[miśka28]

ja jako totalna amatorka próbowałam po kolei  różnych treningów - i za wasza sugestią urozmaicam ćwiczenia, żeby się mięśnie nie przyzwyczaiły do jednego schematu ale fakt, ze po turbo spalaniu Ewki czuję się najlepiej i taka w pełni wyćwiczona (chociaz teraz to jej gadanie wyciszam, bo ile można sluchać), co do zarzutów odnośnie poprawności cwiczen itp to sie nie wypowiem, bo za bardzo sie nie znam, ale przed każdym filmikiem na yt jest komunikat, zeby skonsultowac się z lekarzem, czy w ogole mozna je wykonywac - któras tak zrobiła? to raz...a dwa nawet jak naśladujemy trenerki w domu, to nie konca tez nie wiemy, czy jest to poprawnie wykonywane 

[_patka_]

a dwa nawet jak naśladujemy trenerki w domu, to nie konca tez nie wiemy, czy jest to poprawnie wykonywane  Smiley

dlatego idę na kurs

[b@by]

ja w pon. zrobilam sobie dzien przerwy i dziwne bole  znikly na tyle, ze wczoraj zrobilam Mel b brzuch, ABS, nogi i posladki
mnie  jeszcze duzo brakuje do formy wiekszosci z Was ale ciesze sie bo widze male postepy jesli chodzi o moja kondycje , no i brzuszek troszke jak by mniejszy
jesli chodzi o Ewke to ja robilam skalpel, siegnelam po niego bo chcialam cos ze soba zrobic, a ze temat fit dla mnie byl obcy a Ewka akurat jest na tapecie to na niego padlo
Zdecydowanie bardziej odpowiada mi Mel B, chociaz do Skalpela pewnie jeszcze, w ramach urozmaicenia, wroce.  Mam tez nadzieje, ze jeszcze troche nad soba popracuje i siegne po fittapy

padł mi komp
ja po zumbie z obciazeniem i cardio T25

[madzia_n]

A ja dziś, jako ze jutro mam wolne i nie muszę wstawać po 3 wiec mam pełno energii na sama myśl o ilości snu zrobiłam: Cardio fittapy, ramiona mel b,abs mel b, i boczki Tiffany. Taka dumna jestem

[miśka28]

madzia brawo, widze, ze jest moc jeśli robiłaś to intensywne cardio fittapy, które wrzucałaś, to szacun, ja w połowie miałam lekko dosyć ale dociagnęłam  i dałam rade zrobić jeszcze brzuszki z Mel  B - to tyle na dziś
b@by  spokojnie, mi tez wiele brakuje do większości naszych fitnesowych kobietek, a w styczniu zaczynałam z kondycją prawie zerową - teraz jest duzo lepiej, więc malymi kroczkami do przodu

[madzia_n]

zrobiłam całe mimo bólu śródstopia, takiego samego jak przy killerze... Stwierdziłam, że po prostu muszę się wyrobić a nie narzekać że boli, i ciągnęłam dalej
Ale moje wyzywanie przy tym treningu i przeklinanie to był dla męża niezły ubaw

[selena]

Wczoraj przegięłam, zrobiłam łącznie ponad godzinny trening (6x 10 min mel b i fitappy) plus z 15 hula hop i mogłabym jeszcze!  

Dziś już muszę zrobić dzień regeneracji, żeby nie przeginać, ale mogę sobie na to pozwolić, bo... pierwszy raz po ciąży zobaczyłam dziś na wadze 56.8! Aaaaa, w końcu!
Wyglądowo jest już baaardzo dobrze, ale do 55 chcę zejść.

Przyszła mi w końcu Figura extraslim, od dziś zaczynam brać, zobaczymy, czy coś pomoże  

A u mojego męża jaka klata się robi, pomierzyłam go też i już widać efekty.

Madzia, uważaj na ten ból, u mnie okazało się, że to skręcenie 

Miłego dnia fitnesski!

[anusiaaa]

Moje ramiona wczoraj dostały w kość...jak ja nie lubie pompek.

Dziś kolejny dzień i kolejna nowość Trening o nazwie CVX Jak potrzebny jest ręcznik w "equipments" to znaczy, że będzie się pot lał

[_patka_]

ja wczoraj robilam ramiona, plecy z hantlami, nogi i brzuchy z pilka wszystko
dzisiaj odpoczywam

[madzia_n]

Hm wątpię by to było skręcenie, obie stopy mnie bolą po jakimś czasie intensywnego treningu, mam wrażenie że po prostu to kwestia wyrobienia ich

[baska98]

ja dziś 6-minutówki z Ewka na pośladki

[liliann]

a ja mam od niedzieli wolne, bo z roboty wyjść nie mogę...
dzisiaj wyszłam po 19-tej i jestem wypompowana...
ale przynajmniej mi się stopa goi;

jutro idę na personala, jak mi znowu coś nie wyskoczy...

[kurczaczek83]

Ja dzis mialam wieczorem cwiczyc ale wrocilismy zmeczeni i darowalam sobie ale jutro nadrobie, nie ma zmiluj

[sarmaxarica]

sarmaxarica nie kumam dalej jak Ty go do ściany przywiercisz zeby się móc podciągać na tym drążku

Ania,jutro Ci priva napiszę,żeby tu nie zaśmiecać. Jak wrażenia po pierwszych dniach z P90x3,podoba Wam się?

Chyba zacznę raporty tygodniowe pisać bo jakoś mi ostatnio nie po drodze do meldunków,ale już się poprawiam,żeby nie było,że leniuchuję.
W poniedziałek tylko Mel B (nogi,ABS,ramiona) + rowerek.
We wtorek Skalpel II i Skalpel Wyzwanie + rowerek i hula hoop
W środę przerwa po 7 dniach ćwiczeń.
Dziś tylko Total Fitness Model Look (ten z ciężarkami) i ogólnie nie jest najgorszy,ale zdecydowanie za dużo Ewka gada,następnym razem podczas jej gadania i minutowych przerw będę dalej ćwiczyć,bo szału nie ma.
Zaraz jeszcze rower.

[_patka_]

Odlajkowalam dzisiaj funpage Ewki
Wiecie, ze mi lepiej hehe
Lila wspolczuje czasobraku...
Ja dzisiaj ma regeneracje, i dobrze sie sklada bo i tak bym nie dala rady cwiczyc.

[anusiaaa]

Jezusie Chrystusie...to, że żyje to CUD! Jeżeli chcecie mieć stan przedzawalowy polecam CVX! 


sarmaxarica jest świetny...no mały wyjątek stanowi na razie The Chellenge bo nie mam drązka i jedziemy na gumach, ale machasz tyle pompek, że rzygać się chce 

[liliann]

Lila wspolczuje czasobraku...

sama sobie współczuję...
dzisiaj nie dojechałam do drugiej pracy - taka jazda była  ,
a po 18-tej jadłam kabanosy z mikrofali zagryzając warzywami  tak mnie wycieńczyło...

[_patka_]

Ania ja musze zobaczyc pozniej efekty Twojej ciezkiej pracy.
A Ty widzisz cos? Miesnie widac?

Lila kabanosy lubie ale wiem, ze wolalabys obiad zjesc.

[anusiaaa]

Ania ja musze zobaczyc pozniej efekty Twojej ciezkiej pracy.
A Ty widzisz cos? Miesnie widac?

Pati, ale to dopiero początek. Pogadamy po 3 miesiącach

[liliann]

Lila kabanosy lubie ale wiem, ze wolalabys obiad zjesc.

jutro będę mieć obiad podobny...
bo zapowiada się podobnie ciekawy dzień
ale dokupiłam sobie oliwki i papryczki w oleju nadziewane serkiem...
dla urozmaicenia menu

[_patka_]

Papryczki dobre
Aniu trzymam za slowo

[sarmaxarica]

Ania ja musze zobaczyc pozniej efekty Twojej ciezkiej pracy.
A Ty widzisz cos? Miesnie widac?

Ania to pewnie już dawno fajne mięśnie widzi.
Super,że jesteście zadowoleni - w sumie to nie mogło być inaczej pompek nie zazdroszczę,bo niecierpię. Jak oglądałam zapowiedzi i recenzje to w szoku byłam,że ludzie właściwie z ulicy,bez kondycji i przygotowania się tego podejmowali i jakoś przeżyli Szkoda,że ku pokrzepieniu serc nie pokazują za dużo materiałów "w trackie",tylko przed i po.

[madzia_n]

Ja wczoraj zrobiłam tylko skalpel 2, bo musiałam iść spać  miałam w ogóle nie robić ale jednak motywacja zwyciężyła

[anusiaaa]

sarmaxarica to jest fajne, że trwa 30 min (no czasami 35 + rozgrzewka).
30 min - zawsze znajdziesz ten czas.

Ja sobie dokładam czasami Mel B, ale uwierzcie, po wczorajszym to siedziałam i łapałam oddech...cardio z ciężarkami
Na prawdę polecam jak ktoś chce się spocić i po pracować na ręcę, nogi i spalanie

A dziś kolejna nowość. Dam znać PO!

[miśka28]

anusiaaa a to jest gdzieś do ściągnięcia czy raczej zakupienia? chociaż jak Ty po tym padasz, to ja nie mam co próbowac
dziś mnie nosiło i pierwszy raz odpaliłam skalpel wyzwanie - pot sie nie leje, ale nogi trochę wycisku dostały
liliann mam nadzieje, ze to przejściowy gorący okres i czas na fitness wygospodarujesz (choć i tak nieżle wyglądasz )
AnioOlek aż tak Cie Chodakowska drażni??  Ty też założyłaś grupe na fejsie, zakładam, ze idziesz na kurs, zeby się tym zawodowo zajmować - wiec pewnie za jakis czas tez się będziesz chciała medialnie "sprzedać"....
madzia chyba osiagnęłysmy mentalnie to o czym nawija Ewka - ze dzień bez jakiejkolwiek aktywnosci to dzień niekompletny, więc brawo i za skalpel 2

[_patka_]

Miska wybacz, ale ja sie nie sprzedaje... Jakkolwiek to brzmi. Kurs robie dla siebie. Nie zakladam DG.
A ewka mnie draznic zaczela... Za duzo jej wszedzie. Fitappy tez robi swietne filmiki, ale nie obnosi sie z tym we wszystkich gazetach i reklamach.

[anusiaaa]

anusiaaa a to jest gdzieś do ściągnięcia czy raczej zakupienia? chociaż jak Ty po tym padasz, to ja nie mam co próbowac

Chomik 

Myslę, że jest dla każdego Ćwiczenia są w różnych modyfikacjach. Dla początkujących i zaawansowanych.
Ale nie jest łatwo.

A ja się dziwie, co się ludzie podniecają tak tą Ewa CH. Ja mam na FB ją polubioną ale czytam jak chce. Ni mnie to ziębi, ni grzeje czy ona sie tłumaczy, czy pisze coś w komentarzach. Ludzie ją odbierają jako swoją "przyjaciółkę" - dziwne. Dla mnie to obca baba, która dała mi zestaw ćwiczeń i ruszyłam znowu tyłek.
Nie przywiązuje się do tego jaka jest, co mówi itp. Ja chcę tylko ćwiczyć.

A to, że jest wszędzie uważam, za naturalną kolej rzeczy...na nią trafiło, że ludzie ją polubili i poszła za ciosem. Chce zarobic na tym kasę, bo sie udało i uważam, że to też dobrze!
Bo każdy z trenerów nie jest dla ludzi ot, tak - tylko, żeby zarobić kasę - no ludzie - to jest ich zawód.

[mon_ka98]

ja też do chodakowskiej nic nie mam, a tylko przy niej potrafiłam się zmobilizować i zacząć ćwiczyć. Teraz też głównie jej treningi ćwiczę bo po prostu mi odpowiadają i tyle. A to że jest wszędzie to chyba też zasługa mediów które w taki sposób zwiększają liczbę czytelników/widzów

Ja dzisiaj zrobilam:

Mel B Rozgrzewka
Mel B trening Cardio
Mel B ABS
Mel B trening brzucha
Mel B trening pośladków