A możecie polecić jakiś sposób na szczuplejszą talię? Nie mam brzuszka, ale wcięcia w talii też nie - a chciałabym

Hula hoop z wypustkami  .

ja kręcę dziennie po 15 min w jedną i 15 min w drugą stronę 

Na początku miaąm mega siniki a teraz tylko jak się "walnę" za mocno to mam czerwony ślad ale ja mam tendencję do szybkiego robienia się siniaków, otarć itd itp więc się już tym tak nie przejmuję 

[konefqa]

Ja dziś byłam na zajęciach "shape" ze stepem, hantlami... jeny, prawie wyczołgałam się z sali Caluśka mokra, teraz obolała, ale jakie to fajne uczucie Jedno wiem: mam strasznie słabe nogi

[selena]

Ja nigdy nie ćwiczyłam podczas okresu, bo umierałam  . Teraz nie ćwiczę w pierwszy dzień, bo chociaż po porodzie są bezbolesne, to jednak powódź nadal mam.

Dmonik, czyli masz takie zwykłe hula, to z wypustkami nie hałasuje, nie ma nic w środku, bo jest składane. Zwykłym nie zrobisz talii osy, ono jest dobre dla podtrzymania co najwyżej.

[dmonik44]

LINK USZKODZONY
mam takie z wypustkami i hałasuje

[_patka_]

Moja mama ma takie z wypustkami i jeszcze jakies kulki tam sa... Matko raz zakrecilam i myslalam sie z bolu nie wytrzymam 
Poza tym nie umiem krecic wiec odpuscilam 

Ale pocwiczone dzisiaj! Co drugi dzien najlepiej mi idzie.

[~monika~]

dzięki dziewczyny za odp. w sprawie @:)
Dwa dni odpuściłam ale jutro jedziemy z koksem dalej;)

[pileczka22]

Ja tez nie cwicze w trakcie @, bo mnie zalewa po wysilku fizycznym

A dzisiaj Total Fitness rano i skalpel II i pol szok treningu, bo dziecko chore i musialam do niej isc

[selena]

Dmonik, moja mama zamówiła takie przez pomyłkę... Ono dość lekkie jest, nie będzie efektu. No i rzeczywiście hałasuje.

Ja mam takie  http://allegro.pl/hula-hop-hertz-64-kulki-z-terapeutycznym-magnesem-i3901019858.html i jak się walnę to boli, ojj boli 

dzisiaj pobiegałam 15 km i wieczorem był pump ja tam okres nie okres, ćwiczę zawsze

[dmonik44]

kkotek - takie też mam (tzn. pożyczyłam na próbę) ale jest tak wielkie, że już zupełnie nie mam w mieszkaniu miejsca na kręcenie...
Zostawiałam w pracy jak nie ma ludzi w biurze to mogę kręcić

[_patka_]

Ja mam takie  http://allegro.pl/hula-hop-hertz-64-kulki-z-terapeutycznym-magnesem-i3901019858.html i jak się walnę to boli, ojj boli 

o właśnie podobne z tymi kulkami ma moja mama 

[selena]

U nas jest -14! Z bieganiem u mnie koniec, poczekam aż będzie o 20 stopni cieplej 

kkotek - takie też mam (tzn. pożyczyłam na próbę) ale jest tak wielkie, że już zupełnie nie mam w mieszkaniu miejsca na kręcenie...
Zostawiałam w pracy jak nie ma ludzi w biurze to mogę kręcić

ja tak normlanie to też  nie mam miejsca żeby kręcić ale..... podziałam i przestawiam stól, fotele, obracam tv i hejaaaaaaaaaa 

[konefqa]

Ledwo się ruszam! 2 dni regeneracji teraz, bo nawet siadanie/wstawanie jest utrudnione. Jakieś sposoby na szybszy powrót do sił?

Koniecznie rozciąganie mięśni

gorąca kąpiel

[_patka_]

Ja wczoraj bylam na fitnesie, akurat trafilam na stepy z ciezarkami na rece wiec calkiem ciekawie bylo, ale brakowalo mi silowych po tym.

[anusiaaa]

U nas jest -14! Z bieganiem u mnie koniec, poczekam aż będzie o 20 stopni cieplej 

U mnie -16 - nie jestem takim hardcorem.
Dziś Total Fitness z Tomaszem

Do mnie dzis dotarl rowerek i sie wlasnie sklada 
Od jutra krecimy 

[anusiaaa]

Zakonczylam Total Fitness z Tomaszem i do tego boczki z Tiff.
Fajnie mi.

[anusiaaa]

Ćwiczył ktoś z ZuzkaLight?

[anusiaaa]

Turbo spalanie zaliczone.
Kocham ten stan.

Do tego kapusniak ze smaku zdrowia na jutro i jestem szczęśliwa.

[selena]

Trzy posty pod rząd, mamy się nie odzywać? 

To i nie będę, bo dzień grzeszny mam, oj grzeszny...

[carollaa]

ja mam trzeci grzeszny dzien...zalamka...

[anusiaaa]

Trzy posty pod rząd, mamy się nie odzywać? 

No właśnie to zauwazylam i mialam jakieś podejrzenia.

[baska98]

u mnie też dziś grzesznie i mega wyrzuty - dobry znak

u mnie pobiegane 11 km

[_patka_]

ja wczoraj pocwiczylam, dzisiaj chyba przerwa, o ile nie zachce mi sie cwiczen

[anusiaaa]

Mi się dziś bardzo chcę ćwiczyć.
Od wczoraj boczki mnie bolą jak diabli, wiec dzis dam im spokój ale jakiś Total Fitness plus brzuchy planuje.