[Kasia*]

spróbowałam swojej. nie makuje mi.
nie wiem może moja herbata bya za słaba i dałam za mało słodziku
generalnie wyszła mi bleee

[anusiaaa]

Wiesz co, na mialam herbate malinowa, jakies lepszej jakosci i zaparzylam 3 torebki. A slodziku dalam 3 lyzki. Ale dukanowe zarcie ma to do siebie, ze trzeba pod siebie podpasowac.

Ja dzis mam protoczwartek.

[maggi-80]

i ja

Mówiąc szczerze nie ludzię protoczwartków;p

[Kasia*]

ok spróbuje jeszcze raz zrobic.

a u mnie dzis w końcu spadek, 0,4

[ciriness]

Ja mam nadzieje że jutro też zanotuję spadek po dzisiejszych proteinkach

[Vall]

anusiaa przepis na ciacho miałam od kumpeli ale taki sam znalazłam w necie
bardzo prosty, szybki i pyszny
nie mam czasu śledzic wątku przepisowego...wiec nie wiem czy ktos juz go wklejał...
jesli sie orientujecie i acie znac ze niema go jeszcze  to wrzuce

[anusiaaa]

Laski, czy ja Wam mowilam, że:

- kocham Magde, bo to od niej sie wszystko zaczeło 
- kocham Pana Dukana bo wymyslił tę dietę 
- przez dwa tyg. mialam zastój, przeszlam na III faze z waga 53,2 kg bo już nie chcialo mi sie walczyc przez kolejne 2 tyg o 200 g, a dzis na wadze 52,9  jestem mega szczęsliwa bo dobiłam do zamierzonego celu

[Vall]

dziewczyny szukam weny na obiad... pulpety osttanio były, kuraki i ryby sie przejadły....
ma byc szybko, sprawnie i smacznie... zakupy łatwe o zrobienia, artykuły dostępne w osiedlowym sklepiku (dyzuruje z Maksiem i nie chce mi sie wypuszczac do jakis marketów)...
Kusi mnie ten bigos .... ale wygląda na dośc pracochłonny?

[anusiaaa]

Zrob dzis nalesniki - tak jak ja - mniam.

I maksio tez poje

[kjp83]

a może mielone w naleśniku? Mielone i cebulka ( jeżeli p+w to z pieczarkami) podsmażamy przyprawiamy- najważniejsza przyprawa to odrobina chilly. Takie mięsko ładujemy do naleśnika, składamy go na pół, na wierzch pokrojone w plasterki pieczarki i do piekarnika na 10 min. Pychaaaa

[malgosiask]

Może papryki nadziewane mięsem mielonym z pieczarkami? Ja mam dzisiaj Do tego sos pomidorowy.

[aneta_81]

no ale sie tutaj smacznie zrobiło.. bigosik.. papryczki zapiekane.. naleśniczki.. mniam 
Madziu, ale Ty tu jesteś uwielbiana.. 

u mnie wczoraj -8 kg, dzisiaj juz gorzej bo -7,5 ..ale wczoraj prawie cały dzien nic nie jadłam bo spedziłam go u mamy w szpitalu.. na dzisiaj tez za bardzo sie nie przygotowałam i do pracy zabrałam sam nabiał.. bede musiała w domu cos z mieska upichcic..

[anusiaaa]

kjp ten twoj przepis brzmi pysznie...na bank go wyprobuje.

malgosiak, a jak robisz te papryki, dasz przepis w przepisach plizzz.

 nie mam pomyslu na jedzenie 3-fazowe i jak na razie jem na obiadki wszystko to co z II fazy.

[kjp83]

anisia jeszzce pyszniejsze jest jak do środka i na wierzch sypniesz żółtym serem  ale to już tak mało dukanowo

[anusiaaa]

Nie chwalac sie, ja juz moge

[Vall]

chyba stawiam na ta młoda kapuste
znalzalm na blogu, ktory Ania podala łatwy i smacznie brzmiacy przepis...

a teraz zjadlam oswianeczke (wiecie, ze pierwszy raz... ).
zauwazylam ze po 2,5 miesiaca zaczelam eksperymentowac z nowymi przepsiami bo dieta zczeła mnie nudzić...
a tu tyle smakowitości

[malgosiask]

Anusiaaa, wrzuciłam.

Za mną chodzi rosół, taki na wołowinie. Kurde, gdzie ja taki zjem Sama nie umiem robić dobrego...

[anusiaaa]

Marta, ja tez zaczelam teraz eksperymenty bo mi sie wiele rzeczy przejadło I na prawde mozna super jedzonko wyczarowac.

Dzieki malgosia 

A u mnie porażka na całj linii

Po trzech dniach tej diety żołądek odmówił współpracy. Skończyło się na mega sensacjach żołądkowych i dziś na diecie ścisłej

[anusiaaa]

uuuu Gem, przykro mi, moze nie kazdy jest do tej diety stworzony Ale i tak jestes chudzielec

Anusiu byłam jak szłam do ślubu

Mam zamiar nadal korzystać z dukanowych przepisów, ale muszę trochę tą dietę zmodyfikować pod własne potrzeby

[kjp83]

Gemini ja jestem na zmodyfikowanym dukanie Tzn nie jem w ogóle ziemniaków, makaronów, ryżu ( ale np naleśniki robię normalnie z mąki), warzywa jem codziennie ( bałam się o moją anemię złośliwą) ale nie opycham sie nimi, jem troszke węgli ( w postaci czekolady oczywiście- jak mi jest słabo lub po prostu czuje że musze zjeść cukier) i troche tłuszczu- tu chodzi mi o np jogurty.
Mój jadłospis to mniej więcej- śniadanie ciasteczka owsiane (świetnie zapychają i dostarczasz zdrowych otrębów), drugie śniadanie jogurt- może być jogobella light ale ja tam juz nie patrze ile czego ma. Obiad to co jedzą wszyscy tylko ziemniaki odkładam, kolacja różnie- raz zjem czasami nie. Może byc sałatka z tuńczyka, dobrze jak jest coś proteinowego.
W zasadzie moja dieta to już nie dukan bo pozwalam sobie na wszystko- ciasto jak mama upiecze, lody na spacerze, ale na prawdę pilnuje żeby to było w ograniczonych ilościach. Waga nie leci szybko jak przy dukanie ale zrzuciłam już 4 kg. Jeszcze z 6 przede mną, zajmie mi to z pól roku ale mi ta dieta bardziej pasuje, bo na strikte dukanie strasznie się katowałam.

kjp83   bardzo mi się podoba Twoja dieta

[kjp83]

Nooo dieta fajna  podejrzewam że na takiej będzie Ci szybciej leciała waga niz mi- moja koleżanka odstawiła same ziemniaki i makarony i w 3 miesiace 10kg zrzuciła. U mnie to idzie trochę oporniej bo z nadczynnosci chyba w niedoczynność tarczycy wpadam a co za tym idzie metabolizm jak ślimak.
a i stwierdziłam ostatnio że przejmę z III fazy proteinowy czwartek . Jak już zrzucę co mi zalega to pomyśle nad utrwaleniem wagi. No i też korzystam z dukanowych przepisów.

[Anjuszka]

Ja schudłam 5 kg, zaczęłam oszukiwać i zaczęłam mniej więcej coś takiego jak kjp83 stosować. Od razu lepiej się czuję, jem warzywa codziennie, ostatnio piekłam dukanowe bułki, dużo przepisów wykorzystuję, ale nie jest to w 100 % dukan, ale kg lecą

12 dzień na dukanie, 6 kg w dół. i już chyba zastój, ale to może przez to , że niedługo okres...
miłego dnia!

Mnie się te proteinwe czwartki też bardzo podobają

Na tej diecie najbardziej brakuje mi owoców, tym bardziej, że już niedługo będą pyszne truskawki, czereśnie, maliny

Na razie próbuje uspokoić żołądek. Ja zawsze kiepsko czułam się po jajkach, chociaż jaja uwielbiam, a jak zafundowałam żołądkowi jaja trzy dni pod rząd, to się biedny zbuntował

[tete]

Gem ale Ciebie jeszcze nie dotyczą proteinowe czwartki

powiedz z czego Ty chcesz zrzucac???jak patyczek jestes przeciez!

Tetuś ja się baaardzo dawno nie pokazywałam

Po porodzie niby zrzuciłam wszystko, ale jak przestałam karmić, chciałam sobie odbić te miesiące bez nabiału, słodyczy, w sumie bez większości i tak w pół roku przybyło mi 10 kg. Chciałąbym chociaz z 5 zgubić

[maggi-80]

Mi po wczorajszym protoczwartku waga pokazała 1,5 kg mniej