Ja biegam/maszeruje na biezni w domu (maz sprawil prezent na urodziny), ale troche jestem zawiedziona. "Biegam" od okolo miesiaca minimum 4 razy w tygodniu, zazwyczaj 5, najpierw kilka minut marszu okolo 5/h, potem obecnie od dwoch dni marsz/bieg (2 minuty 6 km/h, 2 minuty 7 km/h) wczesniej szybki marsz caly czas 6 km/h a efektu ani troszke, nawet 0,5 kg przybylo - trening od 30 do 45 minut w zaleznosci ile mam czasu, staram sie 45 minut ale nie zawsze mam czas. Staram sie jesc regularnie co 3 h (musze jeszcze zwrocic na wieczorne jedzenie, najlepiej wyeliminowac). Liczylam na choc minimalny ruch wagi w dol a tu d...