[_patka_]

Nie no szpary nie sa jakims celem zycia 
Nie chce tez wygladac jakbym ledwo co z siodla zeszla 

Nie no szpary nie sa jakims celem zycia 
Nie chce tez wygladac jakbym ledwo co z siodla zeszla 

A co, masz też bryczesy że do konia nawiązujesz ? 

czy  zumba nalezy do cardio ?
jestem spocona po 1,5 h jak świnia

czyli polecacie np 3 razy w tyg jakies  cardio jestem a 2 razy np skalpel
mozna przeplatac czy jak najlepiej ?
chcę troszke cialka zrzucic ale najlepiej to je ujedrnic . Pozbyć się  zafajdanego cellulitu .

[.caril.]

Patrycja, parsknęłam jak ten koń


Justyś, fajnie wytłumaczona specyfika cardio wytłumaczona jest tu: http://portalaktywni.pl/aktualnosci/co-jest-trening-kardio/
kiedy zrzucałam te moje 7kg, zawsze dorzucałam na koniec ćwiczeń (docelowo było to 30min.)

[_patka_]

Ola bryczesy mam jak zaloze 

[.caril.]

niech ktoś miły zmoderuje tą moją poezję

na cholerę rzuciłam ten temat z bryczesami Ale powiem Wam tyle - przed ślubem dużo ćwiczyłam, mało jadłam (tak, głupia byłam, ale wtedy niewiele o ćwiczeniach wiedziałam), byłam szczupła, ale nie wysportowana, ale uda i tak mi się łączyły i bryczesy też miałam.

ja już po pumpie i tabacie. Jak ja przeżyłam to nie wiem - w trakcie tabaty jedyne co mi się ciśnie na usta to "k***a!" i "ja pier***" ewentualnie "umieram!"

[madzia_n]

Lila noo powiem Ci poruszyłaś mną I wielkie dzięki. Aż zaczęłam inaczej na to wszystko patrzeć po Waszych wypowiedziach
Dziś wieczorem machnę albo turbo spalanie, albo skalpel plus to cardio mel b... Ale podejrzewam że jednak to będzie turbo
Padnę, to padnę, za tydzień będę w tym już o niebo lepsza, a co 

[anusiaaa]

14 km pobiegane
 Bylo bosko....

[madzia_n]

Podziwiam bo ja z tych co to po 400 m mają dość

[liliann]

poszłam sprawdzić czy mam szpary... 

[.caril.]

jak to się świat zmienia...
kiedyś podobne hasło kojarzyło mi się ze szpotawymi kolanami

[liliann]

ja mam koślawe...
pozostałość po nadwadze w okresie wzrastania...

[baska98]

jak to się świat zmienia...
kiedyś podobne hasło kojarzyło mi się ze szpotawymi kolanami

Szpotawe kolana to coś innego.

Kobiety, jedna rzuca hasło i już "stoją" i szpary liczą  

Od zawsze słyszałam o tej szparze między udami że to wyznacznik ich szczupłości, ale że powinny być 3 na całości nóg to nie wiedziałam 

[.caril.]

nie wygląda to jak powiększona przerwa między kolanami, gdzie kierują się one na zewnątrz?
to widzę myśląc o szpotawych

[liliann]

ja wiem, że w dzieciństwie w udach wydzierałam wszystkie spodnie...
przecierały się od tarcia...
robiły się dziury

maaassaaakkkraaaaaaaa

teraz mi się to nie zdarza, znaczy się jest dobrze... bardzo dobrze...

[madzia_n]

To mój wyznacznik: przecierane spodnie Poważnie. Jako dziecko miałam ten sam problem Przekleństwo. Teraz nie przecieram... W ciąży przetarłam jedne spodnie Ale potem już nie, czyli że jest dobrze. W nosie mam szpary, o!

[liliann]

w nosie to mam dziurki 

[madzia_n]

oj tam, szczegół Tak mi się nasunęło  nieprzemyślane...
Przygotowuję się psychicznie do turbo spalania

[liliann]

a ja idę wybierać z córką bakalie w gorzkiej czekoladzie...

[madzia_n]

dam radę, dam radę, dam radę...
w końcu kto jak kto, ale ja? dam radę dam...
do zobaczenia "po" o ile będę w stanie tu wejść
Turbo spalanie start, trzymajcie kciuki

[_patka_]

A ja ledwo zipie po dzisiejszym cardio...   

[carollaa]

powodzenia madzia!

[liliann]

zipcie zipcie...
jak mi jutro zawieje to idę na BS
a jak nie,  to dopiero w poniedziałek na zdrowy kręgosłup

[selena]

Ja dziś mięśniom daję odpocząć, zbyt intensywny dzień miałam, ale za to pobiegałam, ha! Ostatni raz biegałam miesiąc temu przez te mrozy, a dziś bajka, jak ciepło, aż się wierzyć nie chce, że to luty. Co prawda przebiegłam niewiele, bo nieco ponad 4km, ale za to bez przerwy i bez kolki, jak na pierwszy raz od miesiąca to super 

Męża planowałam odchudzić... Oporny jest. Brzuszek widzi, nie ma nadwagi, ale brzuch mu rośnie w zastraszającym tempie. Je co mu ugotuję, ale niestety nie tylko. Poszedł na kompromis i słoik majonezu jest tylko raz na miesiąc  , a to jego nałóg. Ćwiczyć nie chce. Kiedyś biegał i to dużo, teraz za nic się go nie zmusi. Trochę pompek zrobi i tyle. Jak przekonać faceta 

[konefqa]

Mój też był oporny... i dopiero jak sam zrozumiał to jakoś poszło. Widziałam, że czasami mu się nie chciało, ale pakował torbę i na siłownię. Dopiero jak dołączył trening cardio zaczął gubić brzuch, zdrowiej je od 3 tygodni i usłyszałam od mamy mojej, żebym go zaczęła czymś karmić. Przez 2-3 lata zgubił 20kg - różna intensywność treningów, raczej brak diety, słodycze jada... ale ćwiczy, regularnie ćwiczy Dumna jestem z niego jak cholera

A tak jeszcze w ramach debaty o nagości w szatni. Wracam dziś prawie na czworaka z siłowni, otwieram drzwi do szatni i moim oczom ukazują się.... dwie totalnie nagie panie ok. 60-tki, siedzące sobie na ławeczce na wprost drzwi i debatujące nt ziemniaków... Od razu nabrałam mocy, żeby szybko pod prysznic uciec

[madzia_n]

Dzięki Carolla!
DZIEWCZYNY..... !!  
Zrobiłam to. Turbo spalanie. Wyglądam jak świnia. Bordowa na twarzy, włosy jak po kąpieli, mokra jestem po same majty...
Zrobiłam calusieńkie, poza jedną rundą która spowodowała u mnie chwilowe kompleksy, mianowicie rundą ósmą W ŻYCIU TEGO NIE ZROBIĘ. W zamian za to porobiłam sobie jakieś tam inne oczywiście żeby nie siedzieć bez ruchu.
Generalnie po tym programie stwierdzam że mam okropnie słabe ręce. Tzn, wiedziałam to już dawno ale teraz to się jeszcze uwydatniło. Nie wiem, czy to wszystko opanuję.
Jestem wielka   No, powiedzcie że jestem wielka  
Gdyby nie Wy, pewnie miałabym się za wariatkę, ale na szczęście jest miejsce w którym mogę się pocieszyć i może ktoś pocieszy się ze mną
No tylko sąsiedzi mnie znienawidzą jak tak wieczór w wieczór będę sobie hasała

Faceta? Ciężko, znam to z autopsji Mój to nawet sam chce... Ale jego chcenie wygląda o tak: ćwiczę ostro przez 15 minut a potem zdycham na drugi dzień też poćwiczę, ale potem odpoczywam dwa tygodnie
No, tylko że mój maż nie ma problemy z jakimkolwiek brzuszkiem, jedyne co to mięśnie by sobie z chęcią trochę zbudował, chociaż ja uwielbiam go takim jaki jest

[konefqa]

  Pięknie Madzia Każdego dnia coraz lepiej - zobaczysz, że któregoś dnia zrobisz tą rundę Trzymam kciuki!

[liliann]