Autor Wątek: Być FIT - oto jest wyzwanie (Przeczytany 1509727 razy)

_patka_ · « **Odpowiedź #9750 dnia:** 4 Stycznia 2016, 11:06 »

Ja polecam kanal fitappy na yt. Mnostwo filmikow i bardzo fajne.

Ja pozniej na fitness jade

wymecze dziewczyny

« **Odpowiedź #9751 dnia:** 4 Stycznia 2016, 11:37 »

Bozena to zrob killera albo turbo spalanie. Tam jest duzo skakania etc;)

BOZENA28 · « **Odpowiedź #9752 dnia:** 4 Stycznia 2016, 13:15 »

No właśnie nie chciałam przesadzić na początek

Patrycja dzięki wieczorem przejrzę ten kanał

_patka_ · « **Odpowiedź #9753 dnia:** 4 Stycznia 2016, 13:47 »

jeszcze moj ulubiony Fitness blender
Mel B tez cwiczylam

generalnie napisze cos starego jak swiat, ale to prawda...
NIE BOJCIE SIE CIEZAROW!!!
Z nimi pojdzie szybciej

BOZENA28 · « **Odpowiedź #9754 dnia:** 4 Stycznia 2016, 14:51 »

Tylko na ciężary na raczej na siłkę a ja niestety w zaciszu domowym

Moim ciężarem jest córka która dzisiaj na mnie siedziała jak ćwiczyłam na leżąco

konefqa · « **Odpowiedź #9755 dnia:** 4 Stycznia 2016, 15:24 »

Ja już się doczekać nie mogę żelastwa

selena · « **Odpowiedź #9756 dnia:** 4 Stycznia 2016, 15:29 »

Nie, no ciężarki można kupić do domu

. ja do większości używam 0,5, a do innych 1 kg (razy 2

).

_patka_ · « **Odpowiedź #9757 dnia:** 4 Stycznia 2016, 16:48 »

Zacząć od małych ciezarow i w domu z nimi cwiczyc, jest pelno filmokow na yt z uzyciem ciezarkow.

« **Odpowiedź #9758 dnia:** 4 Stycznia 2016, 16:56 »

Ja mam takie na rzepy i zawsze do zumby na nogi zakładałam,
Ewkę też robiłam z ciężarkami

selena · « **Odpowiedź #9759 dnia:** 4 Stycznia 2016, 17:12 »

Justyś, a działasz coś teraz?

Ja co mogę, to robię, głównie nogi, pośladki i ramiona... Ale tęskno za brzuszkami

« **Odpowiedź #9760 dnia:** 4 Stycznia 2016, 17:15 »

Selena nie mogę

demka · « **Odpowiedź #9761 dnia:** 4 Stycznia 2016, 18:17 »

Puk, puk....
przyjmiecie ?

Może motywacja będzie większa

elisabeth81 · « **Odpowiedź #9762 dnia:** 4 Stycznia 2016, 18:22 »

Cytat: anusiaaa w 4 Stycznia 2016, 08:42

Nie wiem. Chyba mąż mi skądś skombinował i nawet się nie chwalił.
Ewka mówi, że to Skalpel Totalna Metamorfoza i jest obrandowany tym bebio więc moze to jest taki do kupienia na płycie..., nie z neta.
I jest trudniejszy

. to nie jest skalpel tylko trening z plyty - Totalna metamorfoza. Bardzo go lubie

liliann · « **Odpowiedź #9763 dnia:** 4 Stycznia 2016, 19:06 »

ćwiczenia bez ciężarów nie mają sensu...
mam ograniczoną miłość do kardio, ale ciężary zawsze...

anusiaaa · « **Odpowiedź #9764 dnia:** 4 Stycznia 2016, 19:42 »

Cytat: liliann w 4 Stycznia 2016, 19:06

ćwiczenia bez ciężarów nie mają sensu...
mam ograniczoną miłość do kardio, ale ciężary zawsze...

Twierdze całkowicie na odwórt

liliann · « **Odpowiedź #9765 dnia:** 4 Stycznia 2016, 20:31 »

haaa haaaaa

Ania z kardio to TYLKO interwały...z obciążeniem oczywiście, tyle, że mniejszym...

« **Odpowiedź #9766 dnia:** 4 Stycznia 2016, 20:39 »

Ja dziś tez skalpel machnęłam. Bylo lepiej niż wczoraj. Jutro przerwa i w środę coś innego.

anusiaaa · « **Odpowiedź #9767 dnia:** 5 Stycznia 2016, 08:40 »

U mnie wczoraj przymusowa przerwa bo Tyc nie dał.
Dziś bedzie Skalpel 2.
Musze się rozruszac.
Dietka wprowadzona.
Korzystam też z jadlospisu wrzuconego przez Ewkę, szczegolnie jesli chodzi o podwiczorki i kolacje.

« **Odpowiedź #9768 dnia:** 5 Stycznia 2016, 09:10 »

O! Muszę znaleźć ta rozpiske.

anusiaaa · « **Odpowiedź #9769 dnia:** 5 Stycznia 2016, 09:53 »

Ulatwie ci sprawe

https://www.facebook.com/chodakowskaewa/posts/991114487628928:0

« **Odpowiedź #9770 dnia:** 5 Stycznia 2016, 13:24 »

Ja nadal biegam i Ewkę robię. Zaczęłam od turbo spalania, teraz robię na zmianę turbo wyzwanie,killera i sukces. Czasem łączę dwa programy. Podobno w styczniu ma nagrywać nowy program, a ja zastanawiam się nad kupnem metamorfozy bo w necie jej nie ma. Waga niestety stoi

« **Odpowiedź #9771 dnia:** 5 Stycznia 2016, 13:26 »

Cytat: anusiaaa w 5 Stycznia 2016, 09:53

Ulatwie ci sprawe

https://www.facebook.com/chodakowskaewa/posts/991114487628928:0

Bardzo Ci dziękuję

anusiaaa · « **Odpowiedź #9772 dnia:** 5 Stycznia 2016, 13:40 »

Cytat: Nika w 5 Stycznia 2016, 13:24

Ja nadal biegam i Ewkę robię. Zaczęłam od turbo spalania, teraz robię na zmianę turbo wyzwanie,killera i sukces. Czasem łączę dwa programy. Podobno w styczniu ma nagrywać nowy program, a ja zastanawiam się nad kupnem metamorfozy bo w necie jej nie ma. Waga niestety stoi

musi byc skoro moj maz zdobyl

« **Odpowiedź #9773 dnia:** 5 Stycznia 2016, 14:18 »

A możesz zapytać skąd??zależy mi na tym treningu

« **Odpowiedź #9774 dnia:** 9 Stycznia 2016, 11:24 »

Cisza zapadła. Nikt nie ćwiczy?

liliann · « **Odpowiedź #9775 dnia:** 9 Stycznia 2016, 12:03 »

ćwiczy o 16-tej...
gołoledź mnie zatrzymała dzisiaj w domu i nici z porannego treningu...

konefqa · « **Odpowiedź #9776 dnia:** 9 Stycznia 2016, 12:53 »

Kiedyś treningi Mel B czy podobne były dla mnie rozgrzewką.. teraz to prawdziwe wyzwanie

_patka_ · « **Odpowiedź #9777 dnia:** 9 Stycznia 2016, 13:01 »

Ja ćwiczę, ale tak bardziej rekreacyjnie teraz... Mam wrażenie, że organizm sam potrzebował tzw. okresu roztrenowania, nabrać tłuszczyku na mróz

Mąż się cieszy, bo mi cycki urosły nieco haha

Ale już sobie planuję pierwsze treningi, więc za długo się nie nacieszy

« **Odpowiedź #9778 dnia:** 9 Stycznia 2016, 13:20 »

ja też ćwicze z chodakowską

mam jej nową płytę Sukces - Hit KARDIO - po 2 min miałam zadyszkę :/
mieszam jej różne programy dostępne w necie

i zastanawiam czy jest sens kupować jej płyty (np. Skalpel wyzwanie czy Metamorfoza) czy te z YT wystarczą?

ciriness · « **Odpowiedź #9779 dnia:** 9 Stycznia 2016, 14:08 »

Ja dzisiaj biegałam w śniegu i na lodzie, było wesoło ale co tam

Słoneczko pięknie u nas świeci!