Napiszcie mi jeszcze proszę czym skutkuje nieprawidłowa dieta + ćwiczenia ?
brakiem pożądanych efektów treningu
to frustruje
[/color]
To chyba tak jak u mnie. Nie jem chleba, ziemniakow, makaronow.
Na sniadanie owsianka z orzechami( i sladowe ilisci gorzkiej czekolady), albo salatka owocowa, albo jaja(4 szt bez zoltek bo po nich mam czkawke).
Jem codziennie mieso, salatki( z wlasnym dressingiem), owoce jem do 15.
Na sport chodze dwa trzy razy w tyg, raz dwa razy biegam( nie duzo- 25 min tj jakiej 3.5 km).
I co zero efektow, waga waha sie -/+ 1,5 kg