[selena]

Dobrze, ze nie rosnie
Waga nie powinna byc glownym wyznacznikiem efektow cwiczen.

He he, wiem wiem, ale po skreconej stopie jestem bardzo ograniczona w cardio, omijam wszystko, co zwiazane ze skakaniem itp, a bez tego tluszczyku nie spal. Pogody do biegania nie ma... Nie cierpie zastojow.

ja sobie działam w swoim tempie - jeśli chodzi o cwiczenia to chodakowska na zmiane z mel b, "diete" trzymam, nic nie grzesze , byłam na masażu bańkami chińskimi i powiem Wam, że będę chodzic - koleżanka była już 3 razy i w polączeniu z cwiczeniami straciła szybciutko 0,5 cm w udach  rewelacja, macie jakieś doświadczenia? a jutro idziemy na rolletic mój pierwszy raz, ale mam nadzieje, ze się polubimy bo lista plusów tego urządzenia jest ogromnaaaaaa

[_patka_]

A co to jest rolletic?

JA chodziłam w zeszłą wiosnę i lato na bańki, ale nie mierzyłam się więc nie wiem. Na pewno się skóra poprawiła i ogólnie bardzo to lubiłam

tadam

[_patka_]

Aha

Ale powiem Ci, ze ja cllulitu pozbylam sie cwiczac

Pati - nie doczytałaś chyba 

Efekty działania:
 
•poprawa krążenia krwi

•dogłębne rozbicie tkanki tłuszczowej

•modelowanie sylwetki

•poprawa krążenia limfy

•lepsze ujędrnianie tkanek

•zmniejszenie dolegliwości bólowych

•łagodzenie zespołu napięcia przedmiesiączkowego

•poprawa samopoczucia

•łagodzenie stresu

•usunięcie toksyn z ustroju

•rewitalizacja organizmu

•redukcja wagi ciała


więc chyba warto
z resztą to i tak dodatek do cwiczeń i diety
a cena ? 20 zł za 60 minut chyba tylko zachęca

JA chodziłam w zeszłą wiosnę i lato na bańki, ale nie mierzyłam się więc nie wiem. Na pewno się skóra poprawiła i ogólnie bardzo to lubiłam

Ja narazie jestem po 1 masażu i już byla różnica, bede chodzic regularnie

ja dzisiaj cardio i te brzuszki - robił ktoś? faajne bo inne niż wszystkie

Serce ja chodziłam na ten rollmasaż

na gruponie znalazłam 10 wejść 60 minutowych za 80 zł 

było to jakies pół roku po ciąży, baaaardzo duzo cm mi przez to ubyło, gdzieś nawet w watku z dietą pisałam ile dokładnie cm.
Tyle że jak poszłam później jakoś pół roku później to efektów nie było 

masaż bańkami sama sobię robię 

znalazlam mój wpis 

Jak pisałam wcześniej od 1 marca chodzę na rollmasaże, wibromasażer i platforme wibracyjną. Za mną 5 sesji ale mierzyłam się po 4 i o to wyniki :

waga - 1kg
talia - 4,5 cm
brzuch - 4 cm
biodra - 0,5 cm
ręce - 2 cm
uda - 1 cm
łydki -0,5 cm

a to po całej sesji ( znalazlam że miałam 14 a nie 10 wejść za 80 zł )

poza tym po rollmasażach i platformie wibracyjnej straciłam w sumie 29,4 cm w obwodzie

łydka - 1cm każda
udo - 2,2 cm każde
pas ( na wysokości pępka ) - 8 cm
talia -9 cm
biodra - 2cm
ręce - 2 cm każda

masaż bańkami sama sobię robię 

To zdolna jestes
A tył jak robisz ?

Dzięki Justynko znaczy, ze warto
Zmotywowalas mnie jeszcze bardziej 

pewnie nie robie tak dokladnie jakby to zrobila jakas pani  w salonie
ale mąż też daję rade

[anusiaaa]

U mnie poćwiczone Tony i Mel B

Dziewczyny przepraszam ale dzisiaj już nie dam rady Wam tego policzyć
padam na twarz dzisiaj i idę spać
nawet nic dzisiaj nie poćwiczyłam 

[_patka_]

Serce, ja to wszystko mam w pakiecie pt. Cwiczenia

Ja zrobilam dzisiaj plecy, ramiona z hantlami 3kg x2, nogi i poslady i brzuch.

[sarmaxarica]

czy warto trochę dolożyc i kupic cos takiego http://allegro.pl/zumba-fitness-core-kinect-x360-nowa-najtaniej-i4101815642.html, czy ta Twoja wersja wystarczy??

Miśka zamiast zumby potańcz z nią

W piątek mam wolną chatę to "se" jakieś cardio zrobię!Albo dwa!

Serce, ja to wszystko mam w pakiecie pt. Cwiczenia

Pati, ale nie rozumiem czemu negujesz cos co wspomaga ćwiczenia?
Chyba nie zależnie od tego co kto robi, a daje satysfakcję i działa to inwestycja w siebie i w swoje ciało ?

[_patka_]

nie neguje... jesli ktos traktuje to tylko jako wspomagacz, ale jesli zamienia cwiczenia na tego typu zabiegi to juz wtedy lenistwo sie odzywa
nie mowie, ze Ty tak robisz wiec nie bierz tego tak osobiscie do siebie
ja po prostu cwicze tak czesto, ze po 1) nie mam czasu, po 2) nie potrzebne mi to jest.

nie chcialam Cie kochana urazic 

Nie poczułam sie urażona
Tylko ja cos pisze, a Ty tylko ćwiczenia i ćwiczenia  , juz myślałam, ze za bardzo przejęłam sie swoją rola
I napisałam to, ze wspomagacze do ćwiczeń i diety - zdaje sobie sprawę, ze to najważniejsze, ale dlaczego nie iść na masaż albo urządzenie takie czy inne

To teraz juz wyjaśnione

Z reszta sama dzis wyrobie sobie zdanie na temat tego rolleticu

[_patka_]

Mi szkoda kasy, ja jestem dosyc oszczedna jesli chodzi o takie extra rzeczy...
Fakt, zdecydowalam sie pstatnio na kreski, ale to moj pierwszy zabieg poza domem

Jestem zdania, ze niech każdy robi jak uważa 
A wątek jest do motywowania i dopingowanie, wiec tego oczekuje 

[anusiaaa]

Serce to nie gadaj tyle, tylko idź ćwiczyć ...no już...sio 

A ja dziś mam wolne bo ide na pożegnanie kumpeli  Odchodzi od nas z pracy

[_patka_]

Ja dzisiaj tez wolne

Wlasnie serce! Idz cwiczyc!
Pozniej sie pochwal co robilas 

[selena]

Waga dzisiaj drgnęła!  W dobrą stronę, pomimo wczorajszych pierogów ruskich babci

[_patka_]

eee pierogi to i ja bym zjadła :serduszka:
ja nie moge sie doprosic meza, zeby mi naprawil wage... ciekawe, chyba to o niego chodzi nie chce wiedziec ile wazy 

[baska98]

1 dzień @ ale turbo spalanie zrobione - pot miedzy cyckami

[malinowa__mamba]

Serce to chyba do pracy chodzi

[liliann]

roll masaż jest super...
ja tam jechałam prawie do krwi, do bólu, aż do uczucia mega-gorąca...
a na dupce to mogłabym godzinami siedzieć...

tyle, że ja lubię ja się mnie tak wyżyma 

efekt też fajny...

tyle, że teraz mam nie po drodze...

Ani0lek a powiedz jak barwnik na kreskach? trzyma się? bo mi coś się widzi, poprawka będzie mu siała być...
końcówka się wytarła...

[_patka_]

Lila u mnie po pierwszym razie tez koncowka sie wytarla, byla blada bardzo, ale jestem po poprawce i zobacze za dzien/dwa jak mi zejda strupki i wszystko sie zagoi.
moja Aga mowila, ze jedna poprawka wystarczy, zobaczymy

[selena]

A co to są kreski?