[anusiaaa]

madziq HELP!
Twoje muffinki z białą czekolada i zurowanią...ta żurawina ma byc suszona 

[anusiaaa]

pomylilam watki

[liliann]

 

[ricardo]

Czy teraz znów ktoś staje w parze z Dukanem?

Ja zakończyłam karmienie, muszę opracować plan i zrobić listę zakupów i niedługo zacznę.

[Kasia*]

ja zaczelam 1.8. na razie 3,4 kg jutro powinnam zaczac warzywa ale dzis szefostwo zaprosilo nie na sniadanie i zgrzeszylam, dlatego  jutr nadal dzien bialkowy.
p.s fajnie ze odkopalas watek

[Anjuschka]

Ja się poważnie zastanawiam po tym, jak stanęłam dzisiaj na wagę. Tylko jeszcze karmię, ale będę ograniczać.

[Agnieszka_B]

Ja chyba tez wracam do dukana i to w wiekszym stopniu niz za pierwszym razem (w sumie dietowalam 2 tygidnie i mi wystarczylo  Teraz do zrzucenia jest wiecej (pozostalosci po zlym jedzeniu w czasie karmienia)  stad tez pewnie bedzie dluzej to trwalo . Dzis juz jem zgodnie z dukanem - w planach do zrzucenia ok. 6-8 kg.

[ricardo]

Ja mam w planach zrzucenie 20 kg. Więc mi to zajmie duuuuuuuuużo czasu. Ale do sylwestra mam nadzieję, że już będzie ok

[konefqa]

Ja też się poważnie zastanawiam, chciałabym zgubić 7 kg minimum... Ale z drugiej strony wiem, że będzie mi brakowało aktywności fizycznej

[liliann]

ale przecież nie musisz z niej zrezygnować...

nie jest zabroniona na Dukanie, aczkolwiek niektórzy mają z nią problem

[pamela]

Ja sie jednak zdecydowalam na dukana od prawie miesiaca na razie -7kg a droga jeszcze dluuga.

[ricardo]

PAmela super wynik

Ja narazie jeszcze planuję planowanie diety

a tymczasem wnoszę zdrówko warką radler za dietowiczki te obecne i planujące

[konefqa]

Przygotowałam solidny plan, listę zakupów, co i kiedy można jeść, czego nie można. Przeczytałam jedną książkę. Nastawiłam się mentalnie. I nie wiem sama...

Czy aktywność fizyczna może być duża? Tzn. siłownia + fitness + aqua aerobic??

[pamela]

Za to moj malzonek leci z wagi jeszcze bardziej choc ma mniej do zgubienia, mezczyznom to latwiej idzie czy co? Chociaz on je warzywa codziennie i pare grzeszkow tez mial.

[liliann]

Czy aktywność fizyczna może być duża? Tzn. siłownia + fitness + aqua aerobic??

hmmmmmm ze względu na zakwaszenie ja bym wybrała najbardziej aerobowe ćwiczenia...
siłownię bym może wyeliminowała na początek
no i duuuużo piła przy aktywności fizycznej

[maggi-80]

Konefqa - to nie jest dieta do zrzucenia 2-3 kg- szkoda zdrowia... zresztą sam Dukan nie poleca stosowania diety, żeby zrzucić niewiele. Nie obraź się, ale w Twoim przypadku ta dieta jest totalnie bez sensu. Wystarczą ćwiczenia...

[ricardo]

Pamela tak jest z chłopami. Jak wcześniej dietowaliśmy razem to przez 2 miesiące ja schudłam 10 kg a on 20 kg... i gdzie tu sprawiedliwość? 

[maggi-80]

Nie ma 

[Kasia*]

ja na dukanie od 1 sierpnia czyli tydzien i na minuisie mam - 3,8kgchce jeszcze 6-8 kg

[pileczka22]

A ja byłam na Dukanie przez trzy tygodnie i owszem ładnie mi zleciało, ale nie miałam zupełnie siły na ćwiczenia
Normalnie biegam około 5 km dziennie a na tej diecie po 1,5km już nie miałam siły...
Także teraz bieganie, zubma, brak chlebka, ziemniaków i słodyczy i mam nadzieję, że też schudnę 

[konefqa]

Myślałam o utracie 5-10kg... ale sama nie wiem, może najpierw zacznę od racjonalnego odżywiania + treningi Ale będe podczytywać i wspierać Dukanki!

[maggi-80]

Konefqa - Ty chcesz zniknac?

A poza tym ta dieta sie redukuje nadwage. Jak BMI masz ok dla Twoich mozliwosci organizmu to i na Dukanie nie schudniesz

[liliann]

Myślałam o utracie 5-10kg

masz rozrzut

[konefqa]

Ojj Lila czepiasz się
Kiedyś tyle ważyłam`:P No nic, póki co wspieram!

[maggi-80]

Kiedyś to ja ważyłam 53 kg przy 170cm... i to już nigdy nie wróci nie ma co sie oszukiwać. No i wyglądałam jak bym wyszła z Oświęcimia...

[Kasia*]

ja na dukanie dwa lata temu schudlam bardzo - 18 kg wazylam 69-70kg i czulam sie jak nie ja, jednym slowe zle. Przytyla 5 kg i bylo ok. Aby osiagnac ta wage musze jeszcze zwalic 7kg (4,2kg za mna)

[ricardo]

No i w końcu - dziś mój i R. pierwszy dzień na Dukanie.

[Kasia*]

u mnie -6.7kg

[Anjuschka]

Kasia, idziesz jak burza - super.

[liliann]

wooow...nieźle...