Autor Wątek: Być FIT - oto jest wyzwanie  (Przeczytany 1511252 razy)

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

Offline Kasia*

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 14875
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #10140 dnia: 11 Czerwca 2016, 12:18 »
Napiszcie mi jeszcze proszę czym skutkuje nieprawidłowa dieta + ćwiczenia  ?

brakiem pożądanych efektów treningu
to frustruje



[/color]
To chyba tak jak u mnie. Nie jem chleba, ziemniakow, makaronow.
Na sniadanie owsianka z orzechami( i sladowe ilisci gorzkiej czekolady), albo salatka owocowa, albo jaja(4 szt bez zoltek bo po nich mam czkawke).
Jem codziennie mieso, salatki( z wlasnym dressingiem), owoce jem do 15.
Na sport chodze dwa trzy razy w tyg, raz dwa razy biegam( nie duzo- 25 min tj jakiej 3.5 km).
I co zero efektow, waga waha sie -/+ 1,5 kg
Wszyscy mówią mi - kiedyś przyjdą lepsze dni, ktoś na dobre zmieni mnie, czekam na ten dzień

Offline Kasia*

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 14875
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #10141 dnia: 11 Czerwca 2016, 12:20 »
Aa i ja pracuje na ogol na popoludnia, wiec dziwnie sie na mnie patrza jak jem na kolacje serek wiejski i chrupie kalarepe albo jem pomidorki koktajlowe( 500g). Pewnie mysla ze do poludnia jem pizze albo kebaba...
Wszyscy mówią mi - kiedyś przyjdą lepsze dni, ktoś na dobre zmieni mnie, czekam na ten dzień

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #10142 dnia: 11 Czerwca 2016, 12:22 »
obstawiam tą blogerkę ;-) https://longredthread.wordpress.com/
tak  - kupiłam od Julii...
uwielbiam jej wyprzedaże na blogu... mamy wymiary podobne, więc mogę w ciemno ciuchy brać...
znacie się?
...a świat to jest mały...
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline anulla_p

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 6506
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 27-06-09
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #10143 dnia: 11 Czerwca 2016, 12:52 »
Nie, nie znamy się ale od bardzo dawna czytam jej bloga bo kiedyś miała piękne torby i tak ją znalazłam. Bardzo lubię oglądać szyte przez nią ubrania i właśnie wiem, że czasem robi wyprzedaże ale niestety nie ten rozmiar ;D
A jej narzuty patchworkowe :Serduszka:



Dlaczego kobiety mają zawsze tak dużo obowiązków? Bo głupie śpią w nocy to im się zbiera

Offline :martyna:
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17583
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #10144 dnia: 11 Czerwca 2016, 18:39 »
Napiszcie mi jeszcze proszę czym skutkuje nieprawidłowa dieta + ćwiczenia  ?

brakiem pożądanych efektów treningu
to frustruje



[/color]
To chyba tak jak u mnie. Nie jem chleba, ziemniakow, makaronow.
Na sniadanie owsianka z orzechami( i sladowe ilisci gorzkiej czekolady), albo salatka owocowa, albo jaja(4 szt bez zoltek bo po nich mam czkawke).
Jem codziennie mieso, salatki( z wlasnym dressingiem), owoce jem do 15.
Na sport chodze dwa trzy razy w tyg, raz dwa razy biegam( nie duzo- 25 min tj jakiej 3.5 km).
I co zero efektow, waga waha sie -/+ 1,5 kg

Frustruje bardzo! Muszę zatem wzbogacić moją dietę z 2 posiłków do 5...

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #10145 dnia: 11 Czerwca 2016, 21:49 »
Martyna i Ty sie dziwisz, ze nie ma efektów jak jesz 2 razy...no weź! Twój organizm magazynuje, a nie spala bo wie, że mu paliwa nie dostarczysz.
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline Kasia*

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 14875
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #10146 dnia: 11 Czerwca 2016, 23:13 »
Ja jem kilka razy dziennie i to tez nie pomaga.
Wszyscy mówią mi - kiedyś przyjdą lepsze dni, ktoś na dobre zmieni mnie, czekam na ten dzień

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #10147 dnia: 12 Czerwca 2016, 08:15 »
dwa to mało..
wychodzi, że dwa duże...

Kasia - ja myślę, że Tobie trza prze-majstrować dietę i to na sposób podobny do Magii...
dziewczyna chudnie, ale gdybyście ją widzieli...
inna osoba niż pamiętam sprzed kilku tygodni
rozpromieniona...inne oczy...inna cera...

Ja mniej więcej wiem o co chodzi ale mam za mało praktyki by komuś coś zmieniać...
ale już widzę po sobie;
wywalenie glutenu tak naprawdę niewiele mi dało - tylko p/ciała p/tarczycowe mi spadły...
błędem było, myślę, zwiększenie nabiału, w momencie jak zaczęłam jeść śniadania - wcześniej nie jadłam (koleżanka dietetyczna mnie zdopingowała)
wywalenie nabiału + włączenie porządnych probiotyków i efekt już po kilku dniach
pozbyłam się zalegającej wody - spadek 1kg na wadze...
lepsze samopoczucie...

"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline :martyna:
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17583
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #10148 dnia: 12 Czerwca 2016, 08:27 »
Martyna i Ty sie dziwisz, ze nie ma efektów jak jesz 2 razy...no weź! Twój organizm magazynuje, a nie spala bo wie, że mu paliwa nie dostarczysz.

No dziwię się :p nie umiem zorganizować się z systematycznym jedzeniem...

Offline ~Ania~
  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 24071
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 2006-10-07
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #10149 dnia: 12 Czerwca 2016, 08:52 »
Lila a jakie to są porządne probiotyki? Córce dawałam z USA Custom Probiotics - rewelacyjne. Ale może u nad tez są jakieś porządne?

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #10150 dnia: 12 Czerwca 2016, 09:00 »
póki co z czystym sercem mogę polecić firmę Sanprobi...
aktualnie mam Super Formula
ale teraz zakupię Barrier


No dziwię się :p nie umiem zorganizować się z systematycznym jedzeniem...

przeorganizujesz się to potem będziesz musiała zjeść o określonej porze, bo Cię głód dobije...
ja żyję na pudełkach...
targam codziennie ze sobą kilka i odpalam o odpowiedniej porze...
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #10151 dnia: 12 Czerwca 2016, 10:04 »
Organizm sam się dopomina jak u mnie po 3 godzinach posiłku ,bo ssie mnie niesamowicie :D
Ja jem 4 posiłki plus sok owocowy z rana.

Offline Nika
  • Przyjaciele
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5596
  • Pola i Lenka nasze szczęście ...
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #10152 dnia: 12 Czerwca 2016, 10:37 »
Ja też pudełeczka noszę codziennie. Moja córka również. Wieczorem większość szykuję i rano wyciągam tylko, ewentualnie mieszam, jogurt dokładam. Teraz jestem już tak przedstawiona, że nawet jeśli zapomnę że już czas na posiłek, to organizm sam się głodem upomni.


Offline Kasia*

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 14875
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #10153 dnia: 12 Czerwca 2016, 10:54 »
Pisalam do Magii ale odp nie dostalam.
Czyli co musze sie do duetetyka umowic? Raz bylam i sie zniechecilam:-(
P.s wizytowke do twojej kokezanki gdzies zapodzialam.
Spoery( aerobik w fitnesklubie plus bieganie nadal robie ale dla siebie.  Noe chce wiedziec jaka gruba bylabym gdybym sie nie ruszala. Czuje sie po tym lepiej chociaz bez tych tabletek lila brak mi sil).
Moja mama ktora ze mna byla 3 tyg i widziala jadlam i pilam( w szoku ze oczyszczajace ziolka pije iziel herbate), przestala mi docinac o odchudzaniu i sama sie dziwi ze mam caly czas te 15 kg na plusie
Wszyscy mówią mi - kiedyś przyjdą lepsze dni, ktoś na dobre zmieni mnie, czekam na ten dzień

Offline ~Ania~
  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 24071
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 2006-10-07
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #10154 dnia: 12 Czerwca 2016, 11:11 »
To znam. Te cały czas stosujemy :) Są jeszcze dobre VSL3.

Dzięki za odp

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #10155 dnia: 12 Czerwca 2016, 11:52 »
Kasia - jeśli chodzi o Ciebie myślałabym o tym dietetyku, u którego była Maggi...

Z pudłami jest tylko jeden problem - miejsca publiczne...
mam takie enklawy (jestem stałym klientem), że zamawiając kawę czy herbatę mogę zjeść swoje...
ale bywa, że jem w samochodzie...
chociaż najczęściej w gabinecie...

~Ania~ tych akurat nie znam...

...dobre probiotyki to takie które mają dokładne oznaczenie szczepów - czyli na końcu literka i numerek...
bo konkretne szczepy mają badania kliniczne w różnych jednostkach chorobowych...
albo np redukują się podczas intensywnego wysiłku - i konkretnie te powinno uzupełniać sportowcy...
są takie które regulują trawienie węglowodanów w jelicie, są w niedoborze u osób z cukrzycą, zesp metabolicznym...
osoby otyłe mają inną florę niż szczupłe...
były nawet badania na temat przeszczepienia kału...
co więcj można taki kał w kapsułkach sobie nawet w necie kupić - ale zaznaczam, że to już "poza nauką"...

Najlepiej to zrobić sobie badanie własnej flory i suplementować to czego brakuje...
ale na to szkoda mi aktualnie kasy. no i aż takich potrzeb nie mam...




"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline Kasia*

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 14875
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #10156 dnia: 12 Czerwca 2016, 12:15 »
To da mi ktos namiary? Bo Magi nie dala
Wszyscy mówią mi - kiedyś przyjdą lepsze dni, ktoś na dobre zmieni mnie, czekam na ten dzień

Offline :martyna:
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17583
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #10157 dnia: 12 Czerwca 2016, 16:23 »
A co robicie do tych pudełek?

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #10158 dnia: 12 Czerwca 2016, 20:33 »
A co robicie do tych pudełek?

zależy od pory roku...
teraz zawsze świeże warzywa
w innym np dwa jajka na twardo - jaja + warzywa to już posiłek
mięso uduszone lub smażone na kokosowym samo lub z kaszą - zależy czy ma być więcej węgli czy bez węgli
mam masło orzechowe w pracy - i jak jest głód to kromka chleba ryżowego + masło orzechowe...
mieszkanka studencka na przekąskę...
weź pod uwagę, że ja wyjeżdżam z domu o 7:10 a wracam w okolicach 20-tej - 21-ej...
muszę w tym czasie zjeść przynajmniej 3 posiłki

mam też takie dwa zestawy sztućców


dzięki niemu zjem wszędzie...
 
« Ostatnia zmiana: 24 Października 2021, 17:39 wysłana przez zibi »
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline :martyna:
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17583
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #10159 dnia: 12 Czerwca 2016, 20:43 »
Ze sztućcami najmniejszy problem ;)
Od jutra zaczynam...
A co ile jecie? 2-3h ? Ja nie czuję głodu i będę z początku pewnie się zmuszać.
« Ostatnia zmiana: 12 Czerwca 2016, 20:48 wysłana przez :martyna: »

Offline Nika
  • Przyjaciele
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5596
  • Pola i Lenka nasze szczęście ...
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #10160 dnia: 12 Czerwca 2016, 21:50 »
Ja co 3 godz


Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #10161 dnia: 12 Czerwca 2016, 22:04 »
rożnie 3-4 godziny...
częściej do południa - potem mi się wydłużają przerwy, tak mi się naturalnie zrobiło...

 
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline maggi-80

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 7834
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 19-06-2010
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #10162 dnia: 12 Czerwca 2016, 22:41 »


Kasia - ja myślę, że Tobie trza prze-majstrować dietę i to na sposób podobny do Magii...
dziewczyna chudnie, ale gdybyście ją widzieli...
inna osoba niż pamiętam sprzed kilku tygodni
rozpromieniona...inne oczy...inna cera...
.



Liliana - zaczerwienilam sie :D milo mi, ze widac efekty :) ale przede wszystkim samopoczucie mam zdecydowanie lepsze. Chyba nie pamietam kiedy tak dobrze sie czulam.

Kasia - wysle Ci jutro namiary. Nie bylo mnie na forum kilka dni

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #10163 dnia: 13 Czerwca 2016, 09:42 »
Ja jem co 3-4 h. W pracy jest łatwiej. Wybja godzina i jem. W domu zawsze coś trzeba zrobic.
Jak chodzilam do pracy zawsze z pudlami: śniadanie - owsianka, jaglanka. 2 Sniadanie - owoce albo surowe warzywa, raz na jakis czas kanapka; obiad - mięcho z sałatką albo np. razowy makaron z czymś, no rózne rzeczy.
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline *Ewelina*

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 7521
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 29.12.2007
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #10164 dnia: 18 Czerwca 2016, 20:35 »
I ja chcę wrócić do biegania i fitnessu...póki co zbieram siły. Gdyby nie te nocki....



Offline pii

  • użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 81
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 2016-05
  • Skąd:: Wrocław
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #10165 dnia: 20 Czerwca 2016, 13:58 »
A ja jem zwykle co 3 - 4 godziny. Śniadanie, potem drugie śniadanie, obiad, dłuższa przerwa i kolacja o 20.
Mów szep­tem, jeśli mówisz o miłości.

Offline smoczyca
  • maniak
  • ********
  • Wiadomości: 1749
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #10166 dnia: 22 Czerwca 2016, 22:43 »
Przyszłam prosić o mocno zaciśnięte kciuki. Jutro wyjeżdżam w Góry Stołowe, w sobotę biegnę swój pierwszy bieg ultra - 50 km. Bądźcie ze mną myślami  8)

Offline maggi-80

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 7834
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 19-06-2010
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #10167 dnia: 23 Czerwca 2016, 00:08 »
Trzymam mocno! Powodzenia :D

Offline smoczyca
  • maniak
  • ********
  • Wiadomości: 1749
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #10168 dnia: 27 Czerwca 2016, 13:29 »
Taka sytuacja  8)

https://www.facebook.com/542979059103854/photos/a.546205082114585.1073741830.542979059103854/1038074579594297/?type=3&theater

Chciałam dodać zdjęcie, ale załącznik jakby w ogóle nie działał ;/

Offline maggi-80

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 7834
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 19-06-2010
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #10169 dnia: 28 Czerwca 2016, 11:06 »
Podziwiam smoczyca upó i determinację :D gratulacje :D