ten jogurt się nie nadaje.

[baska98]

a mi znowu waga w górę
ja już nie wiem co się dzieje...

[agulla1919]

Pytalam sie o ryby bo zmylil mnie post

Dziewczyny jakiego wędzonego łososia Wy kupujecie? Każdy na którego patrzę ma tyle tłuszczu, że odpada, tak samo wędzona makrela.

Ciri: Odpada mowisz?
Hm , a jezeli moja mama go zjadla , bedzie miala teraz problem ?
Ten jogurt ma malo tluszczu bo 2g na 100 , tylko ten weglowodany 6.1g na 100

Pamela:Mamy tu Pl sklepy , ale niema az tak duzo produktów.Jeynie otreby , twarog jest tylko poltlusty (mozna ??) , ryby , no i ten jogurt danone.

Jutro pochodze po tesco , moze do lidla pojde zobaczyc produjty fitess.

Agulla, sprawdz w tabeli ile wegli i tłuszczu ma ten twój półtłusty twaróg.

kurcze, upiekłam sernik i wyszedł mi ohydny...
chyba muszę więcej ruchu dorzucić do diety bo waga mi stoi... 

[ciriness]

Półtłusty raczej nie bardzo, lepiej chudy.
Aga nic się nie stanie jak będziesz taki jeść, jak nie ma innego, po prostu lepiej jeść produkty mieszczące się w tych 5g tłuszczu i węgli bo tak jest zalecane na diecie.

Ja właśnie w Lildlu za grosze kupuję pysznego wędzonego łososia.

Mówiłam Ci Aga że ciężko tam u Was z dukanowskimi produktami

[agulla1919]

Ciri mowilas mowilas, ale i tak dam rade .

[pamela]

ja tam nie mam z tym problemu na szczescie, ser poltlusty kupuje jak nie moge chudego dostac i tez jest ok tez pasuje wartosciami. jogurt kupuje activie co ma 6 wegli bo innego nie znalazlam jeszcze co by mial mniej. no moze dr oetker ma troszeczke mniej, ale niewiele.

[martulka]

Po miesiącu na diecie mam 6 kg na minusie  Dzisiaj nawet moja szefowa mi powiedziała, że schudłam

anusiaaa teraz znowu kupuje w radzionkowskim kauflandzie  Jak jedziemy na większe zakupy to ładuję do wózka 4 słoiki a mój W. zawsze się ze mnie śmieje i mówi, że dla mnie nic innego do jedzenia nie musi istnieć 
A jak był okres, że go tam nie było to zamawiałam na necie i odbierałam zamówienie w jednej z bytomskich aptek(można wybrać sobie miejsce odbioru)- był droższy o niecałe 2 zł ale jak się ma chcicę to się wszystko zrobi żeby go mieć 
Jak nie znajdziesz w kauflandzie to podam ci namiary na internetowe zakupki 

[ciriness]

aniu ja znalazłam susine w Piotrze i Pawle

[anusiaaa]

Piotra i Pawla u nas brak

Radzionkowski Kaufland...musze go obczaic. Bo u mnie w TG nadal nie ma

Anulla otreby pszenne i owsiane kupisz w sklepie Holland&Barnett - wheatbran(firma Jordans) i oatbran. Kosztuje niecalego funta.
Tu w UK jest duzo do wyboru dukanowych rzeczy, u mnie tez w polskich sklepach Ser chudy kupuje w rumunskim sklepie.

MAM PROSBE do dziewczyn z PL ... napiszcie mi prosze na priv... jezeli ktoras bedzie miala czas... mniej wiecej ktore produkty kupujecie ... poza serem i mlekiem... chodzi mi glownie o jogurty i serki.(O FIRMY).. bo bede w PL na ponad 2 tygodnie i nie wiem za czym sie ruszyc... te co kupuje tu w polskim sklepie to ok... bede wdzieczna

Moja waga to -10kg... poki co...
nie mam czasu na forum wiec podczytuje was rzadko teraz... i kibicuje
Ja poza dukanem basen + silownia

Łooo Reniu super wynik
Ja jak narazie -6kg, ale musze przyznac że coś źle się czuję, zmodyfikowałam go trochę i lepiej się czuję.

Ale mam chęć wrócić do reguł doktora.... W 2 tygodnie 6 kg to duzo jak dla mnie...

[baska98]

Reniu nie wiedziałam, że Dukasz
gratuluje spadku wagi

mi dziś w końcu waga spadła
54,7kg

Bo ja nie mam czasu na aktywne zycie na forum Basiu ) Mam aktywne poza nim i nie dziekuje... przede mna jeszcze dluga droga dukanowa
Wlasnie ide spac po nocce

Dziekuje ciriness i Madzi za maile
Oczywiscie inne mile widziane

ja kupuję taki twaróg (super do sernika...choć ten ostanio mi nie wychodzi  )
http://wolewygodniej.pl/ld.php/system/ware/view.php?tem=w.php&w=159178

a ten uwielbiam na śniadanie albo jako "nadzienie" do łososia
http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Twaro%C5%BCek-Domowy-naturalny-Pi%C4%85tnica.html

[baska98]

ja też lobię ten chudy twarożek

[anusiaaa]

Kupila se dzis slodzik w proszku na doz.pl  Drogi strasznie, ale czego sie nie robi...

[baska98]

a który kupiłaś?

[agulla1919]

Jest tu jakas forumka z Irlandii ?
Wiem ze w Uk jest wiecej produktow na Dukana niz w Irl.

Doradzcie mi co moge jeszcze kupic w Irlandii oprocz tego:
jajka
peirs z kurczaka
tunczyk w puszczce(bez oleju)
salmot wedzony i zwykly
jogurty naturalne(ja kupuje w lidlu te male w zielonym opakowaniu, wegli 4.9 , tluszczu 3,5) - wiec nadaja sie bo mozna kupowac do 5g na 100g
twarorzek kupuje w lidlu ten niebieski tluszczu4.6

Troche malo produktów.Nie mam za duzego wyboru...

Prosze o pomoc.

[malgosiask]

Agulla, to nie jest mało produktów. Dodaj do tego jeszcze wołowinkę, jakieś wędliny z kurczaka czy indyka (szukaj na etykietach właśnie żeby węgle i tłuszcze były mniejsze niż 5g). A na dniach P+W dozwolone warzywa i masz naprawdę spore pole do popisu. Wystarczy eksperymentować z produktami, a nie jeść je w czystej postaci bo szybko się zniechęcisz.
Baw się tym jedzeniem, przyprawiaj.
Jak dietowałam to często jadłam tuńczyka z puszki z ugotowanym jajkiem + tymianek. Robiłam różne pasty jajeczno-rybne czy twarogowo-szynkowe. Różne sosy na bazie jogurtu czosnku, ziół, nawet zmiksowane jajko się w nich pojawiło. A deserki? Jogurty ze słodzikiem czy cynamonem, albo twarożek z cynamonem do naleśników ze skrobi. Różne galaretki z herbaty...
Jest sporo wariacji z tych produktów, naprawdę. Ale podstawa to i tak porządny kawał mięcha

a ja się zajadam ostanio czymś takim 
http://dukan.blox.pl/2011/01/Chili-con-carne.html

zrobiłam sobia tak na ostro, ze ledwo udało mi się zjeść ... pyszne!!!