[Vall]

no ja kupuje wlasnie tą bideronowa -pakowaną..ma świetne proporcje
jeśli chodzi o otreby to jade na tych 60białkowych - żytnich...
a serki piątnicy a homo Łowicza...

ja dzis upeiłam kuraka z warzywami w rękawie..bedzie na dwa dni spokojnie, a chłopakom to smao tylko zamiast kuraka - karkówke

[Kasia*]

no własnie ja tez w większości na tych żytnich.
Jakie wtedy dajecie dzienne  proporcjie?
ja 2 łyżki żytnich
1 owsianych i 1 pszennych.

[paooolka]

ale nadrukowałyscie ufffffffffffffffffffffffffffffffff

hmmm robicie sernik bez otrab? ladnie wychodzi?

[Kasia*]

ja pierwszy robiłam z otrębami, a drugi i trzeci bez.

[anusiaaa]

Ja mam na razie kupiony ser do sernika ale jeszcze nie wiem jak go zrobic

Ja też mam serek, ale nie mogę się zabrać coś do zrobienia. Na środę będę musiała zrobić, bo mój PM ma urodzinki, a tortu powiedziałam że nie ruszę.
Dzisiaj spadek wagi 4,5kg od początku dietki. 

[TASZA70]

Decyzja zapadła .Od jutra 14-go marca rozpoczynam uderzeniówkę. Dziś odwiedził na wój męża . Jak usłyszałam że właśnie kończy uderzeniówkę ( 7 dni i minus 4,5kg) a pojeść to on lubi nie powiem .Stwierdziłam - koniec z namyślaniem. Książki już są.
Ja mam nowsze wydanie - nie ma tam nic na temat otrębów żytnich, a o pszennych piszę że niekoniecznie. mogą być same owsiane.
__Skąd wiecie że można żytnie???
__Robiłam chlebek wg przepisu Magdy na drożdżach - nie ma posmaku drożdżowego, ale zostawiłam go na jakieś 15 min w cieple i raozrabiałam drożdże też ciepłym mlekiem .Mąż nawet dziś spróbował i posmakowało mu.
__Magda, ja dostałam aromaty "libelli" w Rastie w "Alfie"

Test Dukana wyliczył że mam miec 4 dni uderzeniówki _ proszę o radę wydłużać do 5-ciu czy nie ?
Po uderzeniówce zdam relacje jak mi poszło. Trzymajcie za mnie kciuki

Plan taki:
faza I 14-19.03.2010
faza II teoretycznie do 04.06.2010 ( zobaczymy)
faza III 110 dni po osiągnięciu wagi

[Kasia*]

tasza , ja nie wiem czy można otręby zytnie, ale mają baaardzo dużo białka więc myślę że dwie łyżki nie zaszkodzą a może nawet pomogą.

[Vall]

ja uważam tak jak Kasia, o żytnich nie mam mowy nigdzie, ale nie sądze zeby były złe - wydają się być nawet lepsze!

Też tak myślę, że mogą być lepsze. Ja je kupiłam, nie pamiętając jakie w diecie są, dopiero później zorientowałam się, że mowa jest tylko pszennych i owsianych.

tasz daj mi jeszcze raz maila
bo wysyłałam ci przepisy, ale wrócił do mnie mail z info,że problem z dostarczeniem

[Kasia*]

ja jem codziennie otręby - różne  i pod różną postacią i mimo to kibelkowe problemy nadal mam. Dzis wypróbowłam siemie lniane, może coś ruszy.
jutro spróbuję owsiankę na czczo.

[TASZA70]

Mariolka,
podaję dwa : n.korkuc@onet.eu , n.korkuc@venkor.pl

dziś na śniadanie jajecznica z 3jaj + 100ml mleka odtłuszczonego+ natka jako przyprawa+ sól i pieprz
Przepis był na 4 jaja , - z trzeh ledwie zjadłam
Na obiad tatar
podwieczorek dzienna porcja owsianych ciastek wg waszych przepisów
Czy napewno nie utyję jeszcze bardziej???

[liliann]

a ja właśnie zjadłam pierś z kurczaka zrobioną w tym



45 minut duszenia w 180C...bajer...
fajne....smaczne...szybkie...

[Vall]

ja z "dan na dzis" i "pomysłów na korzystam" juz długi czas..
rewelka - szybko i smacznie i beztłuszczowo

wczoraj zrobiłam to co ty Lilla - dzis będe konczyc (może i na jutro starczy) a małżowi zorbilam też z "dan na dzis" Karkówke

[Vall]

Magda ty juz na takim etapie, że możesz sobie pozwolić...

ja dzis w pracy, własnie mam 45 min przerwy - wcinam moje jajo i ciasteczko otrębowe...
w domu czeka kurak, na kolacje będe bo wróce ok 19....

jeszcze musze na zakupy skoczyc bo proawiantu dukanowego brak!

[anusiaaa]

A ja dzis zjadlam pstrąga z grilla...no niebo w gebie i za cala, wypatroszona rybe zaplacilam 5,50 zl. A nie jak za inne mrozone filety place 2 razy wiecej a polowa z tego to lod

[paooolka]

ja nigdy nie kupuje mrozonych ryb wrrrrr takie zboczenie z mieszkania nad morzem  u mnie w lodówce czeka wielki plat usrowego lososia na jutro wedzony tez jest nooo i cielecinka pyyychotka

[liliann]

nad morzem???

Szczecin to 100km od Bałtyku...
Jakoś nie zauważyłam, żeby tu było dużo lepiej z rybami jak gdzie indziej...

[paooolka]

czy ja wspomniałam o Szczecinie  

[liliann]

nuuuuuuuuuuu
Szczecin masz w podpisie...

[biedronka81]

co do wędliny to polecam FILET Z BOBROWNIK na pewno w kefirkach ma - gdzie indziej pewnie tez ale nie wiem -> jedyna zjadliwa jak dla mnie drobiowa wedlina

nie wiem czy brak @ ma jakis zwiazek z tą dietą ale jak wczoraj "zgrzeszyłam" (winko) to dzis dostałam po tyg:P

nie wiem jak robicie ciasteczka otrębowe na słono ale polecam z cebulą + wlasnie tym filetem a reszte jak z przpisu - mniam mniam na same P tez moze byc bo cebula dozwolona

[ciriness]

A ja dzisiaj zrobiłam cytrynowy biszkopt , mniam mniam

Muszę pomyśleć o tych ciasteczkach na słono, ciekawy pomysł

[Kasia*]

a ja dzis zjadłam kawałek czekolady milka tofi z orzechami laskowymi. Boże jaka dobra!
jutro sie waże i aż strach sie bać

Oj mnie dzisiaj kusiło, zwłaszcza że rodzice kupili czekoladę milkę z rodzynkami orzechami (moją ulubioną) - ale uciekłam do siebie, żeby uniknąć "grzechu".
W selgrosie nie ma jogurtów jogvita ani serków wiejskich piątnicy (tylko 2 zmieszane z innymi smakami) - masakra.
Tato pokazał mi nawet artykuł w piątkowym kurierze o naszej diecie - że jest szał i nigdzie nie można dostać lekkiego nabiału.

[liliann]

no to czekamy na odpowiedź mleczarni....
powinni zwiększyć produkcję...

[paooolka]

Szczecin masz w podpisie...

bo teraz mieszkam ale nawyk swiezych ryb pozostał. moj brat np. nie zje takiej ktora w momencie zakupu sie nie rusza  

ja dzis zrobilam nutelke i ciasteczka
jutro robie sernik

Zobaczymy co z tymi mleczarniami, bo nie tylko u nas jest faza na dietkę Dukana.

[Kasia*]

sporo artykułów Dukanowych jest w kaufandzie- serki jogutry i wybór otrębów

no jak zobaczyłąm wkońcu otręby w sklepie to kupiłam wszystkie 12 paczek