Autor Wątek: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia  (Przeczytany 1028173 razy)

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

Offline maggi-80

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 7834
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 19-06-2010
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #750 dnia: 8 Marca 2010, 10:00 »
Ja tam moje 80D w cyckach lubię i bym nie oddała ;D

Offline tete

  • "Nikt nie lubi samotności. Ja tylko nie próbuję się z nikim na siłę zaprzyjaźniać. To prowadzi do rozczarowań."
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 6151
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 2.06.2007
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #751 dnia: 8 Marca 2010, 10:03 »
Ja tam moje 80D w cyckach lubię i bym nie oddała ;D
taaa ale nie przy 158cm... ::) ::) ::) wylądam jak mleczarnia poprostu. :P
Jakby któras mogla niech mi odp n.t tego rytmu naprzemiennego i serków pilos ;D
Nikt nie lubi samotności. Ja tylko nie próbuję się z nikim na siłę zaprzyjaźniać. To prowadzi do rozczarowań.

Offline paooolka

  • Niufomaniaczka
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 8987
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 05.09.2009
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #752 dnia: 8 Marca 2010, 10:03 »
ja tez :):):)

dzis po 7 dniach uderzeniowki -3,2 kg  ;D cieszy mnie to :)
Il corpo è solo uno strumento. Il corpo senza lo spirito non ha nessun valore.

całkiem nowa JA

Offline ciriness

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 15056
  • data ślubu: 11.09.2010
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #753 dnia: 8 Marca 2010, 10:05 »
eee ja mam 75 E i też nie oddam, choć już 3cm w biuście spadło niepocieszony jest PM :D

Serków nie znam, jak mają za dużo węgli to nie kupuj
Rytm sama sobie wybierz, ja jestem 2/2 dziewczyny są 1/1 czy 3/3 czy 5/5 , musisz wiedzieć jak Ci będzie najlepiej!




Offline ela

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 22579
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 13.08.2005
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #754 dnia: 8 Marca 2010, 10:06 »
Dokładnie tete dziwi ...ja też jestem pod wielkim wrażeniem i niedowierzaniem że tak mogłam przytyć ...  :P

ulala jakie biusty  :o

To, że się uśmiecham, śmieje i żartuje jak zawsze nie znaczy, że u mnie jest zajebiście. Ja po prostu nie lubię pokazywać, że jest mi bardzo źle. -

Offline malavi

  • maniak
  • ********
  • Wiadomości: 1863
  • Płeć: Kobieta
  • On zawsze "kuma" o co mi chodzi :)
  • data ślubu: 3.06.2010
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #755 dnia: 8 Marca 2010, 10:17 »
tete ja chętnie wezmę :) bo po tym odchudzaniu to mi juz chyba nic nie zostanie

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #756 dnia: 8 Marca 2010, 11:09 »
tete, ja tego Pilosa homo kupuje bo jeszcze innego homo z mniejsza ilosca wegli nie wyczailam.

Ja bede na 5/5 bo nie mialam problemu z wytrzymaniem na bialkach, ale mysle ze mozesz 3/3 wybrac.
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline ciriness

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 15056
  • data ślubu: 11.09.2010
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #757 dnia: 8 Marca 2010, 12:11 »
Ja mam homo by Carrefour ma na 100g 8,7 białka, 4,6 węglowodanów i 3,5 tłuszczu więc ok, aczkolwiek naprawdę ciężko znaleźć te serki!

Dzisiaj P
śniadanie jajecznica z szynką
II śniadanie twarożek ze słodzikiem i olejkiem pomarańczowym
III śniadanie kurczak w sosie sojowo-grzybowym (mniam!)
obiad wątróbka w sosie musztardowym z cebulką

Kupiłam skrobię i gume guar będę w tygodniu robić galaretkę :D Ktoś tu chyba robił? Jakie proporcje?

Najgorzej to jutro i w środę, warzywne dni, zajęcia,  pociąg ehh!




Offline m_lena

  • uzależniony
  • *******
  • Wiadomości: 1306
  • Płeć: Kobieta
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #758 dnia: 8 Marca 2010, 12:21 »
Dziewczyny tak Was czytam i czytam, ale jeszcze nie doczytałam ... co jecie w dni strikte P? W jakie konkretnie produkty i skąd sie zaopatrujecie? Bo kurczak w koło i nabiał doprowadzą mnie do szało ;)
...zrani Cię tylko ten, kogo kochasz...

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #759 dnia: 8 Marca 2010, 12:30 »
m-lena przeczytaj I strone watku i sie dowiesz co mozna w fazie P jesc oprocz kuraka.
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline kaamila

  • entuzjasta
  • ******
  • Wiadomości: 841
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.07.2010
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #760 dnia: 8 Marca 2010, 14:42 »
tete ja jestem na 3/3 i świetnie się z tym czuję. Wybrałam tak, bo po 5 dniach na uderzeniówce, pod koniec kręciło mi się w głowie. A 3 dni to jak dla mnie ok.

Dzisiaj się zważyłam i....61 kg ;D czyli 0.8 kg do przodu ;D Miły prezencik na dzień kobiet.  :P
Od dziś znów P+W ;D Właśnie gotują się pulpeciki w sosie pomidorowym ;D


Start- 65 kg
14 luty- 63 kg
2 marzec- 61.8 kg
8 marzec- 61 kg


Co prawda powolutku, ale coraz mniej tych kilogramków. Do celu zostało mi jeszcze jakieś 6 kg.

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #761 dnia: 8 Marca 2010, 15:06 »
Lepiej wolno a efektywnie :) Gratulacje.

Ja sie obzarlam kapusniakiem jak swinka 8)
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline Kasia*

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 14875
  • Płeć: Kobieta
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #762 dnia: 8 Marca 2010, 15:15 »
u mnie zastój.
bo zbliża sie @ i jestem 2 dzien na P+W

i jestem na 2/2
Wszyscy mówią mi - kiedyś przyjdą lepsze dni, ktoś na dobre zmieni mnie, czekam na ten dzień

Offline agulkaaa
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 8211
  • Płeć: Kobieta
  • MISIO 13.05.2007, MACIUŚ 21.10.2009
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #763 dnia: 8 Marca 2010, 15:27 »
a mi ten sernik średnio wyszedł
ja chyba robie coś nie tak
wyszedł mi jakiś taki płaski

Offline Kasia*

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 14875
  • Płeć: Kobieta
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #764 dnia: 8 Marca 2010, 15:47 »
Aga bo on jest płaski.
mi wychodzi na jakies 3-4 cm.

ale wiecie co , ja nie rozumiem dlaczego raz te wypieki wychodza a raz nie. wczoraj np pieklam ciasteczka cynamonowe i doopa jakies takie mokre wyszły i bez smaku. no ale zjadłam w drodze z braku laku.


czy wy tez tak macie  że na P+W warzyw sie nie chce jeść? ja normalnie sie zmuszam albo zapominam o tych warzywach
Wszyscy mówią mi - kiedyś przyjdą lepsze dni, ktoś na dobre zmieni mnie, czekam na ten dzień

Offline paooolka

  • Niufomaniaczka
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 8987
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 05.09.2009
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #765 dnia: 8 Marca 2010, 15:49 »
ja dzis pieke sernik :) wiec sie przekonam :)

ja dzis miałam sałatke z krewetkami, zjadłam ja z przyjemnoscia :) na obiad kurczak i warzywka na parze :)
Il corpo è solo uno strumento. Il corpo senza lo spirito non ha nessun valore.

całkiem nowa JA

Offline kivi_23

  • uzależniony
  • *******
  • Wiadomości: 1268
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 4 czerwca 2010 - 16:00
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #766 dnia: 8 Marca 2010, 15:59 »
jejku mój PM to strasznie przeżywa moje piersi.. bo było 70 E.. a teraz to nie wiem, ale są za duże dla mnie

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #767 dnia: 8 Marca 2010, 16:05 »
Ja myslalam, ze na tej fazie P+W rzuce sie na te warzywa ale jakos wcale tak nie jest, rano zjem pomidora lub ogorka i potem zupke z mieskiem ale jakos bez przesady. Na tej fazie tez zdecydowanie prosciej wymyslac posilki :)

Ja marze o jabluszku..ale pomarzyc zawsze można  ;D
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline kaamila

  • entuzjasta
  • ******
  • Wiadomości: 841
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.07.2010
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #768 dnia: 8 Marca 2010, 16:16 »
Mi głównie brakuje makaronu pod każdą postacią, Pesto, Spaghetti, penne, ja makaroniara jestem :blant:

Wiem napewno, że po diecie, w życiu się już nigdy tak nie "zapuszczę" ( no chyba że w ciąży ;) :D )

No i obiecałam sobie zero białego pieczywa, zero cukru, zero frytek, mcDonaldsa, KFC, Zero napojów gazowanych itd,.... chyba że raz na pół roku!!!!   OBIECUJĘ PUBLICZNIE NA FORUM ;D ;D

Offline Mariolka
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 16728
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 23 kwietnia 2005 r.
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #769 dnia: 8 Marca 2010, 16:21 »
a mi ten sernik średnio wyszedł
ja chyba robie coś nie tak
wyszedł mi jakiś taki płaski
ja sie przymierzam do tego sernika, ale się boję,że nie wyjdzie mi
i starania na darmo
a z jakiego konkretnie przepisu robisz?
bo mam kilka i nie wiem
ja kupiłam ten mielony ser dr Otkera
"Dwie rzeczy są nieskończone:Wszechświat i głupota ludzka, chociaż przy tym pierwszym nie upierałbym się" A.Einstein

Offline ciriness

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 15056
  • data ślubu: 11.09.2010
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #770 dnia: 8 Marca 2010, 17:39 »
Ja też się bałam że nie wyjdzie, ale zrobiłam z przepisu Kasi i się udało (a kucharką jestem marną!)

WIęc pozwolę sobie skopiować to od Kasi
Na małą kwadratową blachę dałam
- pół dzbanka tego twarogu z dr oetkera
- 5 jajek( białka ubijam osobno, na koncu dodaję do reszty)
- 2 łyzki słodziku- ja dałam 20pastylek (rozkruszonych) bo nie mam slodziku w proszku)
- aromat do ciasta pomarańczowy

wszystko mikserem zmixsowac.
wyłozyc na blache , na ktorej jest papier do pieczenia - inaczej sie bedzie kleił.
piec ok 1 h w 180 stp.
jak juz sie ochłodzi to wyrzucic na ręcznik papierowy zeby wsiaknał wode- bedzie mokry,recznik  papierowy mozna zmieniac,m ale i tak bedzie soczysty.
na noc wstawic do lodówki i na drugi dzien pyyyycha

Nie dałam już mleka jak pisała Kasia bo myślałam że mi się rozpłynie! Wyszedł pycha, rodzina się nabrała, że to niemożliwe że dietowy!
Mam w planach upieczenie z twarogu lub z otrębami czy marchewką.

Dzisiaj zrobiłam wątróbkę w taki oto sposób
wrzuciłam wątróbkę na wodę, dodałam kostkę rosołową, poddusiłam cebulkę na patelni na wodzie, wrzuciłam do wątróbki, zagęściłam skrobią kukurydzianą i wyszła pychotka! Naprawdę, mniam mniam, kromka dukanowskiego chlebka, można ją pokruszyć wtedy przypomina kaszę jęczmienną i jest super obiadek na P!


A propo warzyw mi też się nie bardzo chce jeść, jedynie z rybą bo jakoś ryba sama to mi nie smakuje, wszystko resztę nauczyłam się bez warzyw!
No i sałatkę czasem robię jak już mam dość innych rzeczy z sałatą, pomidorami, kurczakiem, jajkiem, ogórkiem i łyżką jogurtu.




Offline Kasia*

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 14875
  • Płeć: Kobieta
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #771 dnia: 8 Marca 2010, 19:31 »
ja dawałam 2-3 paczki zwykłego twarogu czyli jakies 500-700g.
aromat do ciasta migdałowy-próbowałam juz waniliowy ale nie smakuje mi.
aaa i pyszne jest jak damy kilka łyżek kawy (sypanej, mielonej)
i otręby jeszcze daję , dzienną dawkę lub 2 razy tyle , bo sernik mi starcza na dwa dni.


ja własnie zajadam sałatke z kurczaka z jog. nat
Wszyscy mówią mi - kiedyś przyjdą lepsze dni, ktoś na dobre zmieni mnie, czekam na ten dzień

Offline nikmat
  • uzależniony
  • *******
  • Wiadomości: 1089
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 18.09.2010
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #772 dnia: 8 Marca 2010, 20:54 »
Dziewczyny, byłam dzisiaj u fryzjera i moja fryzjerka była też na Dukanie i schudła 15 kg - kolejna osóbka z super efektem :)

rano zanotowałam 3kg spadku po 7 dniach dietki, 5dn. 1faza+2dn. P+W. :)

ja się przymierzam do serniczka, ale jakoś nie mogę się zabrać za niego :)
Nasz synek:




Offline kobietka
  • maniak
  • ********
  • Wiadomości: 2289
  • Płeć: Kobieta
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #773 dnia: 8 Marca 2010, 21:01 »
anusiaaa bardzo dpbry jest serek homogenizowany z Tesco, w granatowym wiaderku- 3% tłuszczu na 100g. KIlogram kosztuje 7,99.

Offline malgosiask

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 8926
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10 czerwca 2009r.
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #774 dnia: 8 Marca 2010, 22:25 »
Dziewczyny, czy u któreś z Was pogorszyła się cera? Mi pojawiło się sporo krostek (takich białych) na czole, brodzie i dekolcie. Czasem coś tam wyskakiwało, ale teraz to chyba za dużo ::) Przeszukuje net właśnie... Może to uczulenia jakieś?
Od dziś mam @, więc w sumie to mogło się nasilić też z tego powodu...

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #775 dnia: 8 Marca 2010, 22:39 »
kobietka, to jest serek homo marki Tesco ??? Masz moze fote ;D
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline Mariolka
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 16728
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 23 kwietnia 2005 r.
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #776 dnia: 8 Marca 2010, 22:45 »
ja też kupuję ten homo z Tesco
fotki nie zrobię bo zerwałam sreberko
ale mieści się w normach
taki zwykły plastikowy z białym sreberkiem na wierzchu
"Dwie rzeczy są nieskończone:Wszechświat i głupota ludzka, chociaż przy tym pierwszym nie upierałbym się" A.Einstein

Offline malgosiask

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 8926
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10 czerwca 2009r.
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #777 dnia: 8 Marca 2010, 22:50 »
W tesco kupuje ten

b.7.5
w.4.7
tł.3

Offline Kasia*

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 14875
  • Płeć: Kobieta
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #778 dnia: 8 Marca 2010, 23:06 »
ooo dobrze wiedziec, chociaż w tesco raczej rzadko jestem. Dziś byłam w realu. pustki dukanowe, nawet żadnego twarogu nie było (chudego). Wiec pojechałam do biedronki i kupiłam twaróg 2zł sztuka, i polędwice sopocką drobiową tez pycha- B: cos ponad 20,  W ok 3-4 i T ok 2

a ja własnie upiekłam ciasteczka- wyszły przepysznie.

Wszyscy mówią mi - kiedyś przyjdą lepsze dni, ktoś na dobre zmieni mnie, czekam na ten dzień

Offline wiśniowa

  • forumowy
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9444
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30.05.2009
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #779 dnia: 9 Marca 2010, 00:16 »
ja polecam serek homo maćkowy (taki z niebieskim ludzikiem)... ma świetną konsystencję, jest pyszny i do tego w 100 g
B: 12,8, W:5,5, T: O  ;D jak dla mnie idealny... ma 0% tłuszczu czyli jak Dukan przykazał i węgli znacznie mniej niż białka :)

ja jadę systemem 1/1... inny chyba szybko by mnie znudził :) dzisiaj kończę trzeci tydzień i zniknęło już 7 kg  :waga: strasznie się cieszę, że ta dieta działa  :)